Лечение акне синим и красным светом
Специальный свет для лица, чтобы добиться чистой кожи? Звучит как маркетинговый трюк или научная фантастика. Но светодиодная терапия, как оказалось, действительно существует, и считается эффективным средством лечения акне и рубцов среди дерматологов по всему миру!
Дело в том, что конкретные длины волн светодиода помогают лечить воспаление и справляться с несовершенствами кожи, попутно демонстрируя омолаживающий эффект.
Да, сияние нашего смартфона — это не всё, на что способен светодиод.
На протяжении последних десятилетий технология LED-терапии успешно тестировалась дерматологами, а в последние годы прогресс дошел до того, что светодиодная терапия стала доступна для использования в домашних условиях.
Помните Джейсона Вурхиса из «Пятница 13е»?
В клинике или дома?
Какой бы путь вы не решили избрать, это будет иметь эффект. Свет способен проникать сквозь слои кожи, убивая бактерии, которые вызывают акне, а так же корректировать количество кожного сала и уменьшать воспаление, так что это отличное дополнение к вашему уходу за кожей.
Сеанс в клинике, как правило, более эффективен. Это связано с использованием более интенсивного света, и покрытием большей поверхности кожи. Но недостатки тоже есть — нужно находить время для 2-4 сеансов в неделю на протяжении курса (обычно 4-8 недель). Один сеанс обойдется примерно в 3000 рублей.
Светотерапия в домашних условиях более удобна и проста в использовании, но несколько менее эффективна (опять же, из-за интенсивности света и ограниченного размера маски). Результат проявится не так быстро, зато это гораздо дешевле! Маска для домашней терапии обойдётся вам немногим дороже одного сеанса в клинике.
Будь то красный, синий, желтый или зеленый; каждый цвет света испускает определенные длины волн, которые реагируют с кожей.
Длина волны света должна находиться в определенном спектре, чтобы оказывать благотворное влияние на кожу.
Например, для того, чтобы синий свет был эффективным при лечении акне, длина волны должна быть от 407 до 420 нанометров.
Это объясняет, почему экран телефона или сидение перед компьютером не оказывает такого же эффекта на вашу кожу.
Красный свет способен проникать через кожу очень глубоко, мимо нижних уровней дермы, что способствует стимулированию производства коллагена. Доказано, что красная световая терапия уменьшает невоспалительные угри на 59% и воспалительные на 66%.
Голубой свет убивает бактерии p-acnes на поверхности кожи. Это наиболее часто используемый светодиод для лечения акне, имеющий довольно высокий уровень успеха. Доказано, что синяя светотерапия снижает количество угрей на 60-75%.
И красная, и синяя световая терапия доказали умеренную эффективность при лечении угрей отдельно, однако при сочетании преимуществ обеих эффект максимизируется! Сочетание красного и синего света доказало снижение воспалительных угрей на 75-85%.
Что в долгосрочной перспективе?
Самое главное отметить, что эффекты светотерапии могут быть не долгосрочными. Было доказано, что лечение красным и синим светом временно уменьшает угри, но не полностью очищают кожу, максимум на 85%. При этом, когда лечение прекращается, акне может начать возвращаться. Рекомендуется проводить профилактические процедуры и сочетать с другими методами лечения.
Надеюсь, тебе была полезна статья! Если так — ставь лайк. А если тебе интересна тема красоты и ухода за собой, то добро пожаловать на мой канал!
Еще статьи по теме:
1.Избавляемся от постакне. 4 действенных способа + конкретные продукты
2. Как стареет кожа?
5. Полный гайд по тканевым маскам + конкретные продукты
Источник
ольга лукинская
Если несколько лет назад бьюти-индустрия переизобретала устройства для умывания в виде вращающихся и вибрирующих щёточек, то сейчас производители переключились на световые гаджеты: от точечного воздействия синим светом для лечения акне до подсвечивающихся масок, обещающих «стереть морщины». Разбираемся, что о таких методах говорят учёные и как далеко они ушли от кабинетной физиотерапии, знакомой нам по поликлиникам из детства.
Каким бывает свет
Электромагнитные волны разной длины — это огромный спектр, от гамма-лучей и рентгеновского излучения до AM, FM и длинных радиоволн. Видимый глазу человека спектр занимает лишь небольшой участок — от 380 нанометров для фиолетового до 740 для красного света. Ультрафиолетовые волны короче фиолетовых (от 100 до 380 нм), а длина инфракрасных больше, чем у видимого спектра (до 100 микрометров). Все эти виды света по-разному применяются для лечения, в том числе кожных особенностей — но некоторые из них могут наносить серьёзный вред.
Ультрафиолет — зло или нет
Ультрафиолетовый спектр — тот самый, от которого мы активно защищаем кожу в солнечные дни, потому что именно он вызывает ожоги, способствует старению, повышает риск меланомы и других видов рака кожи. Тем не менее УФ-лучи используют для лечения псориаза, крапивницы, склеродермы (заболевания, при котором очаги кожи становятся плотными и твёрдыми) и даже некоторых онкологических заболеваний, например лимфобластного лейкоза с кожными проявлениями. Иногда перед терапией нужно принять специальное лекарство, которое накапливается в опухолевых клетках, а потом активизируется под воздействием ультрафиолетовых лучей. Конечно, это серьёзное вмешательство, которое может проводиться только врачом по строгим показаниям; это тот редкий случай, когда польза ультрафиолета может перевешивать его риски. Домашних устройств для ультрафиолетового облучения не делают.
Серьёзная нехватка солнечных лучей (например, за Полярным кругом) может приводить к дефициту витамина D. С другой стороны, считается, что его недостаточность есть почти у каждого человека, потому что мы либо не бываем на солнце достаточно часто, либо защищаем кожу от проникновения его лучей — так что этот витамин рекомендуется принимать почти всем (а жителям Аляски советуют ещё и почаще летать на Гавайи). Недостаток солнечного света может вызывать и так называемое сезонное аффективное расстройство — депрессивные симптомы, которые возникают осенью и зимой. Для борьбы с ним в Скандинавии активно используют светотерапию; правда, в этом случае речь не об ультрафиолете, а о свете видимого спектра, имитирующем солнечный.
Синий свет против акне
У лучей синей части спектра есть особенность: они способны уничтожать бактерии, в том числе Propionibacterium acnes, или P. acnes, вызывающие акне. По данным Американской дерматологической академии, синяя светотерапия приводит к очищению кожи у большинства пациентов. Исследования проводились в основном в небольших группах людей с акне лёгкой или средней степени и продолжались недолго. Специалисты проявляют осторожность и отмечают, что синий свет может быть эффективным компонентом комплексного лечения, отдалённые результаты пока не изучены (то есть нельзя утверждать, что лампы помогут избавиться от акне раз и навсегда), а эффективность у людей с тяжёлой формой акне пока неизвестна.
Тем не менее определённая эффективность была не раз продемонстрирована, и на рынке с каждым днём становится больше устройств для домашнего лечения кожи синим светом. Это, например, гаджеты для точечного применения Foreo Espada и reVive Poof, работающие на большей площади Clear Rayz и LightStim или целая маска для лечения акне Neutrogena. Злоупотреблять светотерапией синими лучами не стоит: в инструкциях к большинству устройств указано время воздействия от трёх до десяти минут. Есть данные, что большие количества синего света тоже могут навредить коже, способствуя образованию свободных радикалов, повреждающих её клетки. Более того, эксперты советуют проводить меньше времени, глядя в экран смартфона, именно из-за излучаемого им синего света.
Красный свет против морщин и воспаления
Некоторые из перечисленных выше устройств для лечения акне излучают и синий, и красный свет — последний призван уменьшать воспалительный процесс в коже. Публикаций о пользе красных лучей при самых разных заболеваниях множество, но часто их содержание не соответствует заявленному — выясняется, что авторы подразумевали фотохимиотерапию, когда свет используется в сочетании со специальными препаратами для лечения рака, или говорят о видимом спектре в целом, помогающем бороться с депрессией. Пока однозначно известна лишь польза красного спектра при воспалительных процессах и боли, поэтому его применяют, например, при ревматоидном артрите. Есть и данные, что красный свет может помогать при заживлении ран.
Теоретически, лучи красного спектра могут стимулировать выработку коллагена, а значит, делать кожу более плотной и уменьшать выраженность морщин. В исследовании 2014 года, где воздействие только красного света применялось для 58 участников, они отметили улучшение цвета лица и гладкости кожи, а при измерениях специальными приборами оказалось, что уменьшилась глубина морщин, а коллагена в коже стало больше. Для домашнего использования доступны такие гаджеты, как Quazar MD Plus, SkinInc Optimizer Voyage Tri-Light, и маска для области вокруг глаз марки Dr. Dennis Gross Skincare.
Светит, но не греет: инфракрасный спектр
Инфракрасное излучение чаще всего используют в саунах, например, при спортивных центрах — при таком же тепловом эффекте инфракрасная сауна менее пожароопасна, чем обычная, её легче установить (и, возможно, она обходится владельцам дешевле). В исследованиях было отмечено, что инфракрасные лучи помогают облегчить хроническую боль в спине без каких-либо нежелательных эффектов. Не раздражая кожу, ИК-лучи прогревают лежащие под ней ткани, и, хотя механизмы дальнейших процессов не изучены в полной мере, известно, что такое лечение улучшает симптоматику сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и хронической болезни почек.
Сегодня речь идёт о встраивании изучающих инфракрасные лучи наночастиц в ткани и материалы для создания повязок и пластырей — их можно будет использовать для локального прогревания определённых участков тела. Пока из портативных устройств в продаже можно найти лишь прогревающие массажёры вроде этого — правда, раритетный инфракрасный гаджет под названием «рефлектор Минина» может обнаружиться на антресолях. «Синяя лампа», знакомая почти каждому советскому человеку, — это обычная лампочка, предназначенная для прогревания области носа инфракрасным излучением. К терапии синим светом она отношения не имеет, просто в таком виде свет слабее всего проникает через закрытые веки и не ослепляет.
Фотографии: LightStim, Baby Quasar, Current Body
Источник
Независимо от пола и возраста, каждый, наверняка, в той или иной степени сталкивался с акне – или попросту угревой сыпью. Откуда она берется и как от нее избавиться – не так-то просто разобраться, т.к. информация об этом обросла многочисленными мифами. Вот некоторые из них.
МИФ 1: ЖИРНАЯ ЕДА ПРОВОЦИРУЕТ УГРИ
Здоровье кожи напрямую зависит от вашего питания. Продукты вызывают акне лишь в некоторых случаях, например, когда в пищевых продуктах содержатся гормоны (они есть в коровьем молоке и сыре). Очень важно поддерживать сбалансированную диету, употреблять листовые зеленые овощи и фрукты, ежедневно пить много воды. Красота начинается изнутри, поэтому, что вы едите и пьете, безусловно, отражается на здоровье вашей кожи.
МИФ 2: ЗАГАР ПОМОГАЕТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ АКНЕ
Широко распространено мнение, что солнечные лучи могут подсушить угри. Под воздействием солнечного света некоторые болезнетворные бактерии действительно погибают, но пигментные пятна, которые остались на месте угрей, под воздействием солнца могут становится еще темнее и дольше не проходить.
МИФ 3: ЧАСТОЕ УМЫВАНИЕ ПРЕДОТВРАТИТ ПОЯВЛЕНИЕ УГРЕЙ
Частое умывание или чрезмерная чистка лица могут спровоцировать появление высыпаний. Это обусловлено тем, что кожа будет вырабатывать больше кожного сала, что в свою очередь, может вызвать угревую сыпь.
Смойте макияж, грязь и пот перед тем, как ложиться спать, и если вы чувствуете, что утром ваша кожа жирная, умойтесь снова! Но не переусердствуйте.
МИФ 4: КОЖА ЖИРНЕЕ ЛЕТОМ
Воздействие влаги и повышенное потоотделение — вот, что делает кожу более жирной. Чтобы сохранить контроль над жирной кожей, рекомендуется использовать очищающее средство на основе салициловой кислоты.
МИФ 5: ЗУБНАЯ ПАСТА — СРЕДСТВО ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ УГРЕЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Зубная паста с ментолом или мятой подсушит акне. К тому же, помазав высыпание, у вас не будет соблазна трогать его руками, выдавливать его.
Прекрасный результат можно получить, если накапать несколько капель масла эвкалипта в холодную воду, смочить в ней ватный диск и сделать холодный компресс.
МИФ 6: СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ ЗАБИВАЕТ ПОРЫ
Есть солнцезащитные крема, которые могут спровоцировать появление акне, поэтому крем нужно подбирать. В состав крема должны входить оксид цинка и диоксид титана, они не забивают поры. Солнцезащитные крема с надписью «не комедогенный» специально разработаны для проблемной кожи.
МИФ 7: МАКИЯЖ СПОСОБСТВУЕТ ПОЯВЛЕНИЮ АКНЕ
Всё, что вы наносите на кожу, включая косметику, не должно провоцировать аллергию и акне. Пользуйтесь минеральной косметикой, которая не будет забивать поры. Если ваша кожа склонна к высыпаниям, следует избегать крема и использовать лосьоны или сыворотки. Лосьоны и сыворотки изготовляются на основе воды или спирта, в отличие от кремов, которые изготавливаются на основе масел.
МИФ 8: АКНЕ – ЭТО ВАША ВИНА
Появление акне во многом зависит от гормонального фона и генетической предрасположенности, поэтому большинство из нас страдает от них в период полового созревания.
Появление угрей можно и нужно держать под контролем. Необходимо понять какие у вас угри, определить тип кожи, что вам помогает бороться с прыщами, что провоцирует их появление. Когда вы всё это узнаете, вы сможете избавиться от угрей.
МОЖЕТ ЛИ СВЕТОТЕРАПИЯ ПОМОЧЬ В ЛЕЧЕНИИ АКНЕ?
Светотерапия БИОПТРОН относится к нелазерным источникам света и помогает в предотвращении каждодневных «прыщей», встречающихся у многих, воспаленных красных высыпаний. Такие проблемы, как невоспаленные белые угри и комедоны, слабо реагируют на светолечение. Свет проникает через различные слои кожи и убивает бактерии акне, а также уменьшает воспаление и избыточную выработку кожного сала, характерные для акне. Преимуществами светотерапии также является отсутствие побочных эффектов, простота использования и доступность. Наибольший эффект от светотерапии может быть достигнут в комплексе с другими традиционными средствами лечения.
Различные цвета света, которые видны человеческому глазу, соответствуют разным длинам волн. Глаза человека воспринимают свет в диапазоне от 400 до 700 нм. Нижняя граница этого спектра (400 нм) соответствует фиолетовому свету, тогда как верхняя граница спектра (700 нм) соответствует красному. Длина волны света определяет, насколько глубоко он может проникать в кожу, причем фиолетовый и синий свет проникают только в верхние слои кожи, а красный свет проникает даже в самые глубокие слои. Красный, синий или сочетание красного и синего света можно использовать для лечения акне.
Синий свет. Синий свет давно используют для лечения акне, хотя сейчас врачи предпочитают сочетание синего и красного света. Синему свету соответствует спектр от 407 до 420 нм. Когда синий свет воздействует на угревую сыпь, он активирует продукт жизнедеятельности бактерий акне, называемый порфирином. При этом начинает выделяться кислород, который вызывает гибель бактерий. Исследователи не уверены, может ли синий свет использоваться в других сферах также хорошо.
Красный свет. В то время как синий свет убивает бактерии акне, красный свет проникает более глубоко в кожу и уменьшает воспаление, способствуя быстрому заживлению акне. Поскольку красный свет проникает в более глубокие слои кожи, чем синий свет, он может достигать сальных желез и сокращать их, в конечном счете уменьшая количество кожного жира, вырабатываемого этими железами. Был проведен эксперимент насколько эффективна терапия красным светом среди 30 человек. Исследования показали уменьшение невоспаленных угрей (белые угри) на 59% и воспаленных акне на 66%. Несмотря на то, что светотерапия красным светом полностью не устраняет угревую сыпь, она явно уменьшает количество очагов воспаления. Чтобы полностью избавиться от акне, может потребоваться дополнительное лечение.
Синий + красный свет. Большинство врачей рекомендуют комбинировать красный и синий света, чтобы максимизировать их преимущества. На основании двух сравнительно небольших исследований, которые тестировали комбинацию красного и синего света, результаты показывают снижение воспаленных поражений на 76-83%. Таким образом, использование комбинации синего и красного света дает заметное преимущество по сравнению с синим светофильтром.
Светотерапия БИОПТРОН может быть также использована как дополнительная терапия при лечении различных кожных заболеваний, таких как:
- атопический дерматит, экзема
- псориаз
- простой герпес
- опоясывающий герпес
- поверхностные бактериальные инфекции
- язвы слизистых
Эти заболевания достаточно распространены, и многие сталкивались с ними хотя бы раз в жизни. Несмотря на то, что кожные заболевания редко представляют существенную опасность, они причиняют беспокойство и могут значительно ухудшить качество жизни. Светотерапия БИОПТРОН способствует заживлению и восстановлению кожи, уменьшает зуд и дискомфорт, вызванный этими заболеваниями.
Перед использованием светотерапии БИОПТРОН рекомендуем проконсультироваться с врачом, чтобы получить профессиональный совет в отношении того, подходит ли данный вид терапии, или необходимо другое лечение.
Источник
Методы профилактики и лечения акне
Автор: Дмитрий Устименко
Опубликовано в журнале «Железный Мир №08 2015»
Световая и лазерная терапия
Как показывает практика последних годов, все большую популярность набирают не медикаментозные методы лечения и профилактики акне, в основе которых лежит воздействие на пораженные участки кожи лазерами и высокоинтенсивными источниками света. Хотя многие из методов, которые будут описаны ниже, остаются пока не самыми доступными на территории СНГ, но все же надеюсь, что со временем ситуация изменится и световая и лазерная терапия займет свое крепкое место и в наших странах. Предлагаю пока рассмотреть, какие именно методы используются, ведь предупрежден — значит вооружен.
Световая терапия
Фототерапия красным светом
Фототерапия красным светом представляет собой воздействие на кожу светом относительно высокой интенсивности в красной области спектра. Таким воздействием достигается снижение воспаления кожи, а также ускоряется заживление. В зависимости от лечения, точная длина волны используемого света может варьироваться от 600 нм (оранжевый/красный) до 850 нм (инфракрасный). Положительное воздействие такой терапии на кожу заключается в том, что при поглощении фотонов (света) специальные клеточные ферменты (цитохром и оксидазы) ускоряют метаболизм внутри клетки, что позволяет клетке быстрее восстанавливаться после повреждения. В отличие от фототерапии синим светом (о которой мы поговорим ниже), красный свет не является токсичным для бактерий Propionibacterium acnes, поэтому в основном фототерапию красным светом применяют как способ усилить заживление и дополнение к терапии синим светом. Безусловно, такой вид терапии весьма специфичен и малоприменим в домашних условиях (хотя существуют специальные аппараты для бытового использования). Клиник, имеющих соответствующую аппаратуру, также немного. Данные факторы делают фототерапию красным светом достаточно дорогостоящим мероприятием, цена за сеанс (45 минут) которого может варьироваться от 100 до 500 долларов.
Фототерапия синим светом
Фототерапия синим светом включает воздействие на кожу интенсивного синего света с длиной волны 400 и 420 нм. Отличительной особенностью данного вида фототерапии является непосредственное уничтожение бактерий Propionibacterium acnes. Попадая на поверхность кожных покровов, синий свет возбуждает специфическую молекулу под названием порфирин, стимулируя высвобождение реактивных молекул кислорода (свободные радикалы), которые в свою очередь повреждают бактерию изнутри. Многочисленные исследования продемонстрировали, что лечение синим светом является эффективным средством против акне. Было неоднократно доказано, что такой метод снижает уровень бактерий в коже и уменьшает количество и тяжесть угревой сыпи у пациентов. Тем не менее следует помнить, что лечение синим светом влияет только на жизнеспособность бактерий, вызывающих акне, и не влияет на другие факторы, такие как увеличение сальных желез, избыток кожного сала и иммунная дисфункция. Поэтому если говорить о применении синего света как самостоятельного источника терапии, то для достижения оптимальных результатов такую фототерапию необходимо применять часто (желательно ежедневно). Кроме того, эффекты от такого вида лечения не являются постоянными, прекращение лечения может привести к возвращению симптомов акне.
Комбинация красного и синего света
Поскольку фототерапия красным и синим светом воздействует на кожу каждый своим путем, вполне логично, что было принято решение об их комбинировании. Одновременное применение красного и синего света увеличивает как антибактериальную активность терапии синим светом, так и антивоспалительное влияние красного света. Многие исследования в этой области отмечали значительное улучшение состояния кожи после таких комбинированных фототерапий.
Фототерапия интенсивным импульсным светом
Системы интенсивного импульсного света предназначены для создания быстрых высокоинтенсивных световых импульсов, что в свою очередь существенно снижает риск перегрева кожи, риск температурного повреждения кожных покровов и ощущения дискомфорта у пациента. Этот вид фототерапии пока считается одним из самых популярных в медицинской среде, что связано не только с безопасностью данных систем, но и с хорошими результатами, которые неоднократно демонстрируются при лечении акне.
Воздействие ультрафиолетом
Многие люди, страдающие акне, отмечают изменения в их симптомах после воздействия на кожу искусственного ультрафиолетового света (200-400 нм) либо же сочетания натурального солнечного света совместно с солярием. В некоторых случаях ультрафиолет снижал количество симптомов и протекание болезни, однако нередки случаи, когда такое воздействие на кожу приводило и к обратным результатам, а именно к ухудшению состояния. Как ни банально, но исследования взаимосвязи между ультрафиолетом и акне не настолько широки, насколько хотелось бы. Основным выводом, к которому приходят исследователи, является то, что воздействие ультрафиолетом может временно увеличить секрецию кожного сала и конвертировать некоторые некомедогенные жирные кислоты в более комедогенные (иными словами, «закупоривать кожу»). В то же время отмечают и антибактериальные свойства солнечного и ультрафиолетового света. Мягкое солнечное воздействие может выровнять общий тон кожи, снижая тем самым количество очагов акне. Но и не стоит забывать, что потенциальная польза от воздействия ультрафиолетом должна быть соразмерна (а желательно и превышать) тем вредным свойствам, которыми обладает ультрафиолет, а именно вызывать преждевременное старение кожи, повышает риск возникновения меланомы.
Терапия инфракрасным светом
В основном инфракрасный свет используется с целью разогрева кожи и ткани, пролегающей вблизи поверхности кожи. Терапия инфракрасным светом зачастую не является самостоятельным видом лечения, а применяется в комплексе с иными типами лечения.
Фотодинамическая терапия
Фотодинамическая терапия является результатом совмещения интенсивного импульсного света или красного/синего света со специальным агентом, наносимого на поверхность кожи и повышающего эффективность светового воздействия.
Caмым распространенным веществом, которое используется при такой терапии, является аминолевулиновая кислота, повышающая синтез порфирина в бактерии Propionibacterium acnes. После нанесения данной кислоты применяется синий свет, стимулирующий к высвобождению порфирином токсичных свободных радикалов внутри бактерии. Повышение уровня порфирина делает лечение синим светом более эффективным. Также распространены случаи применения фотодинамической терапии с иными топическими агентами и с иной длинной световой волной при борьбе с онкологическими заболеваниями.
Пульсирующий лазер
Не менее действенным (хотя и более редким) методом светового воздействия на поврежденную кожу является применение пульсирующего лазера (желтого лазера). Данные импульсы поглощаются гемоглобином, содержащимся в тканях и в крови, вследствие чего происходит тепловое повреждение. Пульсирующие световые лазеры в основном широко применяются при лечении сосудистых кожных заболеваний, таких как «винные («портвейн») пятна», пламенеющий невус (naevus flammeus), гемангиома и других видов эритемы – покраснения кожных покровов, вызванных существенным расширением капилляров.
Применение данного вида световой терапии в рамках лечения акне связано с тем, что акне зачастую вызывают эритематозные шрамы — постоянные покраснения. Пульсирующие световые лазеры способны достаточно эффективно справляться с данным недугом. При этом лечение лазером сопровождается применением ретиноидов с целью усилить регенерацию кожи и коллагенового матрикса. Если же резюмировать, то следует сделать вывод о том. что световые пульсирующие лазеры эффективны при устранении последствий акне (эритематозные шрамы), но практически бесполезны при лечении непосредственно акне.
Профилактика
Давайте, пожалуй, закончим с лечением и попробуем понять, что нужно сделать для того, чтобы это лечение никогда не начиналось, Первое, конечно же, — избегать применения препаратов, повышающих активность волосяных фолликул. Иными словами, прекратите применять всякие там андрогены и инсулины. Хотя прекрасно понимаю, что к моему призыву вы вряд ли прислушаетесь. Поэтому буду исходить из того, что мы имеем дело со среднестатистическим спортсменом, применяющим в своей подготовке тестостерон и/или инсулин.
Гигиена
Не бойтесь мыла и мочалки. Почаще купайтесь. Хотя бытует мнение, что чрезмерное применение мыла может сильно высушить кожу и сделать ее более «беззащитной», но давайте смотреть правде в глаза. Думаю, что лучше пускай кожа будет «беззащитной и хрупкой» от мыла и в сальных железах не будут плодиться бактерии, чем кожа будет «защищенной» от сантиметрового слоя сала, приправленной колониями бактерий. Если возникает вопрос, какое мыло применять, то, конечно, хозяйственное лучше не брать, а приобрести мыло дегтярное.
Протирать или нет?
О различных косметических «протирках» мы с вами говорили выше. Из опыта (прошу производителей косметологических «протирок» на меня обиды не держать) могу добавить, что можно сэкономить на этих штуках, изготовив из левомицетина, аспирина и настойки календулы отличный раствор для протирания. Недорого и достаточно эффективно для профилактики.
Давить или не давить?
Если же где-то вы проморгали и какой-то «товарищ» все же вылез на поверхность вашего белоснежного тестостеронового эпидермиса, существует следующий выход — давить этого «товарища». Чем чревато? С одной стороны, акне с «белыми головками» могут быть выдавлены, и это может ускорить заживление, поскольку белая жидкость внутри — это не что иное, как белые кровяные тельца и нейтрофилы. Эти клетки, уничтожая бактерии, выделяют сильнодействующие ферменты, способные вызывать воспаление у близлежащих покровов. Выдавливая такие акне, можно избавиться от этих клеточек и ускорить заживление. Но данная ситуация возможна только в том случае, если вокруг такой «белой головки» нет воспаления и выдавливание будет в полном объеме. Если же вы полностью не выдавите или же вокруг акне уже имеются воспаленные участки, вполне возможно, что вы распространите инфекцию дальше в ткани. Поэтому, отвечая на вопрос «давить или нет?», скажу — нежелательно. Хотите подавить — идите к косметологу. Там, по крайней мере, люди обученные и сделают это в условиях стерильности
Диета
Серьезнейший фактор. Недавно ко мне в зале подошел один «химик» и начал расспрашивать, что попить от печени на курсе. На мой вопрос «зачем тебе?» он ответил: «Прыщи, вот и хочу печень почистить». После непродолжительной беседы оказалось, что молодой человек просто в последнее время очень сильно увлекся быстрыми углеводами. Если вы забыли о связи между сладостями-жирностями и акне, то я напомню. Дело в инсулине. Своим питанием мы повышаем его уровень и тем самым провоцируем чувствительность андрогенных рецепторов нашего кожного покрова. В результате увеличивается количество кожного сала, а там бактерии и т. д. То есть вывод какой? Прыщи — меньше налегай на жирное и сладкое. Для спортсменов, применяющих в своей практике инсулин, могу сказать то же самое: на быстрые «угли» не налегайте. Хотя я практически уверен, что если вы используете инсулин, то и сами это знаете, ведь такое питание — это прямая дорога к замечательной толстой талии и красивой прыщавой коже. Вот, в принципе, и все. Берегите себя. Не забывайте о профилактике. И если уж решили «химануть», то делайте это с умом. Акне — это не приговор, и если не запускать, нормально питаться, серьезно относиться к гигиене, ну и конечно, обратиться к квалифицированному доктору, можно все преодолеть.
Источник
