Физические нагрузки при опоясывающем герпесе
В этой статье:Как лечить заболеваниеКак бороться с осложнениями39 Источники
Опоясывающий герпес – это инфекционное заболевание, которое проявляется кожной сыпью, по виду напоминающей пузырьки. Болезнь вызывает вирус варицелла-зостер, который также является возбудителем ветряной оспы. Если ранее вы переболели ветряной оспой, то на протяжении жизни можете заболеть и опоясывающим герпесом. Специфического лечения опоясывающего герпеса не существует, однако врач может назначить препараты, устраняющие симптомы этого заболевания.
Метод 1
Как лечить заболевание
1
Важно вовремя заметить симптомы опоясывающего герпеса. Сначала возникают болезненные ощущения, зуд, жжение, онемение или покалывание, которые сохраняются в течение 1-5 дней.[1] Затем на коже появляется сыпь. У людей с нормальным иммунитетом, сыпь, как правило, расположена только с одной стороны тела или лица, в виде полосы. Если же иммунная система человека ослаблена, сыпь может распространиться по всему телу.[2]
- Кроме того, может быть повышенная температура тела, головная боль, озноб, чувствительность к свету, слабость, расстройство пищеварения.[3]
- Сыпь преобразуется в пузырьки, которые через 7-10 дней подсыхают и покрываются корочками. Как правило, заболевание длится от 2 до 6 недель.[4]
2
Обратитесь к врачу. Проконсультируйтесь с врачом сразу же, как только заметите сыпь. Лучше всего сделать это не позднее чем через три дня, если же сыпь появилась на лице, то еще раньше. Врач сможет поставить диагноз и назначить лечение. Чем раньше вы начнете лечиться, тем быстрее подсохнут пузырьки и уменьшатся болезненные ощущения.[5]
- Опоясывающий герпес лечится в домашних условиях. Госпитализация может потребоваться только в крайнем случае.[6]
- Как правило, опоясывающим герпесом болеют только один раз в жизни. Однако возможен рецидив заболевания больше 2-3 раз.[7]
3
Попробуйте немедикаментозные средства. Носите свободную одежду из натуральных тканей, побольше отдыхайте и питайтесь здоровой пищей. Для того чтобы уменьшить зуд, принимайте овсяные ванны и наносите на тело лосьон Каламин.[8]
- Носите одежду из шелковой или хлопчатобумажной ткани и откажитесь от вещей из акрила и шерсти.
- Принимайте ванны с небольшим количеством измельченной или коллоидной овсянки или используйте специальные средства для ванн на основе овсяной крупы. Это поможет успокоить зудящую кожу.[9]
- После ванны наносите на влажную кожу лосьон Каламин.[10]
4
Боритесь со стрессом. Стресс может усилить болезненные ощущения. Старайтесь отвлекаться от боли, занимаясь тем, что доставляет вам удовольствие. Читайте, слушайте музыку, проводите время с близкими вам людьми.[11] Учитесь справляться со стрессом, так как он может спровоцировать обострение заболевания.
- Медитация и техники глубокого дыхания помогут вам справляться с болью и психоэмоциональным напряжением, связанными с заболеванием.[12]
- Научитесь медитировать, чтобы отвлекаться от неприятных размышлений. Можете просто повторять про себя фразу или слово, которые вас успокаивают.[13]
- Также может попробовать медитировать с помощью визуализации. Сначала необходимо создать мысленный образ места, где вам хорошо и спокойно, а затем сосредоточиться на этом образе. Визуализируя, важно не только видеть это место, но также слышать звуки, чувствовать запахи. Если есть возможность, воспользуйтесь помощью тренера.[14]
- Тайцзи и йога также хорошо помогают бороться со стрессом. Оба эти направления практикуют как специальные позы, так и глубокое дыхание.[15]
5
Принимайте противовирусные препараты. В качестве лечения опоясывающего герпеса, врач, скорее всего, назначит вам валацикловир (Валтрекс), ацикловир (Зовиракс), фамцикловир (Фамвир) или аналогичный препарат. Обязательно обсудите с врачом или фармацевтом, какие есть побочные эффекты у назначенного вам лекарственного препарата, и как он будет взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете.[16]
- Чем раньше вы начнете принимать эти препараты, тем эффективнее они будут. Именно поэтому важно обратиться к врачу сразу же, как только появятся высыпания на коже.[17]
6
Принимайте обезболивающие препараты. Как правило, при опоясывающем герпесе боль длится не долго, но при этом может быть очень сильной. Учитывая выраженность болезненных ощущений, а также вашу историю болезни, врач может назначить сильнодействующие препараты с кодеином, а также препараты длительного действия, такие как противосудорожные.[18]
- Врач может назначить вам обезболивающий препарат. Например, лидокаин в форме мази, геля, спрея или кожного пластыря.[19]
- Также врач может назначить инъекции кортикостероидов или местных анестетиков, которые эффективно устраняют боль.[20]
- Наносите непосредственно на сыпь мазь с капсацином, основным действующим веществом которой является перец чили. Мазь оказывает выраженное обезболивающее действие.[21]
7
Очищайте и охлаждайте зудящую кожу. При опоясывающем герпесе регулярно принимайте прохладную ванну или прикладывайте холодный компресс на то место, где образовались пузырьки и язвочки.[22] Мойте это место прохладной водой с мягким мылом, чтобы не допустить развитие вторичной инфекции и усиление раздражения.[23]
- Подойдет мягкое мыло Dove, Oil of Olay или любое другое.[24]
- Растворите 2 чайные ложки соли в 1 литре холодной воды и протирайте этим раствором место, где появилась сыпь. Солевой раствор поможет успокоить зуд.[25]
Метод 2
Как бороться с осложнениями
1
Важно вовремя распознать симптомы ПГН. Один из пяти случаев опоясывающего герпеса сопровождается постгерпетической невралгией (ПГН). ПГН проявляется сильной болью в том месте, где ранее была сыпь.[26] Симптомы ПГН могут проявляться от нескольких недель до нескольких месяцев. В редких случаях симптомы сохраняются в течение многих лет.[27]
- Постгерпетическая невралгия чаще развивается у людей старшего возраста.[28]
- Симптомом ПГН может быть сильная боль от любых прикосновений к коже. Например, если кожи касается ветер, любая одежда или люди.[29]
- Если вы вовремя не начали лечение опоясывающего герпеса, вероятность, что разовьется ПГН, увеличивается.
2
Обращайте внимание на другие возможные осложнения. ПГН – это самое распространенное осложнение опоясывающего герпеса, но могут быть и другие. Может развиться пневмония, энцефалит, слепота, возможны проблемы со слухом или даже летальный исход.[30] Реже встречаются такие осложнения как бактериальная инфекция кожи, локальная мышечная слабость, рубцы.[31]
3
Проконсультируйтесь с врачом. Если вы считаете, что в вашем случае опоясывающий герпес дал осложнения, будь то ПГН или любые другие, обязательно обратитесь к врачу. Врач назначит необходимое лечение, прежде всего направленное на борьбу с хронической болью.[32]
- Скорее всего, врач назначит местные обезболивающие препараты, такие как лидокаин; аналгетики, такие как оксикодон; противосудорожные, такие как габапентин (Нейронтин) или прегабалин (Лирика). Также врач может порекомендовать вам воспользоваться помощью психотерапевта.[33]
- Если человеку приходится долгое время бороться с хронической болью, у него может начаться депрессия или могут появиться другие психоэмоциональные проблемы. В этом случае врач назначит антидепрессанты или порекомендует пройти курс когнитивно-поведенческой терапии. Когнитивно-поведенческая терапия может включать в себя различные техники расслабления или гипноз, которые эффективно помогают справляться с хронической болью.[34]
4
Сделайте вакцинацию от опоясывающего герпеса. Люди, достигшие 60-летнего возраста и старше, обязательно должны сделать вакцинацию от опоясывающего герпеса, даже если уже переболели им.[35] Вакцинацию проводят в медицинских учреждениях.
- Выясните, может ли покрыть ваша медицинская страховка вакцину против опоясывающего герпеса.[36]
- Вакцину можно вводить только после того, как исчезнет сыпь. Обсудите с врачом, когда вам лучше всего сделать вакцинацию.[37]
5
Следите за своим здоровьем. Стресс, неправильное питание, переутомление и ослабленная иммунная система могут в любой момент вызвать обострение опоясывающего герпеса.[38] Хотя вакцинация – это единственный эффективный способ профилактики опоясывающего герпеса, хорошее состояние здоровья позволит вам не допустить обострение этого заболевания. Если же вы все-таки заболели, сильному организму будет легче справится с инфекцией.[39]
- Ешьте сбалансированную пищу, содержащую большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов.
- Регулярно делайте физические упражнения и достаточно отдыхайте.
Советы
- Познакомьтесь с людьми, которые так же как и вы борются с опоясывающим герпесом. На самом деле, таких людей очень много. Например, в США ежегодно заболевают опоясывающим герпесом около 1 миллиона людей. Почти 50 процентов из них составляют люди старше 60 лет. Поищите в интернете, возможно в вашем регионе есть группы поддержки.
- Нельзя чесать высыпания на коже. От этого боль только усилится, а заболевание будет протекать тяжелее.
- Избегайте контактов с людьми, которые не болели ветряной оспой и не были от нее вакцинированы. Хотя опоясывающий герпес не заразен, больной человек может заразить ветряной оспой детей и взрослых, которые не переболели или не были вакцинированы от нее.
Информация о статье
Соавтором этой статьи является Victor Catania, MD. Доктор Катания — сертифицированный семейный врач из Пенсильвании. Окончил Медицинский университет обеих Америк в 2012 году.
Категории: Болезни и их лечение
На других языках:
English: Live With Shingles, Español: vivir con culebrilla (herpes zóster), Italiano: Convivere con l’Herpes Zoster, Português: Viver com Herpes Zóster, Français: vivre avec le zona, Tiếng Việt: Sống cùng Bệnh giời leo (Zona), 한국어: 대상포진에 걸렸을 때 대처법, Nederlands: Leven met gordelroos, Deutsch: Mit Gürtelrose leben, Bahasa Indonesia: Hidup dengan Herpes Zozter, العربية: التعايش مع مرض القوباء المنطقية
- Печать
- Править
Эту страницу просматривали 5658 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Занятия спортом при заболевании герпесом не запрещены, поскольку укрепление организма, поддержка иммунной системы, здоровый образ жизни — залог успешной борьбы с вирусом. Это заболевание поражает клетку человека и встраивается в ее генетический аппарат. Если организм человека крепок и здоров, а его иммунитет успешно справляется с вирусами, то герпес крайне редко активизируется, либо не проявляется вообще.
Польза занятий спортом при герпесе
При вирусе герпеса избегайте перегревов, переохлаждений, стрессов, чрезмерных мышечных нагрузок, пересмотрите рацион — и проявления вируса значительно снизятся.
Умеренные физические нагрузки — лучшая возможность повысить и укрепить иммунитет, что при заражении вирусом герпеса является главным фактором сдерживания заболевания. И для этого подойдут разнообразные виды спорта. Рассмотрим подробнее некоторые популярные виды физических нагрузок при герпесе, такие как:
- бег или ходьба;
- плавание;
- занятия фитнесом в тренажерном зале или дома;
- йога;
- различные виды единоборств;
- силовые упражнения.
Вернуться к оглавлению
Бег, скандинавская ходьба
Изменения происходят на фоне улучшения деятельности всех внутренних органов.
Занятие бегом или ходьбой — энергетически затратные нагрузки, связанные с напряжением организма, что дает ему сигнал к выбросу гормонов и мобилизации энергетических ресурсов. Как следствие меняется биохимический состав крови и активизируется иммунитет. При этом важно не забывать увеличивать нагрузки постепенно, чтобы не спровоцировать активизацию вируса.
Вернуться к оглавлению
Занятия фитнесом
Регулярные тренировки в зале или дома, укрепляют организм и повышают его способность сопротивляться вирусам. При этом важно помнить об умеренности нагрузок и обязательном расслаблении и отдыхе после занятий. Обратите внимание, что через тренажеры и спортивный инвентарь заразиться герпесом нельзя.
Вернуться к оглавлению
Плавание в бассейне и открытых водоемах
Отличный способ укрепить организм, повысить иммунитет, получить заряд бодрости и хорошего настроения — это плавание в бассейне. Что касается купания в море, соленая вода поможет скорейшему заживлению пузырьков на губе или другой части тела. А вот в бассейне, особенно когда вирус активен, важно соблюдать определенные правила:
- пользуйтесь только своим полотенцем и предметами гигиены;
- не находитесь в воде слишком долго — ранки будут не заживать, а размокать;
- не тереть и стараться не трогать места локализации герпеса, дать возможность высохнуть самим;
- температура воды в бассейне должна быть не слишком холодной и не слишком горячей.
Вернуться к оглавлению
Силовые упражнения
Слишком большая нагрузка может активизировать вирус.
Слишком напряженные занятия силовыми упражнениями с большими весами, иногда являются причиной сбоев иммунной системы и активизации заболевания. Поэтому важно не перенапрягать организм, помнить о постепенности наращивания нагрузок. Лучше выполнить больше подходов с меньшим весом и избежать стресса для организма.
Вернуться к оглавлению
Контактные виды спорта
При тесном взаимодействии с другими людьми, как это происходит, например, в различных видах единоборств (дзюдо, карате), возможно заражение окружающих людей. Помните об этом, и, возможно, ограничьте тренировки во время активной фазы болезни — позаботьтесь об окружающих. Не забывайте, что повышенное потоотделение способствует распространению вируса. Будьте осторожны и не травмируйте место локализации ранок.
Вернуться к оглавлению
Гимнастика йогов
Йога однозначно рекомендуется носителям герпеса как полезная гимнастика для укрепления иммунитета. При занятиях йогой не только укрепляются и растягиваются мышцы, но и оказывается мощное воздействие на эндокринную систему человека, в частности, активизируется работа щитовидной железы. К тому же, йога снижает уровень стресса и укрепляет нервную систему человека.
Занятия спортом рекомендуются при заболевании герпесом. Основные рекомендации: отсутствие перенапряжений, соблюдение режима и регулярности тренировок, соблюдение правил личной гигиены. Отказ от алкоголя и курения, здоровое питание, внесут весомый вклад в укрепление организма и повышение иммунитета для борьбы с этим неприятным, но увы, часто встречающимся заболеванием.
Источник
Герпесной инфекцией заражен почти каждый житель планеты. Существует более 80 видов герпеса. Человек может заразиться лишь 8 из них, но и этого хватает, чтобы доставить массу неприятностей.
Опоясывающий герпес — актуальная проблема человечества
Опоясывающий герпес представляет серьезную угрозу людям, так как 95% взрослых людей в детстве перенесли ветряную оспу. Несомненно, это хорошо. Ведь при заражении оспой после 20 лет течение было бы куда серьезнее и сложнее.
С этого следует, что почти каждый имеет потенциальную опасность переживать симптомы опоясывающего герпеса. При снижении иммунных сил, переохлаждении и перенесении чрезмерных психических и физических нагрузок, вирус может перейти из состояния дремоты в активное состояние. Также это наблюдается у людей старше 55 лет, у беременных женщин, после длительного лечения антибиотиками, цитостатиками, глюкокортикострероидами.
Что являет собой опоясывающий герпес
Опоясывающий герпес (Herpes zoster) — острое заболевание, которое спровоцировано вирусом герпеса. В процессе поражаются межпозвоночные ганглии, появляется везикулярная сыпь по ходу веток пораженного чувствительного нерва. Болезнь сопровождается сильной интоксикацией и лихорадкой.
Заражение возможно от человека, который болен опоясывающим герпесом или ветряной оспой. Пути передачи вируса — воздушно-капельный, контактный, также возможен трансплацентарный путь передачи опоясывающего герпеса. К заболеванию склонны взрослые люди, потому как большинство из них уже переболели первоначальной формой герпеса — ветряной оспой (возбудитель varicella) Поэтому у взрослых при контакте с больным появляется опоясывающий герпес, а у детей — ветряная оспа.
Зачастую болезнь развивается на фоне вирусных или бактериальных заболеваний или же во время них. Также возможно развитие опоясывающего лишая после травм, лечения глюкокортикостероидами, цитостатиками, иммунодепрессантами, на фоне онкологии. То есть, при всех состояниях и болезнях, при которых снижены защитные и адаптивные силы организма.
Опоясывающий герпес, в отличие от других видов герпеса, не имеет склонности к рецидивированию. Но в клинической практике описаны случаи рецидивирования на фоне сахарного диабета, лимфогранулематоза, онкологических заболеваний и ВИЧ- инфекций.
Возбудитель опоясывающего герпеса — Herpesvirus varicella zoster. Этот вирус вызывает опоясывающий герпес и ветряную оспу.
Клиническая картина опоясывающего герпеса
Проявления начинаются с боли в области по ходу ветвей нерва, которые поражены. Позже появляется сыпь. Боль очень жгучая, становится интенсивнее в ночное время, а также под воздействием определенных факторов (барометрических и холодовых). Вместе с этим, при опоясывающем герпесе наблюдаются такие расстройства чувствительности: гипестезии, гиперестезии, анестезии. Эти изменения могут касаться всех видов чувствительности.
Спустя 3-5 дней, а иногда и до 12 дней, в проекции прохождения нервных ветвей на коже появляется гиперемия кожи. Она стает отечна. Позже появляются пузырьки. Они могут появляться как одновременно на всех участках, так и волнообразно к 3-7 дню болезни. При всем этом больного опоясывающим герпесом тревожит жгучая боль, которая сохраняется все время. Содержимое пузырьков изначально прозрачное, затем мутнеет. На их месте образовываются корочки желто-коричневого цвета. А через несколько недель заканчивается процесс и остается пигментация на местах сыпи. Элементы высыпания при опоясывающем герпесе, как правило, локализируются асимметрично. При всех этих изменениях на коже боль продолжает сохраняться
Возможны атипичные формы опоясывающего герпеса:
- Абортивная форма — процесс останавливается на стадии гиперемии и отека, пузырьки не образовываются;
- Буллезная форма. При этой форме герпеса рядом с пустулками образовываются крупные пузыри с неровными фестончатыми краями.
- Геморрагическая форма — содержимое пузырьков стает геморрагическим, а на поверхности после них остаются рубцы;
- Некротическая (гангренозная) — на месте пузырьков образовываются язвочки. Они покрыты черным струпом, позже на их месте будут рубцы. Заболевание длится до 8 недель.
Часто развивается у пожилых людей, у больных с язвенной болезнью и сахарным диабетом; - Диссеминированная (генерализованная) форма — сыпь везикулярного характера, локализирована по всему телу с двух сторон.
Диагностика опоясывающего герпеса
Как правило, типичной клинической картины герпетической инфекции достаточно для постановки диагноза. Повышение температуры тела, слабость, характерная сыпь, которая сопровождается болью — эти симптомы указывают именно на опоясывающий герпес. Для подтверждения диагноза могут быть использованы методы прямой и непрямой иммунофлуоресценции со специфическими антителами, ИФА, ПЦР.
Современный взгляд на лечение опоясывающего герпеса
Как и другие вирусные инфекции, опоясывающий лишай должен лечиться комплексно. В начале лечебные мероприятия направлены на уменьшенные болевого синдрома и препятствие распространению заболевания. С этой целью применяют противовирусные препараты.
Рекомендовано как можно раньше начать их прием. Также обязательным является прием человеческого иммуноглобулина 5-10 мл однократно внутримышечно. Если пациент принимал накануне какие-либо цитостатики, глюкокортикоиды или иммунодепрессанты, следует их немедленно отменить. В случае присоединения вторичной бактериальной инфекции применяют антибиотики широкого спектра.
Вас заинтересует: «Роль цитокинов в лечении незаживающих ран»
Если боль чрезмерно сильная и человек не может ее терпеть, тогда назначают ненаркотические анальгетики вместе с транквилизаторами парентерально или внутрь. Например, диклофенак дважды в день по 50 мг.
Также используют ганглиоблокаторы — 1,5% раствор ганглефана (ганглерон) по 1 мл в мышцу однократно в день, курсом до 10 дней. Ганглерон есть в капсулах, что позволяет принимать его в амбулаторных условиях. К
арбамазепин назначают в случае поражения узла тройничного нерва в дозировке 0,1 г дважды в день, делая с каждым днем дозу все больше, доводя максимум до 0,8 г. Дозировку эту нужно разделять в 3 приема. После того, как боль стала менее интенсивной или прошла — прекращают прием препарата.
- После начала лечения эффект заметен уже после 4 дня лечения. Если после завершения боль все же мучает человека, то можно предложить пациенту следующие методы:
Электростимуляция нервов — проводиться чрезкожно. Процедура позволяет восстановить функционирования поврежденного нерва.
Блокада. В ткани вокруг пораженного нерва вводят вещество, которое блокирует передачу болевых импульсов. Это дает возможность на короткое время устранить очень интенсивные боли.
Таким образом, раннее выявление симптомов герпеса у пациентов предотвратит необходимость длительного лечения и осложнений в том числе. А предупреждение активации вируса герпеса даст возможность на долгие годы позабыть о такой проблеме.
Источник
