Витамин в10 при витилиго
Друзья, привет всем! Сегодня поговорим про Витамин В10 или парааминобензойная кислота.
Вы наверняка слышали о том, что особо важную роль для здорового организма играют витамины группы В: это наши мышцы, наша кожа, ногти, волосы, нервная система и многое другое.
Что нам известно из этой группы? Скорее всего, витамин В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12… Много их! Это всё?
Нет, даже это ещё не всё! Существует также витамин В10 или парааминобензойная кислота (ПАБК)
Витамин В10 относят к разряду витаминоподобных веществ, которые входят в группу витаминов В, наряду с витаминоподобным веществом холином (витамин В4) и инозитолом (витамин В8).
Я не так давно узнала про этот витамин, изучила его роль, узнала, насколько он полезен, где содержится и т.д. и вдохновилась
Витамин В10 – это то, как мы себя ЧУВСТВУЕМ, сколько у нас СИЛ и ЭНЕРГИИ, насколько мы ЗДОРОВЫ в целом: физически и психологически. Он – звено важной ЦЕПИ. Если выпадает частичка – страдает всё в целом…
Поэтому спешу поделиться с вами нужной информацией. Очень надеюсь, что она будет многим полезна, нужна и окажется своевременной.
Итак, изучаем вопрос того, что такое витамин В10, его значение, источники, противопоказания к применению и многое другое.
Витамин B 10 или парааминобензойная кислота
У витамина В10 несколько «имён»!
Это важно! Мы должны их знать для того, чтобы, если вдруг нам встретятся другие названия этого витамина в каких-либо источниках, то мы бы понимали, о чём идёт речь.
Этот «товарищ» может встретиться вам в какой-либо информации как:
- парааминобензойная кислота,
- ПАБК (та же расшифровка),
- PABA (то же самое, только по-латыни),
- n-аминобенозойная кислота,
- витамин Н1.
Это всё – одно и то же соединение, известное, как витамин В10.
Откуда берётся витамин В10 в организме?
У него есть два пути:
- 1Он может синтезироваться организмом самостоятельно (изнутри).
- Он может попадать в организм с пищей и пищевыми добавками (извне).
«Новый» витамин?
Ещё совсем недавно назад парааминобензойную кислоту сложно было назвать известной.
Она довольно редко встречалась в информации о самых необходимых для здоровья витаминах.
Не встретить её было и в составах популярных фармацевтических и косметических препаратов.
Но по мере более тщательного изучения учёными этого витаминоподобного вещества, внимание к этому соединению повышалось довольно быстрыми темпами.
Почему?
Потому, что учёные находили всё новые и новые доводы в пользу того, что этот витамин крайне важен для хорошего здоровья и отличного самочувствия.
Вам это может быть интересно!
С научной точки зрения парааминобензойная кислота – это НЕ витамин, а витаминоподобное вещество, так как она, помимо поступления с пищей, может синтезироваться организмом человека самостоятельно.
Примечание: для того, чтобы синтез витамина В10 происходил в достаточном количестве, необходимо два условия – довольно здоровые органы, и наличие достаточного количества поступаемого в организм витамина В9 (фолиевой кислоты). Учёные утверждают, что эти два витамина работают всегда «в паре», они в буквальном смысле зависят друг от друга, и без наличия достаточного количества одного — будет невозможно достаточное количество другого. Другими словами, при недостаточном поступлении фолиевой кислоты в организме гарантированно будет дефицит витамина В10, и наоборот!
Давайте же разбирать, ЧЕМ же так полезна будет для нас эта кислота, какие такие её свойства заслуживают того, чтобы на них обратить внимание?
Значимая биологическая роль витамина В10 для организма
Для нашего здоровья парааминобензойная кислота важна тем, что она:
- даёт мощную защиту от любого рода аллергенов,
- участвует в выработке аминокислот, нуклеиновых кислот и многих других важных для здоровья соединений,
- обеспечивает процесс расщепления и всасывания организмом белков,
- ускоряет синтез эритроцитов в крови,
- активизирует производство интерферона (белка, который повышает устойчивость организма к патогенным микроорганизмам и отвечает за наш крепкий иммунитет),
- благотворным образом сказывается на функции щитовидной железы,
- уменьшает вязкость крови и улучшает её текучесть и качество по другим показателям,
- стимулирует хорошую лактацию у кормящих женщин,
- включается в состав молекулы витамина В9 (фолиевой кислоты), активизируя сам процесс синтеза этого вещества,
- обеспечивает все метаболические процессы, в которых участвует фолиевая кислота,
- нормализует работу и микрофлору кишечника,
- повышает усвояемость витаминов группы В, С и многих других,
- понижает концентрацию холестерина в крови,
- очень благотворно сказывается на состоянии волос и кожи (улучшает структуру волоса, блокирует разрастание фиброзной ткани, восстанавливает эластиновые и коллагеновые волокна в кожном покрове, и многое другое), без достаточного количества витамина В10 в организме будет крайне сложно (даже почти невозможно) иметь упругую, молодую кожу, и красивые, густые волосы.
- Парааминобензойная кислота включается в состав многих солнцезащитных препаратов. Накапливаясь в наружных слоях эпидермиса, это вещество под воздействием ультрафиолета активизирует синтез меланина в коже.
Какова же суточная потребность в витамине В10?
Подтверждённых официально данных о суточной норме витамина В10 для взрослого здорового человека нет.
В науке и медицине считается, что, если питание рациональное, сбалансированное и разумное, кишечник работает хорошо, и не никаких заболеваний внутренних органов и систем, то человек, в принципе, получает достаточное, оптимальное количество этого вещества для здоровой и полноценно жизни.
Если есть какие-либо патологические состояния (заболевания), а особенно те, которые протекают как раз на фоне нехватки именно это витамина, то врач обычно назначает его в виде фармакологического препарата.
И даже в этом случае не какой-то одной, для всех подходящей дозы.
Всё очень индивидуально в каждом конкретном случае.
В зависимости от конкретного случая, назначается суточная доза в размере от 0,4 г до 4 г.
Как узнать, достаточно ли витамина В10 получает мой организм?
Самостоятельно о том, что организму не хватает, либо существует переизбыток в нём парааминобензойной кислоты, можно судить только лишь по косвенным признакам.
Но подобная диагностика весьма условна и приблизительна, она абсолютно НЕ гарантирует своей стопроцентной достоверности: подобные признаки могут совершенно спокойно быть указателями каких-либо других отклонений и заболеваний в теле, которые никакого отношения не имеют к уровню витамина В10.
Поэтому, для того, чтобы достоверно убедиться в том, есть у нас недостаток либо переизбыток витамина В10, нужно сдать анализ крови, и только тогда можно будет точно выяснить фактический уровень содержания витамина В10 в организме.
И всё же, «сбрасывать со счетов», не принимая во внимание никакие сигналы тела (симптомы) о каких-либо неполадках в нём, было бы просто неразумно, вы согласны?
Поэтому давайте всё-таки кратко пройдёмся по признакам, которые указывают на то, что ваш организм, вполне вероятно, недостаточно получает витамина В10 для того, чтобы его функционирование было оптимальным, а вы не беспокоились о своём здоровье.
Признаки недостатка парааминобензойной кислоты в организме
Симптомы дефицита витамина В10 в организме, которые вы легко обнаружите самостоятельно:
- выпадение и ломкость волос,
- ранняя седина, быстро прогрессирующая седина,
- кожные проблемы ( высыпания, шелушения, покраснения, раздражения, зуд кожи, появление пятен, точек, бугорочков и т.д.),
- частые головные боли,
- любые нарушения в работе со стороны системы пищеварения (вздутия, отрыжка, тяжесть, запоры, поносы, боли и т.д.),
- появившаяся раздражительность, чрезмерная утомляемость, слабость и, как следствие — апатия,
- нервные расстройства,
- анемия,
- дистрофия мышечной ткани,
- снижение сексуального влечения,
- повышение чувствительности к солнечному свету,
- у детей — замедление роста и развития.
Частые головные боли, ломкость и выпадение волос, их поседение – это самые распространённые симптомы дефицита парааминобензойной кислоты.
Друзья, если вы обнаружили у себя какие-либо позиции из этого списка – не нужно хвататься за голову и самостоятельно решать, что именно с вами НЕ так.
Этот список нужно воспринимать как тест, как вероятность того, что это возможно. Не более того.
Но, в любом случае, все эти симптомы однозначно говорят, что что-то действительно НЕ так, и, если не нехватка витамина В10, так что-то другое, но ту всё-таки есть.
И обратить на них своё внимание нужно обязательно, а потом, конечно же, принимать меры по устранению причин.
Самые частые причины нехватки витамина в10
Наиболее частые причины дефицита парааминобензойной кислоты — это:
- несбалансированный, нездоровый рацион ежедневного питания,
- длительная терапия сульфаниламидными препаратами.
Признаки переизбытка витамина В10 в организме
Избыток этого вещества часто проявляет себя:
- нарушением в работе щитовидной железы,
- рвотой, тошнотой и другими подобными расстройствами похожими на отравления,
- сбоями в работе печени (снижением её функциональности)
Отравиться переизбытком парааминобензойной кислоты очень сложно, практически невозможно.
Произвольный переизбыток (произвольный – значит, когда НЕ принимаются дополнительно препараты с этим веществом) витамина В10 практически не встречается никогда.
Кому в обязательном порядке показан витамин В10?
ВСЕМ!
Для обеспечения здоровой жизнеспособности организма, каждому человеку, даже вполне здоровому, нужна парааминобензойная кислота в достаточном для этого количестве.
Однако, есть случаи, когда врачом намеренно рекомендуется повышенная, по сравнению с обычной, дозировка витамина В10. Это бывает необходимо как в лечебных, так и в профилактических целях.
Итак, обязательными показаниями к дополнительному употреблению витамина В10 являются:
- вопрос профилактики инсультов и тромбообразования, упреждение в будущем повторений инсультов,
- нарушения в свёртываемости крови,
- профилактика солнечных ожогов и рака кожи,
- витилиго и другие нарушения пигментации кожного покрова,
- любые дерматологические заболевания,
- выпадение волос, облысение,
- появление седины,
- артриты и артрозы,
- повышенная утомляемость, нервное истощение,
- анемия, связанная с дефицитом фолиевой кислоты,
- задержка роста и развития у детей,
- глазные заболевания,
- климакс,
- хронические интоксикации (алкогольная, медикаментозная и др.),
- отравления
Источники парааминобензойной кислоты
Витамин В10 в достаточном количестве может синтезироваться собственной здоровой микрофлорой кишечника.
Скажем так – если не «здоровой», то хотя бы «не очень больной», так как понятие «здоровая микрофлора» в современных реалиях практически, к сожалению, отсутствует, и 95% людей имеют проблемы с микрофлорой в кишечнике, а остальные 5% просто об этом ещё не знают (шутка, но грустная, увы…).
Итак, в организме витамин В10 синтезируется микрофлорой кишечника, затем в кровь парааминобензойная кислота попадает в составе витамина В9, а также, как самостоятельное вещество.
Если есть такая необходимость в повышенных дозировках этого витамина, то достичь этой цели можно либо путём дополнительного обогащения рациона теми продуктами питания, которые богаты данным соединением, либо же путём применения специальных фармакологических препаратов.
Продукты питания растительного происхождения, которые содержат парааминобензойную кислоту:
- пивные дрожжи – самый сильный источник витамина в10,
- пшеничная мука грубого помола,
- картофель,
- шпинат,
- орехи,
- патока,
- грибы,
- морковь,
- рисовые отруби,
- трава мелиссы,
- подсолнечные семечки.
Продукты питания животного происхождения, которые содержат парааминобензойную кислоту:
- субпродукты — особенно говяжья и свиная печень,
- рыба,
- яичный желток,
- молоко и кисломолочные продукты.
Как видите, все продукты вполне доступны, недороги, и тех, что употребляются всеми практически каждый день.
Самым популярным препаратом витамина В10 на данный момент является РАВА — продукт американской фирмы Now Foods. Существуют и другие производители этого средства достойного качества, это Source Naturals, Twinlab, Nature’s Life, Douglas Labs.Форма выпуска – таблетки и капсулы.
Особенности применения парааминобензойной кислоты
Особых указаний относительно употребления витамина в10 в составе продуктов питания не существует, нужно просто следить затем, чтобы продукты из вышеприведённого списка регулярно были на вашем столе.
По применению фармакологических препаратов, содержащих ПАБК – тут необходимо руководствоваться рекомендациями и инструкциями врача, который назначил этот препарат, особенно, если есть сопутствующие заболевания, и уровень этого витамина в крови по анализам очень невысок.
Особенности применения витамина В10 при витилиго и для уменьшения седины в волосах
Витилиго — это нарушение пигментации, связанное с исчезновением пигмента меланина на отдельных участках эпидермиса. При лечении этого заболевания рекомендуется комплексное применение витаминов В10 и В9.
Для профилактики раннего поседения, либо для борьбы с уже появившейся сединой показано одновременное употребление парааминобензойной, пантотеновой и фолиевой кислот.
При этом важно не упускать из виду употребление пищи, содержащей витамин в10. В любом случае, сознательное обогащение рациона продуктами, богатыми витамином В10, предупредит развитие многих заболеваний, улучшит общее состояние организма, кожи и волос.
Также параллельно хорошо будет принимать качественные мультивитаминные комплексы.
Витамин В10 отлично замедляет процессы поседения волос!
Взаимодействие витамина в10 с другими веществами
Запомните:
- Витамин В10 почти не разрушается под воздействием высоких температур, давления, кислот и щелочей.
- Активность витамина В10 снижается под влиянием алкоголя, сульфаниламидных препаратов, некоторых гормонов (например, эстрогена), рафинированного сахара (за счёт подавления здоровой микрофлоры в кишечнике).
- * Парааминобензойная кислота снижает активность гормонов щитовидной железы, адреналина, пенициллина.
Существуют ли аналоги витамина В10?
Аналога витамина В10 не существует, но всё же учёные отмечают, что достаточное поступление в организм фолиевой кислоты одновременно удовлетворяет и потребность человека в парааминобензойной кислоте.
Противопоказания и возможные побочные действия применения витамина В10
Применение парааминобензойной кислоты не рекомендуется при:
- чувствительности к веществу (что встречается крайне редко),
- гипервитаминозе,
- некоторых нарушениях в работе щитовидной железы.
Длительное употребление больших доз витамина оказывает токсическое влияние на печень.!!! В любом случае, для дополнительного приёма витамина В10 необходимо проконсультироваться с врачом и сдать анализ для эффективности достижения желаемой цели оздоровления.
Друзья, меня лично заинтересоваться этим витамином побудили рассказы моих знакомых.
Один – знакомый, который в теме ЗОЖ довольно давно.
Некоторое время назад он сделал «упор» в своём рационе питания именно на этот витамин, дополнительно принимая его в капсулах, с целью уменьшения седины в волосах. И утверждает, что эффект реально есть.
Но, друзья, я не хочу сказать, что ему помог ТОЛЬКО лишь этот витамин! Он много чего делает для своего здоровья параллельно, он здоров, а это, конечно же, усиливает эффект от любого мероприятия в разЫ!
Другая моя знакомая пила этот витамин с целью уменьшения пигментных пятен на лице, которые у неё появлялись сразу по наступлению первого весеннего солнца и оставались всё лето.
И она тоже в восторге от этого средства. Но здесь я хочу сказать, что параллельно она серьёзно занялась очищением и оздоровлением своей печени, ведь, пигментные пятна в большинстве случаев говорят о нарушении в работе печени и «сбитом» гормональном фоне.
Так что, здесь тоже, скорее всего, сработал «комплексный эффект».
Что было бы, если бы они не применяли в своих оздоровительных практиках этот препарат – сказать, конечно же, сложно.
Был бы эффект или нет – не известно. Но, в любом случае, я думаю, что это было «хорошей подмогой» им в их оздоровительных практиках, и уж НЕ помешало никак – это уж точно!
Вот такая информация на сегодня, мои дорогие. Была ли она вам полезна? Что вы решили предпринять после прочтения этой статьи? Делитесь в комментариях, я рада всем!
До скорых встреч, пока-пока!
фото@silviarita
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
Источник
Современные представления о данной аминокислоте относят её к витаминоподобным, поскольку ПАБК может синтезироваться кишечной микрофлорой и полностью обеспечивать потребность макроорганизма. При этом витамин В10 играет важную роль как для самих бактерий, так и для поддержания нормальной работы всего организма.
Синонимы парааминобензойной кислоты (ПАБК): Витамин В10, Вх или бактериальный витамин Н1, 4-аминобензойная кислота, п-аминобензойная кислота (англ. PABA).
История открытия витамина В10
Герхард Домагк
Вопрос о первом обнаружении ПАКБ связан с изучением свойств сульфаниламидных антибиотиков. В частности, в 1934 году немецкий бактериолог и патолог, а также лауреат Нобелевской премии Герхард Йохааннес Пауль Доомагк (нем. Gerhard Johannes Paul Domagk) обнаружил антибактериальные свойства пронтозила.
Всего через 1 год сотрудники Пастеровского института во Франции определили, что противомикробные свойства проявляет сульфаниалмидная часть молекулы пронтозила. Однако сам механизм действия антибиотика оставался неизвестным.
В 1941 году американские биохимики впервые получили фолиевую кислоту (витамин В9), выделив её из листьев шпината. Это событие позволило до конца раскрыть механизм влияния сульфаниламидов на микробные клетки.
Учёные установили, что антибиотик имеет схожую с ПАБК химическую структуру. Прикрепляясь к внутриклеточным рецепторам ПАБК, сульфаниламиды блокируют синтез фолиевой кислоты – ключевого компонента для размножения и деления всех живых клеток, в том числе и бактериальных. Под действием сульфаниламидов в микробных клетках нарушается синтез ДНК и РНК, благодаря чему наблюдается бактериостатический эффект.
Эти научные изыскания и открытия легли в основу создания стрептоцида – хорошо известного «советского» антибиотика, который может применяться для лечения инфекций кожи и мягких тканей, ЛОР-органов, мочевыводящих путей и инфекций прочих локализаций.
В период после Второй мировой войны (1939-1945 гг.) ПАБК широко использовалась в солнцезащитных средствах в качестве фотофильтрующего вещества. Однако с течением времени дерматологи стали отмечать, что при использовании подобных кремов участились случаи сенсибилизации (повышенная чувствительность) к соединениям со схожей химической структурой. В итоге в 60-х годах XX века выпуск солнцезащитных средств с ПАБК значительно уменьшился. Снизилась и концентрация ПАБК в средствах против загара.
Если Вы заметите, что в состав солнцезащитного средства входит ПАБК (англ. PABA), то будьте осторожны. Данный препарат может вызвать аллергическую реакцию или фотодерматит, особенно у людей с чувствительной кожей.
Физико-химические свойства витамина В10
Порошок ПАБК
ПАБК представляет собой белое, бело-серое или светло-жёлтое кристаллическое вещество, молекулярная формула которого C7H7NO2. Состоит из бензольного кольца, замещенного аминогруппой и карбоновой кислотой. Молярная масса 137,138 г*моль-1. Плотность 1,374 г/мл.
При воздействии прямых солнечных лучей или на открытом воздухе порошок ПАБК быстро темнеет. Соединение плохо растворяется в воде. Растворимость в спирте и эфире высокая. Витамин В10 обладает химической стойкостью и не разрушается при кипячении, а также при контакте с кислотами и щелочами. Температура плавления 187-189 ºС. Точка кипения 340 ºС.
В каких продуктах содержится витамин В10
ПАБК присутствует во многих продуктах из нашего привычного рациона питания: картофель, морковь, грибы, орехи и семечки, зерновые, патока, молочные продукты, яичный желток, морепродукты и прочие.
Наиболее богаты витамином В10 следующие продукты:
Суточная потребность в витамине В10
Поскольку парааминобензойная кислота не является эссенциальным (т.е. незаменимым) пищевым веществом, нормы её суточного потребления строго не регламентированы.
В России согласно установленным требованиям лицам в возрасте 18 лет и старше рекомендуется потреблять по 100 мг/сутки. В странах Европы и Америке рекомендуемые дозировки для взрослых выше – от 300 до 400 мг в день. Безопасность и эффективность витамина В10 у детей и беременных женщин не изучалась, поэтому в данных категориях не установлены рекомендуемые нормы потребления ПАБК.
В лечебных целях могут использоваться более высокие дозировки, однако подобная терапия имеет слабую клиническую доказательную базу. Побочные эффекты (в первую очередь гепатотоксичность) появляются при ежедневном применении более 8 г витамина В10.
Аминобензойная кислота – для чего она нужна организму
ПАБК – это незаменимое вещество для нормальной жизнедеятельности кишечной микрофлоры человека. Кроме того, для макрооганизма витамин В10, РНК и ДНК.
Парааминобензойная кислота не является предшественником витамина В9 (фолиевой кислоты) – для протекания этой биохимической реакции в человеческом организме нет нужных ферментов. При этом ПАБК является кофактором (ускорителем) для реакций синтеза фолиевой кислоты и повышает её усвояемость из пищи.
Витамин В10 участвует в метаболизме белков и кроветворении, нормализует работу щитовидной железы, снижает содержание холестерина в крови. Проявляет выраженную антиоксидантную активность. Повышает тонус кожи. Поддерживает естественную окраску волос и обеспечивает их рост
Обладает солнцезащитными свойствами и предотвращает появление солнечных ожогов, снижает риск развития дерматотропных опухолей. Помимо прямой защиты от ультрафиолета, ПАБК стимулирует выработку меланина – пигмента, обеспечивающего появление загара.
Прочие полезные свойства витамина В10:
- стимулирует обменные процессы в соединительной ткани;
- оказывает иммуностимулирующее действие и увеличивает продукцию интерферонов;
- снижает риск появления тромбов в сосудах;
- стимулирует лактацию в период грудного вскармливания ребёнка;
- благоприятно воздействует на кишечную микрофлору и препятствует появлению болезней пищеварительной системы;
- повышает устойчивость организма к токсическим веществам.
- выступает в качестве радиосенсилибилазора и повышает чувствительность опухолевых клеток к лучевой терапии.
Витамин В10 при беременности
Несмотря на то, что ПАБК способствует метаболизму фолиевой кислоты, какие-либо рекомендации по приёму во время беременности отсутствуют. Рациональное и сбалансированное питание при вынашивании ребёнка должно являться ключевым источником не только витамина В10, но и других питательных веществ для будущей мамы и её ребёнка.
Допускается наружное нанесение ПАБК на кожу беременных женщин и детей. Однако, как мы указывали ранее, это вещество повышает риск развития кожной аллергии и фотодерматитов. Поэтому будьте осторожны при выборе солнцезащитных средств.
Применение витамина В10 в медицине
Из-за слабой доказательной клинической базы, ПАБК имеет ограниченное применение в медицине. Единственным исключением являются инъекционный раствор и глазные капли Актипол – советская инновационная разработка, в основу которой легла деятельность учёного-генетика Иосифа Абрамовича Рапопорта (14.03.1912-31.12.1990 гг.). Сегодня глазные капли Актипол свободно реализуются в аптеках. Лекарство обладает иммуномодулирующим, антиоксидантным, радиопротекторное и противовирусным действием, ускоряет регенерацию роговицы. Препарат используют при инфекционных, термических и травматических поражениях глаз, а также при «офисном синдроме» (эффект «красных глаз»).
В разное время врачи полагали, что приём витамина внутрь может быть показан в следующих случаях:
1. Болезнь Пейрони, при котором половой член сгибается вследствие накопления нескольких фиброзных бляшек. Было проведено только одно двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, надлежащим образом изучающее это применение. В этом исследовании, которое длилось ровно 1 год, приняли участие 103 мужчины с болезнью Пейрони. Результаты показали, что использование ПАБК в дозе 3 грамма по 4 раза в день значительно замедляло прогрессирование болезни Пейрони. Но следует подчеркнуть, что такое лечение, однако, не уменьшило ранее существовавшую (-ие) бляшку (-и).
2. Витамин В10 также был предложен для лечения склеродермии. Эта болезнь создает волокнистую ткань в коже и внутренних органах. 4-месячное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, в котором принимали участие 146 человек с давней стабильной склеродермией, не обнаружило полезных и лечебных свойств ПАБК. При этом половина участников выпала из исследования еще до его завершения, что делает результаты ненадежными.
3. Основываясь на исследовании ПАБК эпохи Второй мировой войны, было предложено применение витамина В10 для лечения мужского бесплодия и витилиго (появление депигментированных пятен на коже). Однако проведённые исследования также не подтвердили лечебную роль витамина В10. Более того, было установлено, что высокие дозы ПАБК могут вызывать витилиго.
На текущий момент парааминобензойная кислота находится в статусе биологически активной добавки. Эта группа препаратов отличается от лекарств (в чем отличие можно прочитать здесь).
Производители заявляют о следующих благоприятных эффектах на организм, которые оказывает ПАБК:
- поддерживает естественную окраску волос (препятствует появлению седых волос) и обеспечивает их рост;
- в качестве средства от усталости, раздражительности, головных болей, депрессии;
- повышает устойчивость к умственно-физическим нагрузкам;
- для устранения женского бесплодия;
- препятствует развитию В9-дефицитной анемии, артрита, контрактур, светочувствительности, витилиго, облысения, УФ-ожогов, дерматомиозита, пузырчатки, системной красной волчанки и запоров.
Мнение врача: «На современном этапе развития медицины, мы всё же стараемся придерживаться доказательных методов, которые подтверждают эффективность того или иного лекарственного средства. Исходя из проведённых врачебных исследований, нельзя говорить о клинической эффективности ПАБК (кроме капель Актипол). Возможно, все терапевтические свойства витамина В10 ещё не раскрыты. Только когда они будут точно известны, а лечебный эффект будет неоднократно подтверждён клинически – тогда можно смело использовать его для терапии заболеваний».
Препараты витамина В10:
1. Порошок, реализуемый в магазинах спортивного питания (250 руб. за 50 грамм).
2. Капсулы по 500 мг 100 шт. от компании Now Food или TwinLab (770 руб. за 1 упаковку).
3. Таблетки по 100 мг 250 шт. от компании Source Naturals (590 руб. за 1 упаковку).
4. Таблетки по 1000 мг 60 шт. от компании Country Life (630 руб. за 1 упаковку).
БАД на основе витамина В10 производятся преимущественно в США, поскольку в Америке рынок БАДов сильно развит.
Недостаток витамина В10 в организме
Дефицит витамина В10 встречается крайне редко, поскольку ПАБК широко представлена в наших обыденных продуктах питания. Разнообразный суточный рацион практически сводит к нулю риск развития гиповитаминоза В10.
Однако дефицитное состояние всё же может появиться при длительном лечении антибиотиками (особенно сульфаниламидами), при болезнях крови и системы пищеварения, злоупотреблении алкоголем или кофеинсодержащими напитками.
Признаки дефицита витамина В10 в организме:
- Задержка роста и депигментация (поседение) волос, их выпадение и нарушение внешнего вида.
- Нарушения в гормональной сфере.
- Задержка общего развития у детей.
- Повышенная чувствительность кожи к УФ-облучению.
- Болезни органов пищеварения, сопровождающиеся диареей или запором.
- Слабость и быстрая утомляемость.
- Анемия.
- Болезни кожи.
- Нарушения работы центральной нервной системы, перепады настроения, сильные головные боли.
- Угнетение лактации у кормящих грудью женщин.
Избыток витамина В10 в организме
В обычных условиях гипервитаминоз В10 маловероятен, поскольку избыточное количество ПАБК легко выводится с мочой и калом. Передозировка витамином возможно только в случае неконтролируемого приёма БАД.
При этом могут наблюдаться депрессивное состояния, изменение артериального давления, тошнота, рвота, нарушения стула. Возможно появление кожной сыпи и потеря аппетита. Длительный гипервитаминоз может привести к сбою в работе щитовидной железы.
Ежедневное потребление более 8 г ПАБК повышает риск развития витилиго, Приём более 12 г/сутки приводит к развитию гепатотоксического синдрома. Во всех известных случаях передозировки негативные явления достаточно быстро проходили после прекращения приёма высоких доз ПАБК.
Взаимодействие витамина В10 с другими веществами
- ПАБК способствует синтезу фолиевой кислоты (витамин В9), повышает усвояемость витамина В5 (пантотеновая кислота), потенцирует действие витамина с и некоторых витаминов группы В.
- Сульфаниламидные антибиотики химически схожи с ПАБК и могут привести к уменьшению количества полезных бактерий, которые обеспечивают этим витамином человека.
- Со своей стороны ПАБК снижает эффективность сульфаниламидных антибиотиков и пенициллина.
- Алкоголь снижает эффективность витамина В10.
Витамин В10 – на самом деле витаминоподобное вещество – необходимо и человеку, и его микрофлоре. При этом полезные бактерии самостоятельно обеспечивают этим важным веществом как самих себя, так и макроорганизм. Поэтому крайне важно поддерживать здоровье кишечной микрофлоры, ведь такой симбиоз крайне выгоден человеку!
Несмотря на то, что ПАБК работает во многих органах и тканях нашего организма, её лечебная роль всё-таки остаётся под вопросом. Известен только один лекарственный препарат на основе витамина В10, всё остальное – биологически активные добавки, которые не имеют под собой клинической доказательности. Возможно, мы ещё услышим о современных открытиях и новых свойствах парааминобензойной кислоты, которые расставят все точки над i в отношении этого вещества.
Более подробно об авторах этой статьи.
Источник
