Акне на лбу как избавиться
Метод 1
Домашние средства
1
Используйте перекись бензоила. Пероксид бензоила убивает бактерии, которые вызывают акне, поэтому использование данного средства помогает избавиться от угрей. У перекиси бензоила есть дополнительное преимущество – она удаляет омертвевшие клетки кожи и излишки жира, таким образом очищая поры.
- Выбирайте безрецептурные средства с содержанием перекиси бензоила с концентрацией от 2,5% до 10%.
- Перекись бензоила может сушить кожу и, следовательно, вызвать шелушение. Также она часто вызывает пощипывание, жжение и покраснение на коже, поэтому используйте ее строго по инструкции.[2][3]
2
Попробуйте салициловую кислоту. Помимо перекиси бензоила, справиться с угревой сыпью может помочь салициловая кислота, которая есть в составе очищающих средств и других продуктов по уходу за лицом. Концентрация кислоты в продукте варьируется от 0,5% до 5%.
- Побочными эффектами могут быть раздражение и жжение кожи.[4] Нанесите небольшое количество кислоты на кожу и посмотрите на реакцию кожи в течение трех дней.
- Не держите средство на лице дольше положенного времени и пользуйтесь рекомендованной дозировкой. Перед использованием проконсультируйтесь с врачом или ознакомьтесь с инструкцией по применению.[5]
- Салициловая кислота предназначена для использования только на коже. Не наносите ее на области вокруг глаз, ноздрей и рта.
3
Наносите эфирные масла на проблемные зоны. Используйте ватную палочку или ватный диск для точечной обработки акне на лбу. Эфирные масла могут раздражать кожу, поэтому разбавьте одну каплю эфирного масла одной каплей базисного масла (жожоба, оливковое или кокосовое). Наносите масло очень осторожно, если у вас чувствительная кожа. После нанесения вы можете оставить масло на коже или смыть его теплой водой. Попробуйте следующие эфирные масла:
- Масло чайного дерева[6][7]
- Масло орегано[8]
- Масла мяты или мяты перечной[9]
- Масло тимьяна[10]
- Масло календулы[11]
- Масло розмарина[12]
- Масло лаванды[13]
- Масло бергамота[14]
4
Делайте паровые ванночки. Пар открывает поры и позволяет легче удалять из них загрязнения. Это простой и дешевый способ. Сделать паровую ванночку очень легко:
- Налейте воду в кастрюлю и доведите до кипения.
- Перелейте кипяток в миску и поставьте на стол. Наклонитесь над миской, держа лицо на расстоянии не менее 30 см от нее. Будьте очень осторожны, так как пар может вызвать сильные ожоги.
- Накройте голову полотенцем и посидите над миской 15 минут. После этого протрите лицо.[15]
- После паровой ванночки вы можете использовать скраб или маску, чтобы уменьшить количество жира.
- Можно добавить в воду несколько капель эфирного масла.
5
Сделайте маску из яичного белка. Яичные белки помогают в борьбе с пигментацией, укрепляют и тонизируют кожу. При подготовке маски яичные белки нужно взбить в пену с консистенцией схожей с безе. Можно добавить лимон для отбеливания или мед для антибактериального эффекта.[16]
- Взбейте три яичных белка и одну столовую ложку свежего лимонного сока до образования густой пены.
- Нанесите смесь на очищенную кожу лица чистыми руками. Не допускайте попадания смеси в рот, нос или глаза. Оставьте на 15 минут. Затем смойте теплой водой. Промокните лицо полотенцем или салфеткой.
- Вымойте руки после нанесения маски.
- Нанесите увлажняющий крем
6
Попробуйте тоник из яблочного уксуса. Смешайте одну столовую ложку уксуса с двумя стаканами воды. Нанесите смесь на лицо ватным тампоном. Считается, что яблочный уксус помогает выровнять тон кожи и уменьшить количество прыщей.[17]
- Имейте в виду, что яблочный уксус может вызвать раздражение чувствительной кожи. Если у вас чувствительная кожа, то для начала попробуйте использовать уксус в низких концентрациях, разбавляя его большим количеством воды.
Метод 2
Соблюдайте диету
1
Потребляйте меньше сахара. Откажитесь от продуктов, в которых есть сахар. Бактерии, вызывающие угревую сыпь, его очень любят. Ряд исследований показал, что продукты с низким гликемическим индексом (ГИ) уменьшают количество прыщей.[18] Продукты с низким ГИ не провоцируют резкого повышения концентрации сахара в крови. В перечень продуктов с самым низким ГИ входят:
- Зерновые отруби, натуральные мюсли, геркулес
- Пшеничный и ржаной хлеб из цельнозерновой или обойной муки. Большинство овощей, кроме свеклы, тыквы и пастернака
- Орехи
- Большинство фруктов, кроме арбуза и фиников. Манго, бананы, папайя, ананас, изюм, инжир имеют средний ГИ
- Бобовые
- Йогурт
- Цельные зерна имеют как низкий, так и средний ГИ. Самый низкий ГИ содержится в буром рисе, ячмене, макаронных изделиях из цельного зерна.
2
Уменьшите потребление молочных продуктов. Исследования показали связь между молочными продуктами и акне, поэтому попробуйте уменьшить количество молочных продуктов в рационе.[19]
3
Увеличьте потребление витаминов А и D. Витамин А и D повышают иммунитет. Кроме того, витамин А является натуральным антиоксидантом[20], а витамин D позволяет уменьшить воспаление, имеет антибактериальный эффект, а также помогает сократить выделение кожей жира.[21] Увеличьте в своем рационе количество продуктов с содержанием этих витаминов.
- Продукты с высоким содержанием витамина А: овощи (батат, шпинат и другие листовые овощи, морковь, тыква, брокколи, красный перец, кабачок), фрукты (дыня, манго, абрикосы), бобовые, мясо, печень и рыба.[22]
- Продукты с высоким содержанием витамина D: рыба (лосось, тунец, скумбрия и рыбий жир), яйца, грибы и устрицы. Многие другие продукты также обогащены витамином D.[23]
- Потребность в витамине D можно компенсировать и естественным образом. Наш организм сам вырабатывает его под воздействием солнечных лучей. Проводите на солнце по 10-20 минут каждый день или чуть дольше, если у вас смуглая кожа. В противном случае, защитите себя от воздействия солнечных лучей: избегайте длительного пребывания на солнце, используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с солнцезащитным фактором SPF 30, широкополую шляпу и носите закрывающую кожу одежду.
- Также можно пить витамин D3 в качестве добавки.
4
Добавьте в свой рацион продукты с высоким содержанием омега-3. Омега-3-жирные кислоты помогают контролировать секрецию кожного сала. Омега-3 содержится в следующих продуктах: семена и орехи, такие как льняное семя и льняное масло, семена чиа, калифорнийский орех, грецкие орехи, рыба и рыбий жир (лосось, сардины, скумбрия, сиг и сельдь), авокадо.[24]
- Также можно потреблять Омега-3 в качестве пищевой добавки.
Метод 3
Заботьтесь о коже
1
Мойте лицо два раза в день. Для профилактики появления прыщей на лице мойте лицо два раза в день, а также после физических нагрузок, так как пот способствует появлению акне.[25]
- Не используйте абразивы, так как они могут повредить целостность кожи.
- Мойте лицо легкими круговыми движениями с помощью кончиков пальцев.
- Рекомендуется мыть лицо не чаще двух раз в день.
2
Не забывайте об отшелушивании кожи. Один-два раза в неделю пользуйтесь скрабом для лица. Скраб помогает удалить внешний слой омертвевшей кожи и открыть поры.[26] Он также помогает очистить поры.[27]
- Скрабировать лицо нужно легкими движениями, чтобы не повредить кожу.
3
Избегайте средства за уходом, раздражающие кожу. Некоторые средства могут раздражать кожу и вызывать акне. Если у вас много прыщей на лбу, старайтесь использовать минимальное количество косметики. Средства для укладки волос (гель, мусс, лак) и солнцезащитные кремы тоже могут вызвать угревую сыпь.[28]
- Химические и маслосодержащие вещества, используемые в макияже, и даже в «гипоаллергенном» макияже, могут вызывать раздражение и повреждение кожи.
- Не забудьте перед сном снять макияж.[29]
4
Используйте деликатные очищающие средства. Мойте кожу лица мягкими очищающими средствами таких марок, как Cetaphil, Olay, Neutrogena, или Aveeno.[30]
- Выбирайте некомедогенные очищающие средства, то есть средства, которые не способствуют образованию разного рода угрей, например, продуты таких марок, как Neutrogena, Cetaphil и Olay. Можно использовать средства, в составе которых есть перекись бензоила, салициловая кислота или альфа-оксикислота. В магазинах можно найти множество торговых марок с некомедогенной продукцией. Также рекомендуется внимательно ознакомиться с инструкциями и составом средства на упаковке.[31]
- Не трите кожу. Это может привести к ее повреждению (рубцеванию или воспалению), а также к усугублению акне, потому что такая «чистка» лица может привести к распространению инфекции.[32]
5
Увлажняйте кожу некомедогенным маслом. Некоторые увлажняющие средства могут закупоривать поры и делать кожу загрязненной и жирной. Попробуйте использовать некомедогенные масла для увлажнения кожи, так как они менее склонны приводить к забиванию пор. Попробуйте следующие виды масел:[33]
- Миндальное масло
- Масло косточек абрикоса
- Масло авокадо
- Камфорное масло
- Касторовое масло
- Масло энотеры
- Масло виноградных косточек
- Масло лесного ореха
- Конопляное масло
- Минеральное масло
- Оливковое масло
- Арахисовое масло
- Сафлоровое масло
- Масло семян сандалового дерева
- Кунжутное масло
Метод 4
Профилактика акне на лбу
1
Мойте голову чаще. Если у вас есть прыщи на лбу, очень важно часто мыть голову, особенно если у вас есть челка или стрижка, в которой волосы постоянно опускаются на лоб. Через волосы на кожу лба передаются жир и другие загрязнения..[34]
2
Старайтесь не трогать лоб. На ваших руках могут быть жир и грязь, которые закупоривают поры. Старайтесь держать руки и пальцы подальше от лба.[35]
- Регулярно мойте руки, если вы часто касаетесь ими лица. Это поможет уменьшить количество жира и других загрязнений на руках.
3
Не носите шапки. Шапки, покрывающие лоб, могут вызвать акне, поэтому держитесь от них подальше. Если вам нужно надеть шапку, убедитесь, что она чистая, чтобы жир и другие загрязнения, накопившиеся на ее внутренней стороне, не попали на лоб.[36]
4
Держите наволочки и простыни в чистоте. Использование грязных, жирных наволочек и простынь часто вызывает акне. Так как ваше лицо во время сна соприкасается с этими вещами, все загрязнения попадают к вам на лоб. Поэтому меняйте наволочку два раза в неделю, чтобы лоб оставался чистым.[37]
Информация о статье
Соавтором этой статьи является Chris M. Matsko, MD. Доктор Мацко — бывший врач из Пенсильвании. Окончил Медицинскую школу Университета Темпл в 2007 году.
Категории: Кожа
На других языках:
English: Get Rid of Forehead Acne, Italiano: Sbarazzarsi dell’Acne sulla Fronte, Português: Se Livrar da Acne na Testa, Español: deshacerse del acné en la frente, Bahasa Indonesia: Menyingkirkan Jerawat di Dahi, Deutsch: Akne an der Stirn loswerden, Français: se débarrasser de l’acné sur le front, العربية: التخلص من حب الشباب على الجبهة, Nederlands: Afkomen van acne op je voorhoofd, 中文: 摆脱额头上的粉刺, Tiếng Việt: Trị mụn trứng cá trên trán
- Печать
- Править
Эту страницу просматривали 3209 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Автор Елена Шпирна На чтение 7 мин.
Прыщи на лбу всегда появляются в самый неподходящий момент. Подчас предугадать момент их возникновения очень сложно, а игнорирование только усугубляется ситуацию. Как избавиться от прыщей на лбу: самые эффективные маски и мази, подручные средства.
Понятие о прыщах: почему они появляются
Для начала нужно усвоить, никогда прыщики не появляются просто так. Это признак каких-либо неполадок в организме. Например, с 10 лет и ли 12 начинается так называемый, период взросления. Именно, в период переходного возраста большинство молодых людей впервые сталкивается с проблемой прыщей на лбу. Это происходит в связи со всплеском гормонов, аналогичная ситуация получается и при менструации, при беременности и после родов.
Мелкие прыщики на лбу, расположенные россыпью, означают проблемы с мочеполовой системой. Иногда, воспаления и кратеры на лбу появляются от челки (особенно, летом), точнее из-за того, что плохо проветривается кожа и потеет. Если прыщики чешутся, то это точно аллергия, их лечение требует консультации специалиста.
Прыщи на лбу
Относите себя к суеверным? Мы подготовили также несколько «специфических причин» появления прыщей:
- появляются белые и воспаленные прыщи на лбу и переносице? – Значит, кто-то влюбился и жаждет отношений;
- сонник гласит, что прыщи, которые выскочили на пятницу и понедельник означают скорую удачу, на вторник – дорогу;
- если кроме лба прыщи появились на щеках и подбородке, то есть вероятность негативного воздействия.
Лечение лобных прыщей
1) Если прыщи на лбу единичные, то их можно попытаться вылечить при помощи зубной пасты. Просто на проблемные участки наносим пасту, и оставляем до утра, возможно будет ощущение легкого жжения, но таким способом можно за ночь снять сильное воспаление.
2) Избавиться от маленьких прыщей на лбу поможет содовый раствор. Его рекомендуется использовать раз в день, регулярно. Разбавляем в стакане воды ложку соды, три капли йода и половину ложки морской соли, этой жидкостью протираем дерму, при желании можно использовать на ногах и спине.
3) Избавиться от множества начинающихся прыщей на лбу поможет огурец. Просто нарежьте тонкими слайсами огурчик, и приложите к поврежденной коже кусочки овоща. Через 20 минут переверните противоположной стороной. Такой способ поможет вывести первичные признаки, освежит кожу и подлечить воспаления.
4) От воспаленных прыщей можно легко избавиться в домашних условиях при помощи салициловой кислоты и цинковой пасты. Компоненты можно купить в аптеке, их нужно смешать, и нанести на прыщики, но не однородным слоем, а точечно. Такой метод поможет быстро прижечь угри и прыщи, избавиться от мелких высыпаний. Использовать раз в 3 дня.
5) Как быстро избавиться от прыщей на лбу в домашних условиях на родными средствам? Есть один очень действенный метод. За один день помогает и от подкожных прыщей, и от сыпи у подростка. Смешайте в неметаллической посудине голубую глину (две ложки), вода (ложка), сок лимона (ложка), пюре огурца, сок алоэ. Все смешиваем, наносим на лицо до застывания. Вообще, маски из минералов хорошо лечат как подкожные, так и гнойные, и красные фурункулы на лице.
Неплохо помогает от гнойных прыщей активные кислотные компоненты. Для удачного лечения нужно снять верхний поврежденный слой кожи, дома это можно сделать за 1 день, есть простые и очень эффективные рецепты.
6) Один из них – протереть лицо соком винограда, после обработать кожу миндальным скрабом. Гнойные прыщи от такого воздействия пропадут практически сразу.
7) Следующий способ – очистить кожу при использовании альгинатной маски.
8) Нельзя не написать и про механическую чистку. Чтобы нам не говорили про её вред, мы все равно не устоим перед соблазном хоть изредка, но выдавить себе прыщи. Чтобы эта процедура была по-настоящему эффективной, и потом не пришлось избавляться от шрамов на лице, нужно знать несколько правил:
- если прыщи на лбу говорят о гормональных сбоях, их давить просто нет смысла;
- всегда перед процедурой с мылом мойте руки и лицо;
- для того чтобы выдавить маленькие прыщики, нужно использовать специальные приспособления, например, иголки косметологические или «сачки» (приборы предварительно обрабатываем спиртом);
- не давите подкожные прыщи самостоятельно;
- после процедуры обязательно обработайте кожу успокоительным лосьоном.
Лечение прочих прыщей
Часто у девушек возникают на лбу простудные прыщи, избавление от которых может затянуться. Логично, что после выздоровления они пройдут, но если процесс реабилитации затянулся? Нам поможет маска из сметаны и овсянки. Смешиваем ингредиенты, даем им настояться 30 минут, после чего наносим на кожу, держим 30 минут.
Весной прыщи – это очень частое явление, это верный признак авитаминоза. Для того чтобы вылечить эти болезненные высыпания нужно:
- принимать витамины (желательно, комплексные, а не отдельные группы);
- больше гулять на свежем воздухе;
- тщательно чистить лицо сахарным или кофейным скрабом;
- делать маски из фруктов и ягод, в частности, клубника, малина, абрикос.
Если до конца непонятно, почему на лбу появились прыщи, лучше всего обратиться к специалистам, причина может быть довольно серьезная, начиная от недостатка в организме некоторых необходимых веществ, и заканчивая тяжелыми хроническими заболеваниями.
Если прыщи высыпали у мужчин, то это возможная примета аллергических реакций или остановки работы предстательной железы. Попробуйте их выжечь пастой, раствором кальция и аскорбинки, или соком лимона.
Как убрать аллергические прыщики? Выпейте несколько таблеток глюканата кальция. Этот препарат очищает организм, выводит из него токсины.
Избавление от прыщей на спине предполагает под собой ежедневную обработку кожи перекисью водорода, такой метод подходит и лба.
Дети и прыщи
Многие мамы, с самого рождения своей крохи, начинают борьбу с прыщами. Даже если беременность протекала нормально, есть вероятность того, что малышу в утробе все же чего-то не хватало, вывод – определить чего, и восполнить этот недочет.
Часто прыщи у грудничка возникают из-за повышенного выделения пота. В этом случае появятся прыщи на висках и носу. Вывести их можно только сухостью, чаще купайте малыша, протирайте ему личико долькой огурца, если прыщи мокрые – присыпайте присыпкой, если не проходят, то советуем использовать детский «Пантенол» или «Бепантен». Легко убрать потницу у детей на внутренней стороне бедра и лбу можно простым способом: просто промойте эти места соляным раствором и присыпьте крахмалом.
Внутренние прыщи у ребенка говорят про неправильную работу эндокринной и выделительной системы. Здесь поможет очистка организма, возможно, нужно устроить разгрузочный день, ограничить или вовсе исключить сладкое, жаренное и фаст-фуд. На них нужно наложить повязку с мазью ихтиолы или Вишневского. Что делать если на месте прыща образовался нарыв? Промыть рану и нанести на поврежденное место цинковую пасту.
Надеемся, наши советы рассказали, как избавиться от прыщей на лбу. Перед тем, как выбрать, каким способом бороться с этой неприятностью, желательно пройти консультацию у доктора, сдать кровь и мочу на анализ, эти действия помогут выявить причину сбоя работы организма. Помните, проблему легче избежать, поэтому понадобится профилактика, пересмотрите свой рацион и образ жизни, для консультации и подбора подходящего метода лечения проблемы можете посетить наш форум.
Рекомендованные публикации по теме:
- Причины болючих прыщей на шее
- Стоит ли выдавливать прыщи на лице?
- Водянистые прыщи на подбородке
Источник
Лоб является частью Т-зоны, зоны лица, которая охватывает лоб, нос и подбородок. Лоб является проблемной зоной для многих людей, потому что он находится так близко к вашим волосам, которые производят масло. Есть способы, чтобы помочь вам избавиться от прыщей на лбу.
Прыщи на лбу часто выглядят как сплошные красные бугорки, называемые папулами.Вы также можете увидеть шишки с коллекцией гноя в верхней части. Они называются пустулами.
Независимо от того, где вы обнаружите прыщи, важно правильно их лечить. Вы можете использовать внебиржевое (OTC) или рецептурное лекарство, чтобы помочь прыщам очиститься быстрее. Избегайте выдавливания прыщей, чтобы не получить шрам.
Причины прыщей на лбу и какой орган страдает
Независимо от того, где угри формируются на вашем лице, причина одна и та же. Масло под названием кожное сало обычно смазывает и защищает вашу кожу. Кожное сало вырабатывается в крошечных сальных железах. Масло попадает на поверхность вашей кожи через небольшие отверстия, называемые порами.
Иногда поры забиваются грязью, избыточным маслом и омертвевшими клетками кожи. Бактерии растут внутри, создавая вздутые шишки. Эти шишки-прыщи.
Ряд факторов увеличивают выработку масла и вероятность получить акне.
К ним относятся::
- гормоны
- стресс
- некоторые лекарственные препараты
Половая зрелость
Многие люди начинают получать акне во время полового созревания. Всплеск уровня гормонов увеличивает выработку масла, что приводит к появлению прыщей. Лоб является одним из наиболее распространенных мест для этих ранних прорывов. Читайте также статью как избавиться от прыщей на лице и как убрать пятна от прыщей.
Волосы и средства для ухода за волосами
Ваши волосы также могут быть источником прыщей на лбу. Если вы не моете волосы достаточно часто или если у вас жирные волосы, масло может отложиться на вашем лбу и закупорить поры там.
Прорывы также могут быть связаны с продуктами для волос, которые вы используете. Средства для укладки и выпрямления волос печально известны тем, что вызывают акне.
К ним относятся:
- помады
- масла
- гели и лаки
- воски
Эти продукты часто содержат ингредиенты, такие как какао-масло или кокосовое масло. Они могут оставить вашу кожу очень жирной.
Раздражение одежды или макияжа
Раздражение от одежды или химических веществ в макияже также может вызвать угревую сыпь на лбу, особенно если ваша кожа чувствительна. Вы можете получить прыщи после использования нового бренда макияжа или если вы носите шляпу или шапку, которая раздражает вашу кожу.
Прикосновения к вашему лицу также может привести к акне. Ваши пальцы откладывают масло и бактерии на вашу кожу и в ваши поры.
Как избавиться от прыщей на лбу в домашних условиях
Используйте перекись бензоила
Перекись бензоила убивает бактерии, ответственные за акне, поэтому нанесение его на лоб поможет избавиться от акне в этой области. Оно также имеет добавленное преимущество извлекать мертвую кожу и сверхнормальные масла, которые расчехлят ваши поры. Рассмотрите руководство как убрать прыщи на спине.
- Ищите безрецептурные продукты, которые содержат перекись бензоила, которая может быть в концентрации от 2,5% до 10%.
- Он может высушить вашу кожу, сделать ее масштабной, когда она высыхает, или вызвать жжение и покраснение в месте нанесения. Используйте его сразу.
Попробуйте салициловую кислоту
В дополнение к перекиси бензоила, салициловую кислоту можно найти в аптеках, для того чтобы помочь с вашими прыщами. Продукты содержат от 0,5% до 5% концентрации кислоты.
- Побочные эффекты могут включать раздражение кожи и жжение. Нанесите небольшое количество на кожу, и подождите три дня, чтобы увидеть результат.
- Не используйте в течение более длительного периода времени или не используйте больше чем предписано
- Салициловая кислота предназначена для использования только на коже-избегайте нанесения ее слишком близко к глазам, ноздрям или рту.
Редуцирующий сахар
Начните с того, чтобы держаться подальше от продуктов с добавлением сахара. Бактерии просто любят сахар, а бактерии вызывают прыщи. Кроме того, ряд исследований показали, что продукты с низким гликемическим индексом (ГИ) могут уменьшить выраженность акне. Продукты с низким содержанием ГИ-это те продукты, которые выделяют сахара в вашу кровь более медленно.
Самые низкие продукты GI являются:
- Крупы из отрубей, натуральные мюсли, овес
- Цельная пшеница, цельнозерновой хлеб
- Большинство овощей, кроме свеклы, тыквы и пастернака
- Орехи
- Большинство фруктов, кроме арбуза и фиников. Манго, банан, папайя, ананас, изюм и инжир имеют средний ГИ.
- Бобовые и фасоль
- Йогурт
- Цельные зерна имеют низкий и средний ГИ. Самый низкий ГИ содержится в коричневом рисе, ячмене и цельнозерновой пасте.
Уменьшите молочные продукты.
Исследования показали небольшую связь между молочными продуктами и акне. Если вы едите много молочных продуктов и имеете прыщи на лбу, попробуйте уменьшить количество молочных продуктов в вашем рационе.
Получить больше витамина А и D.
Витамин А помогает укрепить иммунную систему и является естественным антиоксидантом. Помощь витамина D форсирует иммунную систему, уменьшает воспаление, противомикробен и уменьшает выработку масла на коже. Самый лучший путь увеличить эти витамины через еду.
- Продукты с высоким содержанием витамина А включают овощи, такие как сладкий картофель, шпинат и другие темные листовые зелени, морковь, тыква, брокколи, красный перец, летний кабачок. Фрукты, такие как дыня, манго и абрикосы. бА также бобовые, мясо, печень и рыба.
- Продукты с высоким содержанием витамина D включают рыбу, например лосось, тунец, скумбрия и рыбий жир печени; яйца, грибы и устрицы. Многие продукты также обогащены витамином D.
- Вы можете также получить витамин D через естественный солнечный свет, по мере того как ваше тело произведет витамин. Проводите около 10-20 минут снаружи без солнцезащитного крема каждый день. Если ваша кожа темнее, проводите больше времени на солнце. В противном случае, не забудьте практиковать безопасность солнца, нося широкий спектр, солнцезащитный крем SPF 30 и надевая широкополую шляпу.
- Вы также можете принять дополнение D3.
Ешьте продукты с высоким содержанием омега-3
Омега-3 жирные кислоты полагают контролировать молекулы выработки масла. Вы можете найти omega-3s в еде. Семена и орехи, такие как льняное семя и льняное масло, семена чиа, масляные орехи, грецкие орехи, являются хорошими источниками. Рыба и рыбий жир, содержащиеся в лососе, сардинах, скумбрии, сигах и шэде, также очень эффективны. Авокадо также является отличным источником.
Как убрать подкожные прыщи на лбу?
Умывайтесь два раза в день.
Чтобы предотвратить появление прыщей на лбу и в любом другом месте на вашем лице, мойте лицо по крайней мере два раза в день и после любой деятельности, которая приводит к поту. Чрезмерное потоотделение может усилить выраженность угревой сыпи.
- Не используйте абразив, который является жестким на коже.
- Не забудьте аккуратно вымыть лицо. Мойте кончики пальцев легкими круговыми движениями.
- Избегайте слишком частого мытья лица. Более двух раз в день не рекомендуется.
Отшелушивайте свою кожу.
Один или два раза в неделю используйте отшелушивающий скраб для лица. Это может помочь, удалив внешний слой вашей кожи и открыть поры.
- Будьте очень нежны при отшелушивании Вашего лица, чтобы предотвратить раздражение.
Избегайте раздражающих продуктов.
Некоторые продукты могут раздражать вашу кожу и вызывать угревую сыпь. Если у вас много прыщей на лбу, используйте макияж как можно экономнее. Гели для волос, мусс для волос, лак для волос и солнцезащитные кремы могут вызвать угревую сыпь на лбу.
- Химикаты, масла и жиры в макияже, даже “ГИПОАЛЛЕРГЕННЫЕ” могут раздражать и повреждать.
- Убедитесь, что удалили весь макияж перед сном.
Используйте нежное очищающее средство.
Очистите лицо с помощью мягких моющих средств, таких как Cetaphil, Olay, Neutrogena или Aveeno.
- Ищите очищающее средство, помеченное как не комедогенное. Это означает, что продукт не способствует образованию комедонов, угрей, белых или гнойных прыщей. Вы также можете использовать средства с перекисью бензоила, салициловой кислотой или альфа-гидроксильными кислотами. Есть много продуктов торговой марки, которые не являются комедогенными. Прочитайте этикетку, чтобы быть уверенным.
- Избегайте чистки кожи. Это может причинить повреждение к вашей коже такие как шрамы. Она также может вызвать больше акне, потому что очистка может привести к распространению инфекции.
Увлажните кожу с помощью не-комедогенного масла.
Некоторые увлажняющие средства могут закупорить ваши поры и сделать лицо жирным или маслянистым. Попробуйте использовать не комедогенные масла для увлажнения кожи. Они с меньшей вероятностью закупоривают поры.
Попробуйте масла, такие как:
- миндальное масло
- абрикосовое масло
- масло авокадо
- Камфара
- касторовое масло
- масло энотеры
- масло виноградной косточки
- Масло Лесного Ореха
- конопляное масло
- минеральное масло
- оливковое масло
- арахисовое масло
- сафлоровое масло
- Масло Семян Сандала
- кунжутное масло
Предотвращение прыщей на лбу
Почаще мойте голову.
Если у вас есть прыщи на лбу, важно часто мыть волосы. Это особенно важно, если у вас есть челка или волосы, которые падают на лоб, так как он может передавать масло и примеси к вашей коже.
Старайтесь не касаться своего лба.
Ваши руки могут иметь масло и другие примеси на них, которые могут закупорить вашу кожу. Постарайтесь держать руки и пальцы подальше от вашего лба.
- Мойте руки регулярно, если вы касаетесь Вашего лица много. Это помогает уменьшить количество масла и других загрязнений на ваших руках.
Избегайте шляп.
Шляпы, которые покрывают ваш лоб, могут вызвать прыщи. Держитесь подальше от шляп, которые покрывают ваш лоб. Если вам нужно носить шляпы, убедитесь, что вы чистите их, чтобы масло и другие примеси не накапливались на шляпе и не переходили на ваш лоб.
Держите свою наволочку и простыни чистыми.
Сон на грязных, жирных наволочках и простынях может вызвать прыщи на вашем лбу. Так как вы касаетесь лицом этих вещей, ваш лоб будет просто собирать грязь, масло и другие примеси, пока вы спите. Стирайте наволочку два раза в неделю, чтобы предотвратить это.
Источник
