Сильно болят ступни от бородавок
Актуальной проблема вечно холодных конечностей бывает не только с наступлением холодов — многих людей она сопровождает в любое время года, когда отметка градусника опускается ниже 25 градусов. А поскольку в наших широтах такая нежаркая погода царит большую часть времени, то и замерзающие ноги и руки беспокоят почти всегда. Но если ладони легко помассировать, растереть или сполоснуть в горячей воде, то со ступнями справляться гораздо тяжелее.
«Ноги мёрзнут у большинства людей, страдающих нарушениями кровообращения и другими заболеваниями, и методы решения проблемы должны подбираться индивидуально. «
Причины явления
Нарушения в работе сосудов — главный фактор состояний, при которых мёрзнут ноги. Причины могут быть в хронических заболеваниях или просто особенностях капиллярного кровообращения. А если учесть обычный для современных городских жителей ритм жизни, питание и воздействие экологии, то подобные отклонения найдутся практически у всех.
Так почему мёрзнут ноги? Обычно среди причин называют такие факторы.
Вегето-сосудистая дистония (ВСД) — классическая болезнь цивилизации, диагностируемая практически у каждого второго и проявляющаяся в спазмах сосудах, нарушениях кровотока, что ведёт к головным болям, перепадам давления и, в том числе, холодным ногам и рукам.
Нестабильное артериальное давление. При понижении давления изменяется скорость тока крови по сосудам, и периферия, которой и является капиллярная сетка конечностей, страдает от нарушений обмена. А в случае повышения давления наступает спазм сосудов — и первыми также страдают конечности.
Варикозное расширение вен, при котором низкий тонус сосудов изменяет скорость кровообращения, также вызывает нарушения в работе периферийных сосудов.
Анемия — хроническое заболевание, возникающее при дефиците железа, часто проявляющееся в детском или подростковом возрасте, а также у взрослых, страдающих авитаминозом. Из-за недостатка гемоглобина в крови сосуды недополучают необходимый объём кислорода, что вызывает нарушения в их функциях.
Гипотериоз и другие нарушения работы щитовидной железы, которые вызывают замедление обменных процессов в организме. Это касается и нарушений гормонального фона.
Остеохондроз, сопровождаемый нарушениями работы сосудов.
Различные виды аллергий; у женщин также кандидоз — наличие в организме избыточного количества грибков рода кандида, при котором проявляются реакции, схожие с аллергическими.
Последствия обморожения конечностей.
Недостаток жидкости в организме.
Провоцировать развитие большинства отклонений, связанных с работой сосудов, может также курение и употребление спиртного, поэтому если у вас мёрзнут ноги, то от этих привычек лучше отказаться. Также нарушения могут проявляться из-за длительного пребывания в состоянии стресса, депрессий и даже лишнего веса.
Лечение и профилактика
Чтобы избавиться от проблемы вечно холодных ног, следует уточнить причину развития такого состояния. Если это — лишь симптом более серьёзного заболевания, то устранять следует в первую очередь именно его. Для всех остальных случаев в качестве профилактики и мер по лечению подойдут общие меры для укрепления иммунитета и тренировки сосудов. Сосредоточьтесь на следующих мероприятиях:
1. Введите в распорядок дня зарядку или другие физические нагрузки — бег, катание на велосипеде, танцы. Это поможет улучшить работу сердца и состояние сосудов.
2. Вечерами делайте массаж ног, особое внимание уделяя ступням.
3. Принимайте контрастный душ и тёплые ванны, а также делайте соляные и хвойные ванночки для ног.
4. Пейте достаточно жидкости (не менее 1,5 л в сутки).
5. Проведите меры по повышению иммунитета, особенно в межсезонье — пейте витамины и ешьте как можно больше овощей и фруктов.
6. Одевайтесь тепло и не перемерзайте, особенно это касается ног — узкая обувь и тонкие носки в мороз запрещены.
7. Избавьтесь от вредных привычек — как пищевых, так и от употребления алкоголя, курения.
8. Не закладывайте ногу за ногу — даже 10-15 минут сидения в такой позе вызывают нарушение кровообращения.
Народные средства
Профилактика и работа над иммунитетом и здоровьем сосудов — необходимость, но иногда согреть окоченевшие ноги нужно как можно быстрее, да и чувствовать постоянный холод при каждом выходе на улицу не слишком хочется. В таком случае следует подумать о быстрых способах согреть ноги. Народные средства советуют следующие методы.
Соляная ванночка для ног. На 2 литра воды возьмите 2 столовых ложки морской соли, можно также добавить чайную ложку розмаринового масла и немного молока — тогда не только можно будет быстро согреть ноги, но и улучшить состояние кожи ступней.
Ванночка с хвойным маслом — на 2 литра воды добавить 15-20 капель масла хвои или эвкалиптового эфирного масла. Не делайте воду горячей — достаточно 40 градусов.
Перед выходом на улицу — выпивать стакан тёплого куриного бульона.
На ночь или во время пребывания дома смазывать ноги барсучьим жиром. Подойдёт также жир норки или нутрии.
И самое главное — позаботьтесь о том, чтобы не перемерзать в холодное время года, вовремя утепляйте жильё и одевайтесь по погоде.
Источник
Хорошо известно, что на холоде капилляры кожи сужаются, перераспределяя около литра крови в глубь организма. Этот фундаментальный рефлекс снижает теплоотдачу и стабилизирует общую температуру тела. При этом локальное охлаждение отдельной части тела имеет и системный эффект.
Еще в 1919 году было установлено, что охлаждение кожных покровов вызывает рефлекс сужения сосудов и в полости носа. В результате этого значительно сокращается секреция носовой слизи, которая служит первым барьером на пути инфекции — на ней «залипают» и связываются антителами около 10% вдыхаемых микроорганизмов. Остальные 90% переносятся вдыхаемым воздухом в бронхи и даже достигают альвеол, но к их судьбе мы вернемся позже.
Однако при чем здесь охлаждение именно ног — спросите вы — если охлаждение любой части поверхности тела вызывают сокращение капилляров слизистой носа. Например, руки очень часто замерзают, но ведь это не заканчивается простудой. Ответ на этот вопрос может быть скрыт в том факте, что именно заболевшие простудой студенты почувствовали общее переохлаждение пока держали ноги в холодной воде. Так как через ноги проходит очень большой объем крови, то за 20 минут пассивного сидения над тазиком теплопотери вполне могли вызвать общее переохлаждение. Что же происходит в носу в таком случае?
Как при общем переохлаждении, так и при локальном охлаждении слизистой носа, реснитчатый эпителий перестает двигаться и эвакуировать выделяющуюся носовую слизь в носоглотку. Под действием гравитации застоявшаяся слизь находит выход в наружу в виде всем знакомых соплей. Между тем, в норме, проглатывание носовой слизи играет важную роль в предотвращении инфекций ЛОР-органов.
После проглатывания коктейль из слизи и антигенов инфекции достигает мукозальной иммунной системы кишечника. Здесь микробы поглощаются фагоцитирующими М-клетками (1 — на схеме ниже), которые разбирают их на части (2), а наиболее видоспецифичные молекулы микроба М-клетки презентируют на своей поверхности (3). Данные молекулы специфически (по принципу «ключ в замок») распознаются рецепторами лимфоцитов (4), которые затем синтезируют антитела (иммуноглобулины) (5) специфичные к конкретному микроорганизму. Затем антитела мигрируют с током крови (6) и выделяются на всех слизистых (7), в том числе дыхательной системы и легких, где эффективно связывают микроорганизмы — те самые 90%.
Таким образом, сокращение капилляров в слизистой носа при охлаждении кожи (в т.ч. кожи ног) не достаточно для возникновения простуды. Охлаждение ног в эксперименте явилось причиной общего переохлаждения у самых «мерзлявых» студентов, в результате чего был блокирован механизм распознавания инфекции мукозальной иммунной системой кишечника. А вот сокращение секреции слизи в совокупности с прекращением ее эвакуации в кишечник вполне может закончиться простудой. Так что одевайтесь по погоде и не только в валенки, как девчонка на фото:
Прав был Суворов, когда писал в книге «Наука побеждать»: «Ноги держи в тепле, живот в голоде, а голову в холоде». Про «живот в голоде» я уже писал, а про «голову в холоде» — догадаетесь сами, что речь идет о психике, а не об отсутствии головного убора.
Анонс: В следующий раз напишу о механизме профилактического влияния алкоголя на риск развития простуды. Чтобы не пропустить — подписывайтесь на самый читаемый блог о медицине. Если у вас нет аккаунта в ЖЖ, подписывайтесь на обновления в Фэйсбук, Вконтакте и Телеграм.
Поделитесь интересной информацией с друзьями:
Источник
Наверное, у каждого из Вас есть знакомые, имеющие ледяные руки даже в самую жару или же наоборот горячую кожу даже в мороз. Эти своеобразные проявления могут встречаться и у абсолютно здоровых людей, но иногда это свидетельствует об отклонениях. Все-таки всем обладателям такой особенности необходимо знать, если мерзнут ноги, что это значит. А если постоянно холодные ноги и руки приносят к тому же ощутимый дискомфорт, нужно не только определить самостоятельно причину этого явления, но и посоветоваться с врачом.
к содержанию ↑
Причины, почему мерзнут ноги
Некоторые связывают причины, почему мерзнут ступни ног, с низкой массой тела. Не секрет, что мышцы и жир ответственны за выработку и сохранение тепла. Поскольку у худых людей подкожный жир имеет небольшой процент, тепло, не успевая выработаться, уже расходуется, не доходя до ног.
С этим же фактом связывают то, что у девушек по статистике мерзнут конечности рук и ног чаще, чем у парней. Ведь они в большинстве более хрупкие и стройные, чем мужчины.
Еще одна интересная причина, почему холодеют ноги, у девушек связана с их предназначением стать матерью. Природа бережно заботится о будущих продолжательницах рода и установила так, что температура органов, отвечающих за репродукцию, должна оставаться постоянной. Если же климатические условия стараются этому воспрепятствовать, организм рефлекторно уменьшает кровоснабжение конечностей.
Неподходящая сезону одежда – это уж совсем логичное объяснение, приходящее каждому на ум. Даже если ваша обувь слишком теплая, это не гарантирует сохранность ваших ножек. Ступни могут начать потеть, чтобы избавиться от избытка тепла и в результате станут холодными.
Однако, чаще всего именно заболевания различного рода объясняют, почему постоянно мерзнут ноги:
- Отклонения работы вегето-сосудистой системы
Дистония – это отсутствие слаженного взаимодействия между двумя составляющими нервной системы, вследствие которого нарушается работа органов и сосудов.
- Низкое давление
Кровь течет по каналам медленнее, чем нужно, в свою очередь от этого страдают нижние конечности, и может появляться чувство холода в ногах даже в жару.
- Высокое артериальное давление
При повышенном давлении сосуды также выдерживают нагрузку, это сказывается на возможности появления холода в ногах или руках.
- Недостаток железа
Этот элемент влияет в свою очередь на уровень гемоглобина, который отвечает за перенос кислорода по организму. Если по сосудам «течет» мало кислорода, у человека постоянно мерзнут ноги.
Эти паразитические организмы токсичны, причем их токсины способны реагировать на сосуды таким образом, что человек чувствует ощущение холода в ногах.
За этим страшным словом скрываются неполадки в работе щитовидной железы. Чаще всего это заболевание сопровождает людей старше 40 лет и проявляется в виде утомляемости, чувстве холода особенно ночью, замедлении всех процессов и уменьшение выделения энергии по телу.
Маленькие дети нередко страдают от диатеза – аллергической реакции на коже, но если у какого-то ребенка эти явления повторяются особенно часто, можно предположить, что в будущем он будет мучиться с тем, что мерзнут стопы ног и ладони рук.
- Прием лекарств
Некоторые препараты оказывают мощное влияние на сосуды, вследствие чего мерзнут ноги летом дома. Например, антибиотики и препараты для лечения заболеваний «по женской части».
Когда часто мерзнут руки и ноги, причины могут быть связаны с пагубными привычками. У заядлых курильщиков часто холодные руки, дело в том, что никотин способствует спазму сосудов, от чего мерзнут не только руки, но и ноги.
Отморозив конечности однажды, есть вероятность того, что вам будет сложно переносить холод. Именно поэтому в мороз рядом стоящий друг может чувствовать себя прекрасно, тогда как Вы будете содрогаться от мурашек.
Дефицит витаминов групп Е и А способен стать причиной, почему мерзнут пальцы на ногах, а также повышения чувствительности к холоду.
В тяжелых ситуациях организм напрягается, сосуды под действием спазма сжимаются, вследствие чего кровь не доходит до нижних конечностей в должном количестве, это становится причиной, почему мерзнут ступни ног.
Этот фактор является обобщением некоторых вещей, сказанных выше. Мерзнут ноги при беременности и из-за стрессов и из-за резкой перестройки организма, влияющей на сосуды и из-за недостатка полезных микроэлементов.
к содержанию ↑
Что делать?
Не стоит отчаиваться и списывать все на особенность организма, чувствуя постоянный холод в ногах, чаще всего это можно вполне устранить.
Если постоянно холодные ноги, лечение нужно начать с тренировки и укрепления своих кровеносных сосудов. Этот процесс очень кропотливый, поэтому следует набраться терпения и силы воли.
Для того, чтобы помочь венам в полном объеме доставлять кровь к конечностям и нормализовать кровообращение нужно ежедневно закаливаться. Самым лучшим решением будет контрастный душ или ванны для ваших ножек. Но не стоит сразу бросаться во все тяжкие, приучайте себя к закаливанию постепенно. В первый день, немного попарьте ноги или подержите их в теплой воде. В следующий раз в конце процедуры окуните ноги в тазу с прохладной водой. Когда организм привыкнет к нестандартным переменам, возьмите в привычку чередовать горячую и холодную воду для ножных ванн. Через пару недель также постепенно переходите к закаливанию всего тела. Кроме этого, хорошо помогает посещение бань и саун с последующим окунанием в холодный бассейн.
Еще один прекрасный способ для устранения постоянно мерзнущих конечностей — массаж или самомассаж. Уделяйте свои ножкам хотя бы по 15-20 минут утром и вечером. Массаж не должен быть агрессивным или резким, достаточно поглаживать, разминать, похлопывать ступни, внешнюю сторону ноги щиколотку и каждый пальчик.
После массажа несколько раз в день применяйте растирания ног яблочным уксусом, водкой или спиртом. Эти средства обладают сосудорасширяющим действием, улучшая тем самым циркуляцию и способствуют разжижению крови и рассасыванию тромбов и других сгустков. При растирании, акцентируйте особое внимание подошвам ног. После процедур, рекомендуется на некоторое время утеплить ноги на полчаса.
к содержанию ↑
Профилактика
После того, как вы почувствовали, что мерзнут ноги и руки, причины их нужно определить в первую очередь.
Следующим шагом служит лечение первопричины, назначенное врачом.
Но для того, чтобы холодные ноги и причины, их вызывающие, больше вас не беспокоили, желательно проводить профилактические меры. А иногда придерживаясь этих правил, лечение, если мерзнут ноги, может и не понадобиться:
- Откажитесь от курения
Об этом было сказано уже не однажды, но если вам действительно важно состояние вашего организма, откажитесь от пагубных привычек раз и навсегда.
- Чередуйте мышечную нагрузку
Если ваша работа предусматривает долгое сидение на одном месте, после рабочего дня разомните ноги, лежа на кровати и сделав упражнение «велосипед»: поднимите ноги выше груди и сделайте ими круговые движения, словно катаетесь на велосипеде.
- Не сидите в дискомфортных позах
Положения «нога на ногу», подогнув ноги под попу, поза лотоса способствуют тому, что сосуды передавливаются и мешают нормальному кровотоку.
- Не носите неудобную обувь
Плотная шнуровка, узкие модели, высокие каблуки может и выглядят красиво, но злоупотреблять ими нельзя. Нагрузка более 4 часов в день способна оказать отрицательный эффект на состояние ног.
- Балуйте свои ножки
Если вы понимаете, что ваши ножки пережили тяжелый день, сделайте им массаж, примите ароматную ванночку и смажьте их бальзамом.
- Укрепляйте свой иммунитет
Употребляйте в пищу овощи и фрукты, богатые витаминами С и Е, например смородину, киви, цитрусовые, клюкву, чеснок, имбирь, орехи, шиповник.
- Ведите активный образ жизни
Занятия спортом, физическими упражнениями, гимнастикой, танцами или ездой на велосипеде окажут полезное влияние на сосуды.
Если для вас постоянное ощущение холода в конечностях становится страшным сном или же вы хотите удостовериться в здоровье своего организма, обратитесь к терапевту, он назначит вам анализы и необходимое обследование, после которого можно будет легко выяснить и устранить причину, почему летом мерзнут ноги.
Заботясь о нашем здоровье, мы помогаем организму жить полноценной жизнью и проявлять свои возможности на максимум.
Будьте здоровы!
Источник
Если у человека круглогодично мерзнут ступни ног, причины могут быть разными. Чаще всего жалобы на вечно холодные конечности и даже на неприятное чувство онемения можно услышать от людей, имеющих проблемы с кровообращением. Нарушение работы сосудистой системы — это самая распространенная, но далеко не единственная причина того, что мерзнут ноги и руки.
Причины замерзания ног
Испытывать дискомфорт разной степени от понижения температуры в помещении или на улице свойственно каждому человеку. Однако некоторые люди ощущают температурные колебания особенно остро. У них постоянно мерзнут ноги и руки, даже если всем остальным кажется, что в помещении жарко. Выяснив истинные причины того, почему холодные ступни и ладони никак не могут согреться, «мерзлявому» человеку удастся облегчить себе жизнь.
При обращении к врачу с таким симптомом, как постоянно холодные ноги, пациент может узнать о вероятности наличия у него таких заболеваний, как:
- гипотония или гипертония;
- варикозное расширение вен;
- вегетососудистая дистония (ВСД);
- анемия;
- остеохондроз;
- гипотиреоз.
Все эти болезни вызывают изменения в функционировании сосудистой системы, что приводит к ухудшению кровотока и сбоям в работе капилляров. Так, при вегетососудистой дистонии или скачках давления возникают спазмы сосудов, при остеохондрозе сосуды могут быть пережаты, а при анемии периферия кровеносной системы испытывает значительное кислородное голодание. Гипотиреоз и другие заболевания щитовидной железы вызывают раскоординацию процессов обмена веществ в организме, изменение гормонального фона. Варикозное расширение вен приводит к изменению тонуса сосудов и скорости кровообращения. Часто пациенты, страдающие этим заболеванием, жалуются на то, что у них болят колени.
При установлении причины того, почему постоянно мерзнут ноги, важно исключить болезнь Рейно. Это опасное заболевание характеризуется приступообразным онемением и появлением синюшности пальцев ног и рук под воздействием стрессовых факторов. Среди них могут быть холод, эмоциональное напряжение, табакокурение и др. Болезням сосудистой системы свойственно наличие также следующих симптомов: отекание ног и их повышенная усталость, боли в конечностях.
Стоит иметь в виду, что распространенность симптома, описываемого как «холодные ноги и руки», отмечают у своих пациентов врачи-аллергологи. А еще с ним сталкиваются инфекционисты, имеющие дело с болезнями, вызванными паразитическим поражением организма человека.
В холода болят и сильнее мерзнут ноги также и у тех людей, кто ранее перенес обморожение.
Физиологические факторы и курение
По мнению специалистов, существует несколько физиологических факторов, предопределяющих возможность появления симптома повышенной чувствительности к снижению температуры вохдуха. Менее стойки к холоду люди астенического типа, худощавые: жировая прослойка у них невелика, вот почему часто мерзнут ноги и руки.
Если сравнивать способность мужчин и женщин переносить холодовое воздействие, то последние гораздо чаще жалуются на дискомфорт при понижении температуры при равных исходных данных. Это связано с тем, что женщины, как правило, имеют меньшую мышечную массу и больший жировой запас. Их гормональная система работает по-другому.
Энергия распределяется в женском организме иначе, чем в мужском: большая ее часть расходуется на поддержание оптимальной температуры внутренних органов, в том числе репродуктивной системы. Мужчины начинают испытывать похожее ощущение подмерзания в ногах и руках лишь в старости. Тогда замедляется кровоток, снижается обмен веществ, изменяется гормональный фон.
Отдельно надо сказать о влиянии вредных привычек на состояние кровеносных сосудов. Регулярное табакокурение, активное и пассивное, отравляет организм человека. Нет такого органа, который бы избежал вредного воздействия никотина и других веществ, содержащихся в табаке, при систематическом выкуривании даже небольшого количества сигарет.
Попадая в организм, никотин провоцирует спазм сосудов и их сужение. Особенно это заметно на периферии кровеносной системы: руки и ноги у курильщиков быстро становятся ледяными.
Как справиться с недугом
Если вы столкнулись с тем, что мерзнут ноги, — что делать, станет понятно при определении причины неприятного явления. Если в ходе обследования выяснится, что холодные ступни и ладони — следствие какого-то из вышеперечисленных заболеваний, то необходимо будет пройти курс лечения, назначенный специалистом. В случае физиологических причин данного симптома помочь замерзающему человеку могут следующие способы:
| Полезно | Вредно |
| Регулярный энергичный массаж ступней, направленный на улучшение кровообращения в конечностях. | Курение. |
| Использование контрастной методики закаливания для тренировки сосудов. | Поза при сидении, когда кладут ногу на ногу. |
| Ежедневная зарядка, посильная физическая нагрузка. | Недостаток двигательной активности. |
| Прием хвойных или соляных ванночек для быстрого согревания ног. | Длительное пребывание на холоде, обморожение. |
| Ношение качественной и правильно подобранной обуви из натуральных материалов. | Привычка носить узкую обувь, сдавливающую ступни, и обувь на слишком высоком каблуке. |
| Одевание по погоде, при этом лучше следовать принципу многослойности в одежде. | Употребление слишком крепкого кофе и чая. |
Ощущение зябкости в руках и ногах бывает спутником хронических простуд. Бороться с простудными заболеваниями можно путем укрепления иммунитета. Для этого в межсезонье стоит принимать витаминно-минеральные комплексы и настои целебных трав, включать в ежедневное меню побольше овощей и фруктов, тщательно соблюдать личную гигиену, почаще проветривать рабочие и домашние помещения.
Если ноги постоянно замерзают во время сидячей работы, обратите внимание на свое положение при этом. Важно сохранять правильную осанку. Нельзя закидывать ногу на ногу, поджимать ногу под себя. Скрещивание ног ведет к сдавливанию сосудов и нарушению кровотока, что приводит к онемению конечностей и ощущению холода.
Источник
