Меня трогал человек с бородавкой

Бородавки)

Бородавки — папилломавирусная инфекция, вызывающая доброкачественные новообразования кожи, имеющие вид узелка или сосочка

Бородавки — папилломавирусная инфекция, вызывающая доброкачественные новообразования кожи, имеющие вид узелка или сосочка. Заболевание вызывается вирусом папилломы человека (ВПЧ). В настоящий момент известно более ста разновидностей (типов) ВПЧ: некоторые типы ВПЧ безвредны, другие вызывают бородавки, третьи поражают мочеполовые органы.

Вирус папилломы человека, вызывающий развитие бородавок, передается при непосредственном контакте с инфицированным человеком, а также через предметы общего пользования.

Заражению способствует раздражение и микротравмы кожи — бородавки нередко возникают по ходу царапин, порезов и т.д. Тесная и синтетическая обувь также может вызывать микротравмы (натертости ног), и способствовать образованию подошвенных бородавок. А появление бородавок после посещения бассейна связано с тем, что кожа легко повреждается о бетонные выступы и раздражается хлорированной водой. Снижение иммунитета и хронические стрессы также повышают риск роста папилломавирусных бородавок.

Виды бородавок

Бородавки, как правило, образуются на лице, на коже рук и ног, под ногтями. В зависимости от типа вируса папилломы человека  и клинических проявлений заболевания различают три вида папилломавирусных бородавок:

  • Обыкновенные (вульгарные) бородавки, особенно часто встречаются у детей школьного возраста. До 71 % всех кожных бородавок составляют именно они. Представляют собой резко ограниченные,серовато-белого цвета, плотные, безболезненные, возвышающиеся над уровнем кожи бугристые полушаровидные узелки. Поверхность их может быть покрыта сосочковыми разрастаниями в виде цветной капусты. Появляются обычно на тыльной поверхности кистей и пальцев рук или на лице. Если их не лечить, вокруг появится множество белых пятнышек, которые со временем могут превратиться в коричневые бляшки. В результате бородавки могут усеять все лицо, став источником серьезных переживаний человека.
  • Подошвенные бородавки, вызванные папилломавирусом, появляются в местах давления обувью, особенно у сильно потеющих людей, — они составляют около 34 % от общего числа кожных бородавок. Очень плотные, ороговевшие, серо-грязного цвета подошвенные бородавки отличаются сильной болезненностью, препятствующей ходьбе, и могут дорастать от небольшой бляшки в несколько миллиметров до куриного яйца.
  • Плоские, или юношеские, бородавки поражают в основном детей и подростков. Менее распространены (4 %). Они выглядят как округлые или неправильной формы плоские узелки серовато-желтого цвета, быстро ороговевающие. Поражают наиболее чувствительные участки рук и ног — тыльную сторону ладоней, между пальцами, около и под ногтями, а также кожу лица и шеи. Плоские бородавки нередко возникают по ходу царапин и порезов.

Исключая косметические последствия своего роста, бородавки,  особенно не беспокоят заболевшего. Исключением из этого правила является вариант, когда бородавка растет под ногтем, причиняя постоянную боль, и подошвенные бородавки.

При повреждениях кожи бородавки легко разрастаются. Это может произойти, если они располагаются в местах, которые часто травмируются — например, при бритье.

Диагностирует заболевание папилломавирусом и назначает лечение врач-дерматолог.

На сегодняшний день, лечение папилломавирусных бородавок заключается в их удалении. Существует довольно много методов удаления бородавок. Наиболее часто с этой целью применяются криотерапия,лазеротерапия и электрокоагуляция.

Механизм и пути передачи

впч

Любая вирусная инфекция имеет собственный жизненный цикл, как и все живое на планете.

Когда вирус ВПЧ входит в кожный покров через трещины и порезы, он размножается и воспроизводит себя с повышенной скоростью. Затем происходит процесс инфицирования соседних и окружающих клеток.

Благодаря такому оперативному процессу деления и воспроизведения оригинальные клетки начинают выглядеть совершенно иначе и значительным образом видоизменяются. Отныне в них содержится вирус ВПЧ.

  • Из-за быстрого размножения вирусных клеток на поверхности кожи начинают появляться комки, связанные с развитием будущей бородавки.
  • Человек может не замечать нарост в течение нескольких месяцев.
  • Со временем он станет большим и некрасивым с эстетической точки зрения.

Внешнее покрытие бородавки, ее внешний слой кожи, также содержит вирус. Кожа, содержащая ВПЧ, может легко распространяться на прочие области кожного покрова и другим людям. Каждому человеку необходимо знать, как передаются бородавки.

  1. Совместное использование личных вещей (расчесок, зубных щеток и полотенец) при наличии вируса папилломы у одного из членов семьи категорически запрещено.
  2. Хождение босиком по дому и в общественных местах тоже нельзя назвать хорошей идеей.
  3. Выполнение элементарных правил личной гигиены и некоторых запретов исключит вероятность передачи вируса родным и близким зараженного человека.

От чего появляются бородавки на самом деле

Современная медицина совершенно точно установила, что ключевой причиной появления бородавок является вирус папилломы, который передается от человека к человеку при непосредственном контакте, или в процессе использования общих бытовых предметов и средств гигиены.

Следует знать, что, несмотря на ряд факторов, способствующих формированию таких кожных наростов как бородавки, ни один из них не способен вызвать появление дефекта, если в крови пациента нет указанного вируса. Тем не менее, по данным статистики, около 90% населения земного шара являются носителями ВПЧ.

Почему же бородавками страдает не более 10%?

Ответ на этот вопрос лежит в области общего состояния организма пациента, а точнее в его способности противостоять вирусным агентам, которая заключается в активности иммунитета. ВПЧ может десятилетиями присутствовать в организме, не проявляясь до ослабления иммунного ответа, гормональных расстройств или существенной нагрузки на организм.

Как передаются бородавки

Личный телесный контакт с зараженным человеком

Личный телесный контакт с зараженным человеком — одна из причин заражения ВПЧ

Вирус папилломы человека, являющийся основным фактором, от чего появляются бородавки, может попасть в организм человека следующими путями:

  1. Личный телесный контакт с зараженным человеком (следует понимать, что у носителя ВПЧ бородавок может и не быть);
  2. Контактно-бытовой путь;
  3. Места общего пользования, в которых созданы условия для жизнедеятельности и размножения вирусных агентов: спортзал, баня, бассейн, общественные душевые;
  4. Незащищенные сексуальные контакты.

Учитывая все вышеперечисленные пункты, вопрос о том, заразны ли бородавки, отпадает сам собой.

Сопутствующие причины возникновения бородавок различной локализации

Как уже упоминалось выше, ВПЧ присутствует в организме абсолютного большинства людей, однако для образования кожных проявлений в виде единичных или множественных бородавок, требуется наличие определенных сопутствующих факторов. Безусловным лидером среди подобных состояний является снижение иммунитета, которое может происходить на фоне хронических заболеваний, гормональных расстройств, гиповитаминоза, переутомления, нерационального питания и сильного нервно-эмоционального перенапряжения. Нарушение иммунного ответа можно считать причиной бородавок любой локализации. Выделим также факторы, провоцирующие появление бородавок на определенных частях тела.

Читайте также:  Аппарат фотек для удаления бородавок

Распространение

Передаются ли бородавки на другие части тела? Да, они действительно могут распространяться по всему телу. Обнаруженная на руке бородавка в состоянии воспроизводить инфицированные клетки на другой руке и пальцах рук. Они могут мигрировать на:

  • лицо,
  • туловище,
  • ноги,
  • половые органы.

Эксперименты подтвердили способность общих бородавок (негенитальных) распространяться посредством контакта с кожей зараженного человека. Не все штаммы вируса настолько заразны, восприимчивость к инфекции зависит и от иммунной системы человека.

Чем опасны наросты

подошвенная бородавка_

Бородавки, образовавшиеся на подошвах, создают неудобства и болезненность при ходьбе

Опасны ли бородавки? Наросты практически не несут никакой угрозы для жизни. Они портят внешний вид и вызывают некоторое чувство дискомфорта.

Важно использовать лишь проверенные временем, современные и высокотехнологичные процедуры, способные полностью удалить наросты и предотвратить их повторное возникновение.

Бородавки заразны для других людей. Для избегания вероятности передачи и распространения бородавок другим людям рекомендуется:

  1. накрывать их во время лечения,
  2. мыть руки после прикосновения к ним и использовать чистое полотенце для вытирания кожи (не делиться им с кем-либо еще).

При выборе терапии в домашних условиях всегда нужно дезинфицировать пемзу (и иные инструменты) до и после каждого применения.

Большая часть образований исчезает самостоятельно, без проведения конкретной терапии (система иммунитета способна справиться с проявлениями вируса папилломы своими силами).

  • Непосредственно инфекция остается в организме навсегда и существует риск влияния наростов на внешний вид больного человека.
  • Распространение бородавок на теле может вызвать заражение других людей с ВПЧ.

Определенные типы новообразований не просто неэстетично выглядят, они также несут в себе скрытую угрозу для здоровья. Бородавки, образовавшиеся на подошвах, создают неудобства и болезненность при ходьбе.

Локализация

Бородавки могут быть расположены в различных местах, их легко повредить. При покраснении нароста и появлении гноя в нем следует немедленно обратиться к медицинскому эксперту.

Вирусная инфекция способна привести к развитию разнообразных болезней (баланопостита, уретрита, парапроктита и так далее).

Наибольшую опасность со стороны любого новообразования представляет риск его превращения из доброкачественного в злокачественное. Такие случаи происходят редко в медицинской практике.

Самые опасные наросты, способные привести к злокачественным опухолям, состоят из остроконечных кондилом, локализованных:

  • в мошонке,
  • крайней плоти пениса,
  • в области клитора,
  • влагалища,
  • шейки матки,
  • ануса,
  • половых губ.

Специалисты советуют немедленно удалять такие наросты для избегания вероятности развития онкологических заболеваний и опухолей.

Почему появляются бородавки на руках

Основные причины появления бородавок на руках, а именно ВПЧ и сниженный иммунитет, дополняются следующими процессами:

  • Нарушения целостности кожных покровов рук, микротрещины, царапины, ранки;
  • Избыточная сухость или чрезмерная потливость рук;
  • Профессиональные риски, такие как контакт с агрессивными химическими средами и работа, связанная с убоем и разделкой скота («бородавки мясника»);
  • Переохлаждение, обморожение кожи.

Также, одним из ответов на вопрос, почему появляются бородавки на пальцах рук, может стать пренебрежение правилами личной гигиены.

Почему появляются бородавки на теле и лице

чесать шею

Расчесывание и повреждение прыщей может стать причиной появления бородавок

Основными считаются следующие факторы:

  • Использование чужих предметов личного пользования: мочалка, полотенце, расческа и т.д.;
  • Несоблюдение гигиены;
  • Расчесывание и повреждение прыщей;
  • Сахарный диабет, беременность.

Бородавки на стопе: причины

  • Контакт босых ног с зараженной поверхностью: пол бассейна, бани, сауны и т.д.;
  • Длительное ношение неудобной, узкой обуви;
  • Избыточная потливость ног;
  • Наличие микротрещин и других повреждений эпидермиса стоп.

Может ли контакт с лягушкой стать причиной бородавок

В силу всего вышесказанного, становиться совершенно очевидно, что «лягушачий» этиотропный фактор, не что иное как миф и предрассудок. Интересно, однако, что не только в нашей стране бородавки связывают с контактом с лягушками и жабами. Так, например, в Британии, лягушки напротив, считаются средством для избавления от таких кожных новообразований, как бородавки.

Мифы о бородавок

трогать жабу

Миф 1: потрогаешь жабу (наступишь на лягушку) – покроешься бородавками

Миф 1. Потрогаешь жабу (наступишь на лягушку) – покроешься бородавками!

Комментарий Владимира Кожевникова: Конечно, это ерунда. Бородавки вызываются вирусами. Разные вирусы – разные бородавки: округлые, выпуклые над кожей, плоские, «шипицы» – с «усиками» и пр.

Если есть на руках царапины, ссадины – вирус в них может гнездиться и, если нет иммунитета для борьбы с ним, подкожно развиваться.

Найдя для себя хорошую среду (если его не трогают), он начинает распространяться, бородавки множатся и образуются целые колонии (поэтому важно сразу обращаться к врачу)!

Бывают ужасные поражения, когда обе кисти покрыты бородавками. Я знаю молодого человека, который был призван в армию и освобожден от нее только из-за бородавок обеих кистей.

Сегодня это эффективно лечится. Я, например, использую собственную разработку, когда методом СВЧ – сверхчастотными колебаниями энергии – удаляется поражение, и дорабатывается криовоздействием (в качестве охлаждающего агента используется жидкий азот -196 °C).

Этот аппаратный метод, продолжительностью от 15 секунд до 1 минуты, подходит и детям, и взрослым.

Миф 2. Сковырнешь родинку – страшно заболеешь (или даже умрешь)! Поэтому их лучше вообще не трогать.

Комментарий: Надо понимать, что родинки (пигментные невусы, фиброзные образования), также, как бородавки, кондиломы – это все доброкачественные образования, предонкологические заболевания, которые должны быть в свое время излечены – тогда меньше возможностей развития рака кожи.

Как появилось на теле нечто такое, надо показаться врачу. Все, что возвышается над кожей и задевается одеждой, травмируется (на плече, на коленном или локтевом суставе, запястье, голени, стопе – везде, где постоянно идет движение, трение) – требует осмотра у специалиста и, чаще всего, удаления. Чем, например, опасны пигментные невусы?

Это родинки, которые имеют пигментацию – они темные, потому что имеют в своем составе пигмент меланин и во взрослом возрасте могут перерождаться в злокачественные образования – меланомы.

Читайте также:  Чем вывести бородавку на колене

Миф 3. «Присоски» можно удалять дома. Хоть отрезай, хоть ниточкой перетягивай…

Комментарий: «Присоски» или фибропапилломы – это тоже доброкачественное образование, которое, конечно, следует убирать. Чаще всего, они появляются на веках шее или на подмышках во взрослом возрасте, после 45-50 лет. Могут быть на ножке, округлые.

Если их, например, на коже века три-четыре – это и эстетически беспокоит, и попросту мешает. Не стоит доводить себя до состояния, когда все будет облеплено. Да, часто дома пытаются перевязать ниточкой – нарушить кровоснабжение, чтобы фибропапиллома отмерла и отвалилась.

Бывает, отваливается, заживает, если иммунитет хороший. А бывает и наоборот – нагнаивается или некротизируется и не отваливается, а вызывает интоксикацию или кровотечение. От этого доброкачественного образования избавляться надо только с помощью профессионалов.

Миф 4. Вывести бородавки можно дома – с помощью уксуса, картошки и других народных средств.

картошка

Выведение бородавок с помощью картошки — миф

Комментарий: Методов домашних много. От уксуса – до психологического воздействия в виде «заговоров» бабушек. Психологи в гипнозе могут излечить от бородавок – но далеко не всегда.

Ко мне обращаются люди, которые прошли и то, и это, и не помогло. Порой приходят и с совсем страшными последствиями – когда образуется келоидный рубец (например, когда бородавки выжигали уксусом) – шрам, который вызывает зуд, растет, и его не так просто лечить.

Миф 5. «От татуировки никогда не избавиться» или «ее можно только свести кислотой».

Комментарий: Сделать татуировку легче, чем убрать – это надо понимать. Дороже ее сделать, но дешевле удалить.

Это странно, но так. Вообще, я бы сказал, что не надо издеваться над кожей, она дана для того, чтобы человек дышал. Раз произошло все же такое и требуется избавиться от татуировки (например, при устройстве в солидную фирму, полицию или элитные войска), это возможно.

Например, используя СВЧ и криотехнологию. Очень важно, насколько глубоко введена тушь. Чем менее интенсивен рисунок по цвету, тем глубже введена тушь, и сложнее ее удалять.

Сегодня мы добиваемся неплохих результатов, но надо понимать, что это длительный процесс и потребуется терпение. Удалять большими площадями татуировки нельзя, можно лишь в пределах 10 кв. см.

Некоторые делают это дома: с кислотой, марганцовкой. Что-то удается, но чаще нет – образуется рана, долго заживает, потом остается грубый рубец (который может быть келоидным).

Хороших результатов от самолечения я не видел. Только воспаление и нагноение. Даже я, врач, сам бы на себе ничего проделывать не стал, а пошел бы к хорошему специалисту.

Миф 6. Выдавливание прыщиков совершенно безопасно в самых разных местах.

Комментарий: Есть места, где образование келоидных рубцов особенно вероятно. Поэтому хочу предостеречь молодежь от выдавливания прыщиков (и других подобных манипуляций) в области грудины.

Часто женщины, не зная этого, оставляют себя навсегда без декольте и ходят в закрытой одежде лишь потому, что после неудачного удаления прыщика в области груди образовался келоидный рубец – а он имеет тенденцию к росту, вызывает чувство жжения, зуда, может разрастись и вдоль, и в ширину.

Миф 7. Пожмешь руку с бородавкой – заразишься.

Комментарий: Вирусные заболевания – и бородавки, и остроконечные кондиломы – заразны.

Остроконечные кондиломы от бородавок отличаются тем, что у них есть разрастания в виде усиков (у детей встречаются на верхней губе, крыльях носа, в области красной каймы губы, в области лба, века; у взрослых – на половых органах).

Поражения бывают очень большие, и их необходимо лечить. Если в семье кондиломы (или бородавки) есть не у одного человека, лечить нужно всех, иначе так и будут друг друга по очереди заражать.

Источники:

  • https://medportal.ru/enc/dermatology/papilloma/
  • https://www.neo-med.biz/articles/pochemu-poyavlyayutsya-borodavki-kratkij-%C2%ABekskurs%C2%BB-ot-lyagushek-do-virusov.html
  • https://www.altai.aif.ru/health/life/55042
  • https://borodavkam-net.ru/lechenie-borodavok/zarazny-li-borodavki.html

Источник

Внешний вид человека играет одну из ключевых ролей в его социализации. Подсознательно мы стремимся выглядеть как можно более здоровыми и красивыми. Людей, чей облик свидетельствует о неблагополучии, сторонимся. Кожные инфекционные заболевания, такие как бородавки, подчас невозможно скрыть.

Возникает справедливый вопрос: можно ли заразиться бородавками при общении с человеком, имеющим такие наросты? Если да, то как этого избежать? Чтобы понять, передаются ли бородавки от человека к человеку, надо разобраться в их происхождении.

Что представляет собой бородавка

Бородавка – результат воздействия вируса папилломы человека на здоровые клетки эпителия. Попадая на поверхность кожи, через микроповреждения вирус проникает вглубь и закрепляется в базальном (самом нижнем) слое эпидермиса. Именно здесь происходит его размножение. До тех пор, пока он не вышел на поверхность, риска его передачи другому человеку нет. Постепенно, с развитием и созреванием клеток эпидермиса, инфекция достигает верхнего рогового слоя. На поверхности кожи возникают небольшие уплотнения или наросты. С этого момента бородавки заразны.

Различают следующие виды бородавок:

  • Обыкновенные (вульгарные, шипицы) – ороговевшие наросты, желто-серого цвета. Обычное место локализации – ладони и стопы. Не представляют особой угрозы, но могут доставлять неудобства и болезненные ощущения. Могут передаваться при пользовании общими с инфицированным человеком предметами, в общественном транспорте, в бассейнах, банях, саунах, на пляжах;
  • Юношеские – плоские округлые новообразования, возникающие в подростковом возрасте на руках и лице. Могут образовывать бляшки, которые необходимо удалить как можно скорее;
  • Кондиломы (нитевидные, остроконечные) – наросты розового цвета, возвышающиеся над кожей на тонкой ножке либо образующие «соцветия». Могут появляться на любых частях тела, в том числе в области гениталий. Подлежат обязательному удалению;
  • Старческие (кератомы) – коричневые пигментные пятна, слегка возвышающиеся над уровнем окружающего эпителия. Появляются в пожилом возрасте. Эти наросты неинфекционного происхождения и совершенно не заразны.
Читайте также:  Лазерное удаление подошвенных бородавок воронеж

Инкубационный период ВПЧ разнится в зависимости от штамма вируса и состояния организма зараженного человека. Перенесенный стресс, болезнь, гормональная перестройка организма, переохлаждение или перегрев могут запустить процесс размножения вируса. Заразны ли бородавки для конкретного человека, зависит от состояния защитных сил его организма.

Важно!

Заразившийся человек с крепким иммунитетом может никогда не узнать о наличии у него ВПЧ.

Как передаются бородавки

Бородавки могут передаваться любому человеку, вступившему в контакт с инфицированным эпителием. Однако, это происходит не со всеми. По данным медицинской статистики около 90% населения планеты инфицированы папилломавирусом, однако большая часть этих людей не имеет на теле никаких признаков появления наростов.

Хотя бородавочный штамм вируса считается не очень заразным, риск инфицирования достаточно высок. Чтобы предупредить следует знать основные пути передачи вируса:

  • Бытовой – бородавки передаются при использовании общих с инфицированным человеком предметов. Источником заражения становятся не только полотенца или тапки, но и общие канцелярские принадлежности в офисах и учреждениях, дверные ручки, спинки сидений и поручни в общественном транспорте. Частицы инфицированного эпителия могут перенестись на кожу здорового человека при рукопожатии, поцелуе, примерке чужой одежды или украшений. Часто бородавками заражаются в бассейнах, саунах, банях, на пляжах. Поскольку ключевую роль в заражении играет состояние защитных сил организма, наличие повреждений кожи и пренебрежение правилами гигиены, часто бородавками заражаются дети и подростки;
  • Половой – незащищенный барьерными средствами контрацепции секс с партнером, инфицированным ВПЧ, приводит к появлению генитальных бородавок – кондилом. В результате человек вынужден отказаться от половых контактов из-за болезненных ощущений и во избежание заражения партнера. Чтобы не допустить инфицирования новорожденного, беременным женщинам с генитальными бородавками делают кесарево сечение. Кроме того, существует риск перерождения кондиломы в злокачественное новообразование;
  • Самозаражение – при расчесывании или другом повреждении бородавки вирус оказывается на поверхности рук и переносится на другие участки тела;
  • При рождении – внутриутробно либо проходя через родовые пути матери, инфицированной ВПЧ, ребенок также становится носителем вируса.

С момента заражения до возникновения бородавки может пройти от нескольких месяцев до нескольких лет.

Что делать, если заразился бородавкой

Современные способы подавления вируса и удаления наростов позволяют за непродолжительный период времени полностью избавиться от бородавок. Способы отличаются по количеству процедур, требующихся для удаления нароста, и по болезненности процесса. Суть всех методов сводится к полному уничтожению новообразования и укреплению защитных сил организма. В случае оставления мельчайших частиц бородавки, возможны рецидивы заболевания.

Самые распространенные способы:

  • Электрическая коагуляция;
  • Лазерная коагуляция;
  • Криотерапия;
  • Химическое удаление;
  • Хирургическое удаление.

Как не заразиться

Чтобы не было нужды задумываться, заразны бородавки или нет, стоит минимизировать риск инфицирования.

Для этого следуйте простым рекомендациям:

  • Соблюдайте правила личной гигиены;
  • Места возникновения трещин, порезов, царапин на коже обрабатывайте бактерицидными средствами;
  • Обрабатывайте антисептиком маникюрные инструменты. В косметических салонах обращайте внимание на соблюдение правил дезинфекции инструментов;
  • Если в семье есть человек с бородавкой, обратите внимание на дезинфекцию предметов, часто с ней соприкасающихся (пульт от телевизора, телефон, спинки стульев, дверные ручки). После принятия таким человеком ванны, ее необходимо хорошо вымыть с использованием бытовой химии;
  • Проветривайте, хорошо высушивайте, дезинфицируйте обувь;
  • Посещая бассейны, бани, сауны, пляжи, надевайте резиновые сланцы. Пользуйтесь только своей обувью, полотенцами, масками, очками для ныряния. Не прислоняйтесь к стенам. Садитесь, подстелив свое полотенце;
  • При общении с людьми, имеющими бородавки, старайтесь к ним не прикасаться. Если нельзя этого избежать, следует мыть руки с мылом или протирать их антисептическим раствором каждый раз после контакта;
  • Если бородавка появилась, ее стоит удалить. Лучше всего обратиться к дерматовенерологу, чтобы получить квалифицированную помощь и рекомендации по уходу за ранкой после удаления нароста;
  • До обращения к врачу примите меры для изоляции бородавки. Чтобы не допустить заражения других людей, находясь в общественных местах, заклейте бородавку бактерицидным лейкопластырем;
  • Не чешите, не расковыривайте и не пытайтесь самостоятельно срезать нарост. Эти действия могут привести к его разрастанию;
  • Уделите внимание полноценному питанию. Избегайте продуктов с консервантами, красителями и тому подобными добавками. Не голодайте и не переедайте. В рационе должно быть достаточно свежих овощей и фруктов, зелени;
  • По рекомендации врача можно восполнить нехватку витаминов и микроэлементов с помощью специальных витаминных комплексов;
  • Укрепляйте иммунитет. Поддерживайте физическую активность (гимнастика, фитнес, бег, пешие прогулки, тренажеры). Закаливайте организм (плавание, контрастный душ, обливание). Минимизируйте использование антибиотиков (их неумеренный прием значительно снижает иммунитет). Обеспечьте полноценный ночной сон (около 7-8 часов).

Следуйте этим правилам и приучите к их исполнению своих детей. Награда за внимательное и уважительное отношение к своему организму – сохраненное здоровье!

Видео в тему

Источник