Угри акне у женщины в 30 лет
Высыпания на коже у взрослых не редкость, однако, косметические бренды чаще рекламируют средства от прыщей для подростков. Молодежная косметика практически бесполезна в борьбе с возрастным акне. Давайте разберемся, как избавиться от прыщей на лице после 30 лет.
Что влияет на кожу: питание, здоровье, уход
Не спешите нагружать кожу средствами от прыщей. Возможно, вы сами провоцируете их появление.
Неправильное питание
Высыпания могут появиться из-за чрезмерного потребления быстрых углеводов, то есть продуктов с высоким содержанием сахара. Они повышают количество глюкозы в крови, для ее снижения организм вырабатывает инсулин. Как побочный эффект: сальные железы начинают работать быстрее. В результате поры не успевают очищаться, из-за чего появляются прыщи.
Комедогенная уходовая косметика
В составе косметики могут быть ингредиенты, способствующие закупорке пор.Производители иногда маркируют средства для проблемной кожи «non-comedogenic» или «non-acnegenic», но это говорит только о снижении вероятности появления прыщей, никто не может гарантировать их полного отсутствия.
Если у вас появились высыпания, проверьте свою косметичку и избавьтесь от средств с комедогенными компонентами. Ищите в составе триглицериды (triglyceride), миристаты (myristates) и пальмитаты (palmitates), вазелин (petrolatum), парафин, минеральное масло (mineral oil). Также забивать поры могут различные растительные масла.
Ошибки в очищении кожи
Высыпания могут появиться из-за недостаточного очищения кожи. Остатки декоративной косметики забивают поры, а затем на лице образуются прыщи.
Чрезмерное очищение также может быть причиной проблем. Если переусердствовать со скрабами и пилингами, кожа будет вынуждена защищаться. В результате усиливается работа сальных желез.
Лечим кожу: домашние средства от прыщей после 30 лет
Ретиноиды от прыщей на лице после 30 лет
Ретиноиды — производные витамина A, которые ускоряют процесс отшелушивания омертвевших клеток кожи и уменьшают секрецию сальных желез. Они оказывают противовоспалительное действие и снижают количество бактерий, провоцирующих появление прыщей.
Средства для наружного применения используют для лечения легкой и средней формы акне. При кистозных угрях в тяжелой форме назначают препараты в таблетках. Чтобы выбрать подходящий вариант, обратитесь за консультацией к дерматологу.
В состав препаратов с ретиноидами могут входить:
- Адапален — синтетический аналог ретиноевой кислоты. Предотвращает образование комедонов и уплотнений на лице, нормализует процессы ороговения и отмирания клеток, подавляет воспаление.
- Третиноин замедляет работу сальных желез и стимулирует регенерацию кожи.
- Изотретиноин подавляет чрезмерную активность сальных желез и микробных ферментов, обладает противовоспалительным и антибактериальным эффектом.
Согласно исследованиям, монолечение ретиноидами способно снизить количество прыщей и очагов воспаления до 71%. Если использовать их в комплексной терапии под руководством опытного врача, то результаты наверняка можно улучшить.
Успокоить кожу и улучшить ее состояние поможет мультиактивная сыворотка с ретинолом, ARAVIA Professional.
Что важно знать о применении ретиноидов
Поначалу применение ретиноидов сопровождается раздражениями, коже нужно привыкнуть к ним. Привыкание может занять от нескольких месяцев до полугода. Кроме этого:
- Используя ретиноиды, не игнорируйте рекомендации по дозировкам. Это очень мощные вещества, чрезмерное усердие приведет к повышению чувствительности кожи.
- Ретиноиды нельзя использовать беременным или кормящим женщинам.
- После применения средств с ретиноидами не стоит загорать или ходить в солярий, они повышают восприимчивость кожи к солнечному излучению.
Средства с кислотами от прыщей после 30 лет
Для лечения прыщей используют средства на основе салициловой, азелаиновой, альфа-липоевой и гликолевой кислоты.
Салициловая кислота уничтожает бактерии, которые провоцируют появление прыщей, подсушивает уже образовавшиеся воспаления и борется с пятнами постакне. Не стоит использовать средства, где содержание кислоты больше 2%, так как есть риск получить ожог.
Азелаиновая кислота препятствует закупорке пор, останавливает размножение бактерий, ускоряет отшелушивание мертвых клеток, борется с воспалениями. Обладает антиандрогенными свойствами, помогает при образовании прыщей из-за повышенного уровня тестостерона.
Следите за количеством азелаиновой кислоты в составе, чтобы не попасться на крючок маркетологов. Компонент эффективен при лечении акне только в большой концентрации. Покупайте средства, в которых производитель указывает не менее 10% азелаиновой кислоты. Сыворотки, кремы и лосьоны с более низким содержанием кислоты подойдут для ежедневного ухода и профилактики образования прыщей
Гликолевая кислота борется с прыщами, черными точками, широкими порами, пятнами, рубцами и уплотнениями от прыщей. Ее используют в салонных процедурах для легкого и глубокого пилинга. Действие кислоты зависит от концентрации, ее определяет косметолог, исходя из состояния кожи.
Регенерирующий гель с азелаиновой кислотой, ARAVIA Professional
Средства от прыщей с бензоилпероксидом
При попадании на кожу этот компонент разлагается на бензойную кислоту и кислород. Бактерии, из-за которых появляются прыщи, погибают в кислородной среде. Бензоилпероксид подавляет воспалительные процессы, расщепляет сальные пробки, очищает поры от избыточного сала.
Его используют в качестве монотерапии при незначительных высыпаниях, а также в комплексной терапии для лечения средней и тяжелой формы акне. Бензоилпероксид активно воздействует на бактерии, резистентные к антибиотикам. Также препараты на его основе назначают для профилактики рецидивов, так как кожа в большинстве случаев хорошо переносит воздействие компонента.
Ищем баланс: гормональное лечение акне после 30 лет
Сальные железы могут вырабатывать много кожного сала на фоне гормонального дисбаланса. Высыпания появляются из-за повышенной выработки мужских половых гормонов, а также гормонов надпочечников и щитовидной железы.
У некоторых женщин после 25 лет прыщики появляются за 2-7 дней до начала менструации. В этот период организм вырабатывает прогестерон, который тоже влияет на работу сальных желез.
Если проблема в повышенном содержании половых гормонов, то для лечения возрастных угрей назначают комбинированные оральные контрацептивы (КОК), обладающие антиандрогенным эффектом
Лечение гормонального акне — длительный процесс, курс приема КОК обычно длится от 6 месяцев до года.
Чтобы определить гормональную природу акне, необходимы:
- анализ крови на концентрацию андрогенных гормонов в крови;
- стероидный профиль мочи, чтобы оценить, сколько гормонов выводится из организма;
- при необходимости — УЗИ органов малого таза, надпочечников и щитовидной железы.
Самостоятельно выбирать КОК против акне нельзя, так как их подбирают с учетом возраста и состояния здоровья. Назначение выписывает гинеколог, дерматолог может только рекомендовать эти препараты
Стоп, бактерии: антибактериальная терапия против возрастного акне
Применение антибактериальных препаратов — это тяжелая артиллерия. Антибиотики для наружного применения обычно используют в комплексе с другим лечением в качестве усиливающего фактора.
Таблетки назначают в случае средней и тяжелой формы акне, когда другие способы лечения не помогли или при индивидуальной непереносимости бензоилпероксида, кислот и ретиноидов.
Для лечения акне чаще всего используют эритромицин, левомицетин (хлорамфеникол), метронидазол и клиндамицин. Их добавляют в составы кремов, гелей, лосьонов и мазей.
Самостоятельно назначать себе антибиотики нельзя, так как действующее вещество нужно подбирать индивидуально. Также вы не сможете сами выбрать нужную дозировку или концентрацию и определить длительность применения того или иного средства.
Так, слишком длительное воздействие антибиотика на кожу может привести к раздражению, а преждевременная остановка лечения снизит восприимчивость бактерий к терапии. В итоге проблема возникнет вновь, а лечение антибиотиками может быть уже неэффективным.
В случае с возрастным акне к антибиотикам обычно переходят в последнюю очередь. Есть данные о том, что в этом деле они малоэффективны: 82% женщин нечувствительны к терапии системными и местными антибиотиками при лечении прыщей в 25-40 лет.
Обратите внимание на здоровье, а не только на внешние недостатки
Прыщи во взрослом возрасте — часто внешнее проявление проблем внутри организма. Если раньше ваша кожа не была проблемной, то рекомендуем не заниматься самолечением, а обратиться к специалистам. Причины появления прыщей на лице после 30 лет помогут выявить дерматолог, эндокринолог, гастроэнтеролог, гинеколог. Необязательно обращаться ко всем сразу, начните с дерматолога, а он при необходимости перенаправит вас к другим специалистам.
Если вам понравилась статья, то ставьте палец вверх, подписывайтесь на наш канал и делитесь материалом в социальных сетях.
Читайте также:
Масло чайного дерева от прыщей на лице
Как выбрать очищающую маску с глиной и не испортить кожу?
Источник
[adrotate banner=»18″]
Проблемы с кожей в подростковом периоде девушки остро воспринимают, переживают о том, как будут воспринимать из-за этого их окружающие. Единственное, что утешает в таких ситуациях, это вера в то, что совсем скоро подростковые высыпания покинут молодое лицо и дальше можно будет навсегда забыть о проблеме. Каким же бывает разочарование, когда в 30 лет у женщины вдруг появляются угри. Специалисты утверждают, что причины появления прыщей могут быть разными, и хоть от этого не легче, но именно зная их можно найти способ эффективной борьбы.
[toggle title=»Содержание статьи » state=»close»]
[—ATOC—]
[—TAG:h2—]
[/toggle]
[adrotate banner=»19″]
✔Возможны ли прыщи в 30 лет
Мнение о том, что прыщей в 30 не может быть ошибочно. К большому сожалению многих девушек, и часто парней, эта проблема возникает не только в процессе возрастных перестроек организма. На самом деле, тело восприимчиво ко многим негативным влияниям как внешнего мира, так и внутреннего. И, как результат, при их длительном действии появляются прыщи после 30 лет.
Паниковать при этом не следует, да и нет смысла. Лучше потратить силы на лечение прыщей и определение причин, которые их вызвали. Узнав, почему появляются прыщи, следует также заняться устранением этого фактора. В обратном случае, лечение не принесет ожидаемого эффекта.
✔Основные причины
Наличие прыщей после 30 нельзя назвать нормой. Поэтому с ними следует бороться. Однако часто борьба должна заключаться не в косметических атаках, а в устранении факторов, которые вызвали эту проблему. Перед лечением нужно узнать, почему после тридцати возникли высыпания. Существуют эндогенные и экзогенные причины прыщей у женщин 30 лет и старше.
К эндогенным факторам, вызывающих прыщи у женщин после 30 относятся внутренние изменения и колебания в организме, результат которых отображается в воспалительных процессах на поверхности кожи. В эту группу относят такие факторы:
- Гормональный сбой в 30, повышение количества мужских гормонов.
- Гормональные колебания при беременности, кормлении малыша грудью, после аборта.
- Изменение гормонального фона вследствие приема лекарственных препаратов и противозачаточных таблеток.
- Сбой в работе надпочечников, гипофиза, яичников,
- Заболевание ЖКТ и других систем организма,
- Инфекции и воспалительные процессы.
Появление прыщей у женщин после 35 лет часто связаны с внешними причинами, среди которых можно выделить следующие:
- Постоянные стрессы, усталость, недостаток сна,
- Недостаточное количество прогулок на свежем воздухе, грязный воздух в районе проживания,
- Наличие вредных привычек, курение, частое употребление алкоголя,
- Отсутствие здорового питания, употребление пищи бедной на витамины и белки, богатой на углеводы и жиры,
- Несоблюдение гигиены, неправильный уход за кожей,
- Использование косметики низкого качества, просроченной, неподходящей для собственной кожи.
Обычно в 30 лет прыщи появляются из-за нескольких факторов сразу. Даже если степень воздействия каждого из них не критична, то в совокупности результат в прямом смысле – налицо.
Загрузка видео…
[adrotate banner=»20″]
✔Влияние стресса
В 35 лет молодая женщина разрывается между домашними хлопотами, уходом за детьми, работой. В сумасшедшем ритме ее жизни часто возникают стрессы, которые могут спровоцировать появление высыпаний на коже. Во время сильного потрясения происходит мощный выброс адреналина, увеличивается приток крови к коже, повышается общая температура. Эти аспекты провоцируют раскрытие закупоренных пор, в которые попадают бактерии и разжигают воспалительный процесс.
При нормализации состояния дамы, обретения ею спокойствия, прыщи после 35 лет могут пройти самостоятельно.
✔Гормональные колебания
Чаще всего появляются прыщи в тридцать именно из-за этих изменений. Гормоны и изменение их количества могут провоцировать усиление работы сальных желез, выделение чрезмерного количества жира, который будет задерживаться на коже. Угревая сыпь может появиться и вследствие приема гормональных контрацептивов. Устранить угри нельзя путем выдавливания. Можно попробовать отказаться от принимаемого препарат, но лучше всего обратиться сразу к врачу.
✔Косметические средства
Современные средства косметики считаются условно безопасными для женской красоты. Но многие флакончики и тюбики содержат в себе компоненты, которые провоцируют закупорку пор. В частности, вредные компоненты в косметике, которых следует опасаться, это:
- Ланолин,
- Минеральные масла,
- Изопропилмиристат.
Чтобы прыщи в 30 лет у женщин не появились, следует внимательно читать состав на упаковке, прежде чем совершить покупку. А также в 35 лет нужно понимать, что просроченная косметика должна отправляться в урну, даже если тюбик еще почти полный.
[adrotate banner=»21″]
✔Локализация высыпаний у женщин
О многом говорят места, на которых появились прыщи. Эту особенность нужно учитывать, когда назначается лечение прыщей.
✔Высыпания на лице
На лице прыщи появляются в основном из-за использования плохой косметики, нерегулярного очищения и демакияжа, неправильного ухода за кожей. Прыщи на лбу свидетельствуют о гормональных сбоях, на щеках – о проблемах с пищеварением.
✔На грудине
В этом месте прыщи в 30 появляются по причинам гигиены, питания, вредных привычек. Спровоцировать их возникновение могут и стрессы, лишние переживания.
✔На ягодицах
Эта область подвергается поражению при использовании синтетического белья, ограничении коже возможности «дышать».
✔В интимном месте
Преимущественно в зоне бикини наличие прыщей в 30 может быть связано с недостаточной гигиеной, а также с протеканием инфекционных или венерических заболеваний. При выявлении можно протирать лосьоном, очищающим средством. Но лучше всего – сразу отправиться к гинекологу.
[adrotate banner=»22″]
✔Как лечить прыщи
Загрузка видео…
Лечить у женщины 30 лет прыщи нужно после рекомендаций врача. Преимущественно назначаются наружные средства с салициловой или гликолевой кислотой, ретинолом, реже используются антибиотики. Категорически нельзя выдавливать, раздирать угри.
Народные секреты красоты предлагают протирать лицо каждый день кусочком лимона. Эффективность метода может проверить каждая красавица – он обойдется недорого, но, возможно, даст больший эффект, чем дорогие тоники и лосьоны.
[adrotate banner=»23″]
Источник
Прыщи не редкость в пубертатном периоде – 40% девушек подвержены этой неприятности в возрасте от двенадцати до семнадцати лет. К двадцати пяти годам эта цифра снижается вдвое. В возрасте 30-40 лет менее 5% женщин страдают от угревой сыпи. Если в подростковом возрасте она в подавляющем большинстве случаев вызвана гормональной бурей, бушующей в созревающем организме, то причина появления прыщей на лице у женщины после 30 лет не выглядит настолько очевидной. Кожа в этом возрасте обычно нормализуется и не так подвержена каким-либо воспалительным процессам. Определенные трудности представляет также и лечение, так как основная масса препаратов предназначена для применения на подростковом эпидермисе.
Хрупкая стабильность
Женский организм на протяжении всей жизни испытывает значительные изменения гормонального статуса. Такие революции происходят по разным причинам:
- менархе (первая менструация);
- половое созревание;
- беременность;
- роды;
- период лактации;
- прерванные беременности (аборт, выкидыш);
- климакс.
Даже внутри месячного цикла гормональный фон не бывает стабильным – до овуляции господствует эстроген, после нее прогестерон. Обычно, период от 35 лет до климакса характеризуется некоторой относительной стабильностью – особых гормональных всплесков не происходит. В большинстве случаев кожные покровы стабилизируются, проходят периодически возникавшие воспаления сальных желез. Тем более удивительно, когда выскакивают прыщи на лице у взрослой женщины, причины появления которых, мы привыкли связывать с подростковыми процессами. Однако, на самом деле, это явление не такое уж и редкое.
Возможные провокаторы
Некоторые представительницы слабого пола, пройдя пубертатный период, на зависть своим сверстницам не сталкивались с проблемами подростковой угревой сыпи. И вдруг, достигнув зрелого возраста, обнаруживают, что с упрямой регулярностью у них на лице стали появляться прыщи. Проблема будто бы не смертельная, но в сорок лет не понимаешь, как такое может происходить. Причины угревой сыпи на лице у женщин после 30 лет могут носить разный характер:
- нарушения менструального цикла;
- гормональный сбой;
- пережитый психологический стресс;
- беременность;
- оральные контрацептивы;
- некачественная косметика;
- эндокринные заболевания;
- гинекологические проблемы;
- неполадки в желудочно-кишечном тракте.
Наиболее частая причина появления прыщей в зрелом возрасте – наличие гинекологических или эндокринных заболеваний, приведших к перекосу гормонального фона. Такой дисбаланс приводит к тому, что сальные железы начинают активно продуцировать естественную смазку, при этом она становится более вязкой. Кожные поры закупориваются, в благоприятную среду попадает стафилококк и всё – получите гнойный прыщ. Посещение поликлиники, в таком случае, обязательно. Вам потребуется консультация женского доктора и эндокринолога. Диагностика может показать, к примеру, присутствие таких заболеваний:
- поликистоз яичников;
- дисфункция надпочечников;
- аномальная работа гипофиза.
Как видите, одним визитом к дерматологу тут не обойтись.
Многие женщины в наше время откладывают рождение ребенка в угоду бизнесу, карьере или просто желая «сначала пожить для себя». Беременность, независимо, когда она наступила – в двадцать лет или в сорок, всегда сопровождается кардинальной гормональной перестройкой организма. Появление сыпи в такой ситуации явление абсолютно нормальное, особенно на первых месяцах.
Гормональные контрацептивы, которые предлагаются в аптеках в виде таблеток или пластырей, также могут вызвать появление прыщей. Впрочем, к такому же результату может привести и отказ от ставшего привычным средства. Дело в том, что с помощью некоторых оральных контрацептивов успешно корректируется гормональный фон, при прекращении их применения возникает дисбаланс.
Часто причиной проблем с кожей становится использование неподходящей косметики. Большое количество тонального крема и плотные сорта пудры приводят к закупорке жировых каналов и их последующему воспалению. Безусловно, все средства, используемые вами, должны быть качественными и гипоаллергенными. Иногда, реакция возникает на использование неподходящего лака для волос – в таком случае сыпь возникает на лбу, ближе к корням волос.
Гормональный сбой может быть вызван резкой переменой климата, гинекологическими вмешательствами, стать результатом приема некоторых лекарственных средств.
Конечно же, не стоит забывать о факторе личной гигиены – необходимость умывать лицо дважды в день и освобождаться на ночь от косметики никто не отменял. Воздействие агрессивной окружающей среды современного большого города может нанести вред даже античным мраморным статуям, что тут говорить о женской коже.
А может это климакс?
Климактерический период (затухание репродуктивной функции) начинается в возрасте 48+3 лет и может длиться до десяти лет. Его начало не зависит от количества рожденных детей, времени менархе, возраста начала половой жизни. Время наступления климакса зависит в основном от наследственности по материнской линии. Раннему климаксу способствуют следующие факторы:
- состояние постоянного психологического стресса;
- наличие патологий эндокринной системы;
- онкозаболевания;
- большое количество абортов;
- вредные привычки – переедание, алкоголь, никотин;
- чрезмерное увлечение голоданием;
- перегруженность физическим трудом.
Процесс перестройки организма связан со значительным уменьшением выработки женских половых гормонов. Гормональный фон в очередной раз испытывает революцию. Это, естественно, сказывается на кожных покровах. В период менопаузы продуцирование эстрогена существенно снижается, его место занимает тестостерон. Это вещество заставляет женскую кожу становиться менее упругой, становятся заметными мелкие подкожные кровеносные сосуды. Эпидермис становится суше и тускнеет. Сальные железы начинают усиленно вырабатывать смазку, которая не выходит на поверхность из-за того, что отмирающий верхний слой клеток кожи начинает плохо отшелушиваться. Образующиеся при этом прыщи несколько отличаются внешне от подростковых. Климактерическая сыпь более плотная и глубокая, чем пубертатная. Она носит характер мелких красных точек, очень редко проявляется в виде белых гнойничков. Основные места ее появления:
- область вокруг рта;
- подбородок;
- шея.
Прыщи, не носящие климактерический характер, обычно локализуются в, так называемой, Т-зоне, то есть на лбу, носе, подбородке.
Борьба с прыщами в климактерический период
Средства, предназначенные для устранения подростковых проблем, не подходят для борьбы с сыпью во время менопаузы. Они не только бездейственны в этом случае, но и могут усугубить проблему. Для начала, надо выполнить несколько рекомендаций:
- придерживайтесь правильного питания – не злоупотребляйте соленой и острой пищей, не увлекайтесь жирными и жареными продуктами;
- поддерживайте водный баланс – пейте достаточное количество жидкости, кофе замените компотом;
- ежедневно очищайте кожу с помощью травяных отваров – подойдет ромашка или шалфей;
- еженедельно снимайте верхний ороговевший слой эпидермиса с помощью скраба;
- исключите из средств по уходу за кожей те, которые содержат спирт, салициловую кислоту и цинк – они обладают эффектом высушивания кожи;
- проследите, чтобы в ваших кремах не содержалось веществ, забивающих поры (силиконы, масла) – проще всего это сделать, если выбирать косметику, соответствующую возрасту;
- больше проводите времени на свежем воздухе – это улучшит микроциркуляцию крови и даст возможность клеткам эпидермиса быстрее регенерировать.
К кардинальным методам борьбы с проблемой относят медикаментозные средства, среди которых наиболее эффективны гормональные препараты. Суть такой терапии сводится к введению в организм эстрогена, недостаток которого и есть причина прыщей на лице у женщины в период менопаузы. Однако, такое лечение совсем небезобидно – в качестве побочного эффекта можно получить гормонозависимую опухоль. К более безопасным средствам относят биологически активные добавки, в основе которых использованы фитоэстрогены – вытяжки из секретов насекомых, животных, экстракты лечебных трав.
Это не климакс – что делать
Прыщи после 40 лет у женщины, причины которых не носят климактерический характер, лечить также достаточно сложно. Проблема в том, что большинство средств от этой сыпи рассчитано на жирную подростковую кожу. К основным методам защиты можно отнести:
- средства для очистки;
- лосьоны и кремы;
- аппаратные методы;
- антибиотики;
- средства народной медицины.
Для очистки лица не стоит использовать скрабы, обладающие высокими абразивными свойствами – это приведет к микроранениям восприимчивой кожи и, как следствие, проникновению инфекции. Пользуйтесь мягкими средствами, такими как мицеллярная вода.
Выбирая лосьон или крем, убедитесь, что в его составе присутствует ретинол. Он отлично очищает поры и помогает разгладить морщинки. С возможным появлением шрамиков поможет справиться салициловая мазь. При небольших одиночных прыщиках используйте йод.
Арсенал современного косметологического кабинета позволяет встретить нежданного врага во всеоружии. Фототерапия избавит вашу кожу от нежелательных бактерий и не даст развиться проблеме. Эффективное воздействие лазером позволит забыть о том, что в 40 лет появились прыщи на лице.
Не стоит игнорировать проверенные столетиями средства народной медицины. Многочисленные рецепты отваров, примочек, масок из натуральных компонентов, настоек и целебных мазей заботливо передавались из поколения в поколение. Чистотел, ромашка, зверобой, овсяная мука и голубая глина – вот лишь малая толика того, что можно эффективно использовать для приведения своего лица в привычное состояние.
Загрузка видео…
Для кардинального лечения существуют средства на основе антибиотиков. Они могут быть как для орального применения, так и для местного. Конечно же, эти препараты вам должен назначить дерматолог после проведения соответствующих исследований. При необходимости он прибегнет к консультациям аллерголога, гинеколога и эндокринолога. Необходимо будет сдать ряд несложных лабораторных анализов. Это позволит исключить наличие проблем, при которых прыщи являются всего лишь одним из симптомов.
И, последнее. Здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек, следование простейшим правилам личной гигиены, правильно сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки на свежем воздухе помогут вам надолго сохранить естественный цвет лица и безупречную бархатную кожу.
Источник
