Витамины группы в при себорейном дерматите
Во многих случая дерматита, особенно при атопическом и себорейном типах, еда является прямым триггером появления и прогрессирования болезни. Выявление продуктов, которые негативно сказываются на организме поможет найти решение для излечения от дерматита. Для того, чтобы полностью избавиться от недуга, достаточно питать организм полезными витаминами, которые благоприятно влияют на развитие кожи, волос, ногтей и организм в целом. В данной статье рассмотрим какие витамины полезны при себорее головы и какие витамины благоприятны при себорейном дерматите лица.
Ниже показаны примеры себорейного дерматита на голове и себорейного дерматита на лице:
Фото: Примеры себорейного дерматита на голове и на лице
Содержание:
Каких витаминов не хватает при себорейном дерматите?
Список витаминов, которых не хватает организму при себорее
Как восполнить недостаток витаминов при себорейном дерматите?
Питание или диета при себорейном дерматите
Список препаратов для восполнения витаминов
Каких витаминов не хватает при себорейном дерматите?
Вы знали, что наличие перхоти и увеличение подкожного сала возникают при недостатке витаминов? Из-за нехватки витаминов организм не может восстанавливаться и набираться энергии. Когда, витаминов будет достаточно, организм сможет самостоятельно справиться со всеми недугами. Однако, какие витамины при себорейном дерматите благоприятно влияют на организм?
Прежде всего определим, нехватка каких витаминов и элементов приводит к перхоти, сухости кожи, зуду и себорейному дерматиту?
- Витамин А;
- Витамины группы В (1,2,3,5,6,8, 9,12);
- Витан С;
- Витамин D;
- Витамин E;
- Витамин F;
- Витамин H;
- Витамин РР;
- Селен;
- Сера;
- Магний;
- Медь;
- Цинк;
- Фосфор;
Список витаминов, которых не хватает организму при себорее
Рассмотрим какие витамины необходимо держать в балансе при себорейном дерматите:
- Еда богатая на витамин А: Витамин А помогает сохранить кожу в хорошем состоянии. Он также отлично справляется с лечением таких типов недугов как: акне, сухая кожа, жирная кожа, герпес, экзема, псориаз, отечность. Продукты, которые содержат данный витамин помогают избавиться от перхоти, укрепляют волосы и помогают им расти. Витамин А содержится в растительной пище (каротиноиды): морковь, мангольд, шпинат, кресс салат, огуречник аптечный, тыква, помидоры, одуванчики, перец, арбуз, брюссельская капуста, банан, яблоко, слива, бобовые. Дефицит витамина А приводит к сухости, шелушению кожи и плохому состоянию зубов.
- Еда богатая на витамины В: Пища богатая на витамины В, особенно на биотин (витамин В7) нормализует нервную и сердечно-сосудистую систему, успокаивает работу кишечника и кожи, помогает справляться со стрессами и укрепляет иммунитет. Именно компоненты, которые находятся в витамине В отвечают за состояние волос и ногтей, они также убирают жирность, которая копится при себорейном дерматите. Витамины данной группы должны входить в ежедневный рацион. Следует отметить, что при термической обработке эти витамины теряются и не приносят той пользы, которая необходима для восстановления кожи и волос. К продуктам богатых на витамин В относятся все зерновые (рис, пшеница, овес), бобовые (соя, горох, чечевица, фасоль), орехи. Дефицит витамина В приводит к постоянной усталости (которая может перерасти в хроническую), сухости, бледности кожи и дерматиту.
- Еда богатая на витамин С: Витамин является действующим антиоксидантом, который помогает предотвратить и улучшить состояние кожи при псориазе, экземе и дерматите; витамин С участвует в образовании коллагена. Он также улучшает иммунную систему, ускоряет процесс заживления ран, нормализует процессы кровотечения (чтобы не образовывались тромбы). Витамин С можно обнаружить практически во всех фруктах и овощах. Он содержится в капусте, паприке, петрушке, лимонах, черной смородине, шиповнике, перце чили, киви, манго и прочих овощах и фруктах. Недостаток витамина С приводит к снижению иммунитета и частым простудам, а также к нарушению коллагена и восстановлению клеток кожи.
- Еда богатая на витамин D: Витамины данной группы поступают в организм через внешнее воздействие или с пищей. Витамин D обеспечивает усвояемость организмом фосфора и кальция из пищи, регулирует иммунные реакции и отвечает за рост волос. Обычно витамин D3 формируется у человека под кожей при воздействии солнечных лучей. Витамин D поступает в организм через лучи солнца и пищу. Он содержится в жирной рыбе (тунец, треска, семга), яйцах и сливочном масле. Недостаток витамина приводит к депрессивному и подавленному состоянию, слабости мышц и даже синдрому поликистоза яичников. Зимой, восполнить запасы витамина можна через прогулки днем (особенно, если наблюдается солнце), выпивать рыбий жир или пропить мультивитаминній комплекс, в состав которого тоже входит витамин D.
- Еда богатая на витамин E: Витамин E считается важным элементом, который помогает с восстановлением кожи. Элементы витамина помогают клеткам регенерировать, поддерживать нормальный уровень гемоглобина, восполнять детородные органы необходимыми компонентами. ОН помогает клеткам препятствовать процессу окисления плохого холестерина. Лучшими источниками витамина Е являются различные виды масел: подсолнечное, льняное, оливковое; семена, орехи, миндаль, цельнозерновой хлеб, ростки цельнозерновых злаков, паприка, авокадо, печень. Недостаток витамина приводит к невропатии и проблемам с функционированием кровеносных сосудов.
- Еда богатая на витамин F: Витамин F еще называют витамином молодости. Он поддерживает структуру кожи, увлажняет ее и сохраняет здоровое сияние. Лучшими источниками витамина F являются семена льна, подсолнуха, тыквенные, растительные масла, соевые бобы, арахис, грецкий орех, кукуруза, рыба (семга, макрель, форель, тунец), моллюски, смородина, яйца. Для лучшего усвоения витамина F и его длительного сохранения в организме, лучше его принимать комплексно вместе с витамином E, B6 и С. При дефиците витамина F возникает чувство постоянной усталости, быстрая утомляемость, сухость кожи, проблемы с кожей, расстройства желудочно-кишечного тракта, нарушение менструального цикла у женщин, бесплодие у мужчин.
- Еда богатая на витамин H: Витамины данной группы прекрасно справляются с функцией защиты и восстановления волос, а также помогают с ускорением их роста. Они регулируют процесса обмена аминокислот. Традиционными источниками витамина являются бобовые (соя, горох, нут), дрожжи, яйца, печень. При дефиците витамина возникает дерматит, наблюдается сухость кожи всего тела, вялость, сонливость, потеря аппетита.
- Еда богатая на витамин PP: Витамин участвует в синтезе ферментов, стабилизирует клеточное дыхание кожи. Содержится практически во всех молочных продуктах, рыбе, печени, помидорах, картофеле, моркови, финиках, брокколи. При недостатке витаминов этой группы кожа становится сухой и бледной, губы приобретают синий или фиолетовый оттенок.
- Селен: Является важным элементом для функционирования щитовидной железы. Он содержится в бразильском орехе, кешью, макадамия; тунце, скумбрие, устрицах, мидиях, креветках, моллюсках; коричневом рисе, киноа, перловой крупе; семенах чиа, льна, подсолнуха; твороге, яйцах, цельнозерновых макаронах. Селен действует как антиоксидант, способствует работе иммунной системы. При его нехватке в организме нарушается рост волос и ногтей, снижается работа иммунной системы, сушится кожа.
- Сера: Помогает меланину защищать кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей. Сера содержится в мясе индейки, свинине, говядине, печени, камбале, щуке, морском окуне, сардине, горохе, яйцах. Избыток серы в организме приводит к дряблости кожи, появлению на ней высыпаний, покраснения, зуда; ногти становятся тонкими, волосы теряют свой блеск, становятся сухими и ломкими.
- Магний: Витамин принимает участие в развитии женской репродуктивной системы. Он нужен для того, чтобы усваивался кальций и укреплялись кости, волосы, ногти. Содержание магния есть в: пшеничных отрубях, какао, кешью, арахисе, гречихе, сое, миндале, нешлифованном рисе, шпинате, спарже, сушеных финиках, куриных яйцах. Недостаток магния в организме приводит к подавленному настроению, преждевременному старению, потере тонуса кожи, растяжкам, ухудшению ногтей и волос; снижается интенсивность обмена веществ, увеличивается постоянное чувство стресса, а стресс, как мы уже знаем приводит к себорейному дерматиту.
- Медь: Предохраняет коллаген от разрушения, участвует в восстановлении кожи. Медь содержится в шиповнике, грибах шиитаке, вяленых помидорах, бразильском орехе, какао порошке, лобстерах, кальмарах, бараньей, говяжьей и свиной печени. Избыток меди приводит к ранней седине, увеличивается предрасположенность к аллергодерматозам, может возникнуть витилиго.
- Цинк: Данный элемент активно участвует в иммуногенезе, в запасании инсулина в клетках поджелудочной железы, обеспечивает рост и деление клеток. Принимает участие в заживлении ран и формировании ДНК. Цинк содержат семена, зерна пшеницы, капуста, шпинат, лук, кресс-салат, чечевица, фасоль, грибы, орехи, мясо. При недостатке цинка ухудшается пищеварительный процесс, состояние кожи, замедляется заживление ран.
- Фосфор: Микроэлемент необходимый для работы почек, печени, сердца и мозга. Он также благоприятно влияет на состояние зубов и суставов, и регулирует уровень гормонов. Фосфор содержится в семенах (подсолнух, чиа, лён,), орехах (фисташки, миндаль, ), рыбе и морепродуктах (семга, тунец, карп, скумбрия, треска, устрицы, мидии, креветки), свинина, сыры (пармезан, моцарелла, козий сыр, гауда), бобовые и соевые продукты. Недостаток фосфора может привести к ослаблению костей, онемению, повышенному чувству беспокойства, задержке роста и развития, нарушению обменного процесса кожи.
- Еда богатая протеинами: Пища богатая на протеины ускоряет метаболизм, белки участвуют в процессе формирования тканей организма. Бобовые и орехи являются богатыми на протеины. Из легкого мяса подходит мясо индейки, кролика и ягненка. Отсутствие в рационе продуктов с наличием протеина ведет к появлению себорейного дерматита.
Как восполнить недостаток витаминов при себорейном дерматите?
Вот вы и ознакомились со списком элементов и витаминов, которые очень важны при лечении себорейного дерматита. Следуйте правильному питанию, формируйте рацион на неделю и включайте продукты с витаминами необходимыми при лечении себорейного дерматита на голове и лице. Недостаток витаминов при себорее кожи головы легко отследить. Наблюдаются головокружения, состояние хронического недосыпания, сухость и шелушение кожи, могут возникать мышечные боли.
Для того, чтобы избавиться от данных симптомов и помочь организму восполнить запас витаминов, необходимо включить витамины в рацион. Ешьте фрукты и овощи, которые доступны в сезон: хурма, яблоки и зелень доступны ежегодно; зелень можно выращивать у себя на подоконнике. Восполняйте недостаток свежих фруктов сушеными: курага, инжир, финики, чернослив, изюм. Готовьте больше каш: темный рис, булгур, гречка, чечевица богаты на витамин В и железо. Следите за своим питанием, полезные витамины и микроэлементы должны усваиваться.
Питание или диета при себорейном дерматите
Питание очень важно для поддержания здоровья тела. Об особенностях питания при себорейном дерматите включают в себя здоровый способ питания. В предыдущей статье мы указали как правильно готовить при себорейном дерматите и предоставили примерное меню на неделю для детей и для взрослых.
Список препаратов для восполнения витаминов
Витаминные комплексы являются всего лишь дополнением к основной пище, однако они не могут восполнить весь запас витаминов, который вы получаете с едой. Синтетические витамины рекомендуются по показаниям. К примеру, если вашему организму необходимо быстрое восстановление после перенесенной болезни. Рекомендуем употреблять витамины после консультации с врачом. Специалист индивидуально подберет витаминный комплекс для быстрого восстановления.
Зачастую витаминные комплексы для укрепления волос, ногтей и кожи головы содержат Бета-каротин, витамины группы В, С, биотин, витамин Е, магний, цинк, йод, селен, кальций.
Профилактика при себорейном дерматите лица или головы проводится с помощью витаминов и микроэлементов, которые способствуют восстановлению кожи, волос и ногтей. Врачи рекомендуют придерживаться баланса минералов и витаминов в организме. Старайтесь восполнять запас витаминов при себорее через пищу, витаминные комплексы должны быть дополнением к вашему образу жизни.
Источник
Витамины являются очень важным элементом терапии при развитии себорейного и атопического дерматита. Они способствуют восстановлению кожных покровов и увеличению защитных сил организма больного. О том, как связаны атопия и себорея с гиповитаминозом, и где содержится больше полезных витаминов, вы узнаете, ознакомившись с этой статьёй.
Взаимосвязь
Недостаток в организме витаминов является источником развития негативных процессов, поражающих кожные покровы. В частности, может привести к возникновению таких заболеваний, как атопический и себорейный дерматит.
При себорейном и атопическом дерматитах наблюдается нехватка следующих витаминов:
- Витамин А. При себорейном дерматите витамин А отвечает за нормализацию состояния сальных желез и способствует укреплению волосяных луковиц. Также его воздействие помогает избавиться от перхоти или не допустить её появление. При атопии он помогает восстановлению шелушащейся кожи.
- Витамин В1. В случае его дефицита при атопии и себорее усиливается зуд и другие неприятные ощущения на коже.
- Витамин В2. Является элементом, повышающим защитные силы организма, что благоприятно сказывается на состоянии кожных покровов при описанных видах дерматита. Препятствует выпадению волос при себорее.
- Витамин В3. Способствует улучшению тока крови в организме. Отвечает за наличие пигмента, препятствующего возникновению седины, что особенно важно при себорейном дерматите.
- Витамин В5. При достаточном количестве этого витамина в организме происходит своевременное восстановление кожи, поражённой дерматитом. Также он защищает кожные покровы от негативного воздействия прямых солнечных лучей.
- Витамин В6. Он необходим, чтобы не допустить пересыхания кожных покровов. Помимо этого, регулирует обменные процессы в организме.
- Витамин В9. Важный для кожи витамин, который защищает её от пагубного влияния окружающей среды.
- Витамин В12. Способствует улучшению внешнего вида кожных покровов.
- Витамин D. При его дефиците в клетках кожи перестают вырабатываться защитные вещества, что делает покровы уязвимыми к развитию себорейного и атопического дерматитов.
- Витамин С. Важен для сохранения нормальной упругости кожи. Его нехватка увеличивает риск развития атопического дерматита.
- Витамин Е. Ещё 1 важный элемент, способствующий регенерации кожи.
- Витамин Н. Регулирует процессы обмена аминокислот. При дефиците возникает атопический дерматит.
При возникновении первых признаков атопического или себорейного дерматитов следует немедленно позаботиться о восстановлении баланса витаминов в организме.
Способы регулировки
Существует 2 способа получения необходимых витаминов – естественный, из продуктов питания, и искусственный – с помощью приёма медицинских препаратов.
Как правило, при возникновении кожных патологий рекомендуется комплексное использование представленных методов.
Обзор препаратов
На сегодняшний день разработано множество витаминных комплексов, которые можно принимать при возникновении симптомов кожных заболеваний. Все они направлены на восстановление утраченного запаса витаминов и оздоровления кожных покровов.
Витрум. Данный препарат содержит практически все витамины, необходимые при возникновении дерматитов обоих видов. Выпускается в форме таблеток, покрытых защитной оболочкой. В упаковке может содержаться 30, 60, 100 или 130 таблеток.
Принимать лекарство следует внутрь, никак не измельчая. Запивать достаточным количеством чистой воды. В день следует пить не более 1 таблетки.
Среди противопоказаний:
- патологии печени и почек;
- возраст до 12 лет;
- сахарный диабет.
Цена на 60 таблеток составляет около 800 руб.
Отдельно можно приобрести препарат Витрум Кидс, который безопасно принимать при дерматите у детей.
Аевит. В состав лекарства входят витамины А и Е. Производится в форме капсул. В пачке могут содержаться 10, 20, 30, 50 или 100 шт.
Употреблять необходимо по 1 капсуле в сутки. Курс лечения составляет примерно 20-40 дней. Может быть повторён с перерывом в полгода.
Не следует принимать при:
- наличии индивидуальной непереносимости компонентов препарата;
- периодах беременности и кормления грудью;
- возрасте до 14 лет.
Цена на 10 капсул – 35 руб.
Алфавит. Представляет собой целую линейку препаратов, содержащих разные группы полезных витаминов. При дерматитах, как правило, рекомендуется базовый комплекс – Алфавит Классик. Для детей существуют отдельные комплексы, в зависимости от возраста.
В упаковке Алфавит Классик может содержаться 60, 120 или 210 драже.
Ежедневная дозировка составляет 3 таблетки разных цветов. Между их приёмом следует делать перерывы около 4 часов. Употреблять во время еды.
Основные противопоказания Алфавит Классик:
- аллергия на компоненты;
- избыток витаминов в организме;
- возраст до 14 лет.
Средняя цена на 120 таблеток составляет 350 руб.
Мульти-Табс Иммуно Плюс. Содержит все витамины и микроэлементы, необходимые организму, поражённому атопическим или себорейным дерматитом. Выпускается в виде жевательных таблеток, по 30 шт. в пачке.
В день следует принимать 1 таблетку, совмещая с употреблением пищи. Продолжительность терапевтического курса – 1 месяц.
Не принимают при:
- наличии непереносимости компонентов;
- во время вынашивания ребёнка;
- периоде лактации.
Стоимость таблеток может составить 300-600 руб., в зависимости от производителя.
Пикамилон. Является 1 из наиболее часто рекомендуемых препаратов. В его состав включены витамины группы В. Производится в виде раствора для инъекций (100, 200 мг) и в форме таблеток (20, 50 мг). В упаковке может содержаться 5, 10, 20 ампул или 30, 60, 100 таблеток.
Дозировка назначается индивидуально, в зависимости от проявлений заболевания.
Следует учесть следующие противопоказания:
- почечная недостаточность;
- беременность и лактация;
- аллергия на компоненты.
Цена на 30 таблеток (50 мг) – 100 руб. Стоимость 10 ампул (200 мг) – 120 руб.
Бевиплекс. Лекарство содержит витамины группы В и другие элементы, помогающие восполнить баланс полезных веществ в организме больного атопией или себореей. Производится в виде порошка для приготовления инъекций. В упаковке также содержится специальный раствор. Продаётся по 5 шт. в пачке.
Рекомендуется делать инъекции внутривенно. В день показано не более 2 уколов.
Основным противопоказанием является непереносимость витаминов группы В. Беременным и кормящим матерям лекарство назначается с осторожностью, после оценки рисков для ребёнка.
Цену следует уточнять в аптеках города. Препарат отпускается по рецепту.
Назначить правильный витаминный комплекс может только врач после проведения необходимых анализов.
Продукты питания
В целях увеличения эффективности терапии обязательно нужно знать, что следует добавить в меню, чтобы восполнить нехватку полезных витаминов. Это повысит шанс скорейшего оздоровления кожи, поражённой атопическим или себорейным дерматитом.
Необходимые организму витамины содержаться в следующих продуктах питания:
- Витамин А. Его можно отыскать в моркови, молочных продуктах, печени свиньи и куриных яйцах.
- Витамин В1. Присутствует в хлебе и дрожжевой выпечке. Можно отыскать в соевых бобах.
- Витамин В2. Содержится в листовых овощах, различных видах печени и яичном белке.
- Витамин В3. Является компонентом молочных продуктов, цветной капусты и рыбной икры.
- Витамин В5. Больше всего его можно обнаружить в куриных яйцах.
- Витамин В6. Он есть в субпродуктах, гречневой крупе и красном остром перце.
- Витамин В9. Им богаты разные виды капусты, авокадо и абрикосы.
- Витамин В12. В большом количестве присутствует в печени разных животных.
- Витамин D. Можно найти в различных молочных продуктах, а также в морепродуктах и растительном масле.
- Витамин С.Данный полезный витамин является компонентом цитрусовых фруктов, присутствует в шиповнике и чёрной смородине.
- Витамин Н. Чтобы восполнить запасы этого витамина, полезно есть бобовые и грибы.
О витаминах, которым следует отдать основное предпочтение при лечении атопического дерматита, вы можете узнать, посмотрев это видео:
Особенности приёма витамина D
При атопическом и себорейном дерматитах особенно важно знать об особенностях приёма витамина D.
Дело в том, что витамины группы D (D2 и D3) являются одними из наиболее значимых элементов, помогающих поддерживать здоровье кожи.
Среди важных вспомогательных функций витаминов D:
- участвуют в образовании клеток кожи;
- препятствуют развитию негативных процессов внутри клеток;
- способствуют развитию волосяных фолликулов;
- помогают скорейшему заживлению повреждений;
- уменьшают воспалительные процессы.
Поступают в организм:
- D2 – из продуктов питания;
- D3 — помимо продуктов питания, естественным источником его получения является солнечный свет.
Именно поэтому очень часто обострение дерматитов наблюдается в зимний период, когда кожа не получает достаточного количества данного витамина.
Как проявляется обострение атопического дерматита и что с этим делать — расскажет эта статья.
В период осенних и зимних холодов уделяется повышенное внимание восполнению естественных запасов этого витамина. Он содержится в:
- морских водорослях и жирных сортах рыбы, рыбьем жире, икре;
- жирных молочных продуктах, сырах, масле, ячном желтке;
- грибах лисичках, выращенных естественным путём;
- дрожжах;
- специально разработанных медицинских препаратах.
Но также следует помнить, что избыточное влияние солнечных лучей может не только негативно отразиться на общем состоянии больного, но и привести к обострению дерматитов.
Также в некоторых продуктах питания, содержащих витамин D, могут присутствовать аллергены, опасные при атопическом дерматите, поэтому их употребление следует согласовать с врачом.
Может ли навредить гипервитаминоз?
Нативная реклама
Следует помнить, что избыток витаминов, так же, как и их недостаток, может быть опасен для кожи.
При гипервитаминозе может наблюдаться появление таких симптомов:
- Высыпания на коже. Особенно часто это наблюдается при избыточном употреблении витаминов А и С. Именно при увеличении в рационе продуктов, содержащих эти витамины, может развиться аллергическая реакция, которая проявляется в виде атопического дерматита.
- Воспаление сальных желез. Может случиться, когда в организм попадает слишком много витамина В12. Проблемы с сальными железами часто становятся причиной забивания пор и увеличения риска возникновения себорейного дерматита.
- Сухость кожи. К этому симптому может привести чрезмерное количество витамина А. Сухая кожа становится благоприятной почвой для развития различных дерматитов.
Употреблять витамины необходимо в разумных дозах, для поддержания их нормального баланса в организме.
Отзывы
Для того, чтобы больше узнать о влиянии на организм витаминов при атопическом и себорейном дерматите, следует ознакомиться с отзывами людей, которые опробовали на себе воздействие специальных препаратов.
Мнение потребителей:
- Карина, 29 лет. Когда у моего ребёнка был атопический дерматит, нам посоветовали увеличить дозу полезных витаминов. Поскольку рассчитать оптимальную дозировку, получаемую из продуктов питания, было сложно, я решила приобрести специальный препарат. Выбор остановился на лекарстве Витрум Кидс. Я давала дочери по 1 таблетке в день, и уже через некоторое время её состояние улучшилось. Не знаю, что помогло больше – витамины или терапия, но о покупке я не жалею.
- Ангелина, 31 год. Не так давно страдала от себорейного дерматита. В качестве дополнительного источника полезных веществ мне посоветовали комплекс Алфавит Классик. Пила его каждый день и уже в середине курса заметила улучшения.
- Юлия, 25 лет. Я считаю приём витаминов очень важным для поддержания здоровья кожи. После того, как перенесла атопический дерматит, пью Мульти-Табс Иммуно Плюс в качестве профилактики и больше не болею.
Следует помнить, что избыток в организме витаминов может быть так же опасен, как их дефицит. Поэтому необходимо отнестись с осторожностью к выбору оптимальной суточной дозы каждого из них. Лучше всего, если это сделает врач. Именно он поможет выбрать подходящий препарат и даст необходимые рекомендации по применению.
0 комментариев
Источник
