Герпес при аутоиммунных заболеваниях
Март – месяц осведомленности об аутоиммунных заболеваниях. Их число в последние годы неуклонно растет. Поэтому истинные причины аутоиммунных заболеваний необходимо знать всем, и здоровым и больным.Аутоиммунных заболеваний много, около сотни.
О чем не говорят врачи?
Если у вас аутоиммунное заболевание, то о чем вам не говорят врачи?
1. Когда человек заболевает, он идет к врачу. После обследования и анализов врач назначает лечение заболевания, но никогда не говорит, что это аутоиммунное заболевание.
2. Более того, люди с аутоиммунными заболеваниями попадают на лечение к разным врачам:
- При сахарном диабете 1 типа, Хашимото – к эндокринологу,
- При ревматоидном артрите – к ревматологу,
- При псориазе, витилиго – к дерматологу
- При аутоиммунных заболеваниях с патологией легких – к пульмонологу,
- При аутоиммунных заболеваниях с патологией желудочно-кишечного тракта – к гастроэнтерологу и так далее.
3. Каждый из врачей выписывает лекарства, которые, как считают врачи, лечат эти заболевания.
Но, ни один больной не излечился от аутоиммунного заболевания при таком лечении.
Но вся беда в том, что научные исследования все эти годы не стояли на месте и показали, что причины аутоиммунных заболеваний, затрагивающие разные органы, имеют общие причины.
А лекарства, назначаемые врачами при аутоиммунных заболеваниях, не вылечат больных.
Знание истинных причин появления аутоиммунных заболеваний необходимо, чтобы излечить их.
Ученые медики, имеющие не только дипломы врачей, но занимающиеся научной работой и практикой лечения аутоиммунных заболеваний не только утверждают, что аутоиммунные заболевания обратимы, то есть вылечиваются, но и имеют практические результаты, доказывающие это.
Существует огромный разрыв между тем, что на самом деле вызывает аутоиммунные заболевания и тем, как традиционная медицина лечит их.
4. Первое, что нужно понять, это то, что аутоиммунное заболевание – болезнь иммунной системы.
При аутоиммунном заболевании в организме происходит сбой, и иммунная система человека начинает атаковать какие-то собственные ткани.
У одних больных она атакует суставы, в результате появляется диагноз ревматоидного артрита.
А если иммунная система атакует щитовидную железу, то ставят диагноз Хашимото или Грейвса.
Но не зависимо от того, какая часть тела человека находится под атакой иммунной системы, виновата НЕ иммунная система.
5. Это означает, что для профилактики, лечения аутоиммунного заболевания нужно взять иммунную систему под контроль.
6. В соответствии с нашей современной медицинской системой, аутоиммунные заболевания, не признаются в качестве заболеваний иммунной системы в целом.
7. Вместо этого они рассматриваются как заболевания отдельных органов. И лечат аутоиммунные заболевания разные врачи.
А если у человека не одно, а два или три аутоиммунных заболеваний?
Они лечатся у разных врачей!
Вы думаете, что такое не встречается? Ревматоидный артрит, Хашимото и целиакия (или чувствительность к глютену) – не редкое явление в нашей жизни.
И самое печальное в этом то, что ни один из лечащих врачей не будет считать нужным, сказать вам о необходимости поддержки и укрепления вашей иммунной системы!
Для лечения аутоиммунного заболевания необходима поддержка иммунной системы.
Наши врачи убеждены в том, что аутоиммунные заболевания не лечатся.
Они рекомендуют нам, больным, «научиться жить с ними». А это, по их мнению, надо все время принимать таблетки, чтобы снизить симптомы заболевания.
Я это знаю по себе. Симптомы ревматоидного артрита – боли в суставах. И когда НПВП не помогают снизить боли, врачи назначают гормон преднизолон и базовый препарат – метотрексат.
Это агрессивные препараты, которые угнетают иммунную систему, имеют много побочных эффектов и никак не помогут избавиться от этого заболевания.
В противоположность этому, функциональная медицина смотрит на тело в целом и считает, что здоровье одной системы воздействует на здоровье и функции других.
Поэтому врачи, которые вылечивают аутоиммунные заболевания, сосредоточивают внимание больных не на их симптомах, а на поиске истинных причин, корневых, почему иммунная система вышла из строя.
Сейчас нет никакого известного лечения аутоиммунных заболеваний, но есть пять ключевых элементов, которые лежат в основе всех аутоиммунных состояний.
Познакомьтесь с ними.
Пять первопричин аутоиммунного заболевания.
1. Дырявый кишечник.
Кишечник является воротами на дороге здоровой жизни человека. Если ворота закрыты, то иммунная система здорова. Если ворота открыты, то болезни поселятся в этом теле.
Почему?
Более 80% иммунной системы находятся в кишечнике и для ее здоровья необходим здоровый и нормально функционирующий кишечник.
Чтобы быть здоровым человеком, в кишечнике необходимы не только полезные бактерии, но и их разнообразный состав. Одних лактобактерий и бифидобактерий для здоровой жизни маловато.
Когда нарушается определенный состав бактерий, то кишечник становится проницаемым для не полностью переваренных веществ, которые обычно не проникают в кровь у здоровых людей.
Эти вещества распознаются иммунной системой организма как чужеродные соединения, которых надо уничтожить.
Происходит сбой иммунной системы, возникает воспаление, а затем, по ошибке, атакуются собственные ткани организма.
Вам может быть полезна статья «Аутоиммунные заболевания, причины, профилактика, лечение»
2. Глютен.
Клейковина способствует появлению аутоиммунных заболеваний тремя способами.
1) Она способствует образованию дырявого кишечника. Глютен вызывает высвобождение белка зонулина в кишечнике, который и делает кишечную стенку дырявой.
2) Он вызывает воспаление.
3) Глютен имеет аналогичную структуру с некоторыми тканями организма (щитовидной железы), что может привести к молекулярной мимикрии, глютен начинает нападать на ткани организма.
Рекомендую вам прочитать статью «43 факта о клейковине, о которых вы можете не знать»
3.Токсины.
Разные токсины могут попадать в организм. Однако токсические формы микотоксинов и тяжелые металлы, такие как ртуть, являются двумя основными токсинами у больных с аутоиммунными заболеваниями.
Ртуть может попасть в организм разными путями: с ртутными амальгамами в зубах, потреблением рыбы и из окружающей среды.
Ртуть токсична для организма человека.
4. Инфекции.
Ученые давно подозревали, что инфекции от бактерий, вирусов, скорее всего, виноваты в развитии, аутоиммунных заболеваний.
В настоящее время это уже доказано для целого ряда инфекций, в том числе Эпштейна-Барра, Herpes Simplex 1 и 2, которые были связаны с аутоиммунными заболеваниями. Вам может быть интересна статья «Какие лекарственные травы помогают при вирусных инфекциях»
5. Стресс.
Число болезней, связанных со стрессом все более и более увеличивается.
Было показано, что стресс может вызвать и усилить аутоиммунные заболевания.
Стресс – это не только эмоции, но еще и биохимические изменения в организме и может разрушить иммунную функцию разными путями.
Хронический стресс приводит к долгосрочному воспалению и приводит к аутоиммунным заболеваниям.
При наличии аутоиммунного заболевания стресс только усугубляет его.
Вам может быть полезно, прочитать статью «Стресс более вреден для здоровья, чем вы думаете»
Аутоиммунные заболевания можно повернуть вспять.
Необходимо знать, что аутоиммунные заболевания можно повернуть вспять, то есть избавиться от них.
Для этого необходимо выполнить пять шагов, чтобы исключить причину появления аутоиммунного заболевания.
Это может быть одна причина или несколько.
У больных с одинаковым заболеванием они могут отличаться.
Рекомендую прочитать статью «Ревматоидный артрит можно повернуть вспять»
1. Лечение вашего кишечника.
Исцеление вашего кишечника важно само по себе.
Помните, что более 80% вашей иммунной системы находится в кишечнике! Вам может быть интересна статья «Природные способы лечения дырявого кишечника»
2. Перейдите на питание без глютена.
Некоторые врачи рекомендуют своим пациентам с аутоиммунными заболеваниями, отказаться не только от глютена, но от всех зерновых и бобовых культур.
Эти продукты содержат белки, известные как лектины, которые могут нанести ущерб для стенки вашего кишечника.
Изменение диеты является первым шагом для восстановления здоровой иммунной системы.
3. Тест для тяжелых металлов и микотоксинов.
Провести тесты на определение ртути и других тяжелых металлов в организме.
4. Найти и лечить инфекции.
Есть целый ряд бактериальных и вирусных инфекций, которые были связаны в исследованиях с аутоиммунными условиями.
Сделать тесты на определение вирусных инфекций Простого герпеса 1 и 2 (HSV 1 и 2) и Эпштейна –Барра (EBV).
Монолаурин из кокосового масла может быть очень эффективным средством для лечения как HSV и EBV.
Диета богатая лизином эффективна при лечении HSV инфекций.
5. Управление стрессом.
Необходимо принимать меры для снижения стресса.
Кроме того, необходимо научиться, спокойнее относиться к стрессу.
Когда удаляются корневые причины, ответственные за нарушение иммунитета, то, и аутоиммунное заболевание проходит.
Это может быть не скорым процессом, и многие продукты могут вызывать эти аутоиммунные заболевания.
Использование этого подхода позволяет обратить вспять много различных аутоиммунных состояний одновременно.
То есть, если у человека не одно аутоиммунное заболевание, а два (например, ревматоидный артрит и аутоиммунное заболевание щитовидной железы), то можно улучшить или обратить вспять оба этих заболевания.
Хотите узнать больше о профилактике и обращении вспять аутоиммунного заболевания?
Читайте статьи на блоге, задавайте вопросы.
И будьте здоровы!
247 голосов
Средняя оценка: 4.6 из 5
Источник
12.09.2019
Холистическая медицина. Традиции и современность
Богачева Шарофат Баировна
Они вокруг нас и в нас. А что делает иммунитет?
Мы живем с вирусами миллионы лет. Вирусы — это полноценные члены содружества нормальной микробиоты человека, которая включает в себя более 100 триллионов микроорганизмов. Это в 10 раз больше общего количества всех наших вместе взятых клеток и составляет по массе 2–3 кг, которую ученые выделяют сегодня как самостоятельный орган в нашем теле, который выполняет множество необходимых и полезных для нашего организма функций.
Как же нам их рассматривать? Опасны они для нас или нет? Действительно ли необходимо объявлять им войну?
Разновидностей вирусов много, но есть группы вирусов, особенно привлекающие к себе внимание, и одна из них — это группа герпес вирусов.
Их на данный момент определяют 8 типов: простой вирус герпеса типа 1 и 2; вирус Зостер; вирус Эпштейна-Барр; цитомегаловирус; вирус 6-го типа; герпес вирус 7-го типа и вирус Капоши — герпес вирус 8-го типа.
Ученые считают наличие в организме человека герпес-вирусов нормальным, пока они не выходят из-под контроля нашей иммунной системы (ИС) и не становятся уже сами виновниками воспалений, приводящих к осложнениям, патологическим изменениям в тканях и органах.
То есть, мы должны понимать, что если у человека очень частые рецидивы герпетических инфекций, значит что-то не так именно с его иммунной системой, которая каждое мгновение контролирует, чтобы в микробиоте организма сохранялся баланс и порядок.
Все, что происходит в нашем организме, сталкивается с ИС, с ее контролем и защитой на любом уровне.
Она определяет, что является «своим», а что «чужим» или что стало «ненужным». Она тренируется отличать это с момента рождения ребенка, и в этом нам очень помогает «содружественная нам» микрофлора.
И это один из важнейших механизмов адаптации к окружающему миру, и поэтому важно не содержать ребенка в «стерильных» условиях, а даже наоборот — нужно давать ему контактировать с окружающими его предметами и веществами, чтобы формировалась его защищающая иммунная система.
Но вернемся к группе герпес вирусов, с которыми мы часто сталкиваемся в жизни и которые действительно могут быть виновниками многих наших проблем со здоровьем по умолчанию, то есть, когда мы не связываем свои жалобы и недуги с ними.
Итак, если по каким-то причинам снижается иммунологическая защита, ее контроль над вирусами, а причин для этого сегодня много, и они активно начинают свою репликацию, результатом становятся воспалительные реакции в тканях и органах, где они живут, например, воспаление в носоглотке и верхних дыхательных путях, циститы и невралгии.
Но о чем многие не догадываются, так это о том, что они могут быть причиной и головной боли/мигрени, и «шума в ушах», эпилепсии и аутизма, нарушений когнитивных функций головного мозга и невынашивания плода, мужской «стерильности» и многих заболеваний, напрямую «как бы» не связанных с вирусами, которые жили и скорее всего продолжат жить с нами и дальше, меняя наши взаимоотношения с ними.
Наука не стоит на месте, и медицина с ее практикой и исследованиями проникает глубже и дальше в изучении нездоровья человека, а также в мерах по его восстановлению.
В здоровом теле вирусы живут «тихо», не мешая «хозяину», так как мы их «дом», и мы их знаем и привыкаем к ним с рождения, вернее их знает наша иммунная система.
В нашей «эволюции выживания», они помогали нам:
- формировали навыки иммунной системы в борьбе с более агрессивными вирусами; как результат, мы не умираем при контакте с новыми штаммами, как это бывало в истории многих народов;
- белок, сшивающий плаценту матери, заимствован нашим организмом у вирусов;
- они постоянно «подогревают» противоопухолевый иммунитет, и мы имеем постоянно вырабатываемые антитела, в том числе и противоопухолевые;
- они не перестают «тренировать» нашу иммунную систему каждое мгновение, держат ее в «тонусе».
И, если обострения вирусных инфекций становятся частыми, то это не герпесы виноваты, а иммунная система по какой-то причине не справляется с ними, а значит с ней что-то не так, мы что-то делаем не так.
Ведь когда мы здоровы, то не замечаем постоянной репликации вирусов, мы не видим и не чувствуем проявлений этого, но можем определить их наличие и активность по анализам.
И нужно ли в этом случае лечиться? Принимать противовирусные препараты? «Лечить» плохие анализы?
Победим ли мы их? И кому от этого станет хуже?
Или, что же делать, чтобы помогать нашей иммунной системе защищать наше тело?
Мы живем в НЕстерильном мире, и герпесы повсюду в окружающей нас среде. Сегодня мы все инфицированы ими.
Как же иммунная система контролирует их?
Мы имеем врожденный и приобретённый иммунитет, который формируется, когда ребенок рождается и сталкивается с патогенами и переболевает ими, или ИС запоминает что-то «новое», чего не знал еще организм. Приобретённые навыки иммунной системы работают всегда быстрее на повторные контакты с патогеном или чем-то чужеродным/антигеном (АГ).
И уже инфицированные клетки иммунной системы запускают программу против вируса, ведь они его уже знают, это клетки, которые есть в организме с рождения, их называют «киллерами»/убийцами/NK-клетками, они свободно циркулируют в крови по организму, реагируют и уничтожают «чужих». Кроме этого, на попадающий впервые в организм патоген, чужеродный агент/АГ начинают вырабатываются и защищающие нас антитела (АТ), которые способны сохраняться на длительное время.
Наша защищающая система имеет иммунологическую память. Да, иммунная система способна запомнить «чужака» — она создаёт клетки памяти, которые при повторном контакте с инфекцией быстро «пробуждают» иммунную систему, и активизируется выработка уже специфических к этой инфекции антител/АТ. Это так уже работает приобретенный после рождения иммунитет.
На любой контакт с вирусами работают оба типа иммунитета:
- в первые 3 дня от момента инфицирования включается врожденный иммунитет, к которому относятся не только клетки-киллеры, но и те, что мы видим в клиническом анализе крови: лейкоциты, тромбоциты, нейтрофилы, моноциты;
- в следующие 4–7 дней подключатся приобретённый иммунитет;
- на 7–9 день появляются антитела, иммунологические клетки памяти и все, что необходимо ИС для полного уничтожения патогена (АГ), то есть «чужого».
И здесь главное не нарушать работу иммунной системы бесконтрольным приемом медикаментозных противовирусных, антибактериальных и противовоспалительных средств, часто противодействующих собственной иммунологической защите, приводящих к формированию неадекватной ответной реакции ИС, а также к формированию впоследствии аутоиммунных заболеваний; а помогать ей, разгружая организм от иных антигенных нагрузок в питании, в своем поведении и привычках, принимая контролируемые назначения врачей, да и, зачастую, просто соблюдая «домашние» режимные моменты, используя «подручные» немедикаментозные средства: фито-чаи и настои со специями и общеизвестными противовоспалительными ягодами и травами.
Необходимо дать своему организму и своей иммунной системе ВРЕМЯ для ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ.
Защита нашего организма имеет уникальное свойство — запрограммированное самоуничтожение пораженной клетки.
Апоптоз — способность клетки запускать программу на самоуничтожение, когда вирус попадает в нее и начинает повреждать ее ДНК — срабатывает механизм защиты клетки от мутаций.
Но конечно не все так просто, вирусы тоже приспосабливались, чтобы выживать:
- есть вирусы, которые могут запретить клеткам, которые они заселяют, «самоубийство»/апоптоз- это аденовирусы, цитомегаловирусы, вирусы Эпштейна-Барр, некоторые вирусы папилломы человека;
- есть вирусы, которые умеют притворяться «своими»; это когда антигены вирусов похожи на антигены наших клеток, и иммунная система, плохо распознавая их из-за схожести, вырабатывает антитела уже против своих клеток, так запускаются аутоиммунные заболевания (АИЗ).
Герпетические инфекции могут проходить через плаценту и инфицировать плод (доказано).
Плацента отделяет и защищает плод от иммунной системы матери.
Плод — это все же другой организм, хоть и родной. И должен пройти период времени (первые недели беременности), за который у матери наработается толерантность к «не своим тканям», принятие своего ребенка. Плацента, как фильтр, не пропускает иммунные клетки матери.
Если бы не было этого барьера, и как бы был открыт свободный проход, иммунная защита матери проникла бы в плод, и в результате иммунологического конфликта плод бы погиб. Фактически это и происходит, когда плацента становится «проницаемой», что зависит от уровня воспалительных процессов у матери (вирусные заболевания или обострения хронической вирусной инфекции), в результате которых вырабатываемые противовоспалительные вещества, цитокины, которые делают более проницаемой стенки плаценты, иммунная система матери видит патогены/ «чужое» и происходит конфликт, то есть, отторжение плода. А если плод и выживает, то возможны повреждения мозга, мутации, проблемы с центральной нервной системой, последующая предрасположенность к аутизму и другие аномалии развития плода.
Очень важно ОСОЗНАННО готовиться к беременности, пройти полноценное обследование на вирусинфицированность и их активность, подумать о своих привычках и образе жизни. Осознанно готовиться стать родителями.
ДОКАЗАНО
Если до 24 недель беременности каким-то образом иммунная система матери проникла в плод и выработались антитела против антигенов центральной нервной системы ребенка, память о которых осталась в иммунной системе ребенка (это возможно при обострении или вирусном заболевании матери на ранних сроках, или других ситуациях, вызывающих воспалительные реакции), и когда ребенок рождается и сталкивается с какой-либо воспалительной провокацией, например, с вакцинацией, или случается острое вирусное заболевание, возникает конфликт в иммунной системе ребенка с поражением ЦНС, и как вариант результата этого — развивается аутизм .
До 60% бесплодных пар не могут иметь детей из-за мужской «стерильности». Причина — острая и хроническая вирусная инфекция мочеполового тракта. Наряду с простыми герпесами в сперме также часто определялось наличие цитомегаловирусов (ЦМВ), вирусов Эпштейна-Барр, вирусов папилломы человека 6 типа.
Герпес 1 и 2 типов (ВПГ 1,2) обнаруживают в сперматозоидах, наряду с цитомегаловирусами при бесплодиях.
Рекомендовано до планирования ребенка обследование (при бесплодии): эякулят полностью смотреть методом ПЦР на весь комплекс вирус-герпес группу (HSV, HHV2, HHV6, HHV7, ВЭБ), при необходимости получить лечение у специалистов.
Эпилепсия — ищите герпес 6-го типа (VH6).
Это было обнаружено, когда исследовали биоматериалы удаленных из мозга эпилептических очагов, проверяли на вирусы и в нейронах выявили ДНК HHV6.
Выявлена связь мигреней и когнитивных нарушений с вирусами простого герпеса и Эпштейна-Барр (ВЭБ).
ЦМВ находят в биоматериалах воспаленного кишечника, и он обнаруживается и при раке желудка, как и ВЭБ. ЦМВ — триггер многих аутоиммунных заболеваний, в том числе, первичного склерозирующего холангита.
Вирусы герпес группы обнаруживаются при многих аутоиммунных заболеваниях.
При хронических воспалительных заболеваниях в легких часто определяется ВЭБ, наряду с грибками, хламидией и микоплазмами пневмоникой, особенно, если пациент на гормональной терапии.
Болезнь Альцгеймера рассматривают с участием вирусов и некоторых бактерий, выявляется ВЭБ.
Вирусные циститы часто подтверждаются при отсутствии бактерий в моче.
HHV1 / Herpes Simplex Virus 1 / HSV1: вызывают инфекции кожи, слизистых оболочек, половых губ;
HHV2 / Herpes Simplex Virus 2 / HSV2: вызывают инфекции кожи, слизистых оболочек, половых губ;
HHV3 / Varicella Zoster Virus / VZV: опоясывающий лишай, ветряную оспу;
HHV4 / Epstein — Barr virus / EBV- мононуклеоз, лимфомы, вторичное иммунодефицитное состояние, подавляет функции костного мозга, что приводит к апластической анемии;
HHV5 / Cytomegalo Virus / CMV: инфекционный мононуклеоз, как и ВЭБ, Н6;
HHV6 / Human Herpes Virus 6 /HHV6: поражение почек, ЦНС, врожденные инфекции;
HHV7 /Human Herpes Virus 7/ HHV7: малоизучен
HHV8 /Kaposi”s Sarcoma-associated Herpes Virus / KSV8: саркома Капоши.
У детей вирус-инфицированность сопровождается гиперплазией лимфатической ткани, и как вариант течения — хронический аденоидит. Дети, испытывая постоянную боль, и в том числе, головную, не имея возможности объяснить это, привыкают к ней, но у них снижается концентрация внимания, бывают тики, миалгии и другие неврологические симптомы. Их лечат неврологи и ЛОР-врачи, назначая симптоматическое лечение, часто антибактериальными и гормональными препаратами, нейролептиками, еще больше подавляющими иммунную систему, которая и не может противодействовать вирусам.
При хронических заболеваниях ЛОР-органов, обусловленных вирусами, как правило, наряду с увеличением лимфатических узлов определяются и увеличенные подчелюстные слюнные железы, часто уплотненные и болезненные, где живут и размножаются вирусы герпетической группы, часто ВЭБ, Н6, которые могут быть причиной и такой жалобы, как «шум в ушах», а герпесвирус 6, пройдя через обонятельный тракт, может проникнуть в головной мозг, в нейроны, и привести к множественной неврологической симптоматике и болезням. А тактика лечения тогда иная.
При хронических ЛОР-заболеваниях и частых неясных неврологических жалобах проверьте слюну (методом ПЦР) на всю герпес-группу, и при выявлении обратитесь к иммунологу за корректным лечением.
Чем же помочь себе, своей иммунной системе держать под контролем вирусы, войну с которыми нам не выиграть, принимая только медикаменты?
Вы не поверите, но средство есть, и даже совсем ничего не стоит.
ЭТО — СОН.
Да, сон, вернее его 3 и 4 фазы, когда происходит в результате взаимодействия между иммунными клетками и клетками, презентующими/определяющими «чужое»/патоген, то есть вирус, запоминание вирусов. Доказано!
Регулярные «недосыпы» и нарушение сна ослабляют противовирусную активность иммунной системы!
Вообще, тема сна, как одного из основных инструментов нашего организма в борьбе со многими проблемами, в том числе, и с дегенеративными заболеваниями мозга — это отдельная большая тема, к которой проявляет интерес ученый мир.
Для поддержания нашего иммунитета важно не «грузить» дополнительной и пищевой антигенной нагрузкой, то есть тяжелыми для усвоения продуктами питания, некачественной едой, которая вызывает хронические воспалительные процессы в органах пищеварения и создает благоприятную среду для развития избыточного роста микроорганизмов, в том числе, и для вирусов (СИБР-синдром избыточного бактериального роста) и способствует повышенной проницаемости стенок кишечника (СДК-синдром «дырявого» кишечника), поддерживая в постоянном напряжении иммунную систему и вызывая часто ее уже неадекватные ответы на различные АГ, приводящие к формированию хронических заболеваний.
Наш иммунитет, поддерживающий наше состояние здоровья, зависит от простых предупредительно-восстановительных мер, которые вы можете себе позволить. Это здоровое питание и здоровый сон, ну а адекватная физическая нагрузка создает и поддерживает энергетические резервы на все это.
Будьте здоровы и не болейте!
Источник
