Герпес у женщины питание

Источник

Симптомы ОРВИ и гриппа способны выбить из привычного ритма жизни любого, а малыши с не сформировавшимся иммунитетом в период активной социализации — легкая мишень для вирусов и инфекции. В домашних условиях обезопасить детей от болезней легче, но как быть в том случае, если они посещают школу или сад? Закрытые группы — благоприятная среда для стремительного распространения инфекции, но можно ли избежать частых больничных и вырваться из бесконечного приема лекарств и посещений врача?

Профилактические меры. Как защитить ребенка от гриппа и простуды?

ОРВИ и грипп передаются воздушно-капельным путем от источника заражения — инфицированного человека. Чтобы не подхватить болезнь — нужно избегать контактов с ее носителями, но ведь не все переносят недуг дома или в условиях медицинского стационара. В повседневной жизни вряд ли удастся оградить детей от общения со сверстниками, посещения людных мест, поездок в транспорте. В период эпидемий и холодное время года остаться здоровым помогут такие советы:

1. По возможности, избегать посещения мест с большим скоплением людей. Если есть необходимость в посещении магазина — детям лучше подождать снаружи, чем зайти в помещение — так риск будет ниже. На короткие расстояния лучше перемещаться пешком, а не в общественном транспорте.
2. Носить марлевую или одноразовую маску, выходя на улицу.
3. Мыть руки с мылом, возвращаясь домой и непосредственно перед едой — это поможет не только при профилактике ОРВИ в садике, но и при кишечных, паразитарных инфекциях.
4. Влажная уборка. Касается не только поверхностей мебели, покрытия пола, но и игрушек — протирать их следует как можно чаще. Во время уборки нельзя злоупотреблять моющими средствами с дезинфицирующим эффектом.
5. Увлажнение воздуха. Эта характеристика не менее важна, чем температура: сухой воздух делает оболочки тела более уязвимыми.
6. Проветривать помещение. Это касается и дома, и садика или школы — чем интенсивнее обмен воздуха, тем меньше болезнетворных организмов в нем содержится.
7. Помещение, где малыш проводит много времени, должно быть чистым — это относится к напольному покрытию, подушкам, матрасам, мягким игрушкам — именно они основные накопители пыли и микробов. Ковры, перьевые подушки лучше убрать и заменить на гипоаллергенные и легко моющиеся материалы.
8. Ароматерапевтические методы: ингаляции, ароматизация помещения и увлажнение носа эфирными маслами с антибактериальным эффектом. Способ подходит для детей, не склонных к аллергии. Жиры нельзя наносить на кожу в неразбавленном виде и большом количестве.
9. Промывание носа и полоскание горла солевым раствором или отваром трав (календула, ромашка, шалфей) после возвращения домой.

Перечисленные способы обезопасят малыша от встречи с возбудителем инфекции.

Как уберечь ребенка от гриппа и простуды: медикаментозная профилактика

Медицинские препараты удобны для использования, но ими нельзя злоупотреблять и использовать без назначений врача. Для профилактических целей используют такие средства:

1. Оксолиновая мазь (смазывать нос перед выходом из дома).
2. Виферон, Назоферон (мазь, свечи, капли) — препарат на основе интерферона, повышает защитные возможности тела.
3. Капли на основе морской воды (Аквамарис, Но-соль). Солевой раствор смывает микробов с оболочки и увлажняет ее.
4. Противовирусные (Римантадин, Озельтамивир) — назначаются педиатром с учетом возрастной категории и индивидуальных особенностей.
5. Бактериальные стимуляторы местного иммунитета: Имудон, Бронхо-мунал, Рибомунил.

Самолечение в педиатрии недопустимо. Любой препарат имеет ряд противопоказаний, поэтому его прием в обязательном порядке должен оговариваться с врачом.

Вакцинация

Прививка эффективна в том случае, если проводится систематически и качественными материалами — это оптимальный способ уберечься от гриппа в садике. Рынок фармакологии способен удовлетворить все запросы — существуют вакцины разного типа (живые, инактивированные, расщепленные, субъединичные) и можно выбрать индивидуально каждому максимально подходящую — с учетом противопоказаний, показаний, возрастной категории, первичности или вторичности прививки.

После консультации у педиатра подбирается противогриппозная вакцина и определяется время постановки прививки — для выработки антител требуется от 7 до 20 суток. Популярные вакцины: Флюарикс, Инфлувак, Инвивак, Ваксигрипп, Грипповак.

Фитоиммуностимуляторы

Несмотря на абсолютную натуральность этой категории средств, они также требуют назначения педиатром и корректировки дозы в зависимости от возраста. Препараты выпускаются в жидкой форме (настойки, эликсиры, сиропы) или твердой (таблетки шипучие, для рассасывания, драже, леденцы), в виде чая: Гербион эхинацея, Гинсана, Доктор Тайсс (леденцы, настойка, экстракт эхинацеи), Иммунорм, Фитовит, Фитоиммунал, настойки лимонника, элеутерококка, заманихи, женьшеня, родиолы.

Средства на растительной основе имеют высокую концентрацию активных веществ и могут спровоцировать аллергические высыпания, поэтому их прием должен быть согласован с терапевтом или аллергологом.

Питание, закаливание и физические нагрузки, как элементы профилактики

Таблетки, капли и прочие аптечные или народные препараты очень удобны, но следует помнить, что основа иммунитета базируется не на приеме лекарств, а на естественном формировании, неотъемлемыми частями которого есть физическое развитие.

Систематические занятия спортом требуют больше времени и определенной дисциплины, но они дают положительный эффект.

Подходящие физические нагрузки и методы закаливания для детей:

• растирание тела мокрым полотенцем;
• контрастный душ;
• ходьба босиком по поверхностям с разным типом покрытия (трава, песок, галька, можно использовать роллеры или массажные коврики);
• посещение бассейна или купание в естественных водоемах;
• регулярная зарядка (10-15 минут занятий по утрам);
• длительные пешие, велосипедные прогулки на свежем воздухе;
• употребление прохладных напитков, охлажденной еды.

Процесс требует продуманности и не терпит рвения, не систематичности. Важно постепенно снижать температуру и длительность процедур, медленно увеличивать время тренировок, прогулок и сложность упражнений. Разовые занятия или непосильная нагрузка дадут противоположный эффект.

Многие ошибочно считают, что закаливание касается лишь холодного времени года, но это утверждение ошибочно: плавание, ходьба босиком, холодное питье — важные составляющие летнего досуга, помогающие без болезней пережить похолодание или эпидемию.

Питание не менее важно, особенно зимой, ведь авитаминоз, недостаток солнечных лучей делают иммунитет уязвимым. Дефицит витаминов можно скорректировать приемом витаминных и минеральных комплексов, или пересмотрев питание.

В зимний рацион нужно включить:

• овощи: свеклу, брокколи, сладкий перец, морковь;
• фрукты, ягоды: апельсины, мандарины, грейпфруты, гранат, смородину, малину, клюкву, абрикосы;
• продукты пчеловодства: мед, маточное молочко;
• орехи: миндаль, фисташки, грецкие, кешью, кедровые;
• рыбу, красное нежирное мясо.

Овощи и фрукты лучше употреблять в сыром виде или после незначительной тепловой обработки. Полезными будут и продукты в сушеном, вяленом виде, замороженные.

Грамотная профилактика не только сбережет детское здоровье, нервы и кошелек родителей, но и повлияет на самочувствие малыша в целом — иммуномодулирующие методы позволят сделать организм сильнее и устойчивее к другим болезням независимо от сезона и окружения.

Источник