Омега 3 при себорейном дерматите
Общее описание болезни
Себореей называется кожное заболевание, при котором отмечается
повышенное салоотделение, а также изменение состава сального секрета,
в результате скопления в нем свободных жирных кислот.
читайте также нашу специальную статью питание
для кожи и еда
для сальных желез.
Причины себореи:
Точные причины себореи все еще изучаются, однако названы факторы,
которые влияют на развитие данного заболевания. Сюда относятся:
- Наследственность или генетическая предрасположенность (выраженное
развитие сальных желез); - Нарушения работы эндокринной системы, психические заболевания,
а также болезни желудочно-кишечного тракта; - Гормональные изменения;
- Стрессы и нервные расстройства;
- Неправильное питание, особенно дефицит витаминов А и В.
Симптомы себореи:
- 1 Появление перхоти;
- 2 Утолщение наружного слоя кожи, шелушение;
- 3 Появление зуда;
- 4 Появление жирного блеска на волосах;
- 5 Сильное выпадение волос.
Виды себореи:
- Сухая – характеризуется появлением ломких и
сухих волос, а также мелкой перхоти; - Жирная – характеризуется появлением лоснящейся
жирной кожи головы и жирных волос; - Смешанного типа – характеризуется появлением
шелушащейся кожи на лице и жирной кожи и жирных волос на голове.
Полезные продукты при себорее
Правильное, систематическое, сбалансированное питание, а также
витаминотерапия – основные помощники при себорее.
- Полезно употреблять свиную, говяжью и куриную печень, морскую
капусту и капусту брокколи, батат, творог, сливочное масло,
плавленый сыр, брынзу, цельное молоко, сливки, яичные желтки,
рыбий жир, мясо угря, так как они содержат витамин А. Он необходим
для здоровья кожи и волос, для регенерации тканей, для нормализации
процессов ороговения и отшелушивания кожи. - Употребление миндаля, фундука, фисташек, кешью, арахиса, грецкого
ореха, кураги и чернослива, плодов
шиповника, калины и облепихи, шпината, щавеля, мяса лосося,
судака и кальмаров, овсянки и ячневой крупы, семечек, моркови,
огурцов, картофеля, редиса обеспечивает поступление в организм
витамина Е, который нормализует выработку кожного сала, а также
участвует в процессе обновления клеток кожи. - При себорее важно употреблять достаточно овощей и фруктов. Они
содержат полезную клетчатку, витамины и минералы, а также бета-каротин,
который в организме путем окислительных реакций преобразуется
в витамин А. Особенно полезными являются капуста всех видов, груша,
морковь,
кабачки, яблоки, абрикосы, тыква с неяркой мякотью. - При себорее полезно употреблять сладкий перец, киви, черную
смородину, плоды шиповника и облепихи, капусту брокколи, цветную
капусту, брюссельскую и краснокочанную капусту, шпинат, цитрусовые,
землянику, рябину, калину, клубнику, так как они содержат витамин
С. Его роль в организме трудно переоценить, так как он является
антиоксидантом, выводит токсины, обладает восстанавливающими свойствами,
помогает бороться со стрессом, который и является одной из причин
данного заболевания. - Употребление кедровых
орешков, фисташек, арахиса, чечевицы, нежирной свинины, куриной
печени, гречки, кукурузы, макаронных изделий, ячневой крупы, пшена
и пшеницы, овсянки и грецких орехов насыщает организм витамином
В1, который необходим для нормализации работы эндокринной и нервной
систем, а также для желудочно-кишечного тракта, нарушения деятельности
которых могут привести к себорее. - Куриные яйца, грибы (шампиньоны, опята, лисички, маслята, боровики),
шпинат,
творог, плавленый сыр, миндаль, кедровые орешки, скумбрия обогащают
организм витамином В2, который способствует росту и обновлению
тканей, положительно влияет на кожу, улучшает работу нервной системы. - Горох, фасоль,
пшеница, куриное мясо, кукуруза, все виды орехов насыщают организм
витамином В3, необходимым для правильной работы кишечника и нервной
системы. - Употребление пророщенной
пшеницы, рисовых отрубей, ячневой крупы, овсянки, гороха,
цитрусовых, чечевицы, изюма, персиков, белокочанной капусты, картофеля,
арбуза обеспечивает организм витамином В8, который не только активизирует
работу кишечника, но и обладает успокаивающим действием, тем самым
предотвращая появление себореи. - Листья салата, шпинат, хрен, лук-порей, миндаль, капуста
брокколи, фасоль, арахис, печень, боровики и шампиньоны насыщают
организм витамином В9, необходимым для регенерации новых клеток,
а также для нормализации деятельности пищеварительной системы. - Употребление дикого
риса, пшеницы, тыквенных семечек, ячневой крупы, фасоли, гречки
и миндаля обеспечивает организм витамином В15, который является
антиоксидантом, а также выводит токсины из организма и нормализует
работу нервной системы. - Плавленый сыр, брынза, сливки, сметана, творог, фасоль, горох,
грецкие орехи, ячневая крупа, овсянка, фундук,
миндаль и фисташки насыщают организм кальцием, недостаток которого
может спровоцировать появление себореи. - Кроме того, данное заболевание может быть вызвано дефицитом
меди и цинка в организме. При этом, медь содержится в печени,
мясе креветок
и осьминога, арахисе, фундуке, грецких орехах, фисташках, гречке,
рисе, пшенице, чечевице, макаронах и овсянке. Цинк содержится
в кедровых орешках, плавленом сыре, ячневой крупе, овсянке, гречке,
нежирной свинине и баранине, индейке. - Также нужно пить много жидкости (около 2 л в день), например,
негазированную воду, свежеотжатые
соки, так как питье не только благотворно влияет на клетки
кожи, омолаживая их, но и выводит токсины из организма. - При себорее полезно употреблять рыбу, при этом предпочтение
стоит отдавать запеченной или приготовленной
на пару. В ней содержатся жирные кислоты омега-3, незаменимые
для кожи. - Полезно употреблять фруктовые желе, заливные блюда, так как в
них содержится желатин, который благотворно влияет на кожу. - Не стоит забывать про растительные масла, например, оливковое,
подсолнечное, льняное, так как они обеспечивают синтез коллагена
и так же улучшают состояние кожи. - Полезно употреблять каши, в том числе и молочные, так как они
нормализуют работу кишечника и, как следствие, положительно
влияют на состояние кожи.
Народные методы лечения себореи
- 1 Для лечения сухой себореи можно использовать смесь
смолотых семян петрушки (1
ч.л.), касторового масла (2 ч.л.) и спирта (1 ч.л.), которую втирают
по проборам в кожу головы через день. - 2 Кроме того, при сухой себорее помогает смесь касторового
масла, лукового сока и водки в равных количествах, которую втирают
в кожу за 60 минут до мытья головы. - 3 При жирной себорее можно использовать смесь березового
дегтя (5г), касторового масла (5 г) и винного спирта
(20г), которую также втирают в кожу за 60 минут до мытья головы. - 4 Также при жирной себорее можно смачивать корни
волос соком алоэ на
протяжении нескольких дней. - 5 После мытья при жирной себорее волосы можно ополаскивать
настоем из листьев крапивы
(2 ст.л. залить стаканом кипятка и оставить на 10 минут). - 6 Также можно использовать настойку из листьев герани
и крапивы (по 2 ст.л. трав залить 1 л. кипятка), настаивать полчаса,
после чего ополоснуть волосы. - 7 Кроме того, можно смешать 10 ст.л. настойки календулы
(продается в аптеке) и 1 ст.л. касторового масла. Данную смесь
необходимо втирать в кожу головы 2 раза в день. - 8 Для лечения себореи у грудничков пользуются отваром
череды, который добавляют в ванную или используют в виде примочек. - 9 Также при себорее можно втирать в кожу головы
мазь из подорожника
(2 части сока подорожника смешать с 1 частью вазелина). Хранить
в стеклянной посуде под плотной крышкой.
Опасные и вредные продукты при себорее
- Больным себореей нужно исключить из своего рациона сладкие и
мучные блюда – выпечку, макаронные
изделия, так как они содержат простые углеводы, провоцирующие
обострения заболевания; - Также нельзя употреблять острые, жирные, жаренные, маринованные,
копченые
продукты, так как они способствуют течению заболевания; - Вредно курение и употребление алкогольных напитков.
Питание при других заболеваниях:
Источник
Дерматит – воспалительное поражение кожи. Распространенными видами заболевания являются
себорейный, контактный и атопический дерматиты.
Рыбий жир при себорейном дерматите
- Себорейный дерматит возникает при избыточном выделении кожного сала, умеренное количество которого необходимо для смазывания кожных покровов.
- Происходит гиперактивация грибковой микрофлоры.
- Повлиять на выработку кожного сала могут пищевые факторы. Больным рекомендуют следить за балансом жирных кислот Омега-6 и Омега-3, а так же обеспечить необходимое поступление витамина В. Норвежский рыбий жир Biopharma помогает снизить выработку раздражающих химических веществ в организме, которые усугубляют грибковую инфекцию. Витамины В2, В6, В12 повышают способность иммунной системы противостоять заболеванию.
Сегодня не существует препаратов, регулирующих работу сальных желез. Взрослым пациентам рекомендуют применять специальные шампуни. Но они противопоказаны для лечения детей. Маленьким пациентам назначают курс витаминов В и рыбьего жира Biopharma Norsk BarneTran.
Значимость Омега-3 при контактном дерматите
Контактный дерматит – аллергическая реакция кожных покровов на внешний аллерген (растворители, щелочи, металлы).
При контактном дерматите важно исключить влияние раздражителя. Снять воспаление поможет ежедневный прием по 2-3 капсулы рыбьего жира Тройная Омега-3 Biopharma. Оптимальной дозой при контактном дерматите считают 800-1300 мг EPA + DHA.
Лабораторные исследования на животных показали, что рыбий жир в рационе способствует снижению скорости проникновения лейкоцитов в кожу для удаления химических веществ, вызвавших воспаление. ПНЖК Омега-3 ускоряют заживление пораженных участков, снижает атаки иммунной системы.
Важно: во время приема рыбьего жира не следует употреблять антигистаминные средства. Рыбий жир обладает долгосрочным эффектом. Видимые улучшения появятся в течение нескольких дней или недель.
Рыбий жир при экземе
Атопический дерматит (экзема) – аллергическая реакция организма на внутренний раздражитель. У детей она связана с пищевой чувствительностью на молоко, сою и другие продукты. Больные должны исключить из своего рациона аллерген. Сделать это не всегда просто, так как аллергия на один вид продукта встречается редко. В большинстве случаев пищевых раздражителей несколько.
Правильный баланс между Омега-3 и Омега-6 снижает воспалительные реакции. Обе группы жирных кислот важны. Недостаток или переизбыток Омега-6 провоцирует экзему.
Суточная доза:
- для детей — 5-10 г;
- для взрослых – 15-30 г.
Для баланса ПНЖК требуются Омега-3. Растительные источники этой группы жирных кислот содержат ALA, которая преобразуется в необходимые организму EPA и DHA с большими потерями и затратами. Рыбий жир из норвежского лосося Biopharma содержит готовые DHA и EPA, которые балансируют Омега-6 и контролируют воспалительные реакции.
Фото: googglet.com
Далее по теме:
- Симптомы и причины туберкулёза. Методы лечения заболевания
- Гепатит становится с каждым годом опаснее
- Четвертое измерение УЗИ
- Правила здоровых ногтей
- Прессотерапия: показания и противопоказания
- Профилактика заболеваний предстательной железы
- Цитологическое исследование
- Исследование кала на яйца гельминтов
- Борьба со стрессом
- Правильное знакомство с Виагрой
Источник
Все мы давно, еще из детства, знаем о пользе витаминов и микроэлементов для нашего здоровья. Всем нам говорили — ешь морковку, там витамин А для зрения. Пей молоко — там кальций… И хотя не все сказанное тогда было правдой, все мы уяснили, что без витаминов нельзя быть здоровыми. И, периодически при недомоганиях или просто так, для поддержания здоровья, мы приобретаем (каждый на свой вкус и согласно своему разумению) витаминные комплексы или отдельные витамины, БАДы.
Оно и правильно, главное выбирать не синтетическую химию, которая дает нагрузку на почки и печень, принося мало пользы организму, а натуральные органические витамины, добавки.
Но сегодня речь пойдет о не менее важном компоненте пищи, о котором частенько забывают, не обращая внимания на его хроническую нехватку у подавляющего большинства людей.
Речь о полененасыщенных жирных кислотах, а именно об ОМЕГА 3.
Вкратце о сути проблемы:
Вообще, существует 2 вида жиров — насыщенные и ненасыщенные. Насыщенные — это животные жиры (из мяса, молочного). Ненасыщенные — растительные жиры, а так же жиры морепродуктов (рыба). Разновидностей кислот много, однако наш организм умело синтезирует их сам, и лишь Омега 3 и Омега 6 не производятся в нашем организме самостоятельно. А эти жирные кислоты помогают синтезировать гормоны и усваивать жирорастворимые витамины А, Е и т.д… Поэтому, мы должны регулярно употреблять их.
Сейчас появилось множество добавок типа «Омега 3» или «Омега 3/6» «Омега 3/6/9». Однако, я бы не стала даже и обращать внимания на препараты, содержащие в себе Омега 6 и Омега 9. Объясню почему. Омега 9 легко производится в нашем организме, Омега 3 и Омега 6 не производятся вообще.
Для хорошего здоровья омега 3 и омега 6 в нашей пище должно быть в соотношении 1:3 или даже 1:1.
Кислота Омега 3, самая ценная и полезная, без неё никуда ) Омега 3 дает молодость и эластичность нашей коже, подавляет воспаления, улучшает деятельность сердца, очищает сосуды от холестериновых отложений, всесторонне поддерживает здоровье, оптимизирует гормональный фон.
Омега 6, как ни странно, провоцирует воспаления, затрудняет сердечную деятельность, вызывая загущение крови, угнетает иммунитет. Все отлично и слаженно работает, только когда в организме правильное соотношение Омега 3 и Омега 6.
.. НО.. У подавляющего большинства населения колоссальное превышение Омега 6 над Омега 3. Все потому, что в традиционной пище Омега 6 в избытке, а Омега 3 практически полностью отсутствует (рыбный день ведь только среда, а все остальное время мясо мясо мясо).
ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ ОМЕГА 3 (преобладает):
— льняное масло, рыжиковое масло
— зелень (шпинат, салат и др.)
— морепродукты (рыба, кальмары, креветки и др.)
… вот, собственно, и всё !
ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ ОМЕГА 6 (значительно преобладает):
— все другие растительные масла, которые мы употребляем каждый день — подсолнечное, оливковое и др.
— мясо, молоко, яйца
— все семечки и орехи (кроме грецких, только в грецких хорошее соотношение омега 3:6, примерно 3:1)
Фрукты и овощи, крупы не берем в сравнение, т.к. там жиров ничтожное кол-во, если и есть.
При этом, для примера, соотношение Омега 3 /6 в подсолнечном масле 1:200! Те.е 200 частей Омега 6, и только 1 часть Омега 3 ! Оливковое в этом отношении не лучше. В мясе молоке и яйцах тоже только Омега 6. А теперь скажите, сколько вы едите льняного масла и жирной рыбы (т.е омега 3) и сколько мяса, молочного, сливочного и прочих растительных масел, орехов и семечек (т.е. омега 6). Среднестатичстический человек получает стократные превышения омега 6 над омега 3!
А значит… шелушится и сохнет кожа, лицо возникают высыпания/воспаления, появляется перхоть, себорея, сохнут руки и губы, появляются трещинки, нарушается гормональный статус, плохо работает иммунитет, усталость, сердечные нарушения, сосудистые проблемы (тромбы, варикоз, сосудистые звездочки)…
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Ограничить потребление продуктов с высоким содержанием омега 6. Употреблять ка можно больше морепродуктов вместо мяса (если вы не веган). Отказаться от привычного подсолнечного и оливкового масла в пользу льняного, горчичного или рыжикового. Отдавать предпочтение грецким орехам, перед другими. Кушать как можно больше зелени.
ИЛИ .. употреблять специальные добавки БАДы, например «Рыбный жир»
Сейчас в аптеках можно найти огромное кол-во препаратов Омега 3. Цены разнятся неимоверно. Можно выбрать бад за 600руб, а можно за 40! )))
Можно купить рыбий жир в капсулах, а можно в бутылках. В капсулах легче пить, не ощущая вкуса, однако же состав самой капсулы не всегда настолько хорош, чтобы употреблять.
Рыбный жир Био Контур относится к бюджетным вариантам (37 руб.на момент покупки), но конечно же и доза в упаковке маленькая.
Сама коробочка выглядит так:
Обратная сторона:
В пачек 30 маленьких круглых капсул.В одной капсуле 50 мг Омега3 (2,5% от рекомендуемой суточной дозы). Т.е для покрытия суточной потребности в омега 3 таких капсул нужно съесть очень много… сразу все ))
Производитель рекомендует употреблять по 3 капсулы 3 раза в день. Путем несложных вычислений получается, что данной упаковки хватит на 3 дня ). А рекомендуется пройти курс хотя бы в месяц. Значит нужно купить 10 пачек по 37 руб. Что будет означать 370 руб. на месяц. И опять же, повторюсь, даже это не будет покрывать ежедневную суточную потребность в омега 3 и имеется ввиду, что кроме этого БАДа, человек будет употреблять пищу, содержащую омега 3.
Так выглядят сами капсулы:
Внутри коробочки находится пакетик, в котором запаяны 30 капсул. Открывая пакет 1 раз, мы даем повод всем оставшимся капсулам выпадать из него, поэтому лучше будет переложить их в какой-нибудь флакончик для надежности.
СОСТАВ:
жир океанических рыб, оболочка (желатин, глицерин, вода), смесь токоферолов.
Как-то не очень хочется употреблять желатин, глицерин вызывает воспоминания о глицериновых свечках и не пахнет съедобным. Ну что же делать… Опять же, если смущает состав капсул, можно выбрать рыбий жир в бутылке.
ЭФФЕКТ:
Не нужно ждать даже месяца для того чтобы увидеть заметные улучшения. Если сохла и трескалась кожа рук, она становится мягкой. Если нещадно сохла кожа лица на морозе, то это проходит. Кожа смягчается и увлажняется изнутри. Смягчаются симптомы себореи. Проходит шелушение кожи.Кожа на губах не трескается, пропадают заеды (если все это было). Я лично не страдала сердечными и артериальными проблемами, но явно ощутила эффект от приема омега 3 на своей коже. Но я уверена, что улучшения эти не могут быть чисто внешними, значит и внутри тоже идут положительные изменения.
В доказательство прикладываю фото кожи на пальцах рук ребенка, которые шелушились много месяцев подряд, пока не начали употреблять органические бады, в том числе омега 3
Источник
