Витамин а при акне внутрь
26 марта 2014
Всегда было известно, что преимущества витамина A в улучшении здоровья кожи включают уменьшение выраженности растяжек, рубцов, пигментных пятен, морщин, устранение псориаза, а также защиту от рака кожи. Но теперь также известно, что Вы можете успешно использовать производные витамина A для лечения акне и избавиться от этих уродливых высыпаний. Узнайте из нашей статьи, каким образом витамин A помогает Вашей коже быть чистой, светящейся и свободной от угрей.
Элизабет Хёрли однажды сказала: «Немного вожделения к кому-то творит с кожей чудеса». Добавим к ее высказыванию: «На то же способен и витамин A». Да, полезность витамина A – это определенно не новость, и всем известно, как он благотворно воздействует на весь организм. Витамин A усиливает нашу способность видеть и защищает нас от куриной слепоты. Он улучшает сердечнососудистое здоровье и помимо всего прочего помогает контролировать уровень холестерина в крови. Но витамин A также очень полезен и для здоровья кожи, и действительно способен обуздать и обратить вспять эффекты многочисленных кожных проблем. Известно, что:
Витамин A способствует устранению таких нежелательных явлений, как морщины, так как он действует как антиоксидант, препятствуя бесчинству свободных радикалов.
Кроме того, преимущества витамина A в улучшении состояния кожи включают уменьшение выраженности пигментных пятен, растяжек и рубцов, излечение кожных заболеваний, таких как псориаз, а также сокращение риска рака кожи, если применять его в форме бета-каротина. Наконец, можно также использовать производные витамина A для лечения акне под наблюдением и руководством специалиста. Итак, как именно это следует делать? Давайте узнаем из следующих параграфов.
Почему можно использовать витамин A для лечения акне?
Следует начать с того, что, как говорят специалисты, в случае дефицита витамина A в организме у человека может развиться акне. Это вероятно потому, что витамин A, как считается, необходим самому большой человеческому органу, коже, по самым разнообразным причинам. Во-первых, он ограничивает выработку избыточного кожного сала, которое является основным виновником в развитии акне. Он также восстанавливает и сохраняет ткани кожи, делая ее крепкой, что способствует предотвращению произвольных прорывов акне. В третьих, витамин A является одним из лучших известных человеку антиоксидантов. Так, он подавляет воздействие свободных радикалов, что в свою очередь укрепляет иммунную систему и способствует искоренению бактерий, вызывающих акне. Вот почему очень важно, чтобы человек употреблял витамин A в количестве, соответствующем рекомендованной суточной норме, которая составляет 2310 ME для женщин и 3000 МЕ для мужчин. И так как существует множество натуральных источников витамина A, обеспечить их употребление пять раз в день, пользуясь этой возможностью, достаточно легко. Это поможет Вашей коже, а также функционированию других систем организма.
Как использовать витамин A для лечения акне?
Также, для лечения акне можно использовать мази с витамином A наружно и витамин A в капсулах перорально. Сколько же витамина A нужно для лечения акне? В этом и заключается проблема. Исследователи доказали, что для того, чтобы вылечить акне, необходимо принимать от 300 000 до 500 000 МЕ этого витамина ежедневно. Однако верхний предел употребления витамина A ни при каких обстоятельствах не должен превышать 10 000 МЕ в день, иначе возникает высокая вероятность того, что Вы станете жертвой передозировки витамина A. Это означает, что у Вас значительно увеличится подверженность губительным физиологическим рискам, которые могут включать острые повреждения нервов и печени. Некоторые люди также начинают испытывать сильные головные боли и тошноту.
Передозировка витамина A часто приводит к тому, что большие количества этого витамина откладываются в Вашем организме.
Это происходит потому, что Витамин A – жирорастворимый витамин, и это означает, что потому как он не растворяется в воде, его избытки не выводятся из организма с мочой. Задержка в организме избыточных количеств витамина A провоцирует появление множества других проблем. Поэтому если Вы выбираете лечение витамином A, осуществляйте его под наблюдением врача. При этом врач порекомендует Вам принимать несинтетический витамин A в дозе 300 000 МЕ только в течение первых 2 недель, а затем снизит дозу до 100 000 МЕ в день, которой нужно будет придерживаться в течение 2 месяцев. Также, необходимо стараться распределять суточную дозу витамина на весь день, а не принимать все количество сразу.
Сегодня, однако, на рынке имеются производные витамина A. Эти ретиноиды известны под названиями адапален, изотретиноин, тазаротен и третиноин. Давайте рассмотрим их поподробнее.
Адапален
Этот ретиноид доступен в форме крема и геля и, чтобы избавиться от акне, применять его следует наружно. Некоторые специалисты считают, что он более эффективен, чем третиноин, и советуют пациентам использовать его один раз в день перед сном после умывания лица водой и средством для умывания.
Изотретиноин
Это самый мощный и самый дорогой ретиноид, который назначают только в случае, если не помогают другие методы лечения акне. Врачи не выписывают его без крайней необходимости, так как он имеет свойство вызывать токсичные явления. Изотретиноин принимается перорально по следующей схеме: прием от 0,5 мг/кг/день до 2 мг/кг/день в течение 4 – 6 месяцев с распределением дозы на весь день, перерыв в 8 недель, а затем, при крайней необходимости, повторение курса. Этот ретиноид эффективен при кистозных акне и является хорошим производным витамина A для устранения рубцов от акне. Он действует, высушивая кожное сало и устраняя саму инфекцию.
Тазаротен
Это еще один ретиноид, который доступен в форме геля. Способ его применения такой же, как и в случае с адапеленом. Использование увлажняющих кремов вместе с этим ретиноидом не позволит коже становиться сухой и шелушиться.
Третиноин
Чаще всего дерматологи используют этот ретиноид для лечения акне, уменьшения выраженности морщинок и устранения растяжек. Он содержится в большинстве омолаживающих средств по уходу за кожей и позволяет справляться с дисколорацией кожи и повреждениями, вызываемыми УФ лучами. Он доступен в форме геля и крема и не рекомендуется пациентам с очень чувствительной кожей.
Неважно, насколько эффективными эти ретиноиды оказываются в лечении акне, никогда не используйте их, не проконсультировавшись у хорошего дерматолога.
Кроме того, при использовании этих производных витамина A необходимо внесение определенных изменений в образ жизни, которые имеют решающее значение. Если вы не будете придерживаться этих изменений, все закончится появлением серьезных побочных эффектов ретинола, таких как тяжелые ожоги или разрывы эпителия, и даже – в редких случаях – панкреатит. Так зачем же рисковать. Лучше употреблять богатые витамином A продукты, такие как абрикосы, сыр, молоко, римский салат, тыкву, мускусную дыню и т.д. пять раз в день, и этого будет достаточно для получения хороших результатов. Но если Вы все-таки предпочитаете путь применения ретиноидов, делайте это под наблюдением дерматолога.
Ссылки по теме:
Витамин C для лечения акне
Касторовое масло для лечения акне
Источник: buzzle.com
Фото: kosianaturals.blogspot.com
Источник
Весьма распространенной причиной, способствующей возникновению на коже дефектов (черных точек, угрей, фурункулов) является то, что организму недостает витаминов. Это может быть недостача как одного, так и целого комплекса полезных веществ. Но существуют конкретные витамины, которые способны помочь от акне. Именно их недостаток и наносит наиболее существенный урон как эпидермису, так и всему организму в целом.
Например, ретинол или, как его еще называют, истинный витамин А. Само по себе, это жирорастворимое вещество. Его может синтезировать и наш организм, преображая в него бета-каротин. Но для здоровья кожи, волос, костей и иммунной системы он просто незаменим. В этой статье мы расскажем о том, почему ретинол или витамин А необходим коже и как он способен помочь от прыщей.
Кроме того, в этой статье мы уже рассказывали о том, к каким последствиям приводит авитаминоз, и почему наша кожа переживает настоящую пытку в такие моменты. Советуем ознакомиться, чтобы узнать какие еще витамины рекомендованы для людей с нездоровой кожей.
Почему мы вообще связываем ретиноиды с витамином А? Дело в том, что это практически одно и то же. Ретинол — это научный синоним для вещества, которое мы привыкли называть витамином А. И когда Вы покупаете его в капсулах, скорее всего, встретите именно его научное именование.
Ретиноиды от прыщей на лице: как помогают
Для начала, стоит заметить, что для того, чтобы эпидермис нормально выглядел и не покрывался сыпью, он должен регулярно подпитываться витаминным комплексом с содержанием групп А, В, C, E. Дело в том, что эти вещества в принципе оказывают защитное воздействие на кожу, тем самым противоборствуя различным кожным инфекциям, бактериям и даже генетической склонности к акне. К примеру, в этой статье мы рассказали о том, как каждый из этих витаминов способен помочь нам в борьбе с угревой сыпью. Будучи наиболее обширным по своей площади органом вашего организма, кожный покров получает витамины из тех продуктов, которые вы употребляете. Поэтому обязательно позаботьтесь о наличии в рационе полезных продуктов, особенно овощей и фруктов.
Но сейчас мы говорим именно о ретиноидах, которые содержатся исключительно в витамине А. Сейчас в медицине происходит настоящая революция, благодаря этим веществам. Дерматологи выписывают своим клиентам его в капсулах, от стойкого и обширного акне, а ретинол все чаще и чаще приобретается и обычными людьми, которые хотят побороть угревую сыпь. Чем он так примечателен?
Дело в том, что принимают ретиноиды внутрь от прыщей именно потому, что он способствует правильной работе печени и иммунитета.
При нарушениях в их функционировании кожа начинает постепенно ухудшаться — защитный слой ослабевает, появляется все больше подкожных прыщей. А ретинол от прыщей просто нормализует их работу.
Для того, чтобы понять, нужно ли Вам принимать это вещество, просто соотнесите следующие симптомы со своим состоянием:
- обширная угревая сыпь, которая не прекращается после окончания пубертата;
- ломкие ногти и тонкие волосы;
- небольшие приобретенные нарушения зрения: проблемы с фокусировкой, дальнозоркость.
Все вышеперечисленное говорит о том, что Вашему организму сильно не хватает витамина А. И стоит начать принимать ретиноиды. Но, конечно, прежде всего стоит проконсультироваться со своим дерматологом и аллергологом. Стоит определить, нет ли у ас индивидуальной непереносимости вещества и уточнить, что проблема именно в недостатке ретиноидов в организме.
Ретиноиды от прыщей: препараты
От акне, дерматологи чаще всего прописывают именно ретинола пальмитат и ретинола ацетат. Это разные виды одного и того же вещества. Сейчас мы рассмотрим их по-отдельности и расскажем, какой вид и для чего применяется. В принципе, каждый из них полезен, однако стоит определить какое лечение будет наиболее эффективным именно в Вашем случае.
Ретинола пальмитат от прыщей: как помогает
Это вещество используется для нормализации процесса деления клеток кожи. Как это поможет конкретно Вам? Дело в том, что при поражениях кожи, бактериям гораздо проще попасть во внутренние слои эпидермиса и начать размножаться, вызывая воспаление кожи. Именно так и появляются прыщи. Поражение кожи бактериями может проявляться не только из-за неправильного ухода (хотя это тоже существенно), но и из-за банальной незащищенности.
Ретинола пальмитат от прыщей
А ретинола пальмитат от прыщей способствует лучшей защите кожи, ее быстрой регенерации и восстановлению. Это вещество рекомендуют принимать в вечерние и утренние часы, так как именно в это время суток происходит естественный процесс пролиферации кожи (деление клеток), и таким образом Вы сможете его усилить. В любое другое время принимать его просто нет смысла, так как в данном случае он никак не сможет воздействовать на кожу.
Ретинола ацетат от прыщей: эффективность
Это вещество можно применять не только внутренне, как предыдущее, но и снаружи — для локального воздействия. Он противодействует излишней сухости кожи, сохраняя ее увлажненной и эластичной, немного помогает ее регенерации и улучшает циркуляцию крови. В отличие от пальмитата, его время и курс применения рассчитывает врач-дерматолог. Поэтому, перед покупкой и прохождения курса ретинола ацетата от прыщей, необходимо проконсультроваться со специалистом — обсудить дозировки, возможные аллергические реакции и прочее.
Ретинола ацетат от прыщей
Если не уверены, то можно попробовать принимать вещество не внутрь, а использовать возможность наружного применения. Для этого, нужно всего лишь наносить небольшое количество средства на предварительно очищенную кожу, 1-2 раза в неделю.
Кроме того, существуют и препараты, изготовленные на основе ретиноидов. Отличный пример — Ретин-А. На этот препарат мы уже делали подробный обзор. Рекомендуем ознакомиться и почитать больше об этом веществе. Его стоит применять в том случае, если Вы не уверены стоит ли использовать концентрированные капсулы или раствор.
(Visited 1 160 times, 63 visits today)
Источник
Место | Наименование | Характеристика в рейтинге |
| 1 | Pair Lion | Эффективное устранение акне, инновационный препарат для взрослых |
| 2 | SKIN, NAILS & HAIR Solgar | Лучшие витамины от угревой сыпи, сбалансированный состав |
| 3 | Сияние Компливит | Защита от УФ-лучей и свободных радикалов, синтез коллагена |
| 4 | Аевит | Мощное антиоксидантное действие, самый универсальный препарат |
| 5 | Токоферол | Обеспечение высокого тонуса кожи, устранение покраснений |
| 6 | Пентовит | Улучшение общего состояния кожи, укрепление нервной системы |
| 7 | Цинктерал | Лучший препарат для проблемной кожи, предупреждение высыпаний |
| 8 | Супрадин | Самые вкусные витамины, обогащены макроэлементами |
| 9 | Алвитил | Регулирование деятельности сальных желез, разные форматы |
| 10 | Аэровит | Лучшая стоимость, избавление от поверхностных прыщей |
Прыщи – это серьезная проблема, с которой можно столкнуться в любом возрасте. Одним из самых эффективных средств в борьбе с ними являются витаминно-минеральные комплексы. Специально для вас мы подготовили ТОП-10 лучших витаминов от прыщей, позволяющих восстановить здоровье и красоту вашей кожи.
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
ТОП-10 лучших витаминов от прыщей
10 Аэровит
Лучшая стоимость, избавление от поверхностных прыщей
Страна: Россия
Средняя цена: 42 руб.
Рейтинг (2019): 4.1
«Аэровит» – самый доступный витаминный комплекс, позволяющий справиться с прыщами. Несмотря на низкую стоимость, он обладает богатым составом. В него входят витамины В1, В2, В6, В12, А, Е, С и РР. Препарат не только восполняет запас полезных элементов в организме, но и улучшает состояние кожи: устраняет шелушения и покраснения, выравнивает тон лица, избавляет от поверхностных прыщей.
В отзывах пишут, что эти витамины выпускаются в удобных упаковках по 10 и 30 шт. Суточная дозировка – 1 таблетка. Уже через 5-7 дней приема заметны первые результаты: лицо становится более чистым, восстанавливается запас сил, сокращается выделение себума. Плюсы: низкая цена, полный набор витаминов для здоровья и красоты кожи, простая схема приема. Минусы: «Аэровит» запрещен до 18 лет и имеет множество противопоказаний, включая беременность и период лактации.
9 Алвитил
Регулирование деятельности сальных желез, разные форматы
Страна: Франция
Средняя цена: 87 руб.
Рейтинг (2019): 4.2
Поливитаминный препарат «Алвитил» содержит комплекс витаминов, необходимых для восстановления вашей кожи: А, D3, E, C и группы В. Они устраняют не только воспаления, но и вызвавшую их причину: регулируют деятельность сальных желез, восполняют дефицит полезных элементов и др. Препарат уменьшает прыщи и количество черных точек, поэтому ваша кожа выглядит еще более красивой и здоровой.
Комплекс «Алвитил» также рекомендован при нервно-психических и физических нагрузках. Он выпускается в таблетках и в сиропе, поэтому вы самостоятельно выбираете удобный формат. Плюсы, благодаря которым он вошел в ТОП-10: для взрослых и подростков, восполняет дефицит витаминов, стимулирует метаболические процессы в организме. Перед приемом рекомендуем проконсультироваться со специалистом, возможны аллергические реакции. Противопоказание – гиперчувствительность к компонентам, входящим в состав препарата.
8 Супрадин
Самые вкусные витамины, обогащены макроэлементами
Страна: Германия
Средняя цена: 410 руб.
Рейтинг (2019): 4.3
Витамины «Супрадин» поднимают жизненный тонус, а также восстанавливают состояние кожи, волос и ногтей. Это уникальный препарат, в состав которого входят витамины группы В, С, D3, А, а также магний, железо, фосфор, кальций и цинк. Оказывая комплексное воздействие, они борются с распространением угревой сыпи и восстанавливают защитный барьер кожи. Препарат укрепляет иммунную систему и активизирует метаболические процессы.
«Супрадин» выпускается в обычных и шипучих таблетках. Они очень вкусные и обладают приятным апельсиновым ароматом. Без синтетических добавок и примесей. Рекомендуемый курс приема – 1 месяц. Плюсы: снижают утомляемость, содержат самые полезные макроэлементы, обладают простой схемой приема. Минусы: нельзя принимать на голодный желудок, высокая стоимость.
7 Цинктерал
Лучший препарат для проблемной кожи, предупреждение высыпаний
Страна: Израиль
Средняя цена: 853 руб.
Рейтинг (2019): 4.4
«Цинктерал» – отличное средство для проблемной кожи. Формула на основе цинка стимулирует обменные процессы и оказывает антиоксидантное действие. Этот микроэлемент является составной частью более чем 70 ферментов, от которых зависят красота и здоровье кожи. Препарат обычно назначается при пустулезных и гнойных угрях, а также при гнойниках, которые плохо заживают. Отличный выбор для предупреждения высыпаний при длительной гормонотерапии.
Судя по отзывам специалистов, «Цинктерал» обеспечивает желаемый терапевтический эффект в 99,8% случаев. Большинство пациентов сразу отмечают, что состояние кожи значительно улучшилось с началом приема этого препарата. Оптимальная дозировка – 1-2 таблетки ежедневно. Длительность лечения не должна превышать 7-10 дней. Плюсы: восполнение дефицита цинка в организме, доступность, удобство применения. Минус – возможны побочные эффекты в виде тошноты и изжоги.
6 Пентовит
Улучшение общего состояния кожи, укрепление нервной системы
Страна: Россия
Средняя цена: 128 руб.
Рейтинг (2019): 4.5
Один из самых эффективных препаратов в борьбе с прыщами – «Пентовит». В его основе лежит витаминный комплекс, состоящий из тиамина хлорид (В1), пиридоксина гидрохлорида (В6), фолиевой кислоты (В9), цианокобаламина (В12) и никотинамида (В3). Препарат не только улучшает состояние кожи, но и препятствует развитию заболеваний центральной нервной системы. Отличный выбор для тех, кто страдает от бессонницы, депрессивных состояний, переживаний.
Одно из преимуществ препарата «Пентовит» – минимум противопоказаний. Его запрещается принимать лишь при повышенной чувствительности к компонентам, входящим в состав. Рекомендуемый курс составляет 3-4 недели. Плюсы: не вызывает привыкания, очень хороший эффект, способствует укреплению нервной системы. Минус – сложная схема приема. Ежедневно необходимо принимать внутрь по 4-6 таблеток в разное время.
5 Токоферол
Обеспечение высокого тонуса кожи, устранение покраснений
Страна: Россия
Средняя цена: 136 руб.
Рейтинг (2019): 4.6
Если вы хотите быстро избавиться от угревой сыпи и повысить естественную увлажненность кожи, рекомендуем выбрать витамин Е. Токоферол препятствует проникновению токсинов в клетки эпидермиса, поэтому при его приеме снижается количество черных точек и воспалений. Жирорастворимый витамин Е уменьшает скорость окислительных реакций и обеспечивает высокий тонус кожи. Это сильный антиоксидант, укрепляющий иммунитет.
Витамин Е выпускается в блистерах по 10 капсул. Их ключевое преимущество – легкость приема. Вы можете принимать капсулы внутрь или добавлять их содержимое в лосьоны, маски и кремы. Результат при регулярном приеме заметен уже через 7-10 дней: уменьшаются покраснения, пропадают прыщи, поры сильно сужаются. Лучший выбор для тех, кто хочет избавиться от постакне. Рекомендуемый курс приема – 10-14 дней. Среди преимуществ: разрешен при беременности и в период лактации, повышает тонус кожи, не содержит синтетических добавок.
4 Аевит
Мощное антиоксидантное действие, самый универсальный препарат
Страна: Россия
Средняя цена: 64 руб.
Рейтинг (2019): 4.7
Комплексный витаминный препарат «Аевит» обладает мощным антиоксидантным действием. Основные действующие компоненты – витамины А (18,7%) и Е (40%). Они принимают активное участие в процессах регенерации тканей, улучшают капиллярное кровообращение и устраняют воспаления. Витамин А стимулирует размножение клеток эпителия, что положительно сказывается на состоянии кожных покровов.
Витамины продаются отдельными блистерами по 10 капсул и упаковками. Таблетки имеют круглую форму, покрыты желатиновой оболочкой, обладают легким ароматом масла. Легко проглатываются, не вызывают побочных эффектов. В отзывах пишут, что первые результаты заметны уже через неделю приема витаминов: снижается количество угрей, пропадает шелушение, выравнивается тон лица. Содержимое капсул можно добавлять в лосьоны и кремы для кожи. Среди преимуществ: низкая стоимость, легкость приема, улучшение общего самочувствия.
3 Сияние Компливит
Защита от УФ-лучей и свободных радикалов, синтез коллагена
Страна: Россия
Средняя цена: 387 руб.
Рейтинг (2019): 4.8
Если ваша кожа склонна к проявлению акне, лучшим выбором для борьбы с воспалениями станет витаминно-минеральный комплекс «Сияние». Его формула состоит из 11 витаминов, 8 минералов и экстракта зеленого чая, помогающего улучшить состояние кожных покровов. Комплекс надежно защищает кожу от негативного воздействия УФ-лучей и свободных радикалов. Он поддерживает синтез коллагена и стимулирует регенерацию тканей.
Витаминно-минеральный комплекс выпускается в пластиковых баночках с удобной крышкой по 30 и 60 таблеток. Рекомендуемый курс приема – 1 месяц. Уже через несколько дней употребления улучшается состояние кожи: пропадают воспаления, сокращается угревая сыпь. Плюсы: отличная эффективность, общеукрепляющее действие, удобный формат. Минусы – комплекс запрещен в период беременности и грудного вскармливания.
2 SKIN, NAILS & HAIR Solgar
Лучшие витамины от угревой сыпи, сбалансированный состав
Страна: США
Средняя цена: 1 200 руб.
Рейтинг (2019): 4.9
SKIN, NAILS & HAIR – разработка лучших специалистов компании Solgar. Витаминный комплекс создан специально для женщин, желающих улучшить состояние кожи, волос и ногтей. Сбалансированная формула содержит витамин С, необходимые аминокислоты, кремний, медь и цинк. 100% органический БАД. Не содержит искусственных ароматизаторов и красителей. Он поддерживает необходимый уровень коллагена и стимулирует выработку эластиновых волокон, низкий уровень которых провоцирует развитие угревой сыпи и снижение эластичности кожи.
В отзывах пишут, что витамины от Solgar с усовершенствованной формулой выпускаются в стеклянных флаконах коричневого цвета. Таблетки покрыты гладкой оболочкой, легко проглатываются. Результат приема: сокращаются воспаления и черные точки, уменьшаются шелушения, восстанавливается ровный и здоровый цвет лица. Плюсы: сбалансированный состав, улучшение состояния волос и ногтей, отсутствие побочных эффектов. Единственный минус – не очень приятный запах.
1 Pair Lion
Эффективное устранение акне, инновационный препарат для взрослых
Страна: Япония
Средняя цена: 2 300 руб.
Рейтинг (2019): 5.0
Тусклый цвет кожи, прыщи и оставшиеся от них красные пятна – справиться с каждой из этих проблем вам поможет витаминный комплекс Pair, входящий в ТОП-10 средств. Он разработан специально для борьбы с акне у взрослых, поэтому позволяет в кратчайшие сроки избавиться от подкожных и поверхностных угрей, восстановить работу сальных желез и сократить количество черных точек. Инновационный препарат №1 для устранения прыщей из Японии.
Высокую эффективность комплекса обеспечивает его состав, в который входят витамины (В2, В6, В9, В12), аминокислоты и растительные компоненты. Первые результаты заметны уже через 10-14 дней приема, но для закрепления достигнутого эффекта рекомендуется принимать добавку 2 месяца. В одной упаковке содержится 120 таблеток, этого достаточно на полный курс. Плюсы: подавление чрезмерной секреции себума, восстановление липидного обмена, полное устранение прыщей. Единственный минус – высокая стоимость.
Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!
Источник
