Какой пить чай при акне
На чтение 11 мин.
Люди, страдающие высыпаниями на коже, акне, угрями и другими кожными проявлениями схожего характера, настолько измотаны поисками решения своей проблемы, что готовы отдать любые деньги за действенное средство. А ведь часто достаточно просто заглянуть в кухонный шкаф, чтобы обнаружить там то, что если и не решит проблему полностью, но облегчит общее состояние кожного покрова. Речь идёт о чае.
Коротко о видах чая
Этот напиток найдётся в каждом доме. Чаще всего это чёрный и зелёный сорта, а особо искушённые приобретают более дорогие разновидности: белый, жёлтый, красный, связанный (сухие бутоны цветов, распускающихся в заварнике).
Привычны большинству зелёный и чёрный чаи, но все сорта собирают с одного и того же чайного куста в разные периоды и по-разному обрабатывают. Зелёный сорт нежнее, его цвет бледен, вкус менее насыщен, а аромат тонок, иногда, еле уловим. Чёрный его коллега обладает более насыщенным цветом, терпким вкусом, аромат такого напитка ярче. Но полезнее для организма именно зелёный вид, хотя в чёрном содержатся все те же микроэлементы, но в меньших количествах из-за способа обработки. Красные сорта — самые ароматные, потому их часто в небольших количествах подмешивают в элитные сборы других сортов. А вот белый чай изготавливается из самых молодых ростков растения и считается напитком элиты. Крестьяне относятся к такому названию скептически, называя его «подогретой водой».
При дерматологических проблемах полезнее использовать зелёный чай. Он не ферментирован и содержит большее количество активных веществ. Если под рукой не нашлось этого вида чая, то подойдёт и чёрный, но его эффект будет менее выражен.
Неизвестные свойства знакомого всем чая
Чем полезен чай для человеческого организма? Разберёмся в его химическом составе, в котором присутствуют более сотни веществ. В зависимости от сорта напитка, в воде растворяется от трети до половины этих компонентов.
- Дубильные вещества. Их в хорошем чае до 30%. Именно им обязан напиток своим терпким вкусом. Их насчитывают порядка 30 штук, но самый важный из них — танин. Это вещество обеззараживает раны, останавливает кровь, оказывает бактерицидное воздействие. При небольших бытовых ранах, порезах, повреждениях эпидермиса после удаления прыщей, ватный тампон, смоченный в заварке зелёного чая, с лёгкостью заменит зелёнку, не обжигая при этом эпидермис;
- Полифенолы. Эти вещества являются природными антиоксидантами. Не зря при отравлениях (в том числе и алкоголем), вирусных заболеваниях, чашка зелёного чая приходится кстати. Благодаря своему естественному происхождению, такие антиоксиданты не имеют побочных действий;
- Аминокислоты, микроэлементы и витамины. Аминокислот в чае насчитывают около двадцати, а среди витаминов в нём присутствует группа В, аскорбиновая кислота, Р и РР, К. Минеральных веществ в напитке всего до десяти процентов, среди них железо, калий и кальций, марганец, йод, фосфор и другие;
- Кофеин (в чае – теин). В элитных сортах содержание этого вещества достигает пяти процентов, но в зелёном напитке его намного меньше, а существуют и совсем безкофеиновые виды. При этом теин мягче, чем его кофейный коллега и не накапливается в организме;
- Эфирное масло. Его в напитке немного, всего доли процента, потому сколько-нибудь существенного воздействия на организм оно не оказывает. Но благодаря ему, каждый вид чая источает свой неповторимый аромат, который поднимает настроение и оказывает благотворное влияние на нервную систему;
- Кроме этого, в чае присутствуют пигменты, органические кислоты, пектины, белки и углеводы.
Важно понимать, что речь идёт о качественном заварном чае и пакетированный суррогат к этой категории не имеет никакого отношения. Пакетики, содержимое которых выглядит, как пыль или имеет в составе добавки заявленных производителем фруктов, ягод и трав, вообще лучше не употреблять. Не ясно, какие красители и вредные вещества активизируются в кипящей воде.
Воздействие чая на кожный покров
Для лечения дерматологических проблем обычно используется зелёный сорт. В нём большее содержание полезных компонентов и его благотворное воздействие на кожу более очевидно. Используют этот напиток для облегчения таких состояний кожного покрова:
- Прыщи, вызванные сбоями в работе печени. Кожа вместе с потом выводит некоторое количество токсинов, потому при серьёзной интоксикации иногда покрывается прыщами. Благодаря высокой концентрации антиоксидантов, чай можно пить для общего очищения организма и применять местно для помощи коже в выводе токсинов;
- Ранки, воспалённые высыпания, прыщи и другие повреждения целостности эпидермиса. Дубильные вещества способствуют скорейшему заживлению. А содержащиеся в чае таниды обеззараживают и уничтожают гноеродные бактерии. Чем более концентрированный отвар, тем лучше выражено противомикробное действие. Не спешите выливать и вчерашнюю заварку. Двух-трёхдневный настой только усиливает свои антибактериальные качества. А вот пить вчерашний чай нельзя;
- Сухость кожного покрова. Микроэлементы, которые входят в состав напитка, поддерживают водно-солевой баланс эпидермиса, что особенно актуально для сухой или подвергшейся обморожению или активному воздействию солнечных лучей, кожи;
- Увядающая кожа, первые морщины. Зелёный чай катализирует обменные процессы, стимулируя клеточный обмен, выработку коллагена. Кожа в результате регулярного наружного применения этого средства, выглядит моложе, неглубокие морщинки исчезают, уходят следы после акне и поверхностные шрамы от прыщей.
Зелёный чай почти никогда не вызывает аллергию, за исключением случаев индивидуальной непереносимости. Потому его можно использовать для облегчения всех дерматологических проблем: от порезов и ожогов до серьёзных проявлений акне. Напиток подходит для питания всех типов кожи, особенно благоприятно его воздействие сказывается на коже сухого типа.
Рецепты средств против прыщей на основе чая
Применять напиток при высыпаниях на коже лица можно по-разному. Особенно удобны примочки и компрессы из чистого средства, без добавок. Но допустимо сочетать его с другими травами и вводить в состав многокомпонентных масок. Но не ожидайте от чайных компрессов и протирок волшебных результатов. Этот напиток хорош большей частью, как профилактика акне и средство для улучшения общего состояния эпидермиса. Допустимо использовать его, как помощь в основном медикаментозном лечении.
Чистый отвар зелёного чая против прыщей
Крепко заварив зелёный напиток, оставьте его настояться. На второй день его бактерицидные свойства только усилятся. Промокните в заварке ватный диск или хлопчатобумажную салфетку и наложите на кожу в качестве компресса. Отваром можно протирать поражённые прыщами участки, умываться, полностью заменив ним чистую воду, или приготовить из него косметический лёд. Такие процедуры обеззаразят кожный покров, уничтожат патогенные бактерии, служа средством профилактики возникновения прыщей, угрей и других высыпаний.
Ромашка+мята+зелёный чай против высыпаний на коже лица
Такими же способами допустимо использовать травяной сбор, чтобы избавиться от прыщей навсегда. Возьмите в равных количествах зелёный чай, аптечную ромашку и перечную мяту. Такой отвар достаточно настоять час и приступать к процедурам.
Лосьон из чёрного чая с лимоном против морщин, шрамов и следов после акне
А вот с рубцами, небольшими морщинками и шрамами после удаления прыщей, лучше справляется чёрный чай. Добавление в него лимона способствует осветлению покрасневших или посиневших участков. Готовить средство привычно всем хозяйкам: завариваем крепкий чёрный напиток, добавляем несколько долек лимона (можно натереть его на тёрке), настаиваем. Храним такой лосьон в холодильнике не дольше недели. Цитрусы — сильный аллерген, потому, при выявлении любых кожных реакций на полученное средство, замените лимон минеральной водой или протирайте кожу просто чистым чёрным чаем.
Маска для очищения пор и питания проблемной кожи
Для еженедельного очищения лица и тела от излишков кожного сала, провоцирующего возникновение чёрных точек, можно применять вкусную маску из овсяных хлопьев с мёдом и чёрными чаем. Компоненты смешивайте в произвольных пропорциях, доводя до удобной консистенции. Если нет аллергии на мёд, то такое средство совершенно безвредно и в непосредственном контакте с кожей может находиться полчаса. Хорошо применять его после паровой ванночки и физического удаления чёрных точек.
Питательная маска для всех типов кожи с чаем
Для такого средства подойдёт любой чай, который вы привыкли пить. Яичный желток введите в крепкую чайную заварку и добавьте в полученный коктейль муку для придания консистенции, способной самостоятельно удерживаться на коже не растекаясь. Такую маску оставляют на лице 20 минут для питания и тонизирования.
Наружные средства на основе чая против прыщей и прочих кожных проявлений не имеют противопоказаний и потому используются для всех типов кожи. Аллергические реакции случаются на отдельные составляющие многокомпонентных масок и отваров. Все средства наносят на чистую кожу.
Как правильно пить и готовить чай
Маски и прочие средства от угрей, описанные выше, применяются местно. Они имеют явный, но кратковременный эффект. Для более стойкого результата и общего улучшения здоровья, лучше принимать чай традиционным способом — пить и наслаждаться этим процессом.
Кожа — зеркало внутреннего состояния организма, потому все высыпания на ней являются результатом общего нездоровья. Согласно проведённым научным исследованиям, среди людей, которые систематически употребляют чай, на 30% ниже заболеваемость раком. А те, кто привык перед началом рабочего процесса выпить чашку чая, трудятся плодотворнее и реже болеют.
Чтобы поднять тонус и настроение, укрепить иммунитет, ускорить обменные процессы, восстановить водно-солевой баланс и просто насладиться ароматом, важно готовить и употреблять чай правильно.
- Вчерашний напиток хорош для косметических процедур. Пить можно только сегодняшний чай;
- Не употребляйте средство на голодный желудок;
- Если после очередной чашки ощутили повышенное сердцебиение или другие изменения в части сердечно-сосудистой системы, то от следующей лучше отказаться;
- Заваривайте сбор не более трёх-четырёх раз;
- Готовый к употреблению напиток должен быть тёплым. Холодный или горячий не принесёт пользы.
Отдельно важно упомянуть монастырский чай против прыщей. Монастырские чаи бывают буквально от всех недугов: алкоголизма, варикоза, болезней печени и сердца, для улучшения мозговой деятельности, пищеварения и сна. Это специальный сбор, который можно купить в готовом виде либо приготовить самостоятельно в домашних условиях. Все компоненты для рецепта легко достать в аптеке и магазинах:
- Травы: зверобой, душица, девясил;
- Плоды: шиповник, лимон;
- Основа: чёрный чай.
Из трав готовиться отвар, в который для вкуса добавляют мёд и лимон. Принимают средство от прыщей дважды в день по стакану, не привязывать к приёму пищи. Курс лечения составляет 4 недели. Верить или не верить целебным свойствам сбора — решение индивидуальное. Анализируя состав, можно сделать вывод, что такое средство направлено на общее очищение организма. Травы обладают хорошими желче- и мочегонным свойствами, улучшают пищеварение, усиливают потоотделение и укрепляют иммунитет. Все эти свойства в комплексе оказывают благоприятное влияние на организм, очищают печень и нормализуют работу ЖКТ, что положительно отражается на качестве кожных покровов.
Пить чай важно в удовольствие. Этот напиток не вызывает привыкания, не оказывает негативного воздействия на органы и ткани. Но как и в приёме любого другого продукта нужно соблюдать меру и избегать употребление чая в период эмоциональных возбуждений и стрессов.
Отзывы об использовании чая против прыщей
«Мне мама в детстве глаза марлечкой, смоченной в крепком чае, глаза протирала. Только став старше я задалась вопросом, какая связь между чаем и закисшими глазами. В период учёбы в институте, когда ночами приходилось недосыпать, от чёрных кругов под глазами спасали всё те же марлечки с чаем. Потом примочки с этим напитком перекочевали на всё лицо, чтобы помочь избавиться от прыщей. И со всеми возложенными на него задачами чай справлялся».
Алёна, 32 года
«В Крыму в прошлом году побывали в мужском монастыре под Бахчисараем. Там прикупила у монахов мёда и чаёв. Среди них взяла чай сыну против прыщей. Он упирался и пить категорически отказывался. Если бы на упаковке стоял какой-нибудь бренд, дело пошло бы веселее, а так — пришлось побороться. Через пару недель эффект уже был заметен. А к концу курса лицо и тело практически очистились. Сейчас перерыв в приёме, сын молчит (благодарности не дождёшься), но от следующего курса уже не отказывается».
Анастасия, 42 года
«Когда-то поддалась модному веянию и увлеклась культурой Востока. Чайная церемония была изучена вдоль и поперёк. О свойствах чая было много прочитано, просмотрено и на себе испробовано. И зелёный, и чёрный чаи в моей семье пьются, втираются и намазываются. Проблемы с кожей ушли навсегда, потому всем рекомендую этот напиток».
Жанна, 24
Видео о видах и свойствах чая
Post Views:
3 243
Источник
В середине прошлого века ученые пришли к выводу, что нет связи между формированием акне и диетой. Данное мнение поддерживалось дерматологами на протяжении последующих десятилетий. Однако сами пациенты отмечали связь между пищевым поведением и проявлениеми акне. В данной статье представлены современные доказательства взаимосвязи между патогенезом акне и употреблением в пищу углеводов, молочных продуктов, омега-3 жирных кислот, антиоксидантов, цинка, витамина А, Е и С.
Что может быть причиной акне?
Для начала нужно сказать что такое акне. Акне (угревая сыпь) – это воспалительное заболевание кожи, вызываемое изменениями сальных желез и их выводных протоков с вовлечением в процесс волосяных фолликулов.
Существует множество самых различных причин появления высыпаний и все они кроются внутри человеческого организма, так как состояние кожи напрямую зависит от здоровья и работоспособности внутренних органов.
К причинам развития угревой сыпи относится и гормональный дисбаланс, и нервный стресс, и нарушения иммунной системы, и некоторые гинекологические заболевания, и прием каких либо лекарственных препаратов и БАДов и в том числе неправильное питание и как следствие заболевания желудочно-кишечного тракта!
Поэтому перед лечением акне очень важно провести комплексную диагностику всего организма!
Болезни ЖКТ – частая причина акне
Очень часто акне провоцируют заболевания желудочно-кишечного тракта. Уже давно установлено, что качество кожи напрямую зависит от качества питания человека. И если пищевой рацион насыщен углеводами, а аминокислот и жиров в нем мало, возникает повышенная секреция сальных желез.
Также при неправильном питании идет большая нагрузка на печень. Печени становится тяжело выполнять все свои функции по детоксикации организма и часть усилий берет на себя кожа, так как кожа также является органом выведения! Таким образом, заболевания органов пищеварительной системы очень часто проявляются на лице. Достаточно часто у пациентов с угревой сыпью диагностируют гастрит, дисбактериоз кишечника и другие заболевания желудочно-кишечного тракта.
Диета при акне – неотъемлемая часть лечения
Чтобы избавиться от акне, нужно снизить жирность кожных покровов, и способствовать сужению сальных желез. Для этого потребуется использование косметических и медикаментозных средств и процедур в обязательном сочетании с правильным питанием. Диета при угревой сыпи во многом направлена на сокращение употребления жиров, сахара, а также на увеличение потребления клетчатки, что приводит к нормализации пищеварения и значительному улучшению состоянии кожи лица и тела. Кроме того, правильно подобранные продукты и регулярность питания улучшают состояние иммунной системы, что помогает естественной борьбе организма с воспалениями кожи и с другими заболеваниями.
От каких продуктов нужно отказаться при лечении акне?
Всем известно, что курение и употребление алкоголя вызывают интоксикацию организма и способствуют ухудшению состояния кожи. Но и некоторые обычные продукты питания могут вызывать у некоторых людей явление интоксикации.
Диета при акне подразумевает под собой отказ от всех продуктов, повышающих уровень глюкозы и холестерина в крови, а также от тех блюд, которые могут усиливать работу сальных и потовых желез. Итак, рекомендуется исключить из рациона:
- сладости;
- молоко;
- алкогольные напитки;
- фастфуд и полуфабрикаты;
- газированные напитки, крепкий чай, кофе;
- острые пряности и специи;
- кетчупы и соусы;
- жирные сорта мяса и рыбы, копчености из них;
- жареный картофель;
- мучные и крахмалосодержащие сладости;
- хлебобулочные изделия.
При потреблении этих продуктов в крови возрастает количество токсинов, которые организм будет стремиться вывести наружу. В том числе и посредством пор на коже лица и тела, что будет способствовать развитию угревой болезни.
Существует ряд исследований, установивших, что в регионах, где в пище преобладают растительные продукты с минимальным содержанием животных жиров, уровень заболевания акне ниже чем в среднем по миру. Эти, а также многие другие показатели позволили сделать вывод об эффективности диеты при угревой сыпи на лице и теле.
Сахар и рафинированные продукты – главные враги вашей кожи
Исследования показали, что тяжесть проявления акне связана с употреблением пищи с большим содержанием сахара. Используемый с 1981 года в медицине глекимический индекс является установленной количественной единицей измерения потребляемой пищи, отражает скорость ее расщепления, а так же изменяющийся уровень глюкозы и инсулина в плазме крови. К продуктам с низким гликемическим индексом относятся овощи и зерновые, а высокий гликемический индекс характерен для более рафинированных углеводов, таких как белые макароны, каши, чипсы, выпечка или продукты приготовленные из белой муки.
Поэтому первое, что рекомендуется, это отказаться от чрезмерного употребления сладостей. Доказано, что сахар и рафинированные продукты способствуют накоплению инсулина, а также инсулиноподобного фактора роста. Это приводит к избыточному количеству андрогенов (мужских гормонов), отчего повышается выработка кожного сала, которое закупоривает поры и при присоединении бактерий, появляется угревая сыпь.
Лучшей клинической иллюстрацией гиперинсулинэмии и сопутствующей эндокринологической патологии, приводящих к акне, является синдром поликистозных яичников у взрослых женщин. Это состояние характеризуется гиперинсулинэмией, инсулинорезистентностью, гиперандрогенией, приводящими гиперандрогенизму, при котором развиваются такие симптомы как гирсутизм и акне. Когда гиперинсулинэмия подвергается лечению. Симптомы становятся менее выраженными, это говорит о том, что гиперандрогенизм и гиперинсулинэмия связаны между собой. Более того, когда пациенты придерживались диеты с низким гликемическим индексом, уровень андрогенов у них нормализовался.
Таким образом результаты, полученные во всех работах и исследованиях ученых всего мира, подтверждают, что низкая углеводная нагрузка может улучшить состояние кожи при акне.
Молочные продукты усиливают выработку кожного сала
Коровье молоко обладает повышенным содержанием лактозы — молочного сахара, что также приводит к повышению уровня сахара и инсулина в крови, что способствует стимуляции продукции кожного сала и гиперкератинизации себорейных зон. А некоторые авторы, исследовавшие связи между употреблением молочной продукции и проявлениями акне сделали вывод, что тяжесть акне зависит не только от употребления молочных продуктов, но и от их видов.
Глютен – помеха в работе кишечника
В зерновых культурах, таких как пшеница, рожь, овес, ячмень и продуктах производимых на их основе, т.е. мука и мучные изделия, каши, макароны, кондитерские изделия и другие продукты питания содержится глютен, который образует клейковину, мешающую правильной работе кишечника.
Кофе способствует возникновению акне
Отдельно хочется сказать про кофе. Кофе стимулирует выработку гормона кортизола, являющегося гормоном стресса (еще его называют гормон «разрушитель») и оказывающего пагубное воздействие на работу печени, также кофе резко повышает содержание глюкозы (сахара) в крови. Поэтому неоправданное повышение уровня кортизола в большинстве случаев приводит к появлению акне и при лечении угревой сыпи от кофе лучше отказаться.
Какие продукты помогут в борьбе с акне?
Вода – источник здоровья вашей кожи
При любой диете крайне важно соблюдать питьевой режим. Вода является важнейшим источником жизни на земле и здоровья каждого из нас. Вода принимает прямое участие в метаболизме веществ с целью снизить пагубное воздействие токсинов на организм. Вода ускоряет выведение шлаков из организма. Что, в свою очередь, способствует борьбе с акне. Минеральная вода утилизирует токсины, помогая коже восстановиться на клеточном уровне. Вода также способствует усвоению питательных веществ, полученных с пищей, и как следствие улучшению качества кожи и ее увлажненности.
Витамины С, А, В и Е – помощники в борьбе с акне
Чтобы повысить способность кожи к регенерации, и наладить работу иммунной системы, необходимо чтобы пищевой рацион был богат различными витаминами и микроэлементами.
Для повышения уровня коллагена в крови, который отвечает за упругость кожи и способность ее к регенерации, в питании должны присутствовать продукты с высоким содержанием витамина С. Такие как смородина, сладкий перец, брокколи, цветная капуста, квашенная белокочанная капуста. Очень часто у больных акне наблюдается дефицит витаминов А и Е, которые также в свою очередь отвечают за эластичность и здоровье кожи. Продукты с высоким содержанием данных витаминов такие как орехи, морковь, шпинат, тыква, овощи и фрукты зеленого и оранжевого цвета, также должны присутствовать в рационе питания при акне.
Витамины С, А и Е также являются мощными антиоксидантами. И как показали исследования, у некоторых пациентов с акне установлен низкий уровень антиоксидантов, поэтому у них снижена способность к устранению свободных радикалов, которые способствуют проявлению акне.
Для хорошего состояния кожи очень важен витамин В, который содержится в капусте, гречневой крупе, бобовых, печени.
Антиоксиданты – надежная защита кожи
В научных экспериментах продолжают исследовать роль флавоноидов с антиоксидантными свойствами. Например, ученым удалось установить, что эпигалокатехин-3-галлат – антиоксидант, обнаруженный в зеленом чае, способствует снижению продукции кожного сала. Цветок Impatiens balsamina (Недотрога бальзаминовая, или Бальзамин садовый), который используют в восточной медицине, содержит флавоноиды камферон и кверцетин, обладающие бактерицидным действием в отношении Propionibacterium acnes. Такие же свойства проявляет хорошо известный фитоалексин ресвератрол, который содержится в шкурке красного винограда, орехах, шелковице, ели, эвкалипте.
При акне включайте в рацион продукты, богатые селеном и цинком
Большую роль играет соотношение цинка и селена в организме. Эти микроэлементы принимают участие в строение клеточных мембран, обладают заживляющим эффектом. Цинк является необходимым элементом для правильного развития и функционирования кожи, он обладает бактериостатическим действием в отношении Propionibacterium acnes. У пациентов с акне отмечено снижение содержания цинка. Исследования показали, что употребление цинка пациентами с тяжелыми формами акне улучшило состояние их кожи. Большое количество цинка сосредоточено в бобовых, морепродуктах, тыквенных семечках, орехах. Максимальное количество селена сосредоточено в бразильском орехе.
Омега-кислоты необходимы для здоровья кожи
Также в рацион при лечении акне необходимо включать рыбу. Предпочтение лучше отдавать морским видам рыб, богатым омега-кислотами.
Доказано, что важны и омега-кислоты, которые можно найти в семенах льна. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 могут влиять на воспалительные реакции при формировании акне. Жирная пища в типичных развитых странах состоит преимущественно из омега-6 жирных кислот, а в неразвитых странах она включает большое количество омега-3 жирных кислот, содержащихся в рыбе, дичи, овощах. Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в пище рекомендуемое экспертами 2:1.
Да данный момент существует очень мало исследований, в которых установлена корреляция между потреблением омега-3 и омега-6 жирных кислот и развитием акне. В эпидемиологическом исследовании, проведенном в 1961 году, была установлена связь между употреблением большого количества рыбы (источника омега-3 жирных кислот) и уменьшением проявлений акне. В более поздней работе (2008 года) было показано, что употребление в пищу добавки омега-3 способствовало снижению тяжести акне и уменьшению случаев проявления воспалительных элеиентов, а также улучшению состояния пациента.
Сырые овощи – лучший источник клетчатки
Важной составляющей в диете при акне является клетчатка. Клетчатка помогает вывести из организма токсины и другие вредные вещества. Продукты с высоким содержанием клетчатки всем известны – это овощи в сыром виде, фрукты, орехи, семена льна, гречка.
Киноа – «золотое зерно» для лечения акне
Отдельно хотелось бы рассказать про очень интересный, уникальный продукт, богатый клетчаткой, но пока малоизвестный – это зерна киноа. Киноа даже называют «золотым зерном» из-за его уникальных свойств, но его сложно назвать злаком, ближайшие родственники киноа — это шпинат и свекла. Листья и молодые побег киноа также употребляют в пищу, как овощи. В киноа отсутствует глютен, что также очень важно при лечении акне. В состав киноа входит большое количество уникального полезного растительного белка, причем аминокислотный состав белков очень сбалансированный. Лизин, который также входит в состав киноа, помогает скорейшему заживлению тканей, благодаря чему ускоряется процесс восстановления кожного покрова, что очень ценно при лечении акне и различных других повреждениях кожи . По содержанию фосфора киноа сравним с многими видами рыбы.
Кроме того, продукт богат фитиновой кислотой, которая способствует снижению уровня холестерина, в связи с чем снижается выработка кожного сала. Много в киноа и различных минералов: магния, калия, железа, кальция, цинка и витаминов группы В и Е, которые насыщают и питают клетки кожи, что способствует улучшению качества кожи и волос.
Употреблять киноа можно как в виде каш, так и в супах и салатах. Благодаря своему составу, киноа, прежде всего, мощное общеукрепляющее средство, которое придает энергии, сил и здоровья в нашей активной жизни. А внутреннее здоровье — это залог внешней красоты!
Правильного питания следует придерживаться, как во время лечения акне, для ускорения получения результата, так и на постоянной основе, для поддержания кожи в здоровом, сияющем, чистом состоянии.
Источник
