При герпесе на губах можно заниматься спортом

О герпесе писал еще Геродот за сто лет до нашей эры: именно «отец истории» дал герпесу современное название (от греческого herpein – ползать) – из-за способности герпетических язвочек «расползаться» в стороны от первичного пузырька на коже.

С наступлением холодов людей с характерными высыпаниями на губах появляется все больше и больше. Казалось бы, это нередкое и нисколько не загадочное заболевание, однако среднестатистический пациент толком ничего не знает о герпесе – разве что «это такая лихорадка на губах». Более образованные (а также пострадавшие) вспомнят, что существует еще некий «генитальный» герпес, но вот какое отношение он имеет к «простуде» и имеет ли его вообще – ответит не каждый.

Зато за многие века «общения» с герпесом это заболевание обросло множеством домыслов и заблуждений.

Попробуем разобраться с самыми распространенными из них.

Заблуждение 1. Герпес не заразен

С точностью до наоборот. Герпес передается воздушно-капельным (при кашле, чихании, разговоре), контактным (при поцелуях, пользовании общей посудой, помадой, мундштуком) и половым путем. Возможно также заражение ребенка от матери при прохождении через родовые пути. Как правило, это случается, если мать заразилась генитальным герпесом в третьем триместре беременности. При этом в ее организме не успевают выработаться антитела, которые она передает ребенку. А если имеются повреждения плаценты, ребенок может заразиться в любом периоде внутриутробного развития – такой герпес называется врожденным.

Заблуждение 2. Герпес – проявление «простуды»

На самом деле герпес – это самостоятельное заболевание, вызываемое вирусом простого герпеса (ВПГ). Обычно он активируется при переохлаждении, но может проявиться и при стрессе, переутомлении, обострении хронических заболеваний или любом снижении общего иммунитета.
Заблуждение 3. Если появились высыпания на губах, простуда пошла на убыль

Распространенная точка зрения, однако, не имеющая ничего общего с действительностью. На самом деле высыпания означают, что перенесенная респираторная инфекция ослабила иммунитет, и это дало вирусу герпеса возможность активно действовать.

Заблуждение 4. Если высыпания прошли – герпес вылечен

Это было бы очень здорово, но, к сожалению, удалить вирус из организма невозможно. Он остается с человеком на всю жизнь, и можно лишь заставить его пребывать в «спящем» состоянии, никак себя не проявляя. Поэтому вирус герпеса есть у 95% людей, причем большинство приобретает его в возрасте 3-4 лет, но ощущают его «работу» лишь около 20% людей.

Заблуждение 5. Заразиться герпесом можно только при наличии высыпаний

Действительно, в активной фазе болезни выделяется большее количество вирусных частиц и вероятность заражения выше. Но передача инфекции может произойти в любой момент через невидимые микротравмы кожи и слизистых оболочек.

Заблуждение 6. Герпес на губах (лабиальный) и на половых органах (генитальный) – это два совершенно разных заболевания, при оральном сексе заражения не происходит

Это утверждение верно лишь отчасти. Действительно, лабиальный герпес чаще вызывается первым типом вируса простого герпеса (ВПГ-1), а генитальный – вторым (ВПГ-2). Однако оба типа вируса могут привести к высыпаниям и на губах, и на гениталиях. Особенно часто такая смена «местожительства» происходит как раз при оральном сексе.

Заблуждение 7. Презерватив полностью защищает от заражения генитальным герпесом

Презерватив действительно снижает риск заражения, но стопроцентной гарантии, к сожалению, не дает. Передача вируса может произойти через участки тела, не закрытые презервативом, или через определенные дефекты «резинового друга» (например, некачественный или излишне пористый).

Заблуждение 8. Самое лучшее лечение – прижигание болячек спиртом, йодом или зеленкой

Прижигания не влияют на вирус герпеса и его активность, а вот обжечь поврежденную кожу и слизистую оболочку таким способом очень легко. Лучше аккуратно смазать высыпания антисептиком, не содержащим спирт, чтобы не присоединилась гнойная инфекция. А само обострение герпеса лечат специальными противовирусными препаратами, например, ацикловиром, который препятствует размножению вируса. При частых обострениях используют лекарства, стимулирующие иммунитет, и общеукрепляющие средства.

Заблуждение 9. Герпес – неопасное заболевание, и поражает только кожу

Вообще-то, герпес занимает второе место по смертности от вирусных инфекций, уступая только ОРВИ во главе с гриппом. Вирус простого герпеса встраивается в геном нервных клеток, поэтому высыпания возникают в местах нервных окончаний и сопровождаются сильной болью. Теоретически герпес может проявиться везде, где есть нервная ткань, а значит – практически в любом органе. При снижении общего и местного иммунитета герпетическое воспаление может развиться в слизистой оболочке рта и гортани, роговице и конъюнктиве глаза, лимфатических узлах, внутренних половых органах, кишечнике, печени, почках, легких и центральной нервной системе. При поражении головного мозга подавляющее большинство больных умирает или остается инвалидами.

Кроме того, при врожденном герпесе возможны множественные пороки развития и смерть новорожденного, а длительно существующий генитальный герпес значительно повышает риск развития рака шейки матки у женщин и рака предстательной железы у мужчин.
«Но есть нюанс…»

Интересно, что такие зловредные свойства герпесвирусов, как легкое проникновение в организм, постоянное пребывание в нем и большие размеры вирусной ДНК, дают надежду использовать их «в мирных целях». Именно это семейство микробов считается перспективным для генной терапии. Для проведения которой их лишают болезнетворных способностей и встраивают в вирусный геном полезные гены. А вирус прекрасно доставляет эти гены в ДНК больного, где они помогают синтезировать недостающие организму вещества и даже борются с другими вирусами. Как знать, может не за горами то время, когда герпес будут лечить… вирусом герпеса, сообщает «medportal.ru»

Статья о фитнесе получена: Men’s Life — мужской журнал

загрузка…

Зная эти простые советы, ты больше не будешь переживать из-за своего внешнего вида во время обострения инфекции герпеса: мы открыли секрет, чем лечить герпес в домашних условиях.

Герпес на губах или то, что мы называем простудой кожи лица с давних времен известно человечеству. Герпес-это простой вирус, живущий в человеческом организме который иногда дает знать о себе в виде небольших пузырьков высыпающих чаще всего в уголках рта или на губах, а также иногда на других участках кожи лица.

Перекись водорода

Если на губе уже успели выскочить волдыри, лучше всего прижечь их перекисью водорода. Делай это каждые 2–3 часа, и к вечеру твое лицо вновь будет чистым. Процедура немного болезненная, но очень эффективная.

Медицинский спирт

Как только появится зуд, прижигать медицинским спиртом, столько раз, сколько раз появляется зуд. Через 3-4 дня все пройдет. Лечение с мазями длится — 7-10 дней. Выбирайте что лучше.

Настойка прополиса

Воспаленные пузырьки можно прижигать подручными средствами. Например, прополис настоявшейся на спиртовом составе хорошо сушит кожу и не дает воспалению перебраться на соседние участки кожи. Также дезинфицирующие свойства данного препарата способствуют быстрому заживлению герпеса.

Стоит напомнить, что после каждого прижигания место обработки необходимо смазывать жирным питательным кремом, чтобы избежать неприятного и сильного раздражения кожи.

Лёд

Думаешь, что это чересчур просто, чтобы быть правдой? Но на самом деле лёд прекрасно помогает при первых симптомах герпеса. Лишь только почувствовав, что твои губы опухают, приложи к ним кусочек льда. Он снимет отек и притормозит развитие болезни, тем самым помогая организму быстрее справиться с инфекцией.

Корвалол, валокардин

«Корвалол» «валокардин» — это сердечные препараты, способные в течение 24 часов удалить проявления герпеса с лица. Необходимо смазывать больные места через каждые два часа и герпес пойдет на убыль.

Чеснок

Чеснок также отлично помогает при герпесе. Выдави один зубчик прессом для чеснока и наложи получившуюся кашицу на больное место. Этот метод подходит только для домашнего лечения, но зато он чрезвычайно эффективен!

Зубная паста с ментолом

Сильно мятная, с ментолом зубная паста, намазать на пораженное место

Молоко

Смочи ватный тампон молоком 1,5%-й жирности и нанеси на пораженное герпесом место (если нет молока нужной жирности, можно использовать любое). Не умывайся и не ешь, пока молоко само не высохнет. Повторяй эту процедуру каждые 2–3 часа, и к вечеру волдыри должны сойти.

Лакрица

Корень солодки, который также известен как лакричный корень, — отличное средство против герпеса. Измельчи его в порошок, добавь кипяченой воды, чтобы получилась кашицеобразная масса, и нанеси ее прямо на сыпь. Лучше всего сделать эту процедуру перед сном и лишь утром смыть с лица остатки лакрицы.

Эфирное масло мяты

В отличие от чеснока эфирное масло мяты не только прекрасно заживляет герпетическую сыпь, но и прекрасно пахнет. Так что можно смело им пользоваться даже в людных местах, трижды в день нанося на воспаленный участок кожи.

Алоэ

Также от проявлений герпеса прекрасно помогает сок алоэ. Смазывай им больное место каждые 2 часа или просто прикладывай свежее отломленный листочек.

Высыпания герпеса на губах в большинстве случаях возникают на фоне низкого иммунитета, поэтому рекомендуется поддержать организм именно в это время. Для этого принимайте поливитаминные препараты и обогатите свой рацион питания продуктами, которые содержат, селен, цинк и витамины группы B все эти вещества помогают быстрому заживлению любых ранок.

Зная эти простые советы, ты больше не будешь переживать из-за своего внешнего вида во время обострения инфекции герпеса: мы открыли секрет, чем лечить герпес в домашних условиях.

И последнее помните, что не очень важно какой вы выберете метод лечения герпеса народный или медикаментозный. Главное надо знать одно, что герпес лечить необходимо и следует следить за тем, чтобы не заразить окружающих.

Поделись этими народными методами со своими родственниками, друзьями, знакомыми они будут тебе благодарны!

Источник: Moimozg.ru

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Можно ли ходить в баню с герпесом или заниматься спортом?

Вирус герпеса есть практически у каждого человека, но у одних он проявляется чаще обычного, а многих не беспокоит на протяжении всей жизни. Все зависит от состояния иммунной системы, если организм крепкий вирус не проявляется ни как. Только сопротивление иммунитета, по какой-то причине снижается вирус выходит наружу и проявляется неприятными, а иногда болезненными симптомами. Только меры по укреплению иммунитета смогут предотвратить активацию вируса в организме. Существует множество способов, не только полезных, но и приятных. Вот только эффективность их находиться под сомнением. Одни говорят, что занятия спортом, поход в баню или плаванье необходимы для организма страдающего вирусной инфекцией, а другие строго запрещают посещать эти места.

Влияние сауны

О пользе бани в любом ее виде ходят легенды. Тепло и влажный воздух очищают организм, расширяют сосуды и способствуют нормализации кровообращения. Обильное питье и потоотделение признак хорошей очистки организма. Но частое посещение парилки может негативно сказаться на организме, особенно если у человека есть хронические заболевания, включая вирус герпеса. При наличии вируса тепловое воздействие может спровоцировать его активизацию. Если симптомы начали проявляться, то перегрев только усугубит состояние. А массаж и купание могут навредить уже появившимся пузырькам герпеса. Нарушение целостности кожных покровов первая причина проникновения инфекции в организм.

При купании в холодной воде, что обычно делают после парной скачок температуры, может также вызвать проявления герпетической инфекции. Переохлаждение опасно для всех видов герпеса, но больше при генитальном вирусе. Посещать баню с этим типом герпеса не стоит.

Мнения о посещении бани носителем герпеса расходиться также по причине безопасности окружающих. Но здесь можно однозначно сказать даже при активном вирусе, заразиться герпесом в бане бассейне или при использовании общих полотенец невозможно. Только половой контакт или тесные тактильные прикосновения могут служить источником заражения.

Ко всему прочему вирус передается не только при видимых признаках, но и в латентном состоянии. Обычный человек, как и медперсонал не смогут определить наличие герпеса без видимых симптомов.

Можно ли ходить в баню носителю герпеса решать стоит самому, так как навредить он сможет только себе. Но заниматься самолечением с помощью сауны не стоит, не посоветовавшись с врачом. Можно ли греть определенный тип герпеса знает только специалист.

Когда появляются первые признаки герпеса, возникает множество вопросов. Одним из них стал вопрос гигиены. Можно ли купаться при герпесе, а также мочить пузырьки и язвы?

Личная гигиена необходима всегда, а вода ни как не влияет на вирус. Только при образовании язв и периоде заживления лишняя влага может увеличить срок регенерации тканей. А купаясь, во избежание осложнений можно просто придерживаться ряда простых правил:

• не стоит находить в ванной или под душем слишком долго;
• принимать ванну не чаще одного раза в неделю;
• если есть возможность ограничить попадание воды на ранку;
• при посещении душа в целях защиты пузырьков герпеса закрывать пораженную область водонепроницаемым лейкопластырем.

С медицинской точки зрения, нет ни каких противопоказаний к купанию при герпесе. Это касается домашних процедур, но в море купаться тоже можно без боязни. Тем более морская вода даже лечит и способствует заживлению.

Заразиться герпесом, купаясь в море нельзя, поэтому опасности для окружающих нет, а водные процедуры в морской воде пойдут только на пользу.

К сожалению, всех этих преимуществ, нет при посещении бассейна. Бассейн хлорируют, это обеззараживает воду, но это не идет на пользу организму. К тому же посещая бассейн человек долго находить в воде, а находясь, длительное время под водой раны от герпеса не будут заживать, а скорее наоборот размокнут.

Содержание в чистоте кожных покровов — это необходимость каждого, несмотря на наличие вируса или его отсутствие. Просто носителям вируса нужно быть осторожными, посещая бассейн и соблюдать простые правила:

1. Вода должна быть оптимальной температуры.
2. Нельзя использовать мочалки и другие аксессуары в области поражения.
3. Проводить в воде только необходимое время для гигиены.
4. Ходить в бассейн только со своими предметами гигиены и полотенцем.
5. Не прикасаться к ранам, особенно если они размокли, а дать им просто самостоятельно подсохнуть, а лучше постараться вообще их не мочить.

Спортивные упражнения

Спортивные занятия всегда были и будут полезны для организма. От занятий укрепляется иммунитет, организм находить в тонусе и болезни не так просто поразить крепкий организм. Но даже спорт должен быть в меру.

Нет особых противопоказаний для занятий спортом при герпесе. Но существует как польза, так и вред при каждом виде спортивных упражнений.

Этот вид спорта полезный для организма, но может стать толчком для активации вируса. Главное увеличивать нагрузку постепенно, чтобы исключить стресс и перенапряжение. Сильное потоотделение при занятии бегом могут негативно сказаться на уже возникших признаках вируса.

Силовые упражнения

Сильное перенапряжение может спровоцировать симптомы герпеса, но тренировки в обычном режиме только укрепят иммунную систему организма. Следует быть осторожным и не допускать травм в области поражения.

Этот вид спорта предполагает регулярные прикосновения с другими людьми, что может привести к инфицированию окружающих. Для самого спортсмена борьба опасна не более чем другие виды спорта.

Занятия в тренажерном зале и фитнес

Через оборудование в тренажерном зале заразиться герпесом нельзя и как другие спортивные занятия не принесут большего вреда при герпесе, если соблюдать осторожность. А вот регулярное посещение тренировок станет отличной защитой для организма не только от герпеса, но и других недугов.

Источник: https://herpesinfo.ru/obraz-zhizni/mozhno-li-xodit-v-banyu-i-zanimatsya-sportom

Риск заражения герпесом при незащищенном сексе

Герпес – это инфекция, присутствующая в организме 90-95% людей на планете. Речь идет о простом герпесе I и II типов, вызывающем высыпания на губах (лабиальный) и в области половых органов (генитальный). Вообще существует множество вирусов этой группы – Варицелла Зостер, вызывающий ветрянку, цитомегаловирус, вирус Эпштейна-Барр и другие. Но в обиходе герпесом называют зудящие пузырьки на губах и на половых органах, приносящие много неудобств и страданий больному человеку, сильно влияющие на качество жизни.

Передается вирус не только при поцелуях и сексе. Он легко распространяется воздушно-капельным путем, поэтому обвинения инфицированного человека в «распущенности» не имеют оснований. Обычный кашель или чих могут стать причиной попадания микроба в организм. Как правило, люди заражаются еще в детстве, но впервые проявиться инфекция может спустя много лет или не проявиться вовсе.

В чем же опасность секса при герпесе?

Единственное действенное средство от новообразований на коже, рекомендованное врачами. Читать далее >>>

Рассмотрим самый неприятный случай – когда высыпания находятся на половых органах и в районе ануса. Заниматься сексом в это время вряд ли кому-либо понравится, так как пузырьки не только чешутся, но и болят, кожа в месте их появления отечная. В период обострения лучше избегать половых контактов, ведь из-за трения повреждаются слизистые и кожа, что может спровоцировать новые высыпания.

Если вы все же решили заняться сексом, уменьшить трение поможет лубрикант, обязательно на водной основе (масляные способны повредить презерватив).

Вдобавок при появлении высыпаний у человека часто повышается температура, появляется озноб, то есть все признаки простуды. Ну и, конечно, главная опасность – в высоком риске (около 25%) заразить партнера.

Поможет ли презерватив?

Барьерная контрацепция поможет лишь избежать незапланированной беременности и других инфекций (ВИЧ, гонорея, хламидиоз). Вирус содержится и на чистой коже в области половых органов, поэтому заразиться, даже используя презерватив, очень просто.

Нетипичное течение полового герпеса

Примерно у 60% носителей генитального герпеса инфекция проявляется вовсе не в виде пузырьков с жидкостью. Чаще женщины ощущают сильный зуд в наружных половых органах, который не снимается успокоительными ванночками, а противозудные мази помогают ненадолго. Добавляются к этому обильные выделения белого или кремового цвета. Женщины безуспешно лечатся от молочницы, принимают массу антибиотиков и противогрибковых препаратов, но эффекта нет. Если появились такие симптомы, лучше попросить у своего врача направление на анализ крови.

Заниматься сексом при таких проявлениях столь же небезопасно, как и при сыпи с пузырьками.

Наружные высыпания и внутренние

У представителей обоих полов генитальный герпес проявляется в области наружных половых органов и анального отверстия, на внутренней поверхности бедер, а также внутри (во влагалище и на шейке матки у женщин, в простате у мужчин). Это чревато тяжелыми последствиями, вплоть до онкозаболеваний. Поэтому хронические генитальные инфекции обязательно нужно лечить и не допускать обострений.

У меня был незащищенный секс – я заболею?

Если вы подозреваете, что у вашего случайного партнера был половой герпес, но по прошествии месяца высыпаний на губах или половых органах не возникло, скорее всего, заражения не произошло. Но все же стоит провериться на другие инфекции, передающиеся половым путем, среди которых большую опасность представляют ВИЧ и гепатит C.

Презерватив является самым надежным средством, предотвращающим инфицирование большинства венерических заболеваний.

Что насчет язвочек на губах?

Многие пары любят дарить друг другу оральные ласки. При герпесвирусной инфекции это не запрещено, если на губах высыпаний нет, и нет ощущения, будто они вот-вот появятся. Но в любом случае медики рекомендуют заниматься оральным сексом через латексные салфетки или презерватив. Это же касается и анилингуса. Еще один вариант защиты – барьерная антивирусная смазка.

Период ремиссии

Как и любая хроническая инфекция, герпес периодически выходит из «спящего» состояния и вызывает типичные симптомы. При неактивном вирусе заниматься сексом с надежным партнером можно, но, к сожалению, начало обострения очень легко пропустить. Поэтому, как правило, оба партнера оказываются носителями вируса. Даже если у вашего любимого/любимой и нет никаких проявлений в течение многих лет, это не значит, что он/она не инфицированы. Возможно, у партнера просто более крепкий иммунитет.

Период обострения

Единственное действенное средство от новообразований на коже, рекомендованное врачами. Читать далее >>>

Вытащить вирус из спящего состояния не так просто – иммунная система тщательно следит за возбудителем и пресекает любые его «поползновения». Но это касается тех случаев, когда человек заботится о себе. Обострение не заставит себя ждать, если вы:

• переохлаждаетесь;
• много загораете на пляже или в солярии;
• берете работу на дом и переутомляетесь;
• не меняете обстановку, не делаете для себя приятных подарков, чтобы снять стресс;
• берете на себя слишком много обязанностей, в том числе по эмоциональному обслуживанию окружающих;
• принимаете близко к сердцу происходящие события;
• не занимаетесь спортом и много сидите/лежите;
• часто меняете половых партнеров.

В избегании этих пунктов и заключается профилактика.

Лечится ли это?

К сожалению, вирус герпеса, однажды попав в организм, остается в нем навсегда. Но с этой хронической инфекцией все равно можно жить. Снизить частоту высыпаний и риск заражения партнера можно, если:

1. Регулярно проходить курсы антивирусной терапии (по назначению врача). Важно: многие препараты от герпесвирусов негативно влияют на печень, поэтому одновременно нужно принимать лекарства на основе расторопши пятнистой (например, Карсил).
2. Укреплять иммунитет. Это самый действенный способ. Не нужно сразу начинать с закаливания, достаточно внести в ежедневное расписание прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или хотя бы утреннюю зарядку, медитации (для снятия стресса), а также полноценно питаться и не переутомляться.
3. Как можно реже менять половых партнеров. Секс с каждым новым человеком (даже в презервативе) дает повышенную иммунную нагрузку на организм, особенно женский. Иммунитету и так нужно зорко следить за хронической инфекцией, а дополнительные проблемы его только ослабляют.

При обострении назначают, опять же, антивирусные таблетки внутрь и аппликации в виде мазей на область высыпаний и зуда. Все время от появления первых симптомов до полного их исчезновения человек очень заразен, и заниматься сексом нежелательно. Если все же интимная близость необходима, можно заменить классический секс петтингом – взаимными ласками половых органов с помощью рук.

Источник: https://skinperfect.ru/interesno/seks-pri-gerpese

Спорт и герпес

Занятия спортом при заболевании герпесом не запрещены, поскольку укрепление организма, поддержка иммунной системы, здоровый образ жизни — залог успешной борьбы с вирусом. Это заболевание поражает клетку человека и встраивается в ее генетический аппарат. Если организм человека крепок и здоров, а его иммунитет успешно справляется с вирусами, то герпес крайне редко активизируется, либо не проявляется вообще.

Польза занятий спортом при герпесе

При вирусе герпеса избегайте перегревов, переохлаждений, стрессов, чрезмерных мышечных нагрузок, пересмотрите рацион — и проявления вируса значительно снизятся.

Умеренные физические нагрузки — лучшая возможность повысить и укрепить иммунитет, что при заражении вирусом герпеса является главным фактором сдерживания заболевания. И для этого подойдут разнообразные виды спорта. Рассмотрим подробнее некоторые популярные виды физических нагрузок при герпесе, такие как:

• бег или ходьба;
• плавание;
• занятия фитнесом в тренажерном зале или дома;
• йога;
• различные виды единоборств;
• силовые упражнения.

Вернуться к оглавлению

Бег, скандинавская ходьба

Занятие бегом или ходьбой — энергетически затратные нагрузки, связанные с напряжением организма, что дает ему сигнал к выбросу гормонов и мобилизации энергетических ресурсов. Как следствие меняется биохимический состав крови и активизируется иммунитет. При этом важно не забывать увеличивать нагрузки постепенно, чтобы не спровоцировать активизацию вируса.

Занятия фитнесом

Регулярные тренировки в зале или дома, укрепляют организм и повышают его способность сопротивляться вирусам. При этом важно помнить об умеренности нагрузок и обязательном расслаблении и отдыхе после занятий. Обратите внимание, что через тренажеры и спортивный инвентарь заразиться герпесом нельзя.

Плавание в бассейне и открытых водоемах

Отличный способ укрепить организм, повысить иммунитет, получить заряд бодрости и хорошего настроения — это плавание в бассейне. Что касается купания в море, соленая вода поможет скорейшему заживлению пузырьков на губе или другой части тела. А вот в бассейне, особенно когда вирус активен, важно соблюдать определенные правила:

• пользуйтесь только своим полотенцем и предметами гигиены;
• не находитесь в воде слишком долго — ранки будут не заживать, а размокать;
• не тереть и стараться не трогать места локализации герпеса, дать возможность высохнуть самим;
• температура воды в бассейне должна быть не слишком холодной и не слишком горячей.

Вернуться к оглавлению

Силовые упражнения

Слишком напряженные занятия силовыми упражнениями с большими весами, иногда являются причиной сбоев иммунной системы и активизации заболевания. Поэтому важно не перенапрягать организм, помнить о постепенности наращивания нагрузок. Лучше выполнить больше подходов с меньшим весом и избежать стресса для организма.

Контактные виды спорта

При тесном взаимодействии с другими людьми, как это происходит, например, в различных видах единоборств (дзюдо, карате), возможно заражение окружающих людей. Помните об этом, и, возможно, ограничьте тренировки во время активной фазы болезни — позаботьтесь об окружающих. Не забывайте, что повышенное потоотделение способствует распространению вируса. Будьте осторожны и не травмируйте место локализации ранок.

Гимнастика йогов

Йога однозначно рекомендуется носителям герпеса как полезная гимнастика для укрепления иммунитета. При занятиях йогой не только укрепляются и растягиваются мышцы, но и оказывается мощное воздействие на эндокринную систему человека, в частности, активизируется работа щитовидной железы. К тому же, йога снижает уровень стресса и укрепляет нервную систему человека.

Занятия спортом рекомендуются при заболевании герпесом. Основные рекомендации: отсутствие перенапряжений, соблюдение режима и регулярности тренировок, соблюдение правил личной гигиены. Отказ от алкоголя и курения, здоровое питание, внесут весомый вклад в укрепление организма и повышение иммунитета для борьбы с этим неприятным, но увы, часто встречающимся заболеванием.

Источник: https://etoherpes.ru/dop/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-gerpese.html