Куркума при лечении акне

1. 1

   Изучите полезные свойства куркумы. И хотя нет четких доказательств того, что куркума эффективна в борьбе с акне, она может помочь улучшить состояние вашей кожи в целом. К тому же куркума является отличным натуральным отшелушивающим средством, она богата антиоксидантами, которые замедляют процессы старения кожи. Куркума известна своими противовоспалительными свойствами, а это может помочь в борьбе с акне.[4]

2. 2

   Выберите рецепт маски или придумайте собственный. Существует множество различных рецептов масок для лица из куркумы. В них куркуму объединяют с другими ингредиентами, которые не только окажут полезное действие, но и позаботятся о том, чтобы куркума прилипла к коже. В число наиболее распространенных ингредиентов для маски из куркумы входят: мед, йогурт, молоко, авокадо, овсянка или нутовая мука и лимон.

   • Можете попробовать следующий рецепт: смешайте 2 столовые ложки (12 г) нутовой муки, четверть чайной ложки (0,75 г) куркумы, 2 чайные ложки (14 г) меда и достаточное количество йогурта (без добавок), молока или воды, чтобы получилась паста желаемой консистенции.[5]
   • Если вы хотите сделать действительно простую маску, то смешайте четверть чайной ложки (0,75 г) куркумы и 2 столовые ложки (42 г) меда. Эту смесь очень удобно наносить на лицо, ведь она липкая благодаря меду.
   • Если у вас сухая кожа, смешайте 1 столовую ложку (10 г) куркумы с пюре из авокадо.
   • Приготовьте маску с куркумой по собственному рецепту из тех ингредиентов, которые вам больше нравятся. Если у вас дома есть другие ингредиенты, которые обычно используются в масках для лица, смешайте их вместе и используйте.
3. 3

   Подготовьте все необходимое. Сушеную куркуму можно найти практически в любом магазине в отделе специй, а также в магазинах здорового питания в отделе пищевых добавок. Куркуму можно купить через интернет. Свежую куркуму найти сложнее, но вы можете узнать в магазинах, где продают экзотические фрукты и овощи.

   • Если вы находитесь или отдыхаете в экзотической стране, можете привезти ее оттуда. Часто она лежит рядом с имбирем и внешне она очень похожа на имбирь, только имеет более насыщенный желто-оранжевый цвет. Если сомневаетесь, лучше уточните у продавца.[6]
4. 4

   Сделайте маску. Смешайте все ингредиенты своей маски с куркумой в миске. Убедитесь, что все ингредиенты хорошо перемешаны. Какой бы рецепт вы ни выбрали, убедитесь, что полученная смесь достаточно жидкая, чтобы ее можно было нанести на лицо, но достаточно густая, чтобы не стекать с него. По консистенции она должна напоминать густую грязь.

5. 5

   Нанесите маску. Нанесите маску из куркумы непосредственно на акне. Пальцами, ложкой или маленькой лопаткой равномерно распределите маску по лицу. Наносите маску толстым слоем, чтобы она не высохла слишком быстро. Чтобы избежать неприятных ощущений, не дайте маске попасть вам в глаза, нос или рот.

   • Куркума может оставлять желтые пятна на лице. Желтизна легко удаляется, если легко потереть лицо пастой из нутовой муки.[7]
6. 6

   Смойте маску. Оставьте маску из куркумы на лице примерно на десять минут. Можно, конечно, и дольше, но большинство масок следует смывать после их полного высыхания, что обычно занимает от 20 до 30 минут.[8] Чем дольше вы держите маску, тем глубже она проникает в вашу кожу.[9]

   • Смойте маску чистой теплой водой. Постарайтесь тщательно смыть, чтобы удалить все остатки маски, ведь иначе они закупорят поры и доставят еще больше проблем.[10]

7. 7

   Нанесите тоник и увлажняющее средство. Маски для лица и средства для умывания часто нарушают естественный баланс pH кожи, делая кожу либо жирной, либо обезвоженной. Когда вы смоете маску, обязательно нанесите немного тоника и затем увлажняющий крем, чтобы восстановить баланс и увлажнить кожу.

1. 1

   Принимайте куркуму в таблетках. И хотя противовоспалительные свойства куркумы не были доказаны научными исследованиями, многие люди регулярно принимают куркуму в надежде снять воспаление. Если вы хотите вылечить акне куркумой, это можно сделать, ежедневно принимая куркуму в виде таблеток.

   • Проконсультируйтесь с врачом перед приемом куркумы, чтобы убедиться, что она не начнет взаимодействовать с другими принимаемыми вами лекарствами, и что вам вообще безопасно ее принимать.
   • Высушенную куркуму в виде таблеток можно найти в любом магазине органических продуктов или здорового питания, а также в интернете.
   • Чтобы подобрать дозировку, следуйте указаниям на упаковке из-под таблеток.
2. 2

   Добавляйте куркуму в пищу. Куркума, пожалуй, наиболее известна как пищевая добавка и специя. Она позволяет перекрасить такие блюда, как карри и горчица, в желтый цвет и имеет горьковатый вкус.[11] Включите ее в свой рацион и добавляйте в свои любимые рецепты.

   • Если вы готовите блюдо с куркумой, добавляйте щепотку черного перца. Перец усиливает полезные свойства куркумы.
   • Рис является одним из блюд, куда запросто можно добавить куркуму. На 1 стакан (180 г) риса добавьте от 1/2 до 1 столовой ложки (5–10 г) молотой куркумы в зависимости от того, насколько насыщенным вы хотите получить вкус и цвет. Добавляйте куркуму перед варкой риса. Благодаря куркуме рис станет ярко-желтым и будет приятно пахнуть.[12]
3. 3

   Пейте молоко с куркумой. Напитки с куркумой — это еще один способ добавить эту специю в свой рацион. Чтобы приготовить молоко с куркумой, добавьте в кастрюлю небольшое количество молотой или свежей куркумы (1/4–1/2 чайной ложки порошка или 2,5 см свежей). Добавьте один стакан (240 мл) молока, один стакан (240 мл) воды и другие специи, например мускатный орех, корицу и душистый перец. Доведите смесь до кипения.[13]

   • Можно использовать как обычное коровье молоко, так и его растительные заменители, например соевое молоко.
   • Также в продаже можно найти и другие продукты с куркумой, которые смешивают с молоком, такие продукты обычно уже содержат специи и подсластители.
   • Если вам не хочется готовить молоко с куркумой самостоятельно, можете купить готовую смесь для приготовления молока с куркумой или заменитель сливом с куркумой — такие продукты можно найти в интернет-магазинах.

4. 4

   Пейте чай с куркумой. Приготовить чай с куркумой можно самостоятельно из сушеной или свежей куркумы. Насыпьте немного куркумы (одну чайную ложку сушеной или 2,5 см свежей) в чашку горячей воды. Добавьте туда и другие ингредиенты, такие как корица, имбирь, мед и лимон.[14]

   • Чай с куркумой также можно найти в интернет-магазинах или магазинах для здорового питания.

• На сегодняшний день нет неопровержимых доказательств того, что куркума оказывает положительный эффект на лечение акне. Более того, существует необходимость в дополнительных исследованиях для определения, почему и каким образом куркума способна облегчить широкий спектр проблем со здоровьем, включая противовоспалительные заболевания и некоторые виды рака.[15]

• Куркуму даже можно вырастить у себя дома. Если вы живете в теплом климате, ее можно выращивать на улице. Если вы живете в холодном климате, особенно в местах с частыми заморозками, попробуйте вырастить ее в горшке.[16]

Была ли эта статья полезной?