Термальная вода при себорейном дерматите
Меня попросили написать про себорейный дерматит: откуда берется эта напасть и что с ней делать. Однако, готовя материал, я обнаружил, что даже в учебниках для врачей излагаются устаревшие взгляды на проблему. Поэтому я охотно выполняю пожелание читателей, попутно излагая современный взгляд на причины заболевания. Сегодня этиология (причина) себорейного дерматита уже установлена — есть конкретный возбудитель.
Как это выглядит?
Заболевание проявляет себя красными, с желтоватым оттенком, шелушащимися пятнами и узелками. Чаще они имеют «сальный» вид, лоснятся. Могут покрываться желтыми (а в случае развития осложнений — и другого цвета) корочками, мокнутием, трещинами. Высыпания имеют довольно четкие границы, склонны формировать кольцевидные фигуры.
Чаще всего проявления себорейного дерматита располагаются на волосистой части головы, коже лица (носогубный треугольник, особенно крылья носа, щёки, брови), в складках, области мечевидного отростка грудины.
Зуд, которым очень часто сопровождается себорейный дерматит, иногда становится мучительным. Пациенты, даже скрупулезно соблюдающие гигиену, в силу болезни могут выглядеть неопрятно, «засаленно» (себорея в переводе и означает салотечение).
При поражении волосистой части головы могут выпадать волосы, а зона покраснения, выходя за пределы линии волос, формирует так называемую «себорейную корону» (у деток — «себорейный чепчик»).
Причина — грибок
Причиной являются грибы рода Malassezia, о которых я уже рассказывал в теме как лечить лишай. Кроме лишая они могут вызывать питириаз волосистой части головы (то, что в народе называют перхотью), ну и себорейный дерматит.
Собственно, шелушение головы и есть самый частый признак поражения кожи и волос этим грибом (другие причины шелушения, такие как, например, псориаз, или иные патологии кожи встречаются существенно реже).
Читайте также:
Как жить с псориазом?
Шелушение может быть разной степени выраженности — от чешуек, которые никак не не беспокоят человека, до выраженного поражения кожи с зудом.
Обычно такие пациенты не обращаются к врачу, предпочитая пользоваться противоперхотными шампунями, о которых знают из рекламы. И совершенно напрасно — когда условия становятся более благоприятными для гриба, у них развивается серьезный дерматит со всеми вышеперечисленными прелестями.
Триггеры себорейного дерматита
Шел по дороге слепец, споткнулся о камень и упал.
Упал он потому, что был слеп,
ну а все-таки причиной был камень.
Г. Сенкевич «Крестоносцы»
Раньше, до установления роли грибов рода Malassezia, нижеперечисленные факторы считались причинами развития себорейного дерматита. Однако они всего лишь способствуют, создают условия для его развития:
- энодокринопатии (сахарный диабет, нарушение толерантности к глюкозе, нарушение обмена половых гормонов и т. п.);
- физиологические изменения гормонального фона (во время беременности или на фоне пубертатного гормонального всплеска);
- болезни желудочно-кишечного тракта;
- наследственная предрасположенность;
- повышенная потливость;
- стрессы.
Часто развивается и тяжело протекает себорейный дерматит у пациентов с иммунодефицитами, особенно у ВИЧ-инфицированных и болеющих СПИДом (проявления себорейного дерматита регистрируют примерно у 30 % ВИЧ-позитивных и у 80 % больных СПИДом, причем в последнем варианте бывают особо тяжелые формы).
Что нужно делать?
Нужно идти к дерматологу. Несмотря на то что себорейный дерматит — заболевание довольно частое, состояния, похожие на него, тоже встречаются, и они могут быть именно у вас.
Псориаз, различные генодерматозы, грибковые поражения другими грибами, дефицит витаминов или других веществ… Многие болезни маскируются под себорейный дерматит, а неправильное лечение — путь к осложнениям.
Внимание! Важно! Если до визита к врачу вы пользовались шампунями с противоперхотным компонентом и/или любыми мазями или спреями, следует прекратить это делать дней за 5–7 до визита. Перед самим визитом за 1 день не мыть голову! Это нужно для того, чтобы доктор мог правильно оценить клиническую картину, взять необходимые анализы и назначить правильное лечение.
Профилактика заболевания
В период ремиссии себорейного дерматита рекомендовано употреблять шампуни с антимикотиками, а также пиритионом цинка, дегтем, дисульфидом селена.
Моя практика показывает, что оптимальным является сочетание нескольких действующих веществ, при этом антимикотики (наиболее часто в этой роли выступает кетоконазол) пусть вам назначит врач, сами не экспериментируйте.
Лично я рекомендую своим пациентам шампуни и пасты с дисульфидом селена. К этому компоненту практически не вырабатывается грибковая устойчивость (по сравнению с теми же антимикотиками), и стóят такие препараты недорого. К недостаткам следует отнести незначительный запах серы.
Кроме того, необходимо обследоваться на те болезни, которые могут провоцировать обострения дерматоза (список выше), и соответственно реорганизовать свою диету и образ жизни.
Пациентам не рекомендованы для соприкосновения с телом ткани, содержащие шерсть и синтетику. А разрешенные х/б и лен следует ежедневно проглаживать горячим утюгом. То же по возможности должно касаться и головных уборов. И, кстати, не пользуйтесь чужими головными уборами, даже «примеряя в шутку», — тот грибок, который у кого-то вызовет лишь легкое шелушение, у человека, склонного к себорейному дерматиту, спровоцирует жуткое обострение.
Если вы замечаете, что обострения связаны с нервно-психическим перенапряжением, следует подумать о приеме успокоительных (лучше согласовать с врачом).
К сожалению, если вы склонны к развитию себорейного дерматита, говорить про «излечение раз и навсегда», увы, не приходится. Однако меры профилактики позволят побыть в межрецидивном периоде дольше, а течение обострений сделают менее тяжелым.
Крепкого здоровья!
Леонид Щеботанский
Фото thinkstockphotos.com
Товары по теме: кетоконазол, шампунь дегтярный, сульсен
Источник
Метод 1
Использование обычных шампуней
1
Мойте голову шампунем. Пользуйтесь специальными шампунями от перхоти.[3][4]
- При себорейном дерматите следует мыть голову шампунями, в состав которых входит один из следующих компонентов: каменноугольный деготь, кетоконазол, салициловая кислота, сульфид селена, пиритион цинка.
- Ежедневно мойте голову теплой (не горячей) водой с подходящим шампунем.
- Делайте это в течение двух недель. Если состояние кожи не улучшится или возникнут какие-либо другие проблемы, следует обратиться к врачу.
- Данный метод обычно рекомендуется для избавления от вызванных себорейным дерматитом корочек на голове у младенцев.
2
Для лечения кожи на других участках пользуйтесь кремами, мазями, гелями и другими средствами для ухода за кожей. При купании можно использовать и подходящий шампунь от перхоти.[5][6][7]
- Выберите противогрибковые средства, рекомендуемые при сыпи, зуде и воспалении кожи.
- Используйте увлажняющие кремы и гели. Выбирайте средства на основе масла, а не воды, чтобы они удерживали влагу.
- Наносите крем или гель на пораженные участки кожи два раза в день.
- Продолжайте смазывать кожу в течение примерно одной недели. Если после этого состояние кожи не улучшится или возникнут другие проблемы, обратитесь к врачу.
3
Попробуйте принимать наружно или внутрь другие средства. Существует множество альтернативных средств, помогающих при себорейном дерматите, которые можно добавлять в шампуни и кремы.[8][9][10]
- Попробуйте добавить в шампунь 10-12 капель масла чайного дерева. Это масло обладает противогрибковыми и вяжущими свойствами. Однако существуют свидетельства того, что оно часто вызывает аллергическую реакцию.
- Содержащие рыбий жир пищевые добавки помогают снизить воспаление и улучшить усвоение других витаминов, благотворно влияющих на состояние кожи.
- Используйте мази с алоэ вера. Алоэ вера обладает антибактериальным действием и заживляет кожу за счет улучшения кровообращения.
4
Проконсультируйтесь с врачом. Если вам не помогли домашние средства и/или ваше состояние ухудшилось, следует обратиться за медицинской помощью.[11]
- Вы облегчите врачу его задачу, если заранее подготовите ответы на вероятные вопросы. Врач расспросит вас о симптомах, продолжительности болезни, используемых вами средствах, возможных изменениях в образе жизни и стрессах, испытанных вами в недавнее время.
5
Осторожно используйте шампунь для мытья маленького ребенка. Детская кожа больше подвержена раздражению. Если вы не уверены в том, какое средство использовать, проконсультируйтесь с педиатром.[12][13]
- Ежедневно мойте голову ребенка теплой водой с детским шампунем. Не используйте шампуни от перхоти и другие косметические средства, не проконсультировавшись предварительно с педиатром.
- Можно использовать минеральное масло. Намочив голову теплой водой, аккуратно нанесите масло на волосы. Затем расчешите ребенка детской щеткой для волос, удалив чешуйки кожи.
- Если ни один из перечисленных способов не помог или вы хотите попробовать другие средства, проконсультируйтесь с педиатром.
Метод 2
Использование лечебных шампуней и кремов
1
Применяйте лечебные кремы, шампуни и мази, снижающие воспаление. Попросите врача выписать вам подходящий препарат, применяемый для лечения себорейного дерматита. Некоторые из подобных лекарственных средств отпускаются по рецепту.[14]
- В состав лечебных шампуней и мазей входят гидрокортизон, флуоцинолон и десонид.
- Десонид (выпускаемый также под маркой «Десовен») — это кортикостероидный наружный препарат, применяемый для лечения кожных заболеваний. Данный препарат прост в использовании и эффективен при себорейном дерматите, однако его применение в течение нескольких месяцев может привести к утонению кожи и образованию на ней прожилок.
2
Втирайте лечебную мазь в кожу головы вместе с противогрибковым шампунем. Возможно, врач посоветует использовать тот или иной препарат наряду с другими средствами. Будьте внимательны и во всем следуйте рекомендациям врача.[15][16]
- К примеру, вы могли и ранее пользоваться шампунем, в состав которого входит кетоконазол. Тем не менее, помимо этого врач может порекомендовать вам дважды в неделю наносить на пораженную кожу клобетазол («Темоват»).
3
Принимайте внутрь лекарства в форме таблеток. Врач может назначить противогрибковое средство, принимаемое перорально.[17][18]
- В этом случае иногда назначают тербинафин («Ламизил»).
- Врачи довольно редко назначают подобные препараты из-за побочных эффектов, в том числе проблем с печенью и аллергической реакции.
4
Принимайте препараты, воздействующие на иммунную систему. Эти препараты, имеющие побочные действия, влияют на работу защищающей кожу иммунной системы, снижая аллергическую реакцию, которая вызывает раздражение кожи.[19][20]
- Врач может выписать вам кремы, лосьоны и другие средства, содержащие так называемые ингибиторы кальциневрина (вид иммуннодепрессантов). Как правило, это такролимус («Протопик») и пимекролимус («Элидел»).
- Эти средства для местного применения не менее эффективны, чем кортикостероидные препараты, при меньшем количестве побочных эффектов. Однако они дороже стоят и повышают риск заболевания раком. Кроме того, их нельзя применять при ослабленной иммунной системе.
5
Используйте антибактериальные гели и мази. Если ваше состояние не улучшается, врач может выписать антибактериальное средство.[21]
- Возможно, врач назначит вам метронидазол («Метролосьон» или «Метрогель»), предписав наносить его на кожу один-два раза в день.
Метод 3
Другие методы
1
Регулярно мойтесь. Уделяйте особое внимание пораженным участкам кожи.[22]
- Полностью смывайте мыло и шампунь с кожи и волос. Избегайте абразивного мыла и агрессивных моющих средств. Пользуйтесь увлажняющими средствами. Не используйте отшелушивающее мыло и не забывайте о увлажнителях кожи.
- Мойтесь в теплой (не горячей) воде.
2
Очищайте веки. Это один из самых сложных для очистки и лечения участков тела.[23]
- Если кожа век покраснела и начала шелушиться, их следует мыть каждый вечер детским шампунем.
- Удаляйте отшелушившуюся кожу с помощью ватных дисков.
- Для успокоения кожи и удаления отшелушившихся фрагментов прикладывайте теплые компрессы.
3
Удаляйте из своих волос отшелушившуюся кожу. При этом не обязательно пользоваться средствами от перхоти, достаточно удалять частички кожи из волос.[24]
- Нанесите на волосы немного минерального или оливкового масла.
- Подождите один час, пока масло впитается.
- Расчешите волосы расческой или щеткой и вымойте их теплой водой.
Советы
- Себорейный дерматит называют также перхотью, себорейной экземой или себорейным псориазом. Это заболевание нередко встречается у новорожденных.
- Себорейный дерматит незаразен и не является признаком недостаточной гигиены.
- Причины данного заболевания до конца не выяснены. К ним относятся стресс, генетическая предрасположенность, кожный грибок, другие заболевания, побочное действие лекарственных препаратов, холодная и сухая погода.
- О заболевании свидетельствуют чешуйки кожи и перхоть на коже и в волосах головы, в том числе в бровях, бороде и усах.
- Симптомы также включают в себя маслянистые пятна, покрытые белой или желтой пленкой или коркой, на коже волосистой части головы, ушей, лица, верхней части груди, подмышек, мошонки и других участков тела.
- К другим симптомам относятся покраснение и шелушение кожи где-либо, в том числе на веках. Возможны также зуд и жжение.
- Носите одежду из мягкой хлопчатобумажной ткани.
- Подумайте о том, чтобы сбрить бороду и усы, так как волосяной покров на лице способствует себорейному дерматиту.
- Врач может порекомендовать вам для начала испытать обычные средства по уходу за кожей, прежде чем прибегнуть к более интенсивному лечению.
Предупреждения
- Прежде чем начать курс лечения или принимать какие-либо лекарственные препараты, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
- Данное заболевание можно спутать с псориазом, экземой или аллергической реакцией.
- Большему риску заболеть себорейным дерматитом подвержены новорожденные и взрослые люди в возрасте от 30 до 60 лет.
- Будьте осторожны при использовании отпускаемых без рецепта средств для лечения ребенка, поскольку они могут вызвать раздражение кожи. Проконсультируйтесь с педиатром.
- Мужчины более подвержены данному заболеванию, чем женщины.
- Если болезнь отрицательно влияет на сон и повседневную жизнь, обязательно посетите врача.
- Обратитесь к врачу в том случае, если болезнь вызывает беспокойство и замешательство, если вы подозреваете, что у вас инфекция, или все испытанные средства не принесли результата.
- Не используйте средства на основе спирта.
- Старайтесь не расчесывать пораженные участки кожи.
Информация о статье
В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту.
Категории: Проблемы с кожей
На других языках:
English: Treat Seborrheic Dermatitis, Español: tratar la dermatitis seborreica, Português: Tratar a Dermatite Seborreica, Français: traiter la dermite séborrhéique
- Печать
- Править
Эту страницу просматривали 6735 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Существует много различных средств от себорейного дерматита, патологии кожи, вызванной, главным образом, от избытка кожного сала. Кроме классического медикаментозного лечения можно использовать природные средства, некоторые доступны в доме.
В некоторых случаях избавиться от раздражающих симптомов может помочь исправление рациона питания. Давайте посмотрим в деталях, что и как делать.
Себорейный дерматит
Причины себорейного дерматита не полностью определены, потому не существует точного протокола лечения этого заболевания. Приходиться осуществлять тесное сотрудничество с пациентом, чтобы найти наиболее подходящее лечение.
В дополнение к медикаментозному лечению, часто используются и природные средства. Большое значение имеет и питание, нормализация которого позволяет смягчить симптомы.
Что такое себорейный дерматит
Себорейный дерматит является заболеванием кожи, которое проявляется в тех областях тела, где есть сальные железы. Патология характеризуется образованием чешуек (беловатого или желтоватого цвета), шелушением, наличием покраснения и интенсивным зудом.
Может клинически проявляться в следующих районах организма:
- Лицо: поражается кожа на скулах и на носу, образуя рисунок «бабочки», или на веках, образуя шелушение и корки на краях ресниц и в области бровей.
- Грудь: повреждения появляются в волосистой части груди.
- На волосистой части головы: поражения расположены на волосистой части головы и представлены чешуйками, корками и зудом. Может вызвать выпадение волос.
- В ушах: это вызывает появление корок и шелушения в ухе.
Препараты для лечения себорейного дерматита
Из медицинских средств, используемых в лечении себорейного дерматита волосистой части головы и лица, мы имеем:
- Цинк: используется в виде пиритиона цинка (органическое соединение цинка, азота и серы). Оказывает противовоспалительное и фунгицидное действие (одной из причин себорейного дерматита считается грибок Malassezia furfur), а также замедляет темпы деление клеток, снижая образование кожного сала. Используется в виде шампуня раз в неделю.
- Дисульфид селена: неорганическое соединение селена и серы, уменьшает скорость слущивания верхнего слоя эпителия, снижая образование кожного сала и оказывает фунгицидное действие. Используется в виде шампуня или лосьона, несколько раз в неделю.
Среди лекарств, которые применяются локально, мы имеем:
- Гидрокортизон: это препарат на основе кортизона, который применяется местно, то есть непосредственно на коже, и который действует как противовоспалительное средство, устраняя покраснение и зуд. Применяется один раз в день в течение минимум 7 дней и максимум 2-3 недели.
- Кетоконазол: противогрибковый препарат, который предотвращает формирование некоторых компонентов, необходимых для формирования мембран клеток грибов. Существует в продаже в виде крема, пены, которые должны применяться на волосистой части головы два раза в день, по крайней мере, месяц, и геля, который следует наносить на область лечения один раз в день в течение двух недель.
- Циклопироксоламин: оказывает фунгицидное действие на уровне клеточных мембран грибов и дрожжей. Препарат применяется местно, в виде геля или шампуня, часто вместе с пиритоином цинка. Можно использовать два раза в день в течение 4 недель.
- Иммуномодуляторы: к этой категории относятся такролимус и пимекролимус, которые используют в виде крема, непосредственно на область лечения несколько раз в неделю в течение определенного периода времени, который зависит от улучшения симптомов. Существует лекарства, которые блокируют воспалительные реакции, воздействуя на клетки иммунной системы и, таким образом, облегчают симптомы.
Среди препаратов, используемых для системного лечения себорейного дерматита, у нас есть:
- Кортикостероиды: мощные противовоспалительные средства, чаще всего, используются дексаметазон и преднизолон в оральной форме. Применяются только в тяжелых случаях себорейного дерматита, следовательно, дозировку и режим приема устанавливает врач.
- Противогрибковые средства: предотвращают рост и размножение грибков, вмешиваясь в производство веществ необходимых для формирования клеточной мембраны грибковых клеток. Рекомендуется кетосоназол, итраконазол, флуконазол и тербинафин.
Новые методы лечения себорейного дерматита
В последнее время испытывают новые альтернативные способы лечения себорейного дерматита. Двумя последними методами лечения этой патологии являются:
- Лазерная терапия: используется свет узкополосного лазера UVB (характеризуется длиной волны 308 нм), который оптимален для лечения себорейного дерматита с точки зрения эффективности и устойчивости результатов во времени. Излучение лазера обеспечивает регрессию поражений кожи, связанных с себорейным дерматитом. Количество сеансов зависит от полученных результатов, как правило, требуется 6-10 сеансов.
- СПА: SPA-процедуры всегда считались панацеей при многих заболеваниях кожи, включая псориаз. В последнее время используются также для лечения себорейного дерматита, особенно для повторяющихся случаев. Лечение основывается на погружении в термальные воды, которые обладают противовоспалительным, успокаивающим, смягчающим действиями и помогают устранить шелушения кожи, избыток кожного сала и стимулируют замену клеток и удаление отмерших клеток. Для получения улучшения Вы должны провести, как минимум, 15-20 процедур.
Домашние средства от себорейного дерматита
Все домашние средства, которые можно использовать в качестве средства лечения себорейного дерматита, имеют целью смягчить симптомы заболевания:
Мёд: благодаря своим антибактериальным и фунгицидным свойствам, мёд можно использовать как средство лечения себорейного дерматита. Растворите пару чайных ложек мёда в теплой воде и примените смесь на кожу, удерживайте в течение 2-3 минут. Рекомендуется затем удалите смесь, а остатки смыть теплой водой. Средство применяют, по крайней мере, 4 недели.
Уксус: обладает антибактериальным, противогрибковым и противовоспалительным действием, следовательно, может быть полезным для лечения себорейного дерматита, особенно в тех случаях, когда возникает алопеция. Применяется с помощью ватного тампона непосредственно на область лечения.
Смолы растений: используется в качестве компонента шампуней, предназначенных для лечения себорейного дерматита. Оказывает кератинлитическое действие, то есть разрушает избыток кератина и способствует, таким образом, удалению отмерших клеток, чешуек и кожного сала. Кроме того, является эффективным средством устранения зуда и раздражения, вызванных себорейным дерматитом. Продается в виде шампуня, наносится на влажную кожу и оставляют на месте в течение нескольких минут.
Зеленая глина: полезна при себорейном дерматите волосистой части головы, но, в целом, можно применять на любом пострадавшем районе. Помогает удалить мертвые клетки, способствуя обновлению клеток и уменьшая выработку кожного сала. Чтобы применить её, необходимо смешать 2-3 столовые ложки зеленой глины с водой, создав раствор, который затем наносят на пострадавшие участки и оставляют, примерно, на 15 минут.
Солнце и море: морская вода и солнце, благодаря их способности уменьшать жирность кожи и образование кожного сала, представляют собой хорошее средство лечения себорейного дерматита, уменьшая неприятные симптомы, такие как зуд.
Оливковое масло: благодаря его смягчающим свойствам и ненасыщенным жирам, содержащимся в нём, которые имеют противовоспалительное действие, оливковое масло полезно для борьбы с раздражающей симптоматикой, связанной с себорейным дерматитом. Просто нанесите его на пораженные участки с помощью ватного тампона и слегка помассируйте до полного впитывания.
Теперь давайте посмотрим, как можно лечить себорейный дерматит с помощью трав.
Фитотерапия против себорейного дерматита
Травяные средства лечения основаны на активных веществ, содержащихся в растениях и травах, которые могут быть использованы с успехом в лечении себорейного дерматита.
Из травяных средств следует выделить:
- Масло ши: содержит ненасыщенные жирные кислоты, такие как линолевая кислота, и неомыляемые вещества, такие как тритерпены, коричная кислота и стерины, которые оказывают смягчающее, увлажняющее и противовоспалительное действие. Масло ши применяется местно.
- Эфирные масла: например, миндаля, огуречника и чайного дерева, содержат смягчающие вещества, ненасыщенные жирные кислоты, такие как линолевая кислота, и другие активные вещества, такие как цинеол и пинен, которые дают противовоспалительное действие.
- Зверобой: содержит вещества, способствующие нормальному рубцеванию, такие как антрахиноны и активные компоненты регенерации кожи, такие как флавоноиды, а также антисептические вещества, такие как танины. Может быть использован в качестве компонента кремов и мазей.
- Лопух: содержит хлорогеновые кислоты, инулин и сесквитерпены, имеет очищающее действие, особенно в отношении эпидермиса. Помогает таким образом уменьшить избыток кожного сала и стимулировать процессы обновления клеток. Мы предлагаем Вам использовать травяной чай: 4 г сухого экстракта всыпают в 100 мл кипящей воды. Дайте постоять в течение 10 минут, процедите и пейте несколько раз в день.
- Алоэ вера: содержит активные ингредиенты, такие как антрахиноны, которые участвуют в процессах заживления и восстановления кожи. Используют в виде крема или геля.
- Эхинацея: содержит терпены с антибактериальной активностью, эхинакозиды, которые стимулируют иммунную систему, и другие вещества, такие как кофейная кислота. Используется как компонент мазей, кремов.
- Гинкго билоба: содержит эфиры, кумаровую кислоту, дитерпеновые и сесквитерпеновые лактоны, проантоцианидины, обладает стимулирующими микроциркуляцию крови свойствами. Действует на одну из возможных причин себорейного дерматита, то есть атрофию кровеносных сосудов. Также следует принимать в форме таблеток (дозировка устанавливается врачом), содержащих сухой экстракт.
- Одуванчик: содержит кофейную кислоту, анетол, которые придают ему очищающие организм свойства, помогают уменьшить выработку кожного сала. Мы предлагаем использовать его в виде травяного чая: пару столовых ложек сушенного одуванчика перетирают в порошок, всыпают в стакан кипятка. Настаивают около десяти минут, а затем фильтруют и пьют 1-2 раз в день.
Рекомендуемые продукты для снижения выработки кожного сала
Для борьбы с симптомами дерматита полезна специфическая диета, которая основывается на потреблении некоторых продуктов, полезных для снижения выработки кожного сала и устранения воспалительных процессов.
Особенно полезно потреблять:
- Рыба: содержит ненасыщенные жирные кислоты, относящиеся к омега-3 кислотам. Предпочтительна жирная рыба, такая как сардины, скумбрия, анчоусы, шпател. Рыбу следует употреблять не менее 3-4 раз в неделю.
- Цельные зерна: потребление цельного зерна (в виде хлеба, макарон, риса, галет, печенья) является более предпочтительным, так как такие продукты имеют низкий гликемический индекс, то есть не происходит резко скачка уровня сахара в крови. Это уменьшает воспалительные процессы в организме и снижает производство кожного жира.
- Семена масличных культур: например, семена тыквы, подсолнечника, льна содержат ненасыщенные жирные кислоты серии омега-3 и омега-6, которые, как ранее упоминалось, имеют положительный эффект в отношении воспалительных процессов.
- Биотин: одним из факторов, способствующих развитию себорейного дерматита, является дефицит витамина H. По этой причине полезно принимать это вещество в виде пищевой добавки, если вы страдаете от этой патологии.
- Следует употреблять сезонные фрукты, овощи, постное мясо (курица, индейка, телятина или кролик).
- Остается спорной роль йогурта, по мнению некоторых экспертов, он способствует снижению воспалительных явлений, другие, напротив, утверждают, что он может усугубить клиническую картину. Однако, большинство экспертов говорят о пользе потребления йогурта.
Существуют продукты, которых лучше избегать. Какие?
Продукты, которых следует избегать
Следует избегать всех тех продуктов, которые повышают производство кожного сала и способствует развитию воспалительных процессов кожи и всего организма.
Среди них мы можем упомянуть:
- Алкоголь: избегайте всех алкогольных напитков, так как алкоголь способствует размножению грибков и, следовательно, может ухудшить клиническую картину себорейного дерматита.
- Сахар и его производные: рафинированные продукты, такие как сахар, белый хлеб, макароны из просеянной муки, рис, печенье, пирожные, газированные и сладкие напитки, нужно избегать, так как присутствие сахара способствует размножению грибков, а также увеличивает воспаление.
- Продукты переработки: рис, хлеб и макаронные изделия, хлебобулочные изделия, пирожные, печенье из муки высшего сорта.
- Насыщенные жиры: все продукты, содержащие насыщенные жиры, такие как колбасы, приправы на основе майонеза, сало, сливки, снеки и другие продукты, следует избегать, потому что содержание жира этого типа усиливает воспалительные состояния организма.
- Молоко и молочные продукты: молочные продукты, в частности, жирные и зрелые сыры, цельное молоко с высоким содержанием жиров, следует избегать.
- Дрожжевое тесто: себорейный дерматит часто ассоциируется с грибком Malassezia, следует избегать всех продуктов, содержащих дрожжи в чрезмерных количествах, такие как хлебобулочные изделия, печенье и торты. Дрожжи могут способствовать пролиферации грибов.
- Морепродукты: следует их избегать, так как они часто являются причиной аллергии предрасположенных к этому людей и могут усугубить картину себорейного дерматита.
- Специи: перец, перец чили, карри и все очень острые специи увеличивают воспаление в организме и, соответственно, их надо избегать.
Источник
