Как избежать появления акне
25.05.2015
Для того чтобы предотвратить появление акне, в первую очередь нужно очистить организм от токсинов. Для этого можно провести очищающую диету.
Проблема акне не только в том, что это выглядят неэстетично. В виде точечных воспалений наш организм выводит токсины через поры в коже, то есть попросту возникновение прыщей — это сигнал, что с вашим телом что-то не в порядке. В этой статье мы расскажем, как можно предотвратить появление акне и помочь нашему телу избавиться от токсинов и вредных веществ другими способами.
Очищение организма
Наше тело всегда пытается вернуться к естественному балансу, когда он по тем или иным причинам был нарушен. Если мы научимся понимать различные знаки и симптомы, которые проявляет наш организм, мы сможем решить множество проблем со здоровьем.
Каждый день наш организм накапливает токсины через различные каналы:
- Вредные продукты (пищевые добавки, жареные и рафинированные продукты, трансжиры, белый сахар).
- Плохое пищеварение.
- Плохая экология (автомобильные выхлопы, загрязненные воздух и вода, токсичные вещества).
- Алкогольные напитки.
- Косметика с высоким содержанием токсинов.
Наше тело пытается избавиться от токсинов через следующие органы:
- кишечник
- почки и мочевой пузырь
- легкие
- кожа
Читайте также: 3 диеты с низким содержанием жира, чтобы очистить организм
Как очистить кожу и предотвратить появление акне?
Кожа выводит токсины через поры вместе с жиром или потом, которые могут провоцировать появление прыщей, угревой сыпи или акне. Нужно понимать, что для организма предпочтительнее, чтобы эти вещества выводились тем или иным способом, иначе они могут оказывать вредное воздействие на внутренние органы и провоцировать возникновение кисты или опухоли.
Но всегда можно попробовать избавиться от токсинов. Есть два варианта:
1. предупредить их проникновение в организм
2. очистить организм, а вслед за ним и кожу изнутри
Как предотвратить проникновение токсинов в организм:
- Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, лучше приготовленным дома или необработанным. Избегайте полуфабрикатов и готовой еды.
- По возможности выбирайте экологически чистые продукты.
- Хорошо мойте овощи и фрукты и чистите их, если они не экологически чистые.
- Избегайте любых пищевых добавок.
- Не смешивайте множество разных продуктов во время одного приема пищи.
- Вовремя лечите все проблемы с пищеварением (изжога, вздутие).
- Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу.
- Воздержитесь от употребления алкоголя и табака.
- Держитесь подальше от токсичных веществ (лаков, красок, выхлопных газов).
- Заведите в доме растения, очищающие воздух.
- Пользуйтесь домашней или натуральной косметикой, не содержащей нефтепродукты или тяжелые металлы.
Продукты, которые провоцируют появление прыщей:
Некоторые продукты стимулируют появление прыщей, а потому лучше исключить или ограничить их употребление:
- Молоко и молочные продукты с высоким содержанием жира — сыры, сливки, мороженое.
- Красное мясо.
- Колбасы и мясные изделия, особенно с высоким содержанием жира.
- Молочный шоколад (лучше отдать предпочтение горькому или темному шоколаду и какао).
- Трансжиры, или гидрогенизированные жиры, которые содержатся, например, в маргарине.
- Соусы.
- Жареное.
Как предотвратить появление акне и очистить наш организм?
Чтобы избежать появления прыщей, важно очистить весь организм в целом:
- Заботьтесь о кишечнике, не допускайте возникновения кишечных и желудочных расстройств.
- Поддерживайте здоровье своей печени настоями горьких растений (расторопша, больдо, одуванчик, артишок).
- Помогайте почкам настоями лопуха и хвоща.
- Проведите общую детоксикацию организма с помощью очищающей диеты, тибетского лечения чесноком или полоскания маслом.
Это интересно: 5 рецептов детокс-салатов, чтобы очистить кишечник
Как правильно заботиться о коже
Важно понимать, что правильный уход за кожей поможет ей выводить токсины через поры, тогда они не будут накапливаться и, следовательно, появления прыщей можно будет избежать.
- Раз в неделю делайте пилинг, подходящий вашему типу кожи, используйте натуральные продукты, например, сахар, соль или соду.
- Раз в 10-15 дней наносите на лицо маску из глины, она прекрасно абсорбирует токсины с кожи и содержит полезные минералы и питательные вещества.
- Пользуйтесь натуральными увлажняющими средствами, включая растительные масла, избегайте искусственных кремов, особенно с содержанием парафина.
- Для того чтобы контролировать выделение кожного жира, используйте рисовую бумагу и алоэ вера.
- Не трогайте прыщи, когда они появляются. Лучше нанесите на них точечно масло чайного дерева и подождите, пока они подсохнут, чтобы не занести инфекцию.
Источник
Акне (прыщи, угри, комедоны) – наиболее распространенное кожное заболевание, которое одинаково часто встречается у лиц обоего пола. Основная причина возникновения акне связана с нарушением работы структурных элементов кожи и ее придатков (сальных желез и волосяных фолликулов), к которому могут привести самые разнообразные обстоятельства (стрессовые ситуации, гормональная перестройка, наследственные факторы, гинекологические и эндокринные заболевания, болезни пищеварительного тракта).
Такая неоднородность провоцирующих факторов объясняет многообразие клинической картины болезни: прыщи появляются в различных областях тела, в разном количестве и в разном возрасте. По этой же причине нельзя однозначно ответить на вопрос как избежать прыщей? – единого способа профилактики угревой болезни, не может быть в принципе.
Однако существуют «золотые правила», соблюдение которых может оказаться полезным для большей части людей, предрасположенных к появлению прыщей:
– во-первых, необходимо оградить себя от избыточного ороговения (кератинизации) клеток поверхностного слоя кожи, которое блокирует просвет сально-волосяного канала и приводит к накоплению кожного жира в сальных железах. В быту чаще всего возникает как следствие небрежного отношения к способам получения загара и УФ-облучению. Избавиться от вредного воздействия и предотвратить нежелательные, а порой и опасные последствия можно с помощью солнцезащитных средств. Кроме того среди предметов личной гигиены не должно быть пенящих моющих средств, содержащих большое количество жестких поверхностно-активных веществ или, напротив, недостаточное количество сушащих компонентов. Особое внимание следует уделять уходу за кожей лица – умываться лучше всего теплой водой два раза в день с использованием «мягкого» мыла.
-во-вторых, не следует допускать чрезмерного образования кожного жира сальными железами и своевременно принимать меры, необходимые для сохранения кислотного защитного слоя, покрывающего кожу. Как показал опыт многих поколений, оптимальные условия для работы сальных желез создает и поддерживает правильное и здоровое питание. Организовать его не сложно. Достаточно исключить из рациона вредные продукты (острое, сладкое, маринованное, жирное, мучное и фаст-фуд), подналечь на полезную пищу (фрукты, овощи, нежирную рыбу, черный хлеб, несладкие мюсли и натуральные соки), забыть о вредных напитках (алкоголь, газированная сладкая вода, крепкий черный чай и кофе) и пить чистую воду до 8-10 стаканов ежедневно. Важен и режим питания: пищу рекомендуется принимать небольшими порциями в одно и то же время с 3-часовым перерывом.
– и, наконец, внимательно следить за составом используемых косметических средств. Иногда косметические средства, содержащие большое количество свободных жирных кислот, становятся единственной причиной развития акне у людей с жирной кожей, которая и без того страдает от их избытка. Особенно неблагоприятно, если «неподходящие» косметические средства используются в качестве основы под макияж и не снимаются весь день. Это не только приводит к образованию акне, но создает идеальные условия для их нагноения. Серьезной проблемой может обернуться и содержание в косметических препаратах комедогенных веществ, вызывающих закупорку выводного протока. Покупая косметику, которая ранее не использовалась, нужно внимательно изучать ее состав, особенно в случае распространения через розничные и интернет-магазины. Приобретать средства, содержащие соевое масло, олеиновую кислоту, ланолиновый спирт, изопарафин и гексиленгликоль, не стоит. Лучше сконцентрироваться на увлажняющих средствах и косметике на водной основе. Этого мнения придерживаются и американские микробиологи. Ученые доказали, что наибольшей эффективностью обладают водные растительные препараты, особенно содержащий тимьян. Его антибактериальное воздействие значительно превышает действие стандартной концентрации перекиси бензоила – основного ингредиента косметических средств.
Применение таких способов, как правило, оказывается достаточным для того, чтобы избежать появления прыщей. Но можно значительно повысить их эффективность, если добавить допустимые физические нагрузки, полноценный сон и проводить на свежем воздухе не менее 2 часов.
Источник
Вопрос, как предотвратить появление прыщей, впервые становится актуальным в подростковом возрасте. Но и с окончанием пубертатного периода угревая сыпь остается актуальной проблемой. Хронические заболевания, колебания гормонального фона и многие другие причины приводят к появлению прыщей.
Причины возникновения акне
Угревая сыпь является самым распространенным заболеванием кожи
Для того чтобы профилактика угрей была эффективной, важно установить причины их появления и устранить их. Угревая сыпь — это хронический воспалительный процесс сальных желез, причиной которого является гиперсекреция сального секрета и закупорка железистых протоков.
В воспалительный процесс часто вовлечены волосяные фолликулы. Секрет сальных желез кожи человека — это смесь жиров, которые вырабатываются для защиты кожной поверхности от пересыхания, обветривания, обморожения, проникновения вглубь дермы микроорганизмов и вирусов. Эти вещества делают кожу эластичной, упругой.
Если по той или иной причине отток кожного сала нарушен, оно накапливается в полости железы и ее протока, он расширяется, на коже лица становятся заметными поры. Клетки в устье протока начинают погибать и слущиваться, закупоривая его окончательно. В массе секрета в норме находятся сапрофитные микроорганизмы, питающиеся органическими остатками, такие как Propionobacterium acne. Но если отток нарушается, начинается патологическое размножение сапрофитных бактерий, что и приводит к развитию воспалительного процесса и образованию гнойника.
Сальная железа, растянутая из-за переизбытка собственного секрета, с закупоренным протоком называется камедон. Если его секрет локализован в полости железы и не имеет контакта с поверхностью кожи, он остается белым. Появляются белые угри.
Если секрет заполняет проток и контактирует с воздухом, он окисляется, смешивается с кожными чешуйками и меланином, за счет чего окрашивается в темный, почти черный цвет, то черные угри. Часто камедоны — только начальная стадия более сложных болезней.
Угревая сыпь — одна из самых распространенных болезней кожи. Ею страдает до 80% молодежи в возрасте от 12 до 25 лет. Но и люди старшего возраста не застрахованы от прыщей.
Угри часто появляются вследствие хронического стресса
Возможные причины усиления секреции сальных желез делятся на эндогенные (нарушения в самом организме) и экзогенные (внешние факторы). Основные эндогенные причины возникновения угрей следующие:
- Усиление выработки организмом мужских половых гормонов (например, тестостерона). А вот женские половые гормоны (эстроген, пролактин) уменьшают секрецию кожного сала.
- Наследственно обусловленная гиперсекреция сальных желез.
- Себорея — усиленное салоотделение кожных желез вследствие нарушения нервной и эндокринной регуляции их работы.
- Нарушение обмена веществ из-за хронических заболеваний, например сахарного диабета.
- Высыпания как сопутствующий симптом ряда хронических заболеваний, таких как воспаление яичников, атония кишечника и др.
- Хронические стрессы, которые приводят к гормональным и нервным нарушениям.
Экзогенные причины возникновения акне следующие:
- Камедогенные вещества, провоцирующие закупорку сальных желез, усиленное развитие и недостаточное отшелушивание рогового слоя эпидермиса в устьях волосяных луковиц. К этой группе веществ относятся кокосовое масло, масло какао, парафин, деготь, изопропил изостеарат, изопропил миристат, ланолин, ланолиновый спирт, вазелин и другие вещества, которые часто входят в состав косметических средств по уходу за кожей.
- Злоупотребление жирными косметическими средствами. Например, маслом для загара.
- Механическая закупорка пор. Это может случиться из-за случайных микротравм (из-за головного убора, постельного белья) или неудачных косметических процедур. Таким образом могут появиться механические акне.
- Злоупотребление анаболическими стероидами приводит к возникновению специфических угрей бодибилдеров.
- Нерациональное питание, злоупотребление вредными продуктами: быстрыми углеводами, транс-жирами, жирами животного происхождения и др.
- Неправильная гигиена кожи: недостаточное или слишком интенсивное очищение может стать причиной проявления угревой сыпи.
Проявления недуга
Симптомы угревой болезни зависят от ее стадии и тяжести. Легкая и средняя формы характеризуются наличием небольшого количества закрытых или открытых акне, как правило, без признаков воспаления и нагноения. Высыпания на этой стадии обычно безболезненные, нет покраснения кожи. Но даже единичные высыпания нельзя игнорировать, потому что их количество может увеличиваться.
Проявление тяжелой формы — большое (от 40 и более) количество угрей, часто с признаками гнойного воспаления. Участок воспаления горячий и болезненный. Гной начинает прокладывать себе путь к поверхности кожи, образуется красный бугорок со стержнем.
Высыпание могут стать причиной неправильной гигиены
Далее без врачебного вмешательства может развиться острое гнойно-некротическое воспаление сальной железы с вовлечением волосяного фолликула и окружающей их соединительной тканью, осложненное гноеродной инфекцией (обычно это золотистый стафилококк), которое называется фурункулезом.
Если оно углубляется, захватывая и подкожную клетчатку, происходит трансформация образования в карбункулы. Симптомы фурункулеза нельзя игнорировать, поскольку появление на лице фурункулов и карбункулов может привести к развитию флегмоны, менингита, сепсиса, воспаления лицевой и глазничных вен.
Профилактика появления угревой сыпи
Меры профилактики угревой болезни сводятся к устранению причин ее появления. Большое значение имеет грамотная личная гигиена кожи. Чтобы не было прыщей на лице, людям, склонным к кератозу, себорее, имеющим повышенную жирность кожи, умываться нужно с использованием себорегулирующих и кераторегулирующих средств.
Косметическое и даже детское мыло может пересушивать кожу, склонную к жирности, провоцируя и так избыточное выделение кожного сала. К этому же приводят слишком частое умывание, злоупотребление скрабами. Средства по уходу за кожей должны быть некомедогенные и иметь соответствующую маркировку.
Профилактика прыщей не будет эффективной без коррекции питания. Тем, кто находится в группе риска, необходимо ограничивать потребление соли, животных жиров, транс-жиров, сахара и других быстрых углеводов. Также к камедогенам относят мед, кофе, цельное молоко, жирное мясо, орехи. Не стоит есть продукты, повышающие уровень холестерина в крови. Часто кожа лица отражает нарушение работы внутренних органов. Особенно это касается системы пищеварения.
Если на лице часто появляются высыпания, следует обратить внимание на печень, поджелудочную железу и работу кишечника. Также акне могут появиться при заболеваниях яичников и почек. Очень часто причиной появления прыщей может стать повышение сахара в крови. Без лечения основного заболевания борьба с угрями будет неэффективной.
У подростков появляются прыщи из-за гормональной нестабильности
У подростков вследствие гормональной нестабильности кожа часто жирная, развивается себорея, появляются акне, профилактика в таком случае направлена на предупреждение инфицирования камедонов патогенными микроорганизмами. И девушки, и юноши страдают угревой сыпью в равной мере. В период полового созревания высыпания чаще всего появляются в местах скопления сальных и потовых желез — на лице, груди, спине, плечах.
Поскольку угри инфицированы, они могут распространяться по коже, поэтому важна гигиена всего тела. В данном случае от прыщей не избавиться без помощи дерматолога и гинеколога или уролога. Необходима стабилизация гормонального фона и антибактериальная терапия, иначе банальная угревая сыпь может закончиться фурункулезом или флегмоной.
Основная профилактика фурункулов — соблюдение гигиены, удобная одежда, которая не натирает и не жмет, здоровый образ жизни, укрепление местного и общего иммунитета. Что делать, если единичный фурункул уже есть? Важно как можно скорее обратиться к врачу за адекватным лечением, чтобы избежать распространения заболевания и его рецидивов.
Многие пытаются самостоятельно выдавливать гнойники, что делать категорически нельзя. Прикасаться к нему не нужно: это только усугубит ситуацию и может привести к таким осложнениям, как менингит.
Косметологические процедуры
Существует несколько косметологических процедур, направленных на освобождение протоков сальных желез от скопившегося секрета и мертвых чешуек эпителия:
- Чистка кожи лица различными способами.
- Мезотерапия. Ее действие направлено на снижение жирности кожи и устранение последствий угревых высыпаний.
- Пилинг — механический или кислотный — отшелушивание верхнего слоя эпидермиса.
- Ультразвуковая физиотерапия, ускоряющая регенерацию клеток.
- Дарсонвализация. Импульсный высокочастотный ток и ультрафиолетовое излучение обладает бактерицидным действием, нормализует жирность кожи.
Основа профилактики угревой сыпи — ответственный подход к своему здоровью. Рациональное питание, спорт, регулярные обследования, правильная гигиена и уход за своей кожей помогут предотвратить такую неприятность, как угревая сыпь, и избежать ее неприятных последствий.
Источник
Воспалительное заболевание сальных желез приносит значительный дискомфорт в жизнь человека. Чтобы заняться профилактикой проявления акне следует знать причины и провоцирующие факторы, способствующие тому, что появляется угревая сыпь. Потому как предотвратить появление прыщей лучше, чем в дальнейшем лечить заболевание.
Важно выявить причины появления прыщей
Загрузка …
Причины появления угревой сыпи
Акне – это проблема, не имеющая ни пола, ни возраста. Больше всего от нее страдают девушки и юноши в период полового созревания, что обусловлено становлением гормонального фона.
Но высыпания могут появиться и во взрослом возрасте, и причины для этого кроются как во внешних, так и внутренних факторах.
Наиболее значимые причины по которым появляется угревая сыпь:
- гормональные изменения (период полового созревания, беременность, кормление грудью, аборт, заболевание яичников, расстройства эндокринной системы, период менопаузы);
- наследственный фактор (в 80% случаев если родители страдали угревой болезнью она передастся детям);
- наличие хронических заболеваний различной природы (ведущая роль у болезней желудочно-кишечного тракта, сахарного диабета);
- недостаток витаминов, в первую очередь витамина А;
- рацион питания с преобладанием углеводов;
- неправильный подбор и использование косметики, обладающее свойством закупоривать поры (прежде всего пудра, румяна), чрезмерное высушивание кожи средствами на спиртовой основе;
- постоянное воздействие механических раздражителей (например, одеждой или при длительном ношении гипса);
- гипергидроз – прыщи появляются на спине, груди, где кожа раздражается от пота;
- демодекоз – подкожный клещ;
- переизбыток ультрафиолета как на пляже, так и в солярии;
- попытка избавиться от прыщей методами механического выдавливания, что делать категорически нельзя;
- лечение кортикостероидами, противотуберкулезными препаратами;
- использование или отказ от противозачаточных гормональных контрацептивов;
- частые стрессовые ситуации оказывают влияние на гормональный фон и иммунитет в целом, что в свою очередь провоцирует появление угревой сыпи;
- прием стероидных гормонов (акне бодибилдера).
Причин появления прыщей очень много
Под действием вышеописанных факторов происходит сразу несколько процессов в клетках кожи и сальных протоках:
- сальные железы активизируются и выделяют секрета больше нормы;
- роговой слой кожи утолщается, клетки начинают быстрее делиться;
- в волосяном фолликуле по мере накопления секрета образуется своеобразная смесь из сала и отмерших клеток кожи и так как ее очень много она не выходит наружу, создавая пробку;
- бактерии в первую очередь acne устремляются к таким закупоренным фолликулам, так как там для них создались благоприятные условия для жизни.
Завершающий этап деятельности бактерий – появление и воспаление прыща.
Если смесь сала и слущенных чешуек не прорывается наружу, появляются закрытые комедоны или белые угри. Если выход на поверхность есть, то комедоны становятся черными из-за окисления сала на воздухе.
Присоединение к комедонам воспалительного процесса приводит к образованию гнойных, подкожных угревых прыщей на лице и теле и даже кистозных полостей. По количеству больше всего сальных желез на лице в Т-зоне, груди и в верхней части спины. На участках тела, где есть растительность велик риск образования фурункулов.
Как не допустить появление кожных высыпаний?
Профилактика прыщей базируется на следующих принципах:
- регулярное удаление излишек сального секрета, отмерших клеток эпидермиса, грязевых отложений;
- использование средств, устраняющих микрофлору;
- коррекция рациона питания;
- устранение провоцирующих факторов;
- своевременное лечение внутренних заболеваний.
Важно очищать кожу каждый день
Избежать возникновения прыщей в подростковом возрасте очень сложно, так как на усиленную работу сальных желез оказывает влияние мужские половые гормоны. То же самое можно отметить и про прыщи, вызванные колебаниями гормонов перед менструацией. При юношеском акне профилактикой служат меры по устранению себореи.
Взрослым людям, страдающим угрями, необходимо пройти обследование у эндокринолога, гинеколога. Только лечение системных заболеваний может помочь в данной ситуации.
Так как акне – это хроническое заболевание следует выяснить причины появления, чтобы профилактика угрей была эффективной. Если результаты анализов показали симптомы гиперкератоза (утолщение верхнего слоя эпидермиса), то следует исключить дефицит витаминов и воздействие вредных веществ на кожу (частая проблема у работников, чья деятельность связана с химическими маслами). После консультации с врачом принимаются витамин А, омега 3 кислоты, используются препараты с цинком.
Питание
Предотвращает появление прыщей исключение из рациона продуктов, влияющих на работу сальных желез. В первую очередь это острые, жареные, жирные блюда, а также продукты с большим содержанием сахара. Если угревая сыпь является результатом дисбиоза кишечника, то следует предпринять меры по его устранению, так как кишечная флора играет значительную роль в поддержании иммунитета и отвечает за состояние кожного покрова.
Правильное питание также сильно влияет на состояние кожи
Очищение
В целях профилактики, чтобы не скапливались отмершие клетки, следует проводить удаление наружного слоя кожи. Это может быть выполнено с помощью пилингов и скрабов с мелкими абразивными частицами или химическими веществами, к которым относится салициловая кислота. Что делать нельзя так это скрабировать кожу, на которой уже есть высыпания. Это может усугубить ситуацию и способствовать распространению бактерий.
Отмершие клетки кожи лучше убирать с помощью скраба или пилинга
Салициловая кислота является бактериостатиком, уничтожает бактерии и не вызывает их устойчивость, обладает противовоспалительным свойством, поэтому может использоваться на ранней стадии. У людей, страдающих фурункулезом, обработка воспаленного чирья кислотой поможет избежать обсеменения бактериями соседних участков и дальнейшего распространения заболевания. Но злоупотреблять данным средством нельзя, так как оно содержит спирт. На длительное пересушивание кожи сальные железы ответят еще большей активизацией своей работы, так как их задача защитить кожу. И тогда средство профилактики окажется провокатором заболевания. То же самое касается и чрезмерной чистоплотности с помощью препаратов подсушивающих кожу.
Уход
Чтобы не было акне, прежде всего, стоит научиться правильно ухаживать за кожей. Использовать средства, подходящие по типу, не пересушивающие и не раздражающие верхний слой дермы. Исключить косметику, содержащую масла (кокосовое, персиковое, миндальное), вазелин, ланолин, серу. Попытки маскировать назревающий прыщ косметикой еще больше усугубляет ситуацию.
Важно обеспечить правильных уход за кожей
Загрузка …
Не злоупотреблять загаром. Несмотря на то, что солнечные лучи ровняют кожу и таким образом маскируют прыщики, переизбыток солнца может иссушить эпидермис и усилить секрецию сальных желез.
Профилактика фурункулов и прыщей исключает попытки их самостоятельного выдавливания. От таких манипуляций гнойники будут появляться еще больше. Давление на фурункул, который только назревал, закончатся распространением воспаления в глубокие слои дермы, и обсеменением бактерий других участков кожи. Особенно опасно пытаться выдавливать угри и фурункулы на лице.
Профилактика новых элементов угревой сыпи включает не только правильный уход, но и укрепление как общего, так и местного иммунитета. Зная причину можно научиться контролировать и не допускать развития заболевания.
Источник
