Препараты для лечения герпеса головы

Препараты для лечения герпеса головы thumbnail

Вирус герпеса является одним из обитателей естественной микрофлоры человека. Под воздействием негативных факторов он проявляет свою активность. Герпес на волосистой части головы доставляет неприятные ощущения, лечение его сложное и длительное.

Вирус Зостер или угроза для здоровья

 герпес на головеОдной из разновидностью герпесной инфекции являются высыпания на голове. Заболевание сопровождается рядом неприятных ощущений, его лечение усложняется наличием волосяных луковиц.

Герпес имеет свойство рецидивировать со временем, поэтому очень важно провести полноценное лечение, запущенные формы болезни сопровождаются осложнениями для пациента.

Герпес волосистой части головы: почему возникает

Инфицирование вирусом происходит при непосредственном контакте с больным человеком, с предметами быта и столовыми приборами. Очень часто инфекция передается при внутриутробном развитии или во время родов от инфицированной матери. Длительное время герпес находится в организме в латентном состоянии. Причинами для его активизации являются:

  • ослабление иммунитета;
  • неправильное питание и нехватка витаминов;
  • проживание в плохих экологических условиях;
  • злоупотребление вредными привычками;
  • малоподвижный образ жизни;
  • обострение хронических заболеваний;
  • частые стрессы и нервные напряжения;
  • сильное переохлаждение;
  • ОРВИ и грипп.

Герпес на голове очень опасен своими осложнениями. При несвоевременном лечении повышаются шансы на развитие воспалительных процессов в ушах, органах дыхания и т.д.

Можно ли вылечить герпес на голове дома

 герпес на головеНа начальной стадии наблюдается неприятное покалывание и зуд в месте, где потом образуются пузырьки сыпи. По мере течения болезни пузырьки лопаются, жидкое содержимое вытекает, образуя плотную корочку.

Этот период очень опасен тем, что при неправильном лечении повышаются шансы на инфицирование ранки и ухудшение состояния больного. Как и другие виды герпесной инфекции, пациент лечится по назначенной врачом схеме в домашних условиях. Лечебные мероприятия включают в себя прием медикаментов и использование средств народной медицины.

Медикаментозное лечение

Терапия этой формы герпеса усложняется из-за наличия волосяных фолликулов на голове. Для лечения применяют противовирусные наружные средства (мази, гели и т.д.). Они помогают быстро снять зуд и воспалительный процесс, смягчают кожу головы.

Для купирования головной боли применяют спазмолитики Ибупрофен, Парацетамол и т.д. После разрыва пузырьков образовавшиеся ранки обязательно обрабатывают антисептическими растворами (перекись водорода, хлоргекседин, зеленка т.д.).

Во время лечения запрещается использовать при мытье головы косметические средства синтетической природы. Лучше всего применять натуральные средства или детское мыло.

Обязательно в период лечения больному назначают прием иммуномодуляторов, витаминов и микроэлементов. Для ускорения регенерации кожи применяют Пантенол. Для предотвращения развития инфекционного процесса в составе комплексной терапии используют антибактериальные мази и крема (Стрептоцид, Мирамистин и др.).

Народные методы

 герпес на головеПараллельно с использованием медикаментов пациенты часто используют различные средства народной медицины.

Терапию начинают после предварительной консультации с врачом, самолечение повышает шансы на развитие нежелательных осложнений.

К распространенным и эффектным средствам относят:

  • примочки на основе миндального масла, валокардина и свежего чеснока;
  • отвары коры дуба, ромашки и зверобоя используют для полоскания волос. Эти средства снимают зуд и воспаление;
  • компрессы на пораженные участки из отваров мелиссы, мяты и бессмертника;
  • отвар коры ивы и имбиря способствуют укреплению иммунитета, тонизируют и ускоряют процессы регенерации.

Свежий чеснок имеет свойство снижать активность и размножение вируса герпеса. Рекомендуется смазывать им пораженные участки на коже. Недостатком считается неприятный запах чеснока, он вымывается со временем. После нанесения на кожном покрове ощущается небольшое жжение.

Список дорогих и эффективных препаратов

 герпес на головеСамым популярным считается препарат Ацикловир. Он выпускается в виде таблеток, мази и геля. Компоненты лекарства подавляют вирусную РНК, препятствуют дальнейшему распространению инфекции.

Помимо этого Ацикловир купирует неприятные симптомы, при длительном применении не оказывает токсического действия на организм (используется в педиатрической практике для лечения герпеса у детей).

Также специалисты часто прописывают мази Зовиракс и Герпевир. Они недорогие, снимают зуд, отечность на коже и другие неприятные симптомы. Курс и длительность терапии определяется врачом индивидуально (исходя из степени тяжести заболевания). В среднем, вылечить герпес при своевременном обращении к врачу можно за неделю, в запущенных формах требуется не менее 14 дней.

Если вовремя не начать лечить герпес, то вирус распространяется на другие участки тела, сыпь появляется на руках, ногах животе и т.д.

Остаются ли шрамы после лечения герпеса на голове

 герпес на головеПри своевременном и правильном лечении никаких следов на коже не остается. Исключение считается присоединение бактериальной микрофлоры при инфицировании ранки после разрыва пузырька.

В таком случае на коже остаются рубцы. При осложненных формах герпеса повышаются шансы на потерю волосяных фолликулов и развитие алопеции.

Герпес на голове встречается очень часто, заболевание вызвано активацией соответствующего вируса в организме. На коже появляются мелкие пузырьки, заполненные жидкостью, со временем они лопаются. Герпес сопровождается рядом неприятных симптомов, которые требует своевременного медикаментозного лечения. В составе комплексной терапии применяют отвары из лекарственных растений и эфирные масла. Затягивание лечения приводит к серьезным осложнениям, пациенты часто сталкиваются с потерей волос.

Полезное видео

Источник

Попав в организм человека, герпес остается в нем навсегда и никакие медикаменты не избавят от «проживания» вируса. Время от времени он будет рецидивировать и проявлять себя в виде неприятных симптомов. Причиной таких вспышек всегда является ослабленный иммунитет. В качестве профилактических средств используют иммуномодулирующие препараты, а в качестве симптоматической терапии принято использовать противовирусные лекарства. Последние за короткий промежуток времени помогают человеку справиться с проявлениями герпеса и предотвратить его распространение. Подробнее о лучших противогерпесных препаратах Вы узнаете в этой статье.

Читайте также:  Корочки на губах при герпесе

1

Средство от герпеса какой фирмы выбрать

В каждой аптеке можно найти широкий выбор лекарств от герпеса. Многие противогерпесные средства имеют одинаковое действующее вещество, но эффект от приема может различаться. Все дело в концентрации этого вещества в лекарстве, наличии вспомогательных компонентов, ну и, конечно, в технологии изготовления. Каждая фармацевтическая компания имеет свой уникальный рецепт лекарства и свои особенности производства.

Мы подготовили рейтинг лучших компаний, производящих высококачественные средства от герпеса:

1. Новартис Фармасьютика

2. ГлаксоСмитКляйн

3. Корпорация Артериум

4. Флит Лабораториз Лимитед

Эти фирмы давно завоевали фармацевтический рынок, т.к. производят медикаменты, которые отличаются высокой эффективностью, безопасностью и имеют множество положительных отзывов от врачей и пациентов.

Лучшие средства от герпеса

Мазь Ацикловир

Aciklovir

Это средство наиболее часто применяется на начальной стадии вируса простого герпеса (ВПГ 1 и 2 типа), который проявляется в виде раздражения на губах, затем перерастает в пузыри с лимфатической жидкостью. Действующее вещество, ацикловир, встраивается в цепочку ДНК вируса, обрывает и предотвращает ее репликацию. Применять необходимо 4-6 раз в сутки до исчезновения симптомов (обычно не более недели).

Достоинства:

  • препарат блокирует распространение вируса;
  • предупреждает появление новой сыпи;
  • оказывает иммуномодулирующее действие;
  • ускоряет появление корок;
  • снижает вероятность кожных осложнений;
  • предотвращает висцеральные осложнения (на внутренние органы);
  • уменьшает болезненные ощущения в период острой фазы герпеса.

Недостатки:

  • в случае систематического применения, действующее вещество теряет свою противовирусную активность, поэтому использовать необходимо исключительно по необходимости;
  • противопоказание: индивидуальная непереносимость.

Крем Эразабан

Erazaban

Это противовирусное средство назначают на ранней стадии рецидивирующего ВПГ у пациентов с ослабленным иммунитетом. Действующее вещество, докозанол, препятствует слиянию вируса с клеточной оболочкой, после чего происходит внутриклеточное поглощение ВПГ и предотвращение его репликации. Для применения необходимо нанести на пораженный участок тонкий слой крема. Использовать до 5 раз в день, пока не исчезнут симптомы.

Достоинства:

  • препятствует кожной диссеминации (ограничивает распространение вируса по коже);
  • защищает здоровые клетки;
  • быстро снимает такие неприятные симптомы, как жжение, зуд, болезненность;
  • уменьшает пораженные участки;
  • низкая абсорбция кожей;
  • применение на ранней стадии предотвращает появление корочек.

Недостатки:

  • препарат эффективен только на ранней стадии развития герпеса;
  • пропиленгликоль, который входит в состав препарата, может вызвать покраснение и раздражение кожи в области применения;
  • противопоказания: возраст до 12 лет, повышенная чувствительность к активному веществу.

Таблетки Фамвир

Famvir

Препарат назначают в тяжелых случаях, в т.ч. для лечения герпеса у больных с иммунодефицитом. Активный компонент, фамцикловир, метаболизируется внутри клеток до пенцикловира и подавляет распространение вируса. Показания: вирус зостера, герпес глаз, первичное инфицирование или рецидив ВПГ, обострение инфекции, лечение герпеса при иммунодефицитных состояниях, ветряная оспа. Эффективность от лечения заметна в первые дни использования. Способ лечения: дозировка зависит от состояния иммунитета.

Достоинства:

  • высокая клиническая эффективность;
  • быстро купирует острые симптомы, значительно уменьшает дискомфорт и боль в области поражения;
  • длительный противовирусный эффект;
  • уменьшает возможность рецидива на 80 %;
  • не оказывает губительного воздействия на здоровые клетки;
  • предупреждает распространение вируса, блокирует развитие новых симптомов;
  • сокращает время заживления высыпаний;
  • препарат эффективен против устойчивых штаммов вируса к ацикловиру.

Недостатки:

  • нежелательные реакции после применения: головная боль, тошнота, желтуха, сонливость, зуд, тромбоцитопения, галлюцинации, рвота;
  • противопоказания: несовершеннолетний возраст, гиперчувствительность, лактация, беременность.

Крем Вектавир

Vectavir

Механизм действия активного компонента, пенцикловира, очень схож с ацикловиром. Первый проникает в инфицированные клетки, удерживается в них в течение 12 часов, не давая вирусным ДНК синтезироваться. В отличие от Ацикловира, Вектавир эффективен на всех стадиях развития инфекции и является более эффективным в отношении ацикловирорезистентных штаммов вируса. Показания: рецидив ВПГ с локализацией на лице, губах. Наносить на пораженную область на протяжении 4 дней по 5 раз в день.

Достоинства:

  • предупреждает появление болезненных пузырьков;
  • в отличие от ацикловира имеет более длительное действие и меньшую токсичность;
  • быстро останавливает размножение вируса;
  • эффективен на всех стадиях развития герпеса;
  • уменьшает интенсивность болезненных ощущений;
  • сокращает время течения болезни, способствует быстрому выздоровлению.

Недостатки:

  • нежелательные реакции: парестезия, онемение в области нанесения;
  • противопоказания: повышенная чувствительность, возраст до 16 лет;
  • с осторожностью применять при лактации, во время беременности.

Крем Фенистил Пенцивир

Fenistil Pencivir

Препарат входит в число наиболее безопасных и эффективных средств среди противогерпетических медикаментов. Активный компонент, пенцикловир, угнетает и блокирует распространение вируса. Показания: лечение ВПГ любой стадии развития с локализацией в области губ. Наносить необходимо тонким слоем на пораженный участок до 8 раз в сутки на протяжении 4 дней.

Достоинства:

  • купирует острые проявления ВПГ;
  • вспомогательные вещества препарата облегчают проникновеннее активного компонента в кожу;
  • эффективен против некоторых устойчивых к ацикловиру штаммов вируса;
  • ускоряет клиническое выздоровление;
  • не воздействует на здоровые клетки;
  • успешно справляется с вирусом даже при позднем начале лечения;
  • небольшая токсичность.

Недостатки:

  • нежелательные реакции: дискомфорт и жжение в области применения;
  • с осторожностью применять во время беременности и при лактации;
  • противопоказание: непереносимость пенцикловира или др. компонентов лекарства.
Читайте также:  Как вылечить герпес у грудничка

Таблетки Валтрекс

Valtrex

Препарат подходит для эпизодической (при рецидивах) и супрессивной (предупреждение рецидивов) терапии ВПГ. Активный компонент, валацикловир, попадая в организм, превращается в L-валин и ацикловир, поэтому механизм действия аналогичен последнему. Показания: опоясывающий лишай; инфекции, вызванные ВПГ; лабиальный герпес; профилактика рецидивов герпеса.

Достоинства:

  • ускоряет процесс заживления;
  • предупреждает распространение инфекции;
  • уменьшает боль, ее продолжительность;
  • быстро блокирует размножение вирусов;
  • длительное действие;
  • хорошо всасывается из ЖКТ.

Недостатки:

  • высокая цена;
  • нежелательные реакции: головная боль, лейкопения, тошнота, диспноэ, редко расстройства ЖКТ;
  • с осторожностью применять при иммунодефицитных состояниях;
  • противопоказание: гиперчувствительность.

Таблетки Минакер

Minaker

Препарат является аналогом противовирусного вещества пенцикловира. Эффективен на любой стадии развития герпеса. Активный компонент, фамцикловир, после попадания в организм немедленно превращается в пенцикловир. Вещество удерживается в пораженной клетке на протяжении 12 часов и подавляет репликацию ДНК вируса. Показания: герпес зостера, постгерпетическая невралгия, ВПГ (1 и 2 типы), рецидив генитального герпеса.

Достоинства:

  • эффективен в отношении некоторых ацикловирорезистентных штаммов вируса;
  • быстро и практически полностью всасывается;
  • уменьшает время заживления на 1-2 дня;
  • длительное действие;
  • эффективно снимает неприятные симптомы герпеса;
  • снижает длительность и интенсивность постгерпетической невралгии.

Недостатки:

  • высокая цена;
  • нежелательные реакции: нарушение работы ЖКТ, у пожилых людей – галлюцинации, спутанность сознания;
  • противопоказания: почечная недостаточность, грудное вскармливание, гиперчувствительность, несовершеннолетний возраст, период вынашивания ребенка.

Мазь Герпевир

Gerpevir

Этот противовирусный препарат рекомендовано применять в начале развития инфекции. Активный компонент, ацикловир, действует как субстат и ингибитор для вирусной ДНК-полимеразы, предотвращая при этом репликацию вируса. Показания: инфекции губ, вызванные ВПГ, ветряная оспа. Наносить необходимо 5 раз в сутки не больше 10 дней.

Достоинства:

  • минимальное токсическое действие на здоровые клетки;
  • уменьшает болезненность;
  • предупреждает образование новой сыпи;
  • быстро проникает в ткани организма;
  • ускоряет образование корочек;
  • оказывает иммуностимулирующий эффект.

Недостатки:

  • оставляет жирные следы на коже;
  • при регулярном применении противовирусная активность теряет свою эффективность;
  • противопоказания: аллергия на вещества, входящие в состав мази; возраст до 12 лет.

Какое средство от герпеса купить

1. Если герпес только начинает проявляться в виде покраснений, болезненности, покалывания, одного или нескольких маленьких пузырьков с лимфатической жидкостью, то необходимо приобрести: Ацикловир, Валтрекс или Герпевир. Эти препараты имеют одинаковое действующее вещество и эффективны на начальной стадии развития инфекции.

2. Во время беременности и при лактации от рецидивирующего герпеса спасёт Эрабазан. Но необходимо помнить, что препарат не поможет на стадии лопающихся пузырьков и образования язв.

3. В запущенных стадиях (вытекание жидкости из пузырьков, появление корочек, язв), при острых болезненных симптомах лучше использовать таблетки Фамвир.

4. Препараты, которые быстро остановят размножение ВПГ на любой клинической стадии – крем Вектавир, таблетки Минакер.

5. Если вирусы устойчивы к Ацикловиру, то необходимо приобрести Фенистил Пенцивир. Последний более эффективен и безопасен.

Друзьям это тоже будет интересно

Хочешь получать актуальные рейтинги и советы по выбору? Подпишись на наш Telegram.

Источник

Когда на коже головы появляется небольшое воспаление и зуд, человек, как правило, не обращает на это внимания. Но со временем, если не принять меры, болячки на голове могут стать более многочисленными. Мало того, что это усугубит неприятные симптомы, но вдобавок ваше заболевание станет заметным для окружающих.

А, как известно,  люди с раздражениями на коже вызывают рефлекторное желание отдалиться и неприязнь, что приводит к психическому дискомфорту у больного. Поэтому при возникновении раздражения под волосами следует немедленно установить причину его появления и принять меры.

Про самые распространенные болячки на голове в волосах (причины, лечение) мы расскажем вам в этой статье. Вся приведенная ниже информация носит ознакомительный характер, для установления точного диагноза и назначения терапии, пожалуйста, обратитесь к врачу.

Герпес кожи головы

Это заболевание протекает аналогично другим формам герпеса, отличаясь лишь локализацией.

Причины

Герпес возникает вследствие заражения штаммом вируса ВПГ-3. Интересно, что этот же самый вирус вызывает ветрянку. Поэтому заражение герпесом может произойти не только вследствие контакта с носителем вируса, но и как осложнение после ветрянки. Второй вариант наиболее часто встречается у взрослых.

Однако стоит помнить, что герпес заразен напрямую, поэтому нельзя касаться шевелюры больного, пользоваться его расческой и другими предметами, касающимися волос. Для заражения достаточно всего одной капли жидкости из лопнувшего герпесного пузыря, которая может попасть в кровь через микроцарапину на коже.

Симптомы

В развитии заболевания врачи выделяют 4 стадии:

  • Дискомфорт на коже головы: зуд, боль, пощипывание, покраснение;
  • Острое воспаление пораженного участка, формирование пузырей с жидкостью;
  • Самопроизвольное вскрытие пузырей с истечением жидкости;
  • Образование струпьев на местах лопнувших пузырей.

Если не вмешиваться в течение заболевания, симптомы проходят через 2-4 недели после их возникновения. У некоторых больных неприятные ощущения могут длиться гораздо дольше.

Одним из осложнений может быть потеря чувствительности кожи головы. Поэтому, хотя герпес считают бытовым заболеванием, показаться врачу все же стоит.

Лечение

При обращении к врачу срок лечения сокращается до 1-2 недель. Чаще всего пациенту прописываются следующие препараты:

Ацикловир, валацикловир, фамцикловир, герпевир, зовиракс – противовирусные препараты в форме мази;

  • Парацетамол, ибупрофен – уменьшают воспаление, предотвращают появление новых пузырьков;
  • Иммуностимуляторы, поливитамины – стимулируют естественный иммунитет больного;
  • Зеленка, перекись водорода, фукорцин – защищают пораженную область от болезнетворной микрофлоры;
  • Эритромициновая мазь – ускоряет заживление кожи после язвочек;
  • Мази или пластыри с лидокаином – оказывают обезболивающий эффект на 12 часов;
  • Физиотерапия при помощи облучения ультрафиолетовыми лампами.
Читайте также:  Герпес и как им зарозиться

Герпес на голове в волосах лечение фото:

Для того чтобы ускорить заживление кожи, пациенту рекомендуется ограничить мытье головы, разрешается только детский шампунь. Мытье усугубляет течение герпеса, поэтому после гигиенической процедуры обязательно нужно обработать пораженную область мазью.

Согласно народным рецептам, герпес проходит быстрее, если делать примочки из следующих растений:

  • Подорожник;
  • Мелисса;
  • Мята перечная;
  • Бессмертник;
  • Чеснок.

Ускоряет заживление также обработка пораженных участков миндальным маслом.

Видеоролик

Прыщи, гнойники, фурункулы

Казалось бы, что прыщи в волосах менее дискомфортны, нежели на лице. Они не заметны ни окружающим, ни самому человеку. Однако подобные прыщи легко повреждаются зубьями расчески, что вызывает боль, а в случае попадания в ранку инфекции может привести к воспалению. Поэтому если вы заметили гнойники на голове в волосах, лечение необходимо.

Причины

Как и прыщи на лице, высыпания в волосах происходят по следующим причинам:

  • Гормональный дисбаланс;
  • Гиперактивность сальных желез;
  • Избыточное нервное напряжение, стрессы;
  • Ослабление иммунитета;
  • Механические повреждения кожи головы;
  • Побочный эффект приема лекарств;
  • Нездоровый рацион;
  • Вредные привычки;
  • Дефицит витаминов;
  • Неправильное мытье головы;
  • Неправильно подобранные средства по уходу;
  • Аллергическая реакция;
  • Хождение без шапки зимой;
  • Плохая экология.

Симптомы

Даже дети знают, как выглядят прыщи. Если на теле появился красный бугорок, который болит, это, безусловно, прыщ. Как правило, гнойники появляются группами, локализуются на висках, около лба, на затылке, в зоне пробора. Через 4-5 дней прыщи лопаются, и гной из находящейся внутри полости истекает наружу.

Лечение

Хотя многие считают пустяком прыщи в голове в волосах, лечение должно проходить под контролем врача. В зависимости от причины их возникновения, доктор может назначить следующую терапию:

  • Прием гормональных препаратов, например, эстрадиол для женщин;
  • Антибиотики – клиндамицин, амоксициллин, доксициклин, эритромицин, тетрациклин, линкомицин,
  • Энтеросорбенты для детоксикации организама – активированный уголь, полисорб, лактофильтрум, энтеросгель и т. д.;
  • Гели и мази – далацин, бактробан, зинерит, клензит С, левомеколь; протирания дифферином или адаптоленом;
  • Успокаивающие средства – персен, глицин, настойка пустырника или валерианы;
  • Роаккутан – синтетический аналог витамина А, назначается при тяжелых формах заболевания;
  • Ультафиолетовое излучение;
  • Криотерапия – обработка кожи головы жидким азотом;
  • Изменение образа жизни в сторону оздоровления организма.

Если вы нашли фурункул на голове в волосах, лечение народными средствами допускается, но не является панацеей. Согласно бабушкиным рецептам, протирать кожу от прыщей следует клубничным соком или разведенной настойкой календулы. Для мытья волос можно использовать дегтярное мыло, настой грецких орехов, бесцветную хну.

Грибок волос и кожи головы

Грибковые заболевания, или микозы, имеют множество разновидностей. Они отличаются между собой симптомами и патогенезом, точную форму грибка может установить только врач по результатам анализов.

Причины

Заразиться любой разновидностью грибка можно только при контакте с больным или его вещами.

Симптомы

Можно выделить общие признаки у всех форм грибка:

Резкое ухудшение состояния волос – от потери блеска до сухости и выпадения;

  • Появление на коже головы шелушащихся участков с неровными краями;
  • Образование розовых бляшек, пузырьков, корост, черных точек, гнойников;
  • Появление залысин на пораженных участках.

Первое время после заражения симптомов может почти не наблюдаться. Поводом проявить беспокойство и посетить врача может послужить внезапное появление перхоти.

Подробнее про грибок волос и кожи головы читайте здесь.

Лечение

Если вы заметили перхоть и болячки на голове, как лечить эти симптомы следует спрашивать не в интернете, а посетить квалифицированного врача. После прохождения анализов по результатам диагностики будет установлена форма грибка и назначена адекватная ей терапия.

Лечение грибка волос и кожи головы может включать в себя следующие элементы:

  • Прием медицинских препаратов (клотримазол, миконазол, гризеофульвин) и другие мази и таблетки;
  • Применение ополаскиваний, приготовленных по народным рецептам (например, уксус и дистиллированная вода в сочетании 1:1);
  • Замена шампуня и бальзама на противогрибковые средства;
  • При необходимости коррекция образа жизни, устранение вредных для здоровья факторов.

Заключение

Помните простую истину – проще предупредить, чем лечить. Как часто в компании девушек и женщин можно услышать: «дай расческу» или «у кого есть запасная заколка», а парни могут сказать «клевая кепка, дай померить» Даже если ваша подруга или друг выглядит здорово, он или она может быть носителем болезни кожи головы.

Кроме того, при ослабленном иммунитете воспалительный процесс может начаться всего лишь из-за попадания чужой микрофлоры на кожу головы. Поэтому не следует даже в мелочах отклоняться от соблюдения личной гигиены: не одалживайте чужие предметы для ухода за волосами и головные уборы, и никому не давайте свои. И, разумеется, не забывайте регулярно мыть голову и принимать душ.

Источник