Действие витамина а на акне
· Акне
· Кожа сероватых оттенков
· Шелушение
· Сухость
· Отсутствие тонуса кожи
· Усталый вид
· Синие круги под глазами.
Ранее традиционная диета включала в себя продукты богатыми питательными веществами, включая высокое содержание витамина А (сливки, яйца, печень и другие мясные субпродукты). Сейчас блюда, которые мы привыкли видеть на наших столах выглядят несколько иначе. Употребление овощей выше чем мясных продуктов, многие вовсе не употребляют молочные продукты, не говоря уже о печени. Неудивительно, что мы наблюдаем эпидемию кожных заболеваний, в том числе угревую сыпь у взрослых.
Поговорим вот о чем:
Как витамин А улучшает состояние кожи
Лучшие продукты питания и добавки с витамином А
О вреде витамина А
Как витамин А улучшает состояние кожи
Цикл обновления клеток кожи.
Основным механизмом витамина А является противодействие кератинизации (отмирание клеток кожи).
Различные заболевания кожи, в том числе акне, псориаз и фолликулярный кератоз — объединяет их то, что все они связаны с аномальным процессом кератинизации.
Угри: В здоровых порах процесс удаления мертвых клеток стабилен, в то время как страдающие акне поры забиваются куда быстрее и мертвые клетки скапливаются в порах, этот процесс называется гиперкератозом удержания. Когда мертвые клетки накапливаются, и ситуация усугубляется благодаря выделению кожного жира, это ведет к воспалению и образованию прыщей.
Псориаз: Обычно процесс обновления клеток занимает 28 дней. У страдающих псориазом новые клетки выталкиваются на поверхность каждые четыре дня !
Фолликулярный кератоз: Или «кожа курицы» является следствием накопления кератина – белка, который защищает кожу от инфекций и других вредных веществ. Накопление образует пробку, блокирующую открытие волосяных фолликул.
Мозоли: здесь гиперкератоз проявляется в виде толстых, огрубевших слоев мертвой кожи, обычно на пятках. Доктор Джонатан Райт считает, что это вызвано длительным дефицитом витамина А.
Экзема: Отмирание клеток кожи также аномально, но проявляется как уплощение поверхностных клеток кожи (деформация корнеоцитов).
Сухая кожа: Даже такое обычное состояние, как сухая, шероховатая, шелушащаяся кожа, имеет тот же самый процесс — клетки слишком быстро обновляются.
Так что же происходит, когда вы увеличиваете потребление витамина А?
Процесс обновления клеток замедляется, функции восстанавливаются. Это может иметь огромное влияние на здоровье и внешний вид кожи.
Лучшие источники питания витамина А
Печень говяжья: 31 718 МЕ на 100 г
Печень курицы: 13 328 МЕ на 100 г
Масло: 2,500 МЕ на 100 г
Яйца: 520 МЕ на 100 г (что эквивалентно двум средним яйцам)
Цельное молоко: 200 МЕ на 100 г
Достаточно употребить одну порцию печени в неделю, чтобы восполнить дефицит витамина А.
Продукты с высоким содержанием бета-каротина, такие как морковь или сладкий картофель, НЕ являются хорошими источниками витамина А. Это потому, что человек с более медленным метаболизмом или нарушенной функцией печени не сможет легко превратить каротин в витамин А. Каротин также блокирует функцию щитовидной железы.
Лучший дополнительный источник А
Некоторые из нас, не употребляют в пищу печень, по тем или иным причинам.
Лучшим считается витамин А с меньшим кол-вом наполнителей и полиненасыщенных масел.
Solgar, Витамин А сухой, 5000 МЕ, 100 таблеток
Состав: Витамин А (в виде ретинил пальмитата), Витамин С (как L-аскорбиновая кислота), Дикальций фосфат, микрокристаллическая целлюлоза, кремнезем, растительная целлюлоза, растительный стеарат магния.
Дозировка и токсичность витамина А
Итак, теперь вам может быть интересно узнать о дозировке и следует ли беспокоиться о токсичности витамина А.
Согласно Национальным институтам здравоохранения США, допустимый верхний уровень потребления для взрослых составляет 10 000 МЕ / витамина А в день.
Эта же организация также предупреждает о рисках для здоровья в связи с чрезмерным употреблением витамина А. Риски довольно серьезные, не стоит игнорировать предупреждение и превышать допустимый порог.
Другие проведенные исследования
С момента своего создания в 1985 году Национальная система данных о ядах не зафиксировала ни одной смерти от приема добавок витамина А (и каких-либо других витаминов, согласно этому источнику ).
Более поздние исследования показывают, что сообщения о токсичности витамина А могут быть сильно преувеличены:
Это исследование показало, что ретинол был «очень эффективным» в дозах 300,000 МЕ для женщин и 400,000 до 500,000 МЕ для мужчин, только с «небольшой» токсичностью, которая была ограничена сухостью кожи и губ.
Это исследование обнаружило риска нарушения функции печени при ежедневных дозах от 150 000 до 200 000 МЕ в течение нескольких месяцев.
Это исследование показало, что 300 000 МЕ ретинилацетата были «хорошо переносимы» в течение нескольких месяцев у больных раком.
Так почему нас предупреждают, чтобы мы не принимали более 10 000 МЕ в день витамина А?
Сделано это для увеличения продаж синтетических ретиноидов; эксперименты с животными показали, что требуется очень большое количество витамина А, без приема витамина Е, чтобы быть токсичным.
Как безопасно принимать витамин А
Только врач может определить точную дозировку которая требуется именно вам. Однако, есть общие рекомендации, которые могут вам помочь:
1. Источник пищи
Самым безопасным источником витамина А является печень, если вы регулярно употребляете ее, вам не нужно прибегать к добавкам которые содержат витамин А.
2. Минимальная доза
Если вы решите добавить жидкий витамин, то вам нужно знать, что в одной капле содержится от 2500 до 10000 МЕ.
3. Поиск правильной дозы
Поскольку у всех нас разные метаболизм, диеты, пищевые потребности и т. д. Нет никакой «правильной» дозы. Люди с более высоким уровнем метаболизма имеют более высокие требования к питанию, поэтому им может потребоваться больше витамина А, чем другие.
Как же быть? Провести личный эксперимент, чтобы выяснить какая дозировка окажется оптимальной.
4. Следите за кожей
Когда состояние кожи улучшиться, и мозоли на ладонях или ногах приобретут оранжевый оттенок, верный признак того, что пришло время снизить дозировку витамина А.
5. Отслеживайте функцию щитовидной железы
Поскольку витамин А является жирорастворимым, избыток его может подавлять вашу щитовидную железу. Принимая добавки, всегда рекомендуется контролировать состояние щитовидной железы, путем отслеживания температуры тела и пульс во время бодрствования. Если количество витамина А высокое и оба показатели начинают снижаться, это может указывать на то, что вы превышаете дозировку.
6. Добавить витамин Е
Даже небольшое кол-во Е вместе с витамином А может помочь вашему организму лучше использовать А и даже снизить дозировку. По словам доктора Рэя Пита , «токсичный эффект чрезвычайно больших доз, от 500 000 до миллиона МЕ, происходят от окислительных процессов (прогорклости), который останавливает стабильный витамин Е. Около 100 МЕ витамина Е будет способствовать тому, чтобы витамин А не растрачивался в результате окисления и, возможно, мог снизить ваши потребности в нем».
Life Extension, Натуральный витамин E, 400 МЕ, 90 мягких желатиновых капсул
Вывод
Витамин А играет ключевую роль в здоровье кожи, нормализуя кератинизацию.
Теперь у вас должно быть намного лучшее представление о роли витамина А в здоровье вашей кожи.
Забавно, что большинство специалистов говорят нам, что обновление клеток кожи снижено — когда как во многих случаях это совершенно не так!
Тем не менее, легкое отшелушивание является хорошей идеей для большинства типов кожи, поскольку оно может помочь избавиться от мертвого клеток, прежде чем они вызовут проблемы.
Представленная информация несет информативный характер, и не является прямым руководство к действию.
ВЫРАЗИТЬ БЛАГОДАРНОСТЬ МОЕМУ БЛОГУ И ВОЗМОЖНОСТЬ ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ 10% НА БРЕНДЫ IHERB
Источник
Витамины Ретинола пальмитат (Витамин А) раствор в масле – отзыв
Применение “Ретинола пальмитат” при лечении акне. Принимать стоит только по назначению врача.
Принимать “Ретинола пальмитат” я начала в комплексе лечения обострения угревой сыпи. Я очень много перепробовала мазей и таблеток в течении жизни от лечения акне (по назначению врачей естественно). “Ретинола пальмитат” мне выписали впервые. У меня жирная проблемная кожа, поэтому постоянно при обострениях мне приходится лечить ее.
Этот масляный препарат представляет собой витамин А. Вроде не все так страшно, всего лишь витамин, но в инструкции есть противопоказания его приема, в особенности его нельзя принимать при беременности. При лечении прыщей также применяется роаккутан, он тоже связан с Витамином А. Поэтому когда я прочитала инструкцию к “Ретинолу палмитат”, я вспомнила об этом препарате.
Роаккутан – анти-акне препарат, химически связанный с ретиноевой кислотой и ретинолом Витамином А)
Несколько лет назад мне предлагали начать лечение таким препаратам, но перед принятием решения посоветовали ознакомится с инструкцией и побочными эффектами. Настороженность врача и эти побочные эффекты меня напугали, а цена таблеток повергла вообще в шок и я отказалась. Тогда спокойно вылечилась другими препаратами.
Объем: бывает разный, я покупала 30 мл.
Мне хватало его на месяц, когда я стала сокращать дозировку стало хватать на подольше. Препарат не слишком дорогой, но если лечится комплексно, то и эти деньги будут казаться большими. Не в каждой аптеке он есть. А если и есть, то только 10 мл, которые стоят около 140 руб, в то время как 30 мл. стоят 296 руб. Я заказывала в интернет-аптеке, бывало даже заказывала заранее, потому что как-то столкнулась с тем, что и в той аптеке его не было, хорошо хоть через пару дней препарат все-таки появился. Следует обратить внимание, что препарат нужно хранить в холодильнике.
Консистенция: Ретинола пальмитат представляет собой масляный раствор витамина А.
Способ применения и дозировка: Дозировка зависит от диагноза, ее назначает врач. Принимается после еды рано утром и поздно вечером. Я принимала по 50 капель утром и вечером. Его можно было либо капать в ложку и принимать, либо капать на кусочек хлеба, если масляный раствор противен. Идея с кусочком хлеба мне не понравилась, масло пропитывало хлеб и все выливалось на стол.
Лечение: Меня предупредил дерматолог, что от препарата сохнуть будет кожа. Везде. Я сначала обрадовалась, что возможно жирность кожи лица уменьшится. Как бы не так. Кожа не стала меньше жирниться, она просто из жирной превратилась в жирную обезвоженную. Такое состояние кожи для меня уже было привычно, так как я без конца только и лечу свою кожу. Косметику было проблематично наносить. Та же ситуация была с губами, пользовалась только гигиенической помадой, цветными редко, так как всю засохшую кожу было видно. Ужасно чесалась голова и появилась перхоть, но была зима и, возможно, это тоже повлияло. На теле кожа также подсыхала, пользовалась лосьоном для тела, но не особо помогало, руки ужасно сохли. Летом ситуация улучшилась, но сухость все же оставалась, да и дозировка к лету заметно снизилась.
Но не смотря на все, это было не так страшно и такое можно потерпеть ради здоровой кожи.
Со временем с уменьшением дозировки до 25 капель сухости такой не стало и чувствовала я себя комфортно.
В самом начале приема препарата возможно обострение. У меня оно было, это нужно перетерпеть и не отменять препарат без разрешения врача. Его можно очень долго принимать. Я принимала около года.
Если препарат отменить в начале или середине курса, а потом начать заново, то снова будет обострение. Я по ошибке отменила его, но после возобновления приема у меня не было сильного обострения.
Лечение угревой болезни стоит проводить в комплексе, иначе результатов можно не добиться, у меня еще остались лекарственные средства, которые я применяла при лечении и иногда использую их на локальные воспаления.
Сейчас я препарат полностью отменила, так как кожа выглядит более менее здорово. Поддерживаю сейчас в основном состояние кожи глиняными масками и крем-гелем Effaclar duo+ .
После того, как я закончила лечение у меня осталось немного “Ретинола пальмитат”, чтобы его не выбрасывать, можно применять в косметических целях. Я применяла как маску на кончики волос до мытья за полчаса, можно и побольше, если время есть.
Витамин А для кожи от прыщей на лице: рецепты применения
Все стандартные методы избавления от прыщей/угрей, дают кратковременный результат. Маски, крема, примочки и чистка лица, оказывают только внешнее воздействие, но ими, несомненно, тоже стоит пользоваться. А для улучшения кожи потребуется комплексное лечение. Ведь ей необходимы питательные свойства изнутри в виде витаминов, полученных из продуктов, особенно оранжевого цвета, именно в этой еде содержится ретинол, он же витамин А, который считается одним из жизненно важных витаминов для человека и самым главным витамином для красоты кожи. Присутствие в организме жизненно важного витамина позволяет забыть о сухости на лице, мелких морщинок, обвисания и дряблости кожи, а также угревой сыпи.
Пересмотреть питание и добавить продукты в которых содержится витамин А:
- яйца, сыр;
- молочные продукты;
- печень, мясо;
- брокколи, морковь, цветной перец;
- рыба, морепродукты;
- персики, абрикос, авокадо;
- дыня, тыква, картофель;
- шпинат, черемша, петрушка и другая зелень;
- водоросли;
- ягода калина.
Рекомендованные суточные нормы витамина А:
- детям до 8 лет от 300 до 500 мкг.
- детям от 8 до 14 лет 600 мкг.
- женщинам 700 мкг.
- беременным и кормящим грудью женщинам от 750 до 1300 мкг.
- мужчинам 900 мкг.
Витамин А «подгоняет» действие выработки эластина и коллагена, улучшает клетки кожи, ускоряет метаболизм. Кожа становится гладкой и упругой, но только в том случае, если данного витамина достаточно в организме. Ретинол – жирорастворимый, поэтому должен взаимодействовать с жирами. Только тогда можно достичь хорошего результата.
Ретинол – аптечный витамин А, выпускается он в таблетках, ампулах, в порошках и капсулах. Рекомендуют приобретать в капсулах, именно жидкий раствор можно добавлять в дневной крем для лица.
Данный витамин способствует восстановлению выработки гиалуроновой кислоты, он заполняет клетки кожи свежестью и здоровьем, тем самым в дальнейшем избавляет от прыщей. А также замедляет процесс старения кожи.
- с добавлением алоэ. Потребуется одна чайная ложка свежевыжатого алоэ, две чайных ложки обычного крема и десять капель жидкого витамина.
- со сметаной. В равных пропорциях смешать сметану и жидкий витамин А.
- с маслом. Соединить одну столовую ложку оливкового/растительного масла и одну ампулу ретинола.
- с отваром трав. Сделать ромашковый отвар и соединить с ампулой витамина А. На протяжении недели нужно протирать лицо раствором утром и вечером. От прыщей ни останется и следа.
- для чувствительной кожи. Смешать по одной ложке оливкового/растительного масла и желательно домашнего творога, а также добавить жидкий витамин.
- от шелушения. Потребуется по две чайной ложке сметаны и свежего сока алоэ, и семь капель ретинола.
- для увлажнения. В любой крем добавить ложку выжатого алоэ и для лучшего эффекта по одной капсуле витамина Е и А.
- с домашним творогом и яйцом. Домашний творог соединить с одним желтком и витамином А. Тщательно перемешать и нанести маску на 20-30 минут.
- питательная маска. Смешать кокосовое и миндальное масло по одной ложке и добавить витамин А и Е, а также немного меда (если нет аллергии на него)
- от прыщей и профилактики от них. 10-15 грамм молотой чечевицы, две ампулы витамина А, цинковую мазь на кончике ножа. Все хорошо перемешать, нанести тонким слоем и держать до полного высыхания. Для профилактики делать два раза в месяц.
- с хурмой. Сделать кашицу из небольшого плода хурмы, добавить витамины А и Е по 2 ложки и ватным диском наносить на область лица и шеи, через полчаса смыть.
- для жирной кожи. Соединить 10-15 грамм желтой глины, 10 грамм молотых овсяных отрубей, одну ампулу ретинола и пару капель эфирного масла. Маску нанести на 15 минут, повторять через 2-3 недели.
Такие маски стоит наносить на 15-20 минут на очищенное и распаренное лицо и делать один/два раза в неделю. Если же есть аллергия на ретинол, то маски можно использовать из натуральных продуктов, в которых также содержится витамин А.
- геркулес и морковь. Потребуется свежий сок моркови и хлопья геркулеса, все нужно перемешать до «сметанной» консистенции. Держать минут 25, далее смыть прохладной водой.
- абрикос и авокадо. Взять мякоть данных фруктов в равных пропорциях, смешать с растительным маслом. Наносить перед сном на 45 минут.
- кисломолочная маска. Смешать творог со сметаной и одним желтком. Держать 20-30 минут, затем удалить маску с лица теплой водой.
- сметана с солью. На две/три столовых ложки сметаны добавить пару ложек соли. Эту смесь нужно нанести на лицо и круговыми движениями немного растереть. Сметанную смесь оставить на лице до полного высыхания, остатки соли стряхнуть. Смывать через несколько часов. Делать такую маску — скраб 2-3 раза в неделю. Такой состав хорошо подсушивает прыщи, и отбеливает лицо.
- маска из водорослей. Ламинарий способствует удалению ороговевших клеток кожи, очищает забитые поры. Для данной маски потребуется развести теплой водой сухие водоросли до кашеобразного состояния, нанести на 20-30 минут и затем смыть ватным диском. Делать два раза в неделю.
Стоит с осторожностью подбирать комплексные витамины, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы избежать их переизбытка и побочных эффектов.
Косметологи рекомендуют еще использовать одновременно витамин А и Е, так как ретинол лучше и эффективнее усваивается с витамином Е. Комплекс таких витаминов можно найти в аптеке под названием «Аевит». Такой препарат обычно рекомендуют после процедуры химического пилинга, когда коже срочно нужно восстановление. Объединение двух витамин хорошо увлажняет и очищает кожу лица, тем самым избавляя в дальнейшем от прыщей, высыпаний, следов акне, веснушек и рубцов, что является немало важным. А также выравнивает цвет лица и избавляет от воспаления.
Потребуется смешать шесть чайных ложек молотого использованного кофе, две столовые ложки растительного масла + две чайные ложки сахара и аевит. После процедуры цвет лица становится сияющим, а кожа нежной и мягкой на ощупь. Такой скраб очищает от различного рода высыпаний на лице.
Нужно помнить, что ретинол нужно применять курсами, не дольше двух месяцев и давать коже отдохнуть. Иначе переизбыток витамина А может вызвать обратный эффект, и кожа опять начнет шелушиться, особенно это касается молодых людей, у которых и так достаточно данного витамина в организме. Нельзя жидкий витамин использовать в чистом виде, его необходимо постоянно с чем-нибудь смешивать. Если применить в «голом» виде, он вызовет жжение, покраснение, покалывание. При переизбытке витамина А может появится побочный эффект в виде головной боли, тошноты, увеличение печени и всевозможных других нехороших последствий. Запасы данного витамина в организме остаются достаточно на долгий срок, поэтому не стоит увлекаться его употреблением. Маски с ретинолом рекомендуют использовать после 30 лет и очень аккуратно.
Угревая сыпь, появляющаяся, как правило, на лице у подростков и свидетельствующая о наличии нарушений в работе внутренних систем организма, имеет достаточно неэстетичный вид, поэтому часто является причиной формирования психологических комплексов и замкнутости. Стоит отметить, что с проблемой акне сталкиваются не только подростки во время полового созревания, но и женщины в предменструальный период, а также в период беременности, поэтому вопрос лечения угревой сыпи достаточно актуален.
Чтобы полностью избавиться от акне, необходимо пройти курс комплексного лечения, что предполагает использование наружных средств, медпрепаратов внутреннего действия и, конечно же, витаминных комплексов.
Дополнительная информация! Нередко причина появления угрей кроется в несоблюдении правил здорового питания, пренебрежении рекомендациями диетологов. Витамины при акне помогают стабилизировать количество недостающих компонентов, способствующих нормализации работы организма, а также обеспечивающих полноценное функционирование всех его органов и систем.
В статье представлена детальная информация о витаминах, употребление которых рекомендуется при угревой сыпи. Помимо этого, вы сможете узнать, какие продукты провоцируют появление акне. Это поможет вам откорректировать ежедневный рацион и уменьшить, а в некоторых случаях и исключить, употребление вредной пищи.
Угревая сыпь представляет собой дерматологическое заболевание, развивающееся в результате нарушения функциональности сальных желез. Чрезмерная выработка кожного сала провоцирует образование закупорок в порах, вследствие чего на коже возникают прыщи.
Как правило, развитию подобного рода патологий способствует наличие внутренних и внешних причин. К числу внутренних причин относят:
- нарушения в работе ЖКТ;
- дисфункция иммунной системы;
- гормональные сбои;
- подверженность частым стрессам, эмоциональные нагрузки, нервные срывы;
- нехватка витаминов в организме;
- злоупотребление жирной и жареной пищей;
- наличие вредных привычек.
Внешние причины возникновения акне:
- чрезмерное использование косметических средств;
- выдавливание прыщей;
- невыполнение гигиенических процедур или наоборот чрезмерное использование моющих средств;
- неблагоприятные климатические условия.
Эффективное действие в борьбе с акне оказывает использование витаминных комплексов.
Одной из причин появления угревой сыпи является неправильное питание. Следует отметить, что существуют определенные продукты, провоцирующие образование прыщей на лице и на спине, поэтому от их употребления желательно отказаться. Какие именно пищевые продукты способствуют появлению акне, читайте далее.
Перечень продуктов, употребление которых не рекомендуется при акне:
- сладости и мучная продукция. Чрезмерное употребление шоколада, сладких газированных напитков, булочек и батончиков может повлечь за собой не только появление угревой сыпи, но и аллергическую реакцию, поэтому в случае возникновения прыщей на коже лица и спины от этих продуктов лучше отказаться;
- некоторые виды кисло-молочной продукции. Так, дерматологи рекомендуют уменьшить потребление сметаны, мороженого, сыра и сливок. Что касается таких продуктов, как молоко, кефир и творог, то их необходимо оставить в рационе, поскольку они благоприятно воздействуют на кожу и на весь организм в целом;
- жаренные и жирные блюда. Стоит отметить, что употребление такой продукции негативно отображается на работе всех систем организма, а не только на функционировании сальных желез, поэтому от жирного и жаренного следует отказаться вообще;
- кофе. От употребления этого ароматного напитка также необходимо отказаться, поскольку он провоцирует выработку кортизона, гормона, чрезмерное наличие которого может повлечь за собой гормональный сбой, являющийся одной из причин образования угрей. Как показывает практика, кожа пациентов, прекративших пить кофе ежедневно, стала значительно здоровее и чище, количество угрей при этом уменьшилось или же они исчезли полностью.
Дополнительная информация! Дерматологи и диетологи рекомендую уменьшить количество орехов в рационе, ежедневная доза этого продукта не должна превышать 100 граммов.
Для улучшения состояния кожи необходимо ввести в рацион овощи, фрукты, мясо нежирных сортов, лимон, черную смородину, киви, облепиху, шиповник.
Какие витамины от прыщей и угрей рекомендуется принимать?
Оптимальным вариантом обеспечить организм витаминами является употребление в пищу продуктов, насыщенных полезными веществами. Однако не всегда количество витаминов, содержащихся в полезных продуктах, позволяет полностью восполнить недостаток их в организме. В таком случае приходится прибегать к использованию витаминных комплексов или употреблению отдельных видов витаминов.
Какие витамины от угрей на лице необходимы для излечения? Благоприятное воздействие на кожу оказывают витамины группы :
Что дает витамин А:
- ретинол также известный как витамин А1 способствует нормализации обменных процессов в организме;
- провоцирует укрепление иммунной системы, которая в свою очередь защищает организм и дает ему силы в борьбе с инфекцией;
- способствует регенерации кожи, ее заживлению;
- активизирует процесс выработки белка.
К продуктам, наиболее богатым на витамин А относят куриную и говяжью печень, зелень, в частности петрушку, а также морковку.
Полезные свойства витамина В:
- противодействует болезнетворным бактериям;
- способствует нормализации кровообращения;
- благоприятно воздействует на осуществление обменных процессов.
Наряду с массой преимуществ и полезных характеристик, витамин В имеет один большой недостаток, из-за чего его относят к числу наиболее коварных. Минус данного органического состава заключается в том, что его избыток может привести к развитию такой дерматологической патологии, как акне бодибилдера, являющееся, по сути, ничем иным, как гипервитаминозом.
К перечню продуктов, содержащих в своем составе витамин В, относят говяжью печенку, грибы, кедровые орехи, фасоль и арахис.
Витамин Е, известный под названием токоферол, имеет благоприятное свойство способствовать восстановлению клеток, благодаря чему процесс их регенерации проходит значительно быстрее. Вместе с этим токоферол:
- обеспечивает упругость эпидермиса;
- укрепляет иммунитет;
- способствует заживлению повреждений в кратчайшие сроки.
Витамин Е, позволяющий излечить акне и удалить угорь с эпидермиса, содержится в:
- лесных орехах;
- миндале;
- облепихе;
- кураге;
- рыбе жирных сортов.
Уникальность витамина С или так называемой «аскорбинки» заключается в следующем;
- витамин С способствует возобновлению витаминов других групп, в частности А, Е, и В;
- аскорбиновая кислота активизирует процессы выработки белка;
- способствует быстрой абсорбции железа;
- стимулирует выработку интерферона, являющегося самым сильным защитным компонентом.
Витамин С содержится в:
- шиповнике;
- киви;
- облепихе;
- черной смородине;
- болгарском перце.
Последствия, вызванные передозировкой аскорбиновой кислотой, не такие серьезные, как в случаях с чрезмерных употреблением витаминов других групп, однако благоприятными их также назвать нельзя. Избыток аскорбиновой кислоты в организме может повлечь за собой нарушение функций ЖКТ, появление кожного зуда и жжения.
Дерматологи рекомендуют использовать следующие витаминные комплексы:
- «Аевит». Перед употреблением следует проконсультироваться с дерматологом, поскольку препарат имеет ограничения. «Аевит» противопоказан пациентам, у которых нарушены функции щитовидки;
- «Пентовит»;
- «Цинктерал». Препарат способствует устранению дефицита цинка, провоцирующего развитие гормональных сбоев, в результате чего на коже появляются акне.
Прием витаминов необходимо тщательно продумывать и согласовывать с ежедневным рационом питания. Только комплексный подход к решению данной дерматологической проблемы позволит достичь наиболее ощутимых результатов.
Post Views:
38
Источник
