Как вылечить акне навсегда отзывы
Проблема акне на лице – довольно частая и, пожалуй, одна из самых неприятных. Она может проявиться как в подростковом возрасте, так даже и после 25. Как я навсегда решила вопрос с высыпаниями на лице, читайте далее…
Содержание:
- Акне. Причины
- Акне. Лечение. Мои результаты
Акне. Причины
Мои проблемы с акне на лице начались не в подростковом возрасте. В то время я радовалась, что участь большинства прошла мимо. У меня было чистое лицо без каких-либо намеков на несовершенство. Но в студенческие годы гормоны взяли свое. Общежитие, несвоевременное питание, экзаменационные стрессы…
Поэтому основными причинами появления акне, исходя из личного опыта, могу назвать следующие:
- гормональные перестройки в организме;
- неполноценное питание;
- стрессы;
- неправильно подобранный уход за лицом.
По-порядку обо всем. Гормональный фон в организме человека играет очень важную роль. Хочешь ты этого или нет, а природа все-равно действует по-своему. Просто у кого-то это проявляется раньше, у кого-то позже.
О правильном и сбалансированном питании в студенческом общежитии и говорить не стоит. Я старалась налегать на фрукты, овощи. Время от времени готовила первые блюда. Не могу сказать, что я любила всевозможные сухарики, чипсы, майонез, кетчуп, газировки. Только теперь понимаю, что моему организму нужна была стабильность: завтрак, обед, ужин и маленькие перекусы между ними.
Стрессы – также причина проблем с кожей, волосами, ногтями. Учиться на “отлично” и не нервничать – у меня просто не получалось.
Я ухаживала за лицом, как могла. С появлением высыпаний напрочь отказалась от пудры (тональной основой не пользовалась и так). Начиталась в Интернете отзывов про всякие Базироны, Клерасилы, Зинериты, дегтярные и даже супер-натуральные мыла, глины, масла, и, буквально, травила ими свою чувствительную кожу. В итоге у меня стал комбинированный тип кожи с жирным блеском и шелушениями (!) на лбу, носу и щеках, акне на лбу (в основном) и сухими участками вокруг рта. И такое состояние – до 25 лет!
Теперь я расскажу вам, как же мне все-таки удалось побороть акне и восстановить природное здоровье кожи лица.
Акне. Лечение. Мои результаты
Чтобы навсегда избавиться от высыпаний на коже, я СТРОГО следовала определенным правилам. Расскажу их и вам.
Правило первое. Никогда ни при каких условиях не трогайте лицо руками! Наверное, это советуют все. Но только вы сами сможете проверить действие данного правила. Если вскочил прыщик, не трогайте его ничем. Ни пальцами, ни салфеткой (даже проспиртованной). Забудьте про него. Даже если кожа просто чешется – не трогайте ее!
Правило второе. Не выдавливайте высыпания! У меня такой привычки не было никогда, что и вам советую. Прыщик – очаг инфекции. Если вы его выдавите, то очень велика вероятность, что остатки воспалительного процесса все-равно будут еще в середине. И через некоторое время на его месте выскочит новый. Вы будете повторять процедуру бесконечно. В итоге – темный след от акне, который довольно тяжело выводится, вам обеспечен.
Правило третье. Откажитесь от тонны пудры, тональной основы и прочих декоративных средств, они усугубят проблему с лицом. Поверьте, вылечив кожу, вам уже не придется маскировать несовершенства.
Правило четвертое. Вернуть здоровье кожи лица, побороть акне, жирный блеск, сухость, шелушения мне помогло, поистине, чудо-средство. УМЫВАНИЕ ОВСЯНКОЙ. Долго я решалась, применять его или нет. Прочитала массу отзывов. Потом взяла себя в руки, поскольку терпеть дальше уже не могла, и начала проводить процедуру.
Чем полезна овсянка, как правильно ею умываться, какие результаты умывания овсянкой и другие аспекты – вы можете прочитать в другой моей статье https://moisecrety.com/personal-care/umyvanie-ovsyankoj .
Поверьте – все, что тут написано – проверенно на моем опыте. Хочу добавить, что я использовала такое средство для умывания два раза в день (иногда и три!) в виде маски – каждый раз, когда лицо казалось нечистым или просто хотелось потрогать проблемные места. Если вам кажется, что после умывания овсянкой ваше лицо осталось грязным или приобрело неприятную пленку – не бойтесь. У меня были такие же ощущения. Все равно не останавливайтесь, и вскоре вы увидите результаты. После первого же умывания мое лицо, казалось, чуть отбелилось, стало более мягким и приятным на ощупь, матовым!
В Интернете писали, что после применения овсянки лицо начинает очищаться изнутри – появляются высыпания, жирный блеск и прочие мелкие неприятности. У меня тоже так было – приблизительно через две недели. Я даже думала остановить эксперимент. Но силы духа мне хватило продолжать. Неделю-две продолжался такой процесс. Но потом, буквально, сразу, на утро, мое лицо было не узнать – чистое, сияющее и отдохнувшее.
Хочу отметить, что я продолжала умываться овсянкой (два раза в день) еще около месяца. И сейчас, когда уже полностью избавилась от акне, провожу профилактику – раз-два в неделю.
Правило пятое. После умывания я вытираю лицо только одноразовым бумажным полотенцем или салфеткой. Легко промакиваю его. Вы также откажитесь от обычных махровых полотенец. Пусть каждый раз ваше лицо прикасается к совершенно чистой поверхности.
Правило шестое. Правильно подберите уходовые средства, согласно вашему типу кожи. На сегодняшний день я пользуюсь увлажняющим матирующим кремом для всего лица. Когда умывалась овсянкой – на лоб и другие проблемные места я вообще ничего не наносила.
Правило седьмое. Пройдите курс очищения организма изнутри. Это может быть как употребление специальных молочнокислых продуктов, так и другие способы. Я, например, прошла курс питания пророщенной пшеницей. Чем полезна пророщенная пшеница, как выбрать зерна для проращивания и как их принимать, читайте в статье: https://moisecrety.com/healthy-eating/chem-polezna-proroshhennaya-pshenica-podrobnyj-obzor . Думаю, вам тоже поможет, ведь пророщенная пшеница полезна для всего организма.
Очистить организм от накопившихся в нем шлаков и токсинов помогает и следующий коктейль: на стакан теплой кипяченной воды возьмите чайную ложку меда и столько же свежего сока лимона. Я принимаю этот напиток и сейчас, каждое утро, натощак, за 30 минут до еды.
Правило восьмое. Иногда, если вы считаете, что может выскочить одиночный прыщик, можете воспользоваться (точечно!) такой болтушкой: разбавьте в бутыльке спиртовой настойки календулы 4 таблетки левомицетина и столько же аспирина (ацетилсалициловой кислоты). Таблетки лучше сначала растолочь. Затем тщательно взболтайте раствор. У меня осадок все-равно остался, поэтому перед применением настойки я ее хорошенько взбалтываю еще раз.
Правило девятое. Питание. Сейчас я питаюсь довольно часто (4-5 раз в день), но небольшими порциями. Не злоупотребляю сладостями, соленой и жирной пищей. Я, практически, каждое утро начинаю с овсяной каши.
Правило десятое. Самое главное – это применять все указанные советы вместе, как делала я. Поскольку как только я забывала, к примеру, вытираться бумажным полотенцем или наносила на лоб увлажняющий крем, или умывалась овсянкой один, а не два-три раза в день – все шло насмарку. Не повторяйте таких ошибок и не высушивайте кожу различными мазями. В их состав входит спирт или антибиотики. Поверьте, после их применения проблема вернется уже через пару недель.
Я желаю вам терпения и удачи! Не останавливайтесь на пути к красоте! И напишите, как вы боретесь с высыпаниями на коже!
Источник
Рада всех приветствовать снова! Давно не заглядывала к вам в гости, друзья мои, но мне показалось, что это может быть интересным. Насколько мне известно, тут у многих из нас проблемная кожа, в которую эпизодические воспаления как будто вжились. Я боролась с этим всем, чем только можно было бороться. А лекарство появилось неожиданно и оказалось совершенно не таким, каким я его ожидала увидеть. В википедии также этого нет в списке причин акне.
Все двадцать три года моей жизни прошли под знаменем борьбы. Ну, ладно, не двадцать три — но последние тринадцать точно. Воспаления на коже были у меня столько, сколько я себя помню. В более раннем возрасте это были небольшие мелкие прыщики, в подростковом — локализованное акне, как правило появлявшееся то тут, то там, в юношеском — оно углубилось и распространилось, и пару-тройку лет назад бывало такое, что не было стороны лица, которая бы не страдала от акне. Эпизодически кожа немного очищалась и точно так же эпизодически наступал тотальный и беспощадный ужас, во время которого я не фотографировалась и пыталась сделать хоть что-то со своей бедной кожей. Я научилась вылечивать лицо курсами масок и строгой дисциплины (о чем статья здесь), но одно было точно — они всегда возвращались. Большие, маленькие, открытые, подкожные, быстро заживающие и долго не проходящие, яркие и почти незаметные прыщики. Любое медикаментозное лечение приводило к тому, что я излечивалась на короткий срок, истончая свою кожу и мучаясь от сверхчувствительности, ходила пару месяцев счастливая, но потом все постепенно начиналось снова.
Главное и ключевое было то, что я не могла оставить свою кожу без присмотра — даже двух-трехдневный поход, в котором я не использовала несколько супер-средств, дарил мне новые забитые поры и новые воспаления. С опытом я выяснила, что проблема не в косметике, которую я использовала, а в моей собственной коже — именно строение пор или собственный сальный секрет вызывали воспаления, плюс также был заметен и слабый гормональный фактор. Я поняла, что от акне мне не избавиться никогда, поэтому избрала такую стратегию — сначала вылечить воспаления (базирон+дифферин), а потом уже плотно пользоваться косметикой с легкими кислотами, чтобы сразу избавляться от комедонов. Это помогло, но я не могла постоянно жить под контролем! Я не хотела, чтобы поездка или превышенная доза десерта снова превращали мое лицо в место проведения боевых действий, я не хотела трястись над ним с баночками-скляночками. Я хотела свободно жить, путешествовать и не испытывать смущения из-за того, как выглядит моя кожа. Но, увы, получалось так, что это был единственный выход — пляски с бубнами. И все равно, несмотря на это, иногда шаг в сторону и акне начинало наползать снова, а потом проходило, но несколько пятен и пара прыщиков сопровождали меня перманентно. А потом снова. Такое вот косметологическое колесо сансары.
У меня были и друзья по несчастью в реальной жизни. Одна моя знакомая, увлеченная психологией и всякими околоэзотерическими темами, пробовала списывать это также на психосоматику, но конкретного результата не получила. Я изучила несколько статей и решила, что психосоматика — это не мой случай.
Я не знаю, нужны ли вам фото до и после, поскольку о моей проблеме вы все знаете, да и из фото после, где лицо достаточно близко, я могу предоставить только телефонные селфи.
И во второй половине этого года акне просто прошло. Оно исчезло. Я могла не умываться двое суток, я могла уснуть с нанесенным тонирующим (тональными я давно не пользуюсь) кремом на лице, могла съесть почти целую плитку шоколадки и запить её молоком, да боже мой, я могла есть сладкое или жирное неделю подряд, могла вытирать лицо полотенцем, которым вытираю тело, могла не рассматривать себя в зеркало, в общем, делать все то, что делает обычный человек и все то, что является варварством для человека с проблемной кожей. Все мои прошлые «излечения» характеризовались тем, что они действовали только на время применения лекарства или немного после, и при условии соблюдения всех правил и строго тщательной очистки лица. А сейчас я ничем не лечила кожу, пользовалась самым обычным увлажняющим кремом или маслом, и всё — раньше моя кожа от такого подхода устраивала мне кошмар на улице вязов, а теперь она такова, что весь мой макияж составляют тени для бровей и красная помада. Как на фото в профиле.
Свое счастье я поняла не сразу, а только через несколько месяцев подозрительного отсутствия воспалений. Но что я сделала? Это явно был не «просто возраст». Акне прошло достаточно резко, чтобы также не списывать это на какие-то физические факторы, ведь в моей жизни ничего не изменилось… кроме меня самой. Те из вас, кто есть у меня в друзьях в вк, знают, что в этом году я решилась наконец БЫТЬ СОБОЙ.
Постараюсь не нагружать вас текстом, которого без того уже много написано. В кратце — мои родители никогда не принимали и продолжают не принимать мою личность. Все мои желания и инициативы встречали и продолжают встречать ожесточенную критику и отвержение, да и в общем социум не был так уж в восторге от моих необычных взглядов или желаний. Следствием этого явилась то, что даже не осознавая этого, пыталась себя подровнять подо всех, под «нормальность», чтобы сделать других людей счастливыми, чтобы не доставлять им дискомфорт, чтобы они не пытались меня переделать или воевать с моими взглядами. Я имела два лица — одно подавленное мое настоящее, и другое то, которое было «прилично». Я не осознавала, что никто не пойдет сжигать меня на костер за мои взгляды, в худшем случае просто покрутят у виска да скажут пару ласковых. Просто эта модель была вживлена мне в сознание моими родственниками. Модель неприятия себя — ребенок учится воспринимать свою личность по тому, как его личность воспринимают близкие, находящиеся рядом. К сожалению, мои родители, хоть и будучи профессиональными педагогами, подарили мне огромное множество таких вот психологических косяков, которые привели в свою очередь к наслоению других проблем и которые я усиленно исправляю последние два года.
Суть именно в том, что я не принимала себя. Я отказалась от себя, своих желаний, потеряла свои мечты — точно так же, как делают очень многие из нас, попадая во взрослую жизнь. Я боролась сама с собой, пытаясь подстроить себя под жизнь, потому что действительно очень сложно прийти к своим мечтам, когда тебе надо кушать, оплачивать коммунальные услуги и проч. и проч.
И точно такой же характер носили мои отношения с акне — борьба и неприятие. Дискомфорт от подавления моей личности вырывался наружу в виде воспалений. Звучит странно, но это так. Чистейшая и неприкрытая психосоматика. И как только я в разбирании своих психологических проблем дошла до того, что я больше не буду отказываться от себя ни под каким предлогом, что я буду непреклонно добиваться того, что нужно мне, в общем, просто приняла себя такой, какая я есть — акне меня покинуло. Исчез постоянный источник — исчезла и хроническая проблема. Да, вот так просто, банально и легко. Я бы никогда не подумала, что это может быть так, если бы не начала исправлять свою жизнь и свою голову.
И всем, у кого есть хронические болезни, так или иначе возвращающиеся, я рекомендую сесть и ещё раз честно ответить себе на вопрос — счастливы ли вы?
Источник
Я давно хотела сделать такой общий пост, потому что часто, натыкаясь на дискуссии в интернете, понимаю, что у людей нет до конца понимания, что акне — это болезнь. Зато часто у людей, которые акне не страдают или имели его в легкой форме в переходном возрасте, есть множество предрассудков на эту тему — «мало секса», «вы неправильно питаетесь» и проч., в основном сводящихся к мысли «вы неправильно живете, поэтому у вас и акне».
Недавно в одном блоге прозвучало категоричное утверждение, что «акне вылечит только лекарство N, не ходите по врачам в поисках внутренних заболеваний», я вскипела, не удержалась и написала письмо Тийне Орасмяэ-Медер с просьбой о большом экспертном комментарии. В результате вышло частично интервью, частично образовательный FAQ об акне и его лечении.
Фотограф: Наталья Рецца
— У вас акне: на что обратить внимание? Возраст, гормональные изменения, стрессы, питание?
— Акне — заболевание, которое относят к разряду многофакторных, то есть, вероятность его появления и интенсивность динамики зависит не от одного фактора (как это бывает с болезнями инфекционными, например), а от многих. Для развития акне необходимо:
- Наличие гормональных особенностей: или повышенная чувствительность кожи к мужским половым гормонам, или повышенное количество мужских половых гормонов. Именно поэтому чаще и тяжелее болеют мальчики в пубертате, и в целом — акне это болезнь, активизирующаяся в период гормональной нестабильности. Чаще всего это юность, возраст с 12 до 22-25 лет, но могут быть вспышки и во время беременности, и во время лактации, и как реакция на неудачно подобранные контрацептивы.
- Наличие особенностей кожи: достаточно плотный и объемный слой дермы (то есть кожа более плотная и упругая), развитая сеть сальных желез, активно функционирующие сальные железы. В силу этих особенностей люди с 4, 5 и 6 фототипом болеют тяжелее и течение болезни у них более упорное, чем у людей с 2 и 3 фототипом, а вот у людей с кельтским типом кожи акне встречается редко и протекает относительно легко.
- Изменение характера секрета сальных желез — содержимое должно быть более вязким и плотным, чем в норме. Тогда оно не может «выдавливаться» естественным путем на поверхность кожи, остается в железе, постепенно накапливается, растягивает железу и в конечном итоге становится столовой для патогенных бактерий.
- Повышенный кортикостероидный фон — чем больше гормонов стресса, тем активнее течет воспаление.
- Наконец, гигиенические особенности образа жизни — патогенные бактерии любят жить в старых подушках, влажных махровых полотенцах, шапках, воротниках пальто и свитеров и т.д. Не говоря уж о грязных руках!
- Очень важный момент — депрессивные расстройства и самоповреждения. Во многих случаях упорное течение акне связано именно с этой проблемой — постоянная травматизация кожи и поддержание инфекционных очагов, плюс депрессивные изменения, проявляющиеся спектром нарушений и в гигиене, и в питании и в других областях жизни. Исследования показывают, что назначение малых доз антидепрессантов часто заметно и достоверно улучшает прогноз и облегчает терапию.
— Как понять свою степень акне?
— Степень акне понять не так сложно. Единичные элементы, появляющиеся время от времени, не сливающиеся друг с другом, отсутствие выраженных рубцов, отечности и болезненных уплотнений — степень легкая. Считается, что элементов должно быть менее 10 — как папул, так и комедонов. Вторая степень — и тех и других будет больше 10, но меньше 25-30, кожа слегка раздражена в обострении, в элементах есть содержимое — белые и желтые «головки». Третья степень уже считается тяжелым течением, комедонов и папул больше 30, появляются красные и горячие узлы, болезненные на ощупь, уходящие вглубь кожи. Лицо становится красным, в зонах воспалений есть синюшность, могут быть рубцы. Ну и наконец четвертая степень — все плохо. Узлов много, они сливаются между собой, вскрываются, содержимое может вытекать на кожу, лицо красное, отечное, «живого места нет», могут быть деформации из-за грубых рубцов или активных воспалений.
— Как различается лечение в зависимости от степени акне?
— Лечение разное, конечно же.
При первой степени — гигиенические мероприятия, обучение основным правилам, подбор домашнего ухода и адаптация диеты. Возможно назначение препаратов типа Скинорена, курсом, особенно при условии отягощенной наследственности (родители или братья-сестры страдали тяжелыми формами акне).
Вторая — подключаем профессиональные процедуры очищения кожи, поверхностные пилинги, активный профессиональный домашний уход курсом. Возможно назначение антибиотиков, а при подтверждении изменений гормонального фона — антиандрогены. В российской практике могут назначать ретиноиды, в США сейчас это не разрешено.
При третьей степени уже назначается системная медикаментозная терапия, в том числе ретиноиды, базовым курсом. При необходимости (консультация психиатра, психотерапевта) назначаются антидепрессанты. Режим питания, гигиена, домашний уход должен быть довольно активным, имеет смысл использовать одновременно несколько препаратов на базе кислот. Возможно проведение химических пилингов, в частности, разработанная Натальей Полонской схема терапии акне их подразумевает (Наталья защитила диссертацию по теме акне, у нее очень работающая оригинальная схема).
Наконец, четвертая степень — системная и длительная терапия изотретиноинами, которая длится не менее 8 месяцев, с подбором накопительной индивидуальной дозы и только после стойкого улучшения — местная топическая терапия. Что не отменяет гигиены, питания, назначения антиандрогенов при необходимости и в особенности! контроля и своевременной диагностики депрессии и лечения ее.
— Нужно ли сразу идти к косметологу или дерматологу или на легкой степени хватит домашних средств? На какие средства обращать внимание — какой уход должен быть?
— Если бы был идеальный дерматолог — я бы первая сказала — да! бегом к нему сразу! Но можно попасть на такого специалиста, который утяжелит течение неграмотным подходом.
Первое, что я советую — гигиена. Выбросить старые подушки и одеяла, заменить на синтетику, купить набор постельного белья «неделька», пусть самого дешевого и менять постель каждый день! как минимум, наволочку. Никогда не вытирать лицо махровыми полотенцами, только одноразовыми бумажными. Подобрать нормальный домашний уход! Не умываться мылом для ароматизации шкафа или старым молочком для демакияжа, научиться снимать макияж каждый вечер и потом очищать кожу (демакияж и очищение это разные вещи!), использовать качественные препараты для увлажнения. Много пить воды. Заниматься спортом, при этом не тереться лицом о грязные полотенца и маты в зале. Избегать еды, которая провоцирует обострение (обычно это еда, которая усиливает салоотделение и уплотняет кожное сало — сладкое, шоколад, жирное, копчености, соленые и слишком пряные блюда). Если через две недели нет улучшения — к специалисту. Дерматолог или косметолог — в принципе, все врачи-косметологи должны владеть методикой лечения акне, и акне — это азбука практической дерматологии.
— Если мы идем к дерматологу, то с чего все должно начинаться — какие анализы обязательны? Обследования? Консультации других врачей?
— Обследовать имеет смысл при подозрении на андрогению — назначается консультация эндокринолога, анализы на некоторые гормоны. Иногда врач может заподозрить токсическое акне, тогда назначается специфическое обследование, но это редкие случаи, к счастью. Вообще, хорошо бы выяснить психологический статус и гормональный фон, при дефиците веса или ожирении направить пациента к специалисту по профилю (эндокринолог чаще всего) и тоже лечить. А вот гастроэнтеролога посещать совершенно необязательно, как ни странно, заболевания ЖКТ с настоящим акне связи почти не имеют.
— Меня дерматолог начинал лечить до того, как я сходила на консультацию к другим врачам — это нормально? То есть его в принципе не волнует, что другой врач скажет? ))
— Если дерматолог считает, что акне развивается стандартно, течение легкое или средней тяжести, совершенно необязательно обследовать дополнительно. Если течение слишком бурное, или тяжелое, или отягощена наследственность — лучше сначала получить результаты допобследования.
— В какой момент стоит подумать о роаккутане?
— При тяжелой и сверхтяжелой степени! При средней степени только в случае длительной и безрезультатной терапии другими методами, но при этом она должна быть последовательной и адекватной, а не просто — иногда хожу на чистки, иногда пью антибиотики.
— Я читала, что в Европе и Штатах роаккутан назначали часто при легкой степени, у нас же врачи тянут вроде как с этим препаратом. Ваше мнение?
— Сейчас везде назначают при тяжелых степенях, а в Штатах еще и перестали назначать женщинам фертильного возраста, только при сверхтяжелом течении. Препарат высокотоксичный, тяжело переносится, влияет на плод даже некоторое время после окончания терапии, довольно серьезно может повредить печень, да и данные о высоком уровне суицидов среди пациентов накопились. Препарат очень эффективный, но при этом далеко не подарок для организма, поэтому назначать его там, где можно справиться другим путем, не ухудшая общее состояние здоровья и не рискуя, не стоит. Но конечно, пациентам хочется, а для врача это проще — улучшение точно будет, а побочные эффекты — ну вас предупреждали. То есть, в принципе, зависит от подхода. Французы назначают при средней степени, но все меньше.
— Можно ли вылечить акне раз и навсегда или это постоянная коррекция состояния кожи?
— Акне — дерматоз, который меняет кожу. После акне тяжелой степени кожа будет изменена сильно, будут рубцы, могут оставаться хронические очаги, которые могут тлеть и вспыхивать в периоды стресса, гормональных изменений и т.д. Поэтому лучше подстраховываться, ежегодно проводить курсы химических пилингов, профилактически назначать курс домашнего ухода, направленного на профилактику акне и т.д. Легкую и среднюю степень вполне можно вылечить раз и навсегда, а вот тяжелую и сверхтяжелую — вывести в стойкую ремиссию и в ней держать. Чем старше пациент, тем ниже риск!
——
Где лечат акне в Москве (одни из самых известных мест):
ЦНИКВИ (cоветуют Азам и Шеклакову)
«Оптимед» (Наталья Полонская)
«Медико-С»
Eurofemme
Институт аллергологии и клинической иммунологии
(о каждом куча как положительных, так и отрицательных отзывов, и читая их, стоит помнить, что пациенты с акне — с самой чувствительной психикой, сама такая была)
Обсуждения
Кто где лечился (Акне-форум)
Читайте также:
4 степени угревой болезни c картинками разных видов высыпаний и онлайн-тестом
Общая статья об акне от iS Clinical
Все про акне на Русском медсервере
Моя история лечения акне: неудачная и пока удачная
Роаккутан: личный опыт
Источник
