Дыхательная гимнастика при герпесе
90% населения земного шара не понаслышке знают, что такое герпес, и только у оставшихся 10% есть врожденный иммунитет к герпесу. Остальным же приходится всевозможными способами укреплять собственные защитные силы, чтобы свести частоту появления рецидивов к минимуму. Специалисты, занимающиеся данной проблемой, уверены, что при ответственном подходе к вопросу профилактики проблемы появления новых участков поражения вполне можно избежать. Главное – заниматься этим систематически, а не вспоминать про повышение иммунитета только при вспышках заболевания.
Слабый физически человек здоровым быть не может, поэтому для укрепления иммунитета важно позаботиться о достаточной физической активности. Побольше ходите пешком, особенно если ваша работа предполагает длительное нахождение без движения.
Физические нагрузки благотворно влияют на весь организм, включая иммунную систему. Установлено, что занятия спортом как возможность повышения иммунитета существенно повышают количество лимфоцитов, основная функция которых — борьба с вирусами и инфекциями.
Комплекс 1.
Повышение общей сопротивляемости организма при помощи лечебной гимнастики:
Упражнение 1
Исходное положение: встать прямо, ноги на ширине плеч.
Пальцы рук сцепить в замок и положить на затылок. Наклонять голову вперед и назад.
Наклонять голову в стороны.
Выполнить круговые движения головой. Повторить это упражнение для иммунитета 5-7 раз.
Упражнение 2
Исходное положение: встать прямо, ноги на ширине плеч.
Ладони слегка сжать в кулак, руки согнуть в локтях.
В течение 1-2 мин раскачиваться в стороны, стараясь сохранить при этом ровное дыхание. Повторить упражнение 5-7 раз.
Упражнение 3
Исходное положение: сесть на стул, ноги поставить на пол, ступни на небольшом расстоянии друг от друга.
Сгибать стопы, стараясь приблизить пальцы ног к подошве. Повторить упражнение 5-7 раз.
Упражнение 4
Исходное положение: сесть на стул, ноги поставить на пол, ступни на небольшом расстоянии друг от друга.
Обеими руками достать пальцы ног.
Дыхание: при наклоне туловища вперед — выдох, при возврате в исходное положение — вдох. Повторить это упражнение из комплекса лечебной гимнастики для иммунитета 5-7 раз.
Упражнение 5
Исходное положение: встать возле стула держась за его спинку, спина прямая.
Присесть, коснувшись пятками ягодиц. Повторить упражнение 5-7 раз.
Комплекс 2.
Все вышеперечисленные упражнения для укрепления иммунитета выполняются с гантелями.
Упражнение 1
Исходное положение: встать прямо, ноги на ширине плеч; руки с гантелями опущены вдоль туловища, ладони обращены вперед.
Одновременно согнуть обе руки в локтевых суставах. Стараться дышать ровно. Повторить упражнение 10-12 раз.
Упражнение 2
Исходное положение: встать прямо, ноги на ширине плеч; руки с гантелями опущены вдоль туловища, ладони обращены назад.
Одновременно согнуть обе руки в локтевых суставах.
Стараться дышать ровно. Повторить это упражнение для повышения иммунитета 10-12 раз.
Упражнение 3
Исходное положение: встать, наклонив туловище вперед, руки с гантелями опустить вниз, ладони обращены к бедрам.
Одновременно или попеременно сгибать обе руки в локтях, поднимая гантели под мышки. Дыхание: поднять гантели — вдох, опустить гантели — выдох. Повторить упражнение 10-12 раз.
Упражнение 4
Исходное положение: встать, наклонив туловище вперед, руки с гантелями опустить вниз, ладони обращены внутрь.
Одновременно или попеременно поднимать прямые руки в стороны, не разгибая при этом туловище. Дыхание: поднять гантели — вдох, опустить гантели — выдох. Повторить упражнение 10-12 раз.
Упражнение 5
Исходное положение: лечь на спину, руки с гантелями согнуть в локтях, кисти у груди, ладони обращены внутрь. Одновременно или попеременно поднимать руки вверх.
Дыхание: поднять гантели — вдох, опустить гантели — выдох. Повторить это упражнение из комплекса лечебной гимнастики для повышения иммунитета 10–12 раз.
Упражнение 6
Исходное положение: лечь на спину, руки с гантелями отвести в стороны, ладони обращены кверху.
Одновременно поднимать прямые руки вперед. Дыхание: поднять гантели — выдох, опустить гантели — вдох. Повторить упражнение 10-12 раз.
Источник
Занятия спортом при заболевании герпесом не запрещены, поскольку укрепление организма, поддержка иммунной системы, здоровый образ жизни — залог успешной борьбы с вирусом. Это заболевание поражает клетку человека и встраивается в ее генетический аппарат. Если организм человека крепок и здоров, а его иммунитет успешно справляется с вирусами, то герпес крайне редко активизируется, либо не проявляется вообще.
Польза занятий спортом при герпесе
При вирусе герпеса избегайте перегревов, переохлаждений, стрессов, чрезмерных мышечных нагрузок, пересмотрите рацион — и проявления вируса значительно снизятся.
Умеренные физические нагрузки — лучшая возможность повысить и укрепить иммунитет, что при заражении вирусом герпеса является главным фактором сдерживания заболевания. И для этого подойдут разнообразные виды спорта. Рассмотрим подробнее некоторые популярные виды физических нагрузок при герпесе, такие как:
- бег или ходьба;
- плавание;
- занятия фитнесом в тренажерном зале или дома;
- йога;
- различные виды единоборств;
- силовые упражнения.
Вернуться к оглавлению
Бег, скандинавская ходьба
Изменения происходят на фоне улучшения деятельности всех внутренних органов.
Занятие бегом или ходьбой — энергетически затратные нагрузки, связанные с напряжением организма, что дает ему сигнал к выбросу гормонов и мобилизации энергетических ресурсов. Как следствие меняется биохимический состав крови и активизируется иммунитет. При этом важно не забывать увеличивать нагрузки постепенно, чтобы не спровоцировать активизацию вируса.
Вернуться к оглавлению
Занятия фитнесом
Регулярные тренировки в зале или дома, укрепляют организм и повышают его способность сопротивляться вирусам. При этом важно помнить об умеренности нагрузок и обязательном расслаблении и отдыхе после занятий. Обратите внимание, что через тренажеры и спортивный инвентарь заразиться герпесом нельзя.
Вернуться к оглавлению
Плавание в бассейне и открытых водоемах
Отличный способ укрепить организм, повысить иммунитет, получить заряд бодрости и хорошего настроения — это плавание в бассейне. Что касается купания в море, соленая вода поможет скорейшему заживлению пузырьков на губе или другой части тела. А вот в бассейне, особенно когда вирус активен, важно соблюдать определенные правила:
- пользуйтесь только своим полотенцем и предметами гигиены;
- не находитесь в воде слишком долго — ранки будут не заживать, а размокать;
- не тереть и стараться не трогать места локализации герпеса, дать возможность высохнуть самим;
- температура воды в бассейне должна быть не слишком холодной и не слишком горячей.
Вернуться к оглавлению
Силовые упражнения
Слишком большая нагрузка может активизировать вирус.
Слишком напряженные занятия силовыми упражнениями с большими весами, иногда являются причиной сбоев иммунной системы и активизации заболевания. Поэтому важно не перенапрягать организм, помнить о постепенности наращивания нагрузок. Лучше выполнить больше подходов с меньшим весом и избежать стресса для организма.
Вернуться к оглавлению
Контактные виды спорта
При тесном взаимодействии с другими людьми, как это происходит, например, в различных видах единоборств (дзюдо, карате), возможно заражение окружающих людей. Помните об этом, и, возможно, ограничьте тренировки во время активной фазы болезни — позаботьтесь об окружающих. Не забывайте, что повышенное потоотделение способствует распространению вируса. Будьте осторожны и не травмируйте место локализации ранок.
Вернуться к оглавлению
Гимнастика йогов
Йога однозначно рекомендуется носителям герпеса как полезная гимнастика для укрепления иммунитета. При занятиях йогой не только укрепляются и растягиваются мышцы, но и оказывается мощное воздействие на эндокринную систему человека, в частности, активизируется работа щитовидной железы. К тому же, йога снижает уровень стресса и укрепляет нервную систему человека.
Занятия спортом рекомендуются при заболевании герпесом. Основные рекомендации: отсутствие перенапряжений, соблюдение режима и регулярности тренировок, соблюдение правил личной гигиены. Отказ от алкоголя и курения, здоровое питание, внесут весомый вклад в укрепление организма и повышение иммунитета для борьбы с этим неприятным, но увы, часто встречающимся заболеванием.
Источник
Система доктора Наумова. Как запустить механизмы исцеления и омоложенияОльга Строганова
Как быстро избавиться от герпеса?
Практически 95 % людей страдают от герпеса. Это вирусная инфекция, которая в большинстве случае появляется в результате ослабления иммунитета. Герпес может передаваться воздушно-капельным путем или при прямом контакте через предметы гигиены (полотенца, носовые платки). Вирусная инфекция заявляет о себе целым рядом симптомов:
• пузырьки с водянистым содержимым,
• зуд,
• общая слабость,
• повышение температуры,
• болезненные ощущения,
• опухание лимфоузлов,
• мышечные и головные боли.
Герпес – не такой безобидный, как кажется на первый взгляд. Он может поражать не только кожу, глаза, слизистые оболочки половых органов и лица, но и центральную нервную систему. Полностью избавиться от герпеса невозможно. Потому лечение направлено на устранение его симптомов и профилактику.
Как работает методика доктора Наумова
Причиной появления герпеса по Наумову является снижение уровня соляной кислоты в организме. Она не доходит до кожи, и в результате на ее поверхности начинают размножаться бактерии. Лекарственные препараты лишь еще больше ослабляют защитные свойства кожи, устраняя внешние проявления герпеса.
Методика Наумова позволяет безопасно и быстро устранить вирус, включая естественный механизм самовосстанвления. Для этого необходимо употреблять пищу, которая простимулирует выработку соляной кислоты. А она, в свою очередь, справится с микробами. Кроме того, процесс заживления раны можно ускорить с помощью тепла. Оно улучшает процесс образования новых клеток.
Рецепты от герпеса
Способ 1
Самым элементарным способом лечения герпеса является соль (но не йодированная). Ее нужно класть под язык по 0,5 г 6 раз в день. Это достаточно делать в течение двух дней.
Способ 2
Еще более эффективным способом борьбы с герпесом является прогревание. Для этого вам понадобится палочка из липы. Она должна быть свежей. Ее отрезают длиной 10–15 см. Один конец нагревают на огне до тех пор, пока он не начнет тлеть. Затем подносят к герпесу на расстояние 1–2 см на 3–5 минут. Процедуру повторяют по 5–6 раз в день.
Отзывы
Об эффективности методики Наумова против герпеса свидетельствует множество отзывов. Вот лишь некоторые из них.
С самого детства мучаюсь от герпеса. Каждый год, как только я болею гриппом, обязательно появляется большой белый пузырь над губой. Я все время лечила герпес с помощью мазей. Но положительного эффекта удавалось добиться только в течение недели. Недавно узнала о способе избавления от герпеса доктора Наумова. С помощью соли мне удалось избавиться от назойливой проблемы за пару дней. А прогревание с помощью липовой палочки позволило добиться результата буквально за 12 часов.
Козлова Людмила Борисовна, 37 лет, г. Днепропетровск
Каждый год, как только я простывала, у меня на губе появлялся герепес. Я уже смирилась с этой болячкой, всегда под рукой держала панавиргель. Недавно узнала о способе борьбы с герпесом доктора Наумова. Он показался мне очень интересным. Решила попробовать. Действительно работает. Буквально за пару дней герпес проходил. Теперь от лекарства я отказалась и всегда использую соль и делаю прогревания. Кстати, спустя год питания по система Дмитрия Власовича герпес практически перестал появляться.
Наумова Кристина, 29 лет, г. Серпухов
Никогда бы не подумала, что можно так быстро справиться с герпесом с помощью прогревания липовой палочкой. Просто настоящие чудеса природы. Спасибо доктору Наумову за его уникальный способ лечения.
Васильева Дарья, 35 лет, г. Иваново
Герпес – это моя самая главная проблема. Чего только я уже не перепробовала – зовиракс, герпевир, ацик и прочие мази – мне помогают через раз. Когда впервые узнала, что от герпеса может помочь прием соли, то отнеслась к этому более чем скептически. Но все же решила попробовать, тем более я все равно ничего не теряла. Удивительно, герпес исчез за несколько дней. Спасибо доктору Наумову за такой чудесный рецепт. Теперь всем его рекомендую!
Тевельева Светлана, 20 лет, г. Ставрополь
Я очень редко сталкиваюсь с герпесом. Особо ничего о нем не знаю. И вдруг перед ответственным мероприятием у меня выскочила эта гадость. Меня тогда спасла бабушка. Она прогрела мне его тлеющей липовой палочкой. Сказала, что это очень хороший способ доктора Наумова. Она сама его на себе проверяла. Вобщем, мне помогло. Через два дня от герпеса не осталось и следа.
Орлова Вероника, 17 лет, г. Воркута
Прошлой осенью герпес меня просто замучил. Не успевала я от него избавиться, как он снова появлялся. Обратилась к врачу, он прописал мне зовиракс и сказал, что нужно повышать иммунитет. Мазь помогла, но не надолго. Через месяц герпес все равно выскочил. Даже после курса витаминов ничего не изменилось. Так я боролась с герпесом около года, пока не узнала о методике доктора Наумова. Попробовала принимать соль. Герпес действительно быстро исчез. Сначала было опасение, что это ненадолго. Но вот уже полгода я даже и не вспоминаю о герпесе. К тому же, я включила в рацион кислые продукты и квасы, рекомендуемые Дмитрием Власовичем. Так что еще и иммунитет себе подняла без всяких лекарств.
Воронова Маргарита Николаевна, 36 лет, г. Пермь
У меня герпес появился во время беременности. Пить таблетки и использовать мази я напрочь отказывалась, т. к. боялась навредить малышу. Меня спас способ доктора Наумова. Я прогрела герпес липовой палочкой. Через день-два все прошло. Всем рекомендую.
Прагина Людмила Борисовна, 32 года, г. Калязин
Следующая глава >
Похожие главы из других книг
11.3.1.6. Энцефалит, вызванный вирусом простого герпеса
Вирус простого герпеса относится к пантропным вирусам, способным поражать различные органы и системы (кожа, слизистые оболочки, нервная система, печень). Наиболее часто энцефалиты вызывают вирус простого герпеса 1-го
Письмо 17
ВИРУСЫ, ПЕРЕДАЮЩИЕСЯ ПОЛОВЫМ ПУТЕМ. ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ. ЛЕЧЕНИЕ ПОЛОВОГО ГЕРПЕСА
Уважаемая Ольга Ивановна, всей семьей прочитали Вашу книгу «Новая медицина против вирусов. Гепатит. ВИЧ». Обеспокоены распространением инфекции в нашем городе. По статистике, 30 %
Лечение и профилактика герпеса
Ученые, серьезно исследовавшие вирус герпеса, утверждают, что полностью вылечиться от него невозможно. Он находится практически везде: в крови, моче, сперме, слюне, даже в слезах! Медики утверждают, что можно избавиться от высыпаний, снять
Быстро и эффективно
Работаю нянечкой в детском саду уже много лет. Летом вывозили деток на дачу, кто-то один подхватил через грязные руки коъюнктивит Коха – Уикса, и пошла эпидемия. Досталось и мне, не смогла уберечься, заразилась. Сначала была резь в глазах, сильно текли
53. Инфекции, связанные с вирусами герпеса
Заболевания, вызванные вирусами простого герпеса (herpes simplex) и вирусом опоясывающего герпеса (herpes zoster), встречаются у больных реже, чем заболевания, связанные с вирусом цитомегалии. Из двух герпетических вирусов более часты
43. Клиника простого герпеса
Инкубационный период – 2—14 дней, в среднем – 6. Клинические проявления зависят от места локализации поражения и его распространенности.1. Поражение слизистых оболочек и кожи. На коже изменения выглядят как конгломераты тонкостенных
Глава 2
Лечение герпеса с помощью фитотерапии
Фитотерапия – это наука о том, как лечить человека с помощью растений.Использование в лечении больных целебных трав и других природных средств с давних времен привлекало внимание людей. Есть сведения о том, что еще 6
Глава 3
Местное лечение герпеса
Если заболевание находится в стадии обострения и зудящие пузырьки уже высыпали на коже и слизистых, но вы не хотите использовать лекарственные противовирусные препараты, мази и другие традиционные способы лечения, я могу порекомендовать
Можно ли худеть быстро, и насколько быстро можно похудеть?
Знаю по опыту, что этот вопрос задают одним из первых на каждой моей лекции. Мы всегда куда-то спешим! Помните вопрос в автосервисе: «Вам как, побыстрее или получше?»Раньше при расчетах оптимальной, безопасной
Лечение герпеса льдом
При первых признаках герпеса (зуд, пузырьки) приложите к пораженному месту лед, завернутый в салфетку. Держите его с небольшими перерывами (чтобы не переохладить кожу) столько времени, сколько сможете.Действие льда на организм человека не
Как быстро избавиться от глистов?
Глисты, или гельминты, могут представлять довольно серьезную опасность для человека. Попадая в организм, они вызывают поражение отдельных органов и тканей. Как правило, личинки или яйца глистов проникают в тело человека через грязную
Как быстро избавиться от ожогов?
Сложно найти человека, который в своей жизни не сталкивался бы с ожогами. Возникают они под действием высокой температуры, солнечных лучей или некоторых химических веществ (щелочей, кислот, солей тяжелых металлов и др.), в результате
Быстро и просто избавиться от всех проблем. Это возможно!
Как правило, люди не хотят быстрого выздоровления, не хотят так просто избавиться от проблем. Вне зависимости от социального положения не могут вообще предпринять каких-либо новых действий, так как работа и
Как быстро избавиться от гипертонии?
Гипертония, или повышенное артериальное давление, – это бич современного человека. Американские врачи называют его «молчаливым убийцей». Почти каждый десятый человек во взрослом возрасте страдает от гипертонии. Не говоря уже о том,
Скорая помощь. Упражнения, которые помогут быстро избавиться от боли
Бронхиальная астма
Больным бронхиальной астмой следует тренироваться не менее 2–3 часов в сутки. В покое, а затем и в движении необходимо усилием воли уменьшать скорость и глубину вдоха и вырабатывать
Облепиха от герпеса
Потребуется:Кефир из натурального молока 1 стаканОблепиха (ягода) 1 ст. л.Сыр 30 гЧто делать:Налить кефир, добавить облепиху, размешать, выпить, закусить сыром.Результат:Могучий лекарь при герпесе, а значит и ослабленном иммунитете. Облепиха, как никакой
Источник
