Кожный дерматит у ребенка в паху

Кожный дерматит у ребенка в паху thumbnail

Дерматит у детей – локальное воспаление кожи, вследствие инфицирования, токсического воздействия или аллергии. Дерматит у грудного ребёнка в виде сыпи, корочек, покраснения проявляется на различных частях тела (руках, ногах, животе, спине, на попе), доставляя неприятный зуд, боль и дискомфорт. Основные методы лечения дерматита – ограничение контакта с раздражителем, применение мазей и диета.

Как выглядит?

Внешние проявления дерматита распознать легко, если знать как выглядит заболевание:

  • Сухая кожа на руках и ногах, локтях, на лице вокруг рта;
  • Красные пятна в паху, на ягодицах, на спине и животе;
  • Маленькие пузырьки с жидкостью на ногах, руках, на лице вокруг рта, на шее, спине и ягодицах;
  • Гнойнички в складках кожи (в паху) и на открытых участках тела (на лице, руках, ногах).

Сильный дерматит осложняется воспалением и отёчностью, зудом, дискомфортом, болезненностью кожи. После вскрытия пузырей образуются небольшие ранки, через которые проникает инфекция.

Причины

Причины дерматита связаны с воздействием раздражающего вещества на кожу ребенка. Причиной может стать вещество, которое попало на кожу из окружающей среды, тогда дерматит называют контактным. Если вещество сначала поступило в желудочно-кишечный тракт, затем в кровь и проявилось реакцией на коже, то заболевание называют токсикодермией.

Контактный

Причиной контактного дерматита у ребёнка могут быть:

  • Мокрые пелёнки – сыпь на теле появляется в местах постоянного контакта с кожей, на спине, ягодицах, животе, в паху;
  • Пребывание в наполненном памперсе вызывает сыпь и покраснение в паху, на попе и животе;
  • Синтетическая одежда и постель может вызывать реакцию на шее, голове, вокруг рта;
  • Неподходящая детская косметика вызывает высыпания в тех частях тела, где был использован крем: в паху, на ягодицах, на щеках;
  • Бытовая химия также является раздражителем, при попадании на пелёнки и одежду младенца становится причиной высыпаний на теле.

Высыпания на теле становятся обширными, приносят большой дискомфорт. В местах наиболее частых высыпаний (на руках и локтях, щеках и вокруг рта) кожа теряет эластичность, пигментацию, становится тонкой и ранимой. Если аллерген периодически воздействует на ребёнка, атипическая реакция усиливается.

Лечение контактного дерматита заключается в ограничении любых контактов с раздражителем.

При должном уходе у 80% детей аллергический настрой организма снижается. Признаки дерматита ослабевают сначала на открытых частях тела (на лице, вокруг шеи, на спине и животе, на ногах), и затем в закрытых местах (в паху, на руках, и ягодицах).

Токсикодермия

Причины токсикодермии:

  • Пищевые аллергены – наиболее распространённая причина возникновения дерматита на лице у грудничка;
  • Вдыхание выхлопных газов (при передвижении вдоль автомобильных дорог);
  • Лекарственные препараты (часто витамины и антибиотики вызывают аллергические реакции);
  • Инфекционные заболевания (формируют так называемый инфекционный дерматит у детей младшего возраста).

Заболевание также называют диатезом. Наиболее подверженный высыпаниям возраст ребёнка – до 3-х лет. В этом возрасте признаки заболевания (сыпь и покраснения на лице, вокруг рта, в паху) проявляются намного чаще.

Виды

Дерматиты делят на следующие разновидности:

  • Атопический (он же аллергический);
  • Себорейный (грибковый);
  • Пеленочный (возникает из-за контакта с мочой и калом).

Все разновидности болезни имеют характерные симптомы и спутать их сложно.

Атопический

Атопический дерматит – аллергическая реакция на коже у ребенка. Симптомы атипичного дерматита можно заметить на лице, щеках, спине, руках и ногах у младенца. У детей на коже появляется характерная экссудативная сыпь, чаще всего на лице, вокруг рта.

В анализах крови наблюдается повышение IgE, что указывает на обширную аллергическую реакцию.

Атопический дерматит постоянно рецидивирует – обостряется в зимнее время, а летом наступает период ремиссии. Лечение аллергического дерматита основано на обязательном соблюдении диеты и применении антигистаминных препаратов.

Себорейный

Себорейный дерматит – грибковое поражение кожи ребенка. Причины себорейного дерматита обусловлены жизнедеятельностью условно-патогенных грибов Малассезия. Дрожжеподобные грибы обитают на коже, питаясь жирными кислотами из кожного сала.

Если сальные железы функционируют неправильно, усиленно выделяя секрет, грибы начинают стремительно размножаться. Так возникает себорейный дерматит – воспаление участков кожи, шелушение и сильный зуд. Себорейные экземы располагаются на волосистой части головы, чаще всего на висках и на лбу.

Пеленочный

Пеленочный дерматит – воспаление в области паха, ягодиц и нижней части спины, где мокрые подгузники тесно прилегают к коже. Даже при тщательном уходе, моча и кал раздражает кожу младенца, вызывая характерные симптомы дерматита.

Пеленочный дерматит чаще всего беспокоит новорожденных и грудничков. Сыпь располагается на попе, в паху, на ногах и животе. С возрастом проблема появляется все реже, а после отказа от памперсов в пользу горшка исчезнет совсем.

Лечение

Чтобы вылечить дерматит или ослабить его симптомы на любых частях тела (локтях, спине, на голове в волосах и вокруг рта), необходимо придерживаться следующих правил:

  • Исключение контакта ребёнка и раздражителя (щадящая диета, контроль бытовой химии, натуральная одежда);
  • Наружное лечение осуществляется антисептическими повязками (лечебная мазь, специальный крем), помогают народные средства (травяные ванны и настои для протирания).
  • Внутреннее лечение состоит в приёме антисептиков и препаратов для снижения аллергической реакции.
  • Помогают препараты для налаживания работы кишечника (бифидобактерии), кальций содержащие витаминные комплексы, здоровая диета (натуральные продукты без добавок).

Средства для лечения дерматита (аптечные средства и лекарства, наружная мазь и крем) нужно совместить с диетой и предупреждением контакта с раздражителем.

Диета и питание

Гипоаллергенная диета обязательно входит в комплексную терапию дерматита, особенно атипичного, так как причиной диатеза являются пищевые продукты. Из рациона ребенка до 3-х лет и кормящей мамы нужно исключить продукты, вызывающие аллергию.

Читайте также:  Какие лекарства пьют при дерматите

Ребенку на диете нельзя давать:

  • Молоко и кисломолочные продукты;
  • Яйца птиц;
  • Овощи, фрукты и ягоды красного цвета;
  • Цитрусы;
  • Жирные сорта мяса и рыбы;
  • Копчености и соленья;
  • Шоколад;
  • Мед;
  • Орехи.

При введении прикорма, каждый новый продукт давать грудничку по чайной ложке в день, наблюдая за реакцией. Соблюдение диеты при дерматите снимает аллергенную нагрузку на организм младенца и способствует профилактике рецидивов.

Крем и мазь

Чтобы дерматит на коже у ребенка прошел скорее, нужно мазать пораженные места антисептическим кремом, лечебными мазями, протирать сыпь обеззараживающими растворами, травяными настоями.

Какими кремами можно мазать:

  • При мокнущих атопических экземах помогут стероидные и антигистаминные мази;
  • Себорею нужно лечить антигрибковыми кремами;
  • При опрелостях подсушивать кожу растворами марганцовки и мазать увлажняющими кремами.

Ежедневно купать малыша в отваре ромашки и череды, можно подмывать слабым раствором марганцовки 2-3 раза в день, чтобы подсушить раздраженную кожу.

Профилактика

Вылечить дерматит у детей за один день невозможно. Иногда лечение дерматита занимает несколько лет.

Мазь и крем могут снять только симптомы болезни. Лучшее средство от пищевой сыпи – постоянный контроль меню мамы и малыша, использование кремов для борьбы с аллергическими реакциями и опрелостями, предупреждение инфицирования и острых кожных воспалений. С укреплением организма и формированием кишечной микрофлоры сыпи на руках и голове проходят.

▼СОВЕТУЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ИЗУЧИТЬ▼

Источник

Воспаление кожи в области паха может появиться не только у мужчин, но и у женщин. Причин этому заболеванию может быть много, а симптоматика разнообразна. Но среди всех видов пахового дерматита существует одна общая черта – это наличие раздражителя.

О том, насколько опасный этот недуг для здоровья человека и как бороться с его симптомами пойдет речь в данной статье.

Что это за болезнь?

Паховый дерматит – это кожное заболевание, которое проявляется в форме воспаления или раздражения кожи на половых органах или в интимной области. Может проявляться у всех людей, независимо от рода или возраста. В большинстве случаев болезнь сопровождается незначительными покраснениями в лобковой зоне. Иногда при этом пациента может ощущать зуд. Ознакомление с симптомами позволит всегда быть начеку и в случае необходимости вовремя начать лечение.

Существует несколько типов данного заболевания:

  • если образования в паховой области визуально напоминают чешуйки или папулы, то это, скорее всего, кандидоз или же обычный дерматит. Он известен тем, что поражает слизистую оболочку пациента. Кандидоз относится к грибковым заболеваниям и появляется у людей со слабой иммунной системой. Нарушение иммунитета может быть вызвано употреблением противозачаточных средств, антибиотиков, при сахарном диабете, заболеваниях онкологического характера;
  • если появление чешуек или пятен в интимной зоне сопровождается неприятными ощущениями (зуд), то это уже себорейный дерматит. Образования могут распространяться на член или на половые губы. Этот вид дерматита имеет хронический характер. Особенностью заболевания является то, что его симптомы обостряются в осенне-зимний период. В качестве терапии применяются кортикостероиды. В некоторых случаях врачи назначают курс облечения ультрафиолетом. С приходом тепла симптомы себорейного дерматита утихают. Это связано с воздействием необходимого количества ультрафиолетовых лучей на кожу пациента;
  • дерматофития характерна тем, что у пациента образуется сыпь в области паха или на половых губах, носящая грибковый характер. Данным заболеванием можно очень легко заразиться контактным путем: через постельное белье, полотенца и другие предметы личной гигиены. Идеальными условиями для развития грибка является теплое и влажное место. Лобковая область как раз подходит для этого. В качестве профилактики дерматофитии врачи настоятельно рекомендуют пациентам соблюдать правила личной гигиены;
  • если у пациента в интимной зоне образовались пятна и чешуйки, то это говорит об эритразме. В данном случае лечение дерматите проводится при помощи мазей, гелей или кремов, которые обладают антибактериальными свойствами.

В редких случаях сыпь в интимной зоне может образоваться вследствие развития хронического псориаза. Это заболевание относят к наследственным видам. Избавиться от симптомов навсегда, к сожалению, невозможно, но быстрое и правильное лечение позволит достичь ремиссии на большой временной промежуток.

Почему появляется у детей, мужчин и женщин?

Причин возникновения пахового дерматита может быть много. В некоторых случаях пациент сам виноват в развитии болезни, но чаще всего это происходит само по себе.

Распространенные причины заболевания:

  • аллергические реакции на предметы или средства личной гигиены. Часто бывают случаи у женщин, когда использование гигиенических прокладок из низкокачественных материалов приводит к появлению симптомов дерматита в паховой зоне;
  • повышенное потоотделение (гипергидроз), вызванное индивидуальными генетическими особенностями пациента, может спровоцировать развитие дерматита полового органа;
  • Красная кожанебрежное отношение к правилам личной гигиены. Если человек не соблюдает правил гигиены в интимной зоне, то там, скорее всего, произойдет активное размножение микроорганизмов. Это в свою очередь приведет к раздражению кожного покрова и зуду;
  • ожирение разных степеней часто приводит к образованию анального дерматита. В теплый период, когда человек, склонный к полноте, начинает сильно потеть, между внутренними частями бедер возникает интенсивное трение. Со временем там появляется раздражение;
  • неудобное нижнее белье или одежда также могут спровоцировать развитие пахового дерматита. Раздражение кожного покрова происходит из-за грубой ткани, наличия кружевных вставок или некачественно пошитых элементов гардероба;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) в редких случаях могут стать причиной дерматита в паховой области. Он может быть вызван язвенным колитом или энтероколитом;
  • глисты;
  • плохая работа иммунной системы пациента или дисбактериоз кишечника;
  • длительное пребывание за рулем автомобиля или поездки на лошадях нередко приводят к образованию пахового дерматита.
Читайте также:  Чешется ли тело при дерматите

Для заражения дерматитом не нужно делать каких-то особенных ритуалов, это делается очень быстро и легко. Например, при посещении общественного туалета или бани. Главное – это вовремя определить и заняться лечением недуга. В таком случае можно избежать неприятных ощущений, вызванных дерматитом.

Симптомы и диагностика

Особенность пахового дерматита заключается в том, что его симптомы невозможно спутать ни с чем другим. Нужно сильно постараться, чтобы не заметить признаки этой патологии.

Симптоматика пахового дерматита:

  • кожа в интимной зоне начинает шелушиться;
  • ощущается сильный зуд;
  • иногда болезнь может сопровождаться болевыми ощущениями;
  • кожа в пораженных местах меняет свой цвет красным и немного напухает;
  • появляется засохшая «рамка» вокруг очага воспаления;
  • на коже образуются маленькие гнойнички.

Появление симптомов пахового дерматита также может говорить о наличии других заболеваний. К примеру, это может быть заболевание мочевого пузыря, ОРВИ или определенные проблемы с работой почек пациента.

Как правильно лечить?

Для лечения пахового дерматита не нужно использовать специальное медицинское оборудование. Данная процедура очень простая, но это вовсе не значит, что заниматься лечением можно самостоятельно, без помощи квалифицированного специалиста. Перед использованием любого медицинского препарата необходима консультация у врача-дерматолога. Как правило, врачи назначают медицинские средства наружного применения, но иногда в качестве дополнения могут использоваться различные народные средства.

Медикаменты

Перед тем, как назначить лечение дерматита на половых губах, члене или на других интимных местах, врач должен определить причину возникновения симптомов. Лишь после установления причины появления болезни можно заняться терапией.

Чаще всего врачи назначают:

  • терапию медицинских препаратов наружного применения (крема, мази, гели);
  • периодическое использование ботулотоксина. Примерно два раза в год. Данное средство вводится инъекционно.

Если традиционные медицинские препараты не помогают избавиться от дерматита, то врачи назначают операции. Наиболее распространенным способом является прижигание симпатического нерва при помощи электрического тока. Это позволяет избавиться от неприятных симптомов на несколько лет. В качестве побочной реакции может возникнуть потливость на других участках тела пациента. Но это, скорее, редкость, чем норма.

Народные средства

Некоторые люди просто не доверяют современной медицине, отдавая предпочтение народным методам лечения пахового дерматита. Для этого существует большое количество рецептов, в состав которых входят натуральные ингредиенты. Нередко врачи-дерматологи назначают лечение проверенными народными средствами в качестве дополнения к традиционным методам.

К таким средствам относятся:

  • приготовьте настойку из коры дуба. Для этого необходимо в один литр чистой воды добавить 100-150 грамм коры. Это все нужно варить 15-20 минут, после чего поставьте сосуд с жидкостью в темное место для настаивания. Спустя 3 часа отвар готов к использованию. Наносите средство на поврежденные участки кожи при помощи медицинского тампона или марли. Делать это нужно по несколько раз в день. Как вариант, можете применять приготовленный отвар как примочку;
  • Способы лечения заболеваниянастойка из аптечной ромашки. Для приготовления нужно в 500 грамм кипятка добавить 20 грамм ромашки. Дайте отвару настояться на протяжении 4-5 часов. После этого нужно процедить жидкость через несколько слоев марли. Данное средство нужно применять при выполнении гигиенических процедур. Количество процедур в день – 2-3;
  • еще один рецепт, в состав которого входит растительное масло. Прокипятите 200 грамм растительного масла на водяной бане. Затем, когда средство остынет до комнатной температуры, наносите его на пораженные участки тела. Повторять данную процедуру желательно по 2 раза в день. Выполнять до тех пор, пока симптомы пахового дерматита полностью не исчезнут.

Особенности лечения при беременности

При беременности категорически запрещено заниматься самолечением. Лишь при помощи квалифицированного специалиста можно избавиться от недуга без вреда для организма матери и ее младенца. Очень редко врачи назначают препараты для внутреннего приема. Это седативные и антигистаминные средства.

Для лечения пахового дерматита обычно используются мази:

  • Салициловая;
  • Кортикостероидная;
  • Облепиховая;
  • Эвкалиптовая и так далее.

Не стоит также забывать о рационе питания. В период беременности нужно отказаться от алкоголя, жареной и соленой пищи, а также от кофе.

Что делать не рекомендуется?

При лечении пахового дерматита нельзя применять гормональные мази. В большинстве случаев это может привести к тому, что заболевание перейдет в хроническую форму скрытого характера. Это значит, что дерматит в интимной зоне может проявляться без видимых симптомов.

Избегайте самостоятельного лечения, ведь даже если вы будете замечать положительные результаты, это может вам в итоге навредить. Такое лечение редко может быть до конца эффективным.

Игнорирования симптомов пахового дерматита ни к чему хорошему не приведут. Как правило, без обращения за помощью к врачу болезнь переходит в более острую форму, лечение которой происходит намного сложнее.

Профилактические меры

Профилактика дерматитаВ пределах профилактики необходимо защитить от заражения тех людей, которые живут или находятся рядом с больными пациентами. С этой целью проводится обработка одежды и личных вещей. На протяжении всего курса терапии больной и все его близкие люди должны соблюдать правила личной гигиены.

В профилактических целях необходимо пользоваться исключительно своими предметами личной гигиены, соблюдать правила гигиены в бане или душе, а также регулярно выполнять ванные процедуры.

Источник

Паховый дерматит представлен определенным видом раздражительности организма на паразитическую, аллергическую или вирусную форму. Раздражение происходит исключительно в области паха. Такое заболевание довольно часто встречается среди населения.

Дерматит в паху - частое заболевание среди мужчин и женщин

Что такое паховый дерматит

Существует несколько видов дерматита, которые способны развить различные стадии болезни:

  • популезное образование;
  • покрасневшая кожа;
  • красно- алые пятна;
  • шелушение.
Читайте также:  Мазь от экземы и дерматита для детей

Он делится на кандидозное образование, себорейную форму, дерматофитию, псориаз и эритразму. Каждый вид имеет свои определенные особенности и соответственно их лечение производится по-разному.

Существует множество причин, по которым может возникнуть данное заболевание:

  • переизбыточное выделение сальных желез;
  • аллергия, причем главным аллергеном является грязь, пот, не дышащий материал нижнего белья;
  • жировые отложения;
  • гормональные препараты;
  • инфекции.

Клиническая картина

Симптомы по которым можно определить наличие болезни:

  • припухлость;
  • боль;
  • жжение;
  • покраснение;
  • болезненные прыщи;
  • гнойная сыпь, которая мешает спокойному сну.

Очень опасны высыпания в детском возрасте.

Дерматит у женщин

Кожный дерматит у ребенка в паху

Паховый дерматит у женщин способен развиваться не только в паху промежности, но и практически во всех складках, что имеются на теле.

Кожа любого человека способна выполнять несколько функций:

  • защитную;
  • обменный процесс;
  • регулирует температуру;
  • вырабатывает внутреннюю секрецию;
  • дыхание.

Кожный покров, практически всегда, находится в работе. Когда раздражители воздействуют на нее, она начинает выделять пот в довольно большом объеме, который моментально соединяется с частичками грязи. Затем образуется благоприятная среда для образования раздражения.

Для того, чтобы начать лечение необходимо посетить гинеколога. Он должен взять мазок на определение кандидоза в вагинальных выделениях женщины. Само лечение направлено на избавление возбудителя, поэтому очень важно установить причину по которой возникло заболевание.

Существует три формы развития болезни:

  1. Легкая форма. Необходимо соблюдать личную гигиену, хлопчатобумажное белье,тальк, паста Теймурова, делать лекарственные тампоны, которые наполнены мазью.
  2.  Средняя форма. Требует противомикробное, противогрибковое, противовирусное средство, местные средства в процедурах лечения.
  3. При более серьезной форме, существует огромный риск образования гнойничковых язв, которые лечить придется только в больничных условиях под наблюдением высококвалифицированных врачей.

ЛечениеКожный дерматит у ребенка в паху

Паховый дерматит у мужчин и женщин необходимо лечить местными и общими способами одновременно.

Стоит также использовать медикаменты которые имеют эффект:

  • иммуномодулирующий;
  • успокоительный;
  • заживляющий;
  • антигистаминный;
  • антибактериальный.

Употребление антибиотиков необходимо в том случае, если произошла бактерицидное заражение. Можно прибегнуть к местному способу лечения:

  • делать лекарственные ванны;
  • использовать антибактериальные мази;
  • противовоспалительные средства;
  • ультрафиолет;
  • солевые примочки.

Паховый дерматит у детей

Кожный дерматит у ребенка в паху

Паховый дерматит у ребенка может быть вызван диатезом. Так как у ребенка иммунная система и процесс пищеварения еще только развивается, следовательно организм более восприимчив к образованию дерматита в паховой области.

В основном, это вина полностью лежит на матери так как именно она должна следить за чистотой кожи и правильным рационом питания своего малыша.

Нередко заболевание переходит в более серьезную степень. Это происходит из- за того, что дети, чувствуя жжение и зуд, начинают усиленно расчесывать больные места. Скопившийся грязь под ногтями попадает в ранки и происходит инфекция.

Лечение пахового дерматита у детей состоит в следующем:

  • полное ограничение ребенка и раздражителя;
  • устранение кожных воспалений;
  • восстановление правильной работы кишечника.

В лечении, необходимо использовать комплексную терапию. Если ребенок находится на грудном вскармливании, то кормящей женщине стоит питаться здоровой и полезной пищей, а также соблюдать диету.

Чем лечат дерматит у детей

Кожный дерматит у ребенка в паху

Препараты для лечения пахового дерматита у детей:

  • Ламизил;
  • Низорал;
  • Флуноназол;
  • Дифлюкан;
  • Микозорал;
  • Канизон;
  • Зиртек;
  • Тетрациклиновая мазь;
  • Бифосин.

Очень важным фактором в лечении болезни у детей, является полное соблюдение личной гигиены. Следует выбирать более дышащий материал из которого сделаны пеленки, стараться как можно реже надевать памперсы и не допускать, чтобы памперс переполнялся. Часто купать с мылом не стоит, лучше это делать через день.

Полотенце должно быть из нежного материала и отлично впитывать влагу. Следует внимательно следить за чистотой пальцев, особенно под ногтями не должна скапливаться грязь. Более всего, такое раздражение, тяжело дается детям.

Так как постоянное жжение и боль не дают им спокойно развиваться и спать. Они начинают постоянно плакать, у них головные боли, становятся беспокойными. Лучше всего не допускать, чтобы дерматит ухудшился, а начать незамедлительно лечение.

Немного о видах дерматита

Кожный дерматит у ребенка в паху

Существует атопический дерматит в паху промежности — поражение кожи, вызывающий сильнейший воспалительный процесс.

Он появляется на кожных покровах в виде:

  • красной сыпи;
  • сильного зуда;
  • жжения;
  • повышением температуры тела;
  • излишним потоотделением.

Сыпь часто перерастает в выросты, которые сильно отекают и начинают гнить. Причинами возникновения, служат:

  • стрессовые ситуации;
  • нервные срывы;
  • сниженный иммунитет;
  • чрезмерные нагрузки на организм;
  • половые инфекции.

Ни в коем случае, нельзя расчесывать больные места. Необходимо срочное принятие кортикостероидных средств. В данный момент, иммунная терапия стала очень распространенным лечением.

Благодаря ей, в организме вырабатываются дополнительные тельца, которые способствуют выработки организма в устойчивости к заболеванию. Контактный дерматит в паху может быть вызван непосредственно при тесном соприкасании аллергена на кожные покровы тела.

Аллергеном служат пеленки, памперсы, узкие брюки, неудобное и тесное белье. При соприкасании вызываются механические повреждения, которые вызывают:

  • появление ран;
  • язв;
  • боли;
  • жжение;
  • дискомфорта.

Необходимо избавиться от причины, более тщательно следить за личной гигиеной и пользоваться лосьонами и мазями.

Заключение

Дерматит в паховой зоне, является очень коварным заболеванием, несмотря на простоту лечения. При первых симптомах, необходимо незамедлительно посетить врача, который поможет определить причину возникновения и назначит правильное лечение.

Данную болезнь, не стоит запускать, так как это может вызвать более серьезные последствия: гнойные раны, язвы, заражение крови, проблемы с мочеиспусканием, женские заболевания. Любую болезнь легче предотвратить, поэтому стоит более внимательно следить за чистотой своего тела, не набирать лишний вес и следить за правильным рационом питания.

Источник