Герпес наружных половых органов женщин
Осенняя пора полна своих положительных моментов, но, как это также и сезон простуд, и время активного распространения вирусов, которые ослабленный в межсезонье организм может очень быстро подхватить. Осенью, в пору простуд, чихания и кашля окружающих, опасность подстерегает офисных служащих, работников предприятий и учреждений буквально везде: можно подхватить простуду, одевшись не по погоде, «поймать» инфекцию в транспорте и прямо на рабочем месте. Чихающий рядом коллега, случайный сквозняк, большое количество посетителей, бытовые приборы общего пользования и дверные ручки – вот далеко не полный перечень того, что может стать причиной попадания инфекции в организм. Исходя из этого, возникает очень важный вопрос: как защитить свой организм от инфекций на рабочем месте и какие существуют методы профилактики вирусных заболеваний?
Известно, что вирус гриппа передается от человека к человеку воздушно-капельным способом. Избежать его поможет самый эффективный путь: изолировать себя от источников вируса, то есть, от чихающих и кашляющих коллег. Но часто отсидеться дома и переждать вспышку простудных заболеваний нет никакой возможности, и приходится каждый день присутствовать на рабочем месте, сталкиваясь с болезнью лицом к лицу. Не все могут скрыться от инфекции в рабочих кабинетах. Приходя в офис, на производство или в учреждение человеку все-равно приходится сталкиваться с некоторым количеством людей. Но от вирусов можно защититься, в первую очередь зная места сосредоточения инфекции, чтобы максимально урезать контакт сними и таким образом защитить себя.
«Горячие точки» вирусов ОРВИ и гриппа
По утверждению экспертов, рабочие помещения, где сосредоточено некоторое количество людей, наиболее подвержены загрязнению микробами. А в таких помещениях обязательно присутствуют предметы, которые являются потенциальными источниками накопления различных вирусов и их последующего распространения. Руки человека названы самыми активными «участниками» переноса микробов; их влияние несоизмеримо больше, чем, к примеру, чихание приболевшего сотрудника, находящегося рядом. Специалисты рекомендуют в пору распространения вирусных заболеваний стараться избегать рукопожатий, прикосновений, и всегда иметь наготове антибактериальные салфетки. Кроме этого, опасными предметами общего пользования в плане распространения инфекции названы:
— ручки чайников, холодильников, шкафов;
— переключатели кофеварок и микроволновок;
— клавиатура компьютера;
— дверные ручки;
— офисная оргтехника;
— рабочие телефоны;
— рабочий стол.
Рекомендуется чаще мыть руки и по возможности протирать антибактериальными салфетками такие предметы и места, чтоб хотя бы на начальном этапе защитить себя от инфекций.
Методы защиты от инфекций
- Специалисты отмечают, что в пору повышенной угрозы заболеваемости простудой и гриппом, в первую очередь, очень важна поддержка иммунитета. Об этом необходимо озаботиться заранее: принимать витамин С, иммуностимулирующие препараты – только после обязательной консультации с врачом и индивидуального подбора средств в соответствии с особенностями организма. Также многие практикуют в «горячую» пору распространения гриппа сделать соответствующую прививку.
- ОРВИ и грипп передаются воздушно-капельным путем, поэтому нелишними будут даже одноразовые маски для лица. Их следует надевать и распространителям вирусов, и здоровым сотрудникам, которые не хотят заразиться. Такие маски меняют каждые 2 – 4 часа.
- Контакт с заболевшими простудой коллегами следует по возможности ограничить. Стоит избегать близких контактов, рукопожатий, общаться на расстоянии вытянутой руки. Но если после общения с уже больным сотрудником через некоторое время есть ощущение недомогания, лучше сразу же обратиться к доктору, не дожидаясь более серьезных проявлений заболевания.
- Профилактике вирусной инфекции помогут также различные бальзамы и мази для носа, направленные на защиту от простуды. Самое распространенное и действенное в этом плане средство для слизистого носа – оксолиновая мазь, которая служит хорошим внешним барьером от вирусов.
- Прекрасно борется с вирусами проветривание помещения и мытье рук. После контактов с поверхностями, которых касаются и ваши коллеги, не следует трогать руками лицо, или еще хуже – браться за еду, не помыв рук. Руки можно обрабатывать как антибактериальными салфетками, так и мыть с применением антибактериального мыла.
- Известно, что слабосоленый, или гипертонический раствор, хорошо удаляет вирусы со слизистых. Поэтому можно дома приготовить соленое полоскание и взять его с собою на работу, время от времени полоща нос и рот.
- «Питательной» средой для распространения вирусов является пересушенный воздух. Поэтому помещение необходимо увлажнять, тогда передача вирусов значительно сократиться. В этом плане выходом станет увлажнитель воздуха или разбрызгивание воды из пульверизатора.
Кроме вышеназванных способов, рекомендуется также обрабатывать кипятком посуду, которая используется на работе, разбрызгивать эфирные масла антисептического действия, пить чай с гвоздикой или с медом, имбирем и лимоном и другие действия, направленные на защиту от вирусов.
Одним из самых главных методов защиты от инфекции на рабочем месте является регулярное проветривание помещений и тщательная уборка. Impel Griffin, в обширном спектре своих услуг предлагает, в том числе и клининг, вентиляцию и кондиционирование помещений.
Источник
Работа в офисе имеет массу преимуществ, однако говорить об отсутствии у неё недостатков нельзя
Изменить размер текста:
В современном мире офисные сотрудники составляют если не основную, то весьма значительную часть работающего населения.
В современном мире офисные сотрудники составляют если не основную, то весьма значительную часть работающего населения. Работа в офисе имеет массу преимуществ, однако говорить об отсутствии у неё недостатков нельзя. Один из них – отрицательное влияние «офисных» профессий на здоровье. И дело не только в пресловутом «офисном синдроме».
«Болезненные» факторы
Опасных моментов для здоровья множество. Помимо обострения хронических заболеваний, проблем со зрением и сложностей с позвоночником, именно организованный коллектив часто становится местом активного распространения ОРВИ. И тому есть свои причины:
1. «Больше народу – меньше кислороду».
Как известно, главный распространитель болезнетворных вирусов — это люди. И чем больше вокруг вас людей, тем выше риск заражения. А в офисах число сотрудников, работающих в одном помещении, очень велико.
2. «Беда витает в воздухе».
Обилие оргтехники быстро сушит воздух в помещении. И, по совместительству, еще и нагревает его. Сложно представить себе более благоприятную среду для вирусов, чем сухой теплый воздух.
3. «Сквозняк мой – враг мой».
Сквозняки и кондиционеры в современных бизнес-центрах – явление постоянное. Причем и назойливое влияние первых, и опасные перепады температур, создаваемые вторыми, могут серьезно пошатнуть защитные силы организма. Вирусы только и ждут, когда наша внутренняя защита даст сбой.
4. «Движение – это жизнь. И наоборот, соответственно…»
Как ни крути, а работа в офисе в основном сидячая. И если она занимает большую часть вашего дня – значит и образ жизни у вас тоже сидячий. Здоровью и иммунитету это совсем не на пользу.
5. «Обманчивый героизм».
Порой, уже заразившись, особо трудолюбивые сотрудники не торопятся брать больничный, намереваясь, во что бы то ни стало, выполнять свою работу. В итоге, как правило, работа замирает у всех – как уже упоминалось в первом пункте, в замкнутом коллективе вирусы распространяются крайне быстро.
Мойте руки при каждой возможности.
И как спастись от заражения?
Не беспокойтесь, менять работу не придется. И без таких радикальных мер можно обезопасить себя, следуя простым правилам.
1. Гигиена прежде всего. Мойте руки при каждой возможности. Протирайте рабочие поверхности антибактериальными салфетками. Умывайтесь, прочищайте нос. Как показывает практика, ответственное отношение к гигиене значительно снижает риск заражения.
2. Проветривание + увлажнение. Как уже говорилось выше, вирусы любят сухой и теплый воздух. А вот влажный и прохладный им совсем не по душе. Соответственно, регулярные проветривания и увлажнение помещения повысят ваши шансы избежать встречи с вирусом.
3. Держите кондиционер под контролем. Как бы не докучала вам летняя жара за окном, не стоит создавать разницу в температуре внутри и вне помещения больше, чем в пять градусов. Так вы избежите дополнительного стресса для организма и защититесь от губительного удара по его защитным силам.
Кагоцел — Препарат показан как для профилактики, так и для лечения взрослых и детей с трехлетнего возраста.
4. Медикаментозная профилактика вам в помощь! Безусловно, воспользоваться самым распространенным «профилактическим» советом – избегать людных мест в офисных реалиях просто невозможно. Но подготовить организм к возможному контакту с вирусами вполне по силам: достаточно профилактического приема противовирусных средств. Например, можно пройти курс приема препарата Кагоцел®. Препарат показан как для профилактики, так и для лечения гриппа и ОРВИ у взрослых и детей с трехлетнего возраста. С профилактической целью его применяют семидневными циклами: два дня по две таблетки в день (для взрослых), затем пятидневный перерыв. После чего цикл следует повторить. Для профилактики препарат можно начинать принимать в любой период, в том числе и после контакта с потенциальным источником заражения.
5. Больше двигайтесь. В советском прошлом производственная гимнастика была обязательным атрибутом рабочего дня — и в этом старшим поколениям можно только позавидовать. Сегодня, увы, желающие повторить подобный физкультурный подвиг на работе рискуют оказаться непонятыми, однако просто пройтись, размять мышцы, устроить небольшую прогулку во время обеденного перерыва вам никто не мешает. Поднимайтесь по лестницам пешком даже при наличии лифта. Лифтов лучше вообще избегать – сложно представить себе более тесный контакт с потенциально заразными сотрудниками, чем переполненный лифт.
6. Наконец, не геройствуйте. При первых же симптомах заболевания обратитесь к врачу и отправляйтесь на больничный. Так вы не только ускорите собственное выздоровление, но и обезопасите коллег от заражения.
Имеются противопоказания к применению, необходимо ознакомиться с инструкцией или получить консультацию специалиста.
Реклама
ИСТОЧНИК KP.RU
Источник
Грипп передается воздушно-капельным путем, потому один заболевший сотрудник в современном офисе сразу же превращается в бомбу замедленного действия. Открытое офисное пространство, где все сидят друг напротив друга и постоянно общаются, опасно своей открытостью в период сезонного обострения острых респираторных заболеваний. Расхожее заблуждение – если один раз переболел гриппом, больше не заболеешь. Это совсем не так. Каким бы сильным иммунитетом мы ни обладали, вероятность инфицирования вирусом гриппа прямо пропорциональна интенсивности общения человека с другими людьми. Залечь в «берлогу» на весь период эпидемии не получится, но, соблюдая минимальные правила гигиены, можно успешно пережить «высокий сезон» в офисе.
Советы о том, как не заразиться гриппом от чихающих и кашляющих коллег, дал врач-терапевт, доктор медицинских наук, руководитель медицинского блока Medaboutme.ru Владимир Диденко.
1. Мойте руки не только перед едой
Грязные руки, как нас учили с раннего детства, – источник всех проблем. По пути на работу мы прикасаемся к ручкам дверей и поручням эскалаторов в метро. А затем этими же руками достаем из сумки книгу или электронный гаджет. Девушки поправляют макияж и прическу. Этого вполне достаточно, чтобы перенести на себя чужие бактерии, осевшие на предметах общего пользования. В период эпидемии гриппа мойте руки так часто, как это возможно. В общественном транспорте и на улице используйте специальные дезинфицирующие гели, они продаются в аптеках и супермаркетах, их удобно постоянно носить с собой в кармане. Чем чаще вы вспоминаете о чистоте собственных рук, тем лучше.
2. Используйте спиртовые салфетки
Несмотря на все старания уборщиков офисов, достаточно один раз неудачно чихнуть, чтобы заразить все окружающие поверхности. Для дополнительной дезинфекции в начале рабочего дня протирайте стол, клавиатуру компьютера, мышку и другие «атрибуты» офисного обихода спиртовыми салфетками. Так вы уничтожите остатки вирусов, слегка увлажните пространство, да и работать за чистым столом гораздо приятнее.
3. Обзаведитесь салфетками для оргтехники
Современный человек прикасается к своему мобильному телефону, смартфону, планшету или компьютеру иногда чаще, чем к самому себе. Даже если мыть руки каждые пять минут, любимый смартфон и клавиатура компьютера продолжают быть источниками заражения. Протирать гаджеты специальными салфетками для оргтехники – здоровая и полезная привычка. Она пригодится не только во время сезонной эпидемии ОРЗ, летом бактерии не уходят в отпуск.
4. Полощите горло и промывайте нос растворами с морской водой
В любой аптеке найдется средство для полоскания на основе морской воды. Регулярное полоскание горла и промывание носа помогает вымыть попавшие туда вирусы. А морская вода известна своими антибактериальными свойствами, она помогает предотвратить или облегчить заболевания дыхательной системы. Такой нехитрый ритуал поддержит иммунитет. Приятный бонус – ощущение свежести.
5. Замените макароны овощами, а кофе – чаем с лимоном
Здоровье идет изнутри. Старайтесь пить свежевыжатые соки на завтрак, а традиционный офисный кофе заменить чаем с лимоном. Яблоки, апельсины, киви – богатая витамином С альтернатива печенью и шоколадкам. В качестве гарнира к мясу или рыбе выбирайте салат, брокколи, болгарский перец – любые свежие овощи. Добавляйте к ужину чеснок или свежий лук, как в старом бабушкином рецепте от всех бед.
6. Принимайте дополнительные витамины
К сожалению, иммунитет у всех разный. И то, что для одного – просто инфицирование без значимых последствий, для другого – неминуемое заболевание и недели болей во всем теле. Посоветуйтесь с врачом или фармацевтом, подберите для себя витаминный комплекс. В аптеках их великое множество, все они направлены на восполнение разных недостающих веществ в организме.
7. Озелените рабочее пространство
Чем больше в офисе зелени и цветов, тем выше иммунитет работающих в нем сотрудников. Случается, что растения не включены в «корпоративный дизайн помещения». Поставьте рядом с компьютером маленький кактус или небольшое растение, даже такая минимальная очистка персонального пространства принесет пользу.
8. Проветривайте помещение и увлажняйте воздух
Кислород полезен всем и всегда, потому не стоит пренебрегать пятиминутным проветриванием каждое утро. Сухой воздух в помещении (влажность 20-30%) наиболее благоприятен для распространения вирусов гриппа и ОРЗ. Влажные уборки или простой увлажнитель воздуха снижают заболеваемость. Многие косметические бренды выпускают термальную воду в формате спрея. Им можно не только увлажнить лицо в жаркое время года, но и спастись от распространения инфекции.
9. Избегайте поездок в метро в час-пик
Самая простая «мера безопасности» в общественном транспорте – не попадать в час-пик. Не бойтесь использовать марлевую повязку. Если ее нет, не располагайтесь лицом к соседу, отвернитесь в угол или смотрите вниз. Доставайте предметы личного пользования – те же книги или смартфоны – только по необходимости, в толпе людей больше всего шансов подцепить болезнь.
10. Не собирайте массовые совещания и планерки
Отложите встречи с участием большого количества людей на пару недель. Грипп любит большие компании, где методы дезинфекции минимально эффективны. Используйте видеоконференции или общайтесь с коллегами маленькими группами, проводите онлайн-летучки вместо традиционного утреннего кофе с коллегами.
Если вы все-таки заболели… ломайте систему – берите больничный
Прийти больным на работу у нас считается подвигом – «герой труда» жертвует своим здоровьем ради корпоративного дела в надежде, что коллеги и начальство это оценят по достоинству. Однако один простуженный сотрудник может вывести из строя всех остальных, думайте об этом в первую очередь. Если у вас появились насморк, кашель, першение в горле, тем более – повысилась температура – не выходите на работу и берите больничный лист. Или договоритесь с руководством о работе в режиме хоум-офис. Современные технологии позволяют всегда оставаться на связи. Лечитесь дома, не превращайтесь в источник инфекции для окружающих. Что бы ни говорила известная поговорка: «если лечить, грипп проходит за неделю, а если не лечить – за семь дней», это не так. Перенесенный «на ногах» грипп чреват серьезными осложнениями – гайморитом, бронхитом и пневмонией. Думайте о себе в первую очередь, здоровье превыше всего.
Впервые статья была опубликована на Executive.ru 6 марта 2015 года.
Источник
Одни болеют гриппом несколько дней, а другие дольше и с тяжёлыми осложнениями. Всего существует три типа вируса гриппа, которым свойственна бесконечная изменчивость, при этом защитить себя от гриппа и его последствий — в силах каждого.
Что такое грипп и какова его опасность?
Грипп — это инфекционное заболевание, заболеть которым может любой человек. Возбудителем гриппа является вирус, который от инфицированных людей попадает в носоглотку окружающих.
Большинство людей болеют гриппом всего лишь несколько дней, но некоторые заболевают серьёзнее, возможно тяжёлое течение болезни, вплоть до смертельных исходов.
При гриппе обостряются имеющиеся хронические заболевания, кроме этого, грипп имеет обширный список возможных осложнений:
Лёгочные осложнения (пневмония, бронхит). Именно пневмония является причиной большинства смертельных исходов от гриппа.
Осложнения со стороны верхних дыхательных путей и ЛОР-органов (отит, синусит, ринит, трахеит).
Осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы (миокардит, перикардит).
Осложнения со стороны нервной системы (менингит, менингоэнцефалит, энцефалит, невралгии, полирадикулоневриты).
Чтобы избежать возможных осложнений, важно своевременно проводить профилактику гриппа и правильно лечить само заболевание.
Обычно грипп начинается внезапно. Возбудители гриппа, вирусы типов А и В, отличаются агрессивностью и исключительно высокой скоростью размножения, поэтому за считанные часы после заражения вирус приводит к глубоким поражениям слизистой оболочки дыхательных путей, открывая возможности для проникновения в неё бактерий.
Среди симптомов гриппа — жар, температура 37,5–39 °С, головная боль, боль в мышцах, суставах, озноб, усталость, кашель, насморк или заложенный нос, боль и першение в горле.
Грипп можно перепутать с другими заболеваниями, поэтому чёткий диагноз должен поставить врач, он же назначает тактику лечения.
Что делать при заболевании гриппом?
Самому пациенту при первых симптомах нужно остаться дома, чтобы не только не заразить окружающих, но и вовремя заняться лечением, для чего необходимо немедленно обратиться к врачу. Для предупреждения дальнейшего распространения инфекции заболевшего нужно изолировать от здоровых лиц, желательно выделить отдельную комнату.
Важно!
Родители! Ни в коем случае не отправляйте заболевших детей в детский сад, школу, на культурно-массовые мероприятия. При гриппе крайне важно соблюдать постельный режим, так как при заболевании увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую, иммунную и другие системы организма.
Самолечение при гриппе недопустимо, и именно врач должен поставить диагноз и назначить необходимое лечение, соответствующее состоянию и возрасту пациента.
Для правильного лечения необходимо строго выполнять все рекомендации лечащего врача и своевременно принимать лекарства. Кроме этого, рекомендуется обильное питьё — это может быть горячий чай, клюквенный или брусничный морс, щелочные минеральные воды. Пить нужно чаще и как можно больше.
Важно!
При температуре 38 — 39°С вызовите участкового врача на дом либо бригаду «скорой помощи».
При кашле и чихании больной должен прикрывать рот и нос платком или салфеткой.
Помещение, где находится больной, необходимо регулярно проветривать и как можно чаще проводить там влажную уборку, желательно с применением дезинфицирующих средств, действующих на вирусы.
Общение с заболевшим гриппом следует ограничить, а при уходе за ним использовать медицинскую маску или марлевую повязку.
Как защитить себя от гриппа?
Согласно позиции Всемирной организации здравоохранения, наиболее эффективным средством против гриппа является вакцинация, ведь именно вакцина обеспечивает защиту от тех видов вируса гриппа, которые являются наиболее актуальными в данном эпидемиологическом сезоне и входят в её состав.
Введение в организм вакцины не может вызвать заболевание, но путём выработки защитных антител стимулирует иммунную систему для борьбы с инфекцией. Эффективность вакцины от гриппа несравнимо выше всех неспецифических медицинских препаратов, которые можно принимать в течение зимних месяцев, например иммуномодуляторов, витаминов, гомеопатических средств, средств «народной медицины» и так далее.
Вакцинация рекомендуется всем группам населения, но особенно показана детям начиная с 6 месяцев, людям, страдающим хроническими заболеваниями, беременным женщинам, а также лицам из групп профессионального риска — медицинским работникам, учителям, студентам, работникам сферы обслуживания и транспорта.
Вакцинация должна проводиться за 2–3 недели до начала роста заболеваемости, делать прививку можно только в медицинском учреждении специально обученным медицинским персоналом, при этом перед вакцинацией обязателен осмотр врача.
Противопоказаний к вакцинации от гриппа немного. Прививку против гриппа нельзя делать при острых лихорадочных состояниях, в период обострения хронических заболеваний, при повышенной чувствительности организма к яичному белку (если он входит в состав вакцины).
Сделав прививку от гриппа, вы защищаете свой организм от атаки наиболее опасных вирусов — вирусов гриппа, но остается ещё более 200 видов вирусов, которые менее опасны для человека, но также могут явиться причиной заболевания ОРВИ. Поэтому в период эпидемического подъёма заболеваемости ОРВИ и гриппом рекомендуется принимать меры неспецифической профилактики.
Правила профилактики гриппа:
Сделайте прививку против гриппа до начала эпидемического сезона.
Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте.
Пользуйтесь маской в местах скопления людей.
Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например чихают или кашляют.
Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта.
Промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта
Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь.
Регулярно делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь.
Увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь.
Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.).
Ешьте как можно больше блюд с добавлением чеснока и лука.
По рекомендации врача используйте препараты и средства, повышающие иммунитет.
В случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе — начинайте приём противовирусных препаратов с профилактической целью (по согласованию с врачом с учётом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата).
Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансировано питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой.
Информация с сайта Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека
Источник
